Bu sürücülər saatda 70-km sürəti aşmamalıdırlar - VİDEO
“Qarabağ” 12-ci dəfə Azərbaycan çempionu olub 
İranda partlayışda ölənlərin sayı 40 nəfərə çatıb, 1205 yaralı var - YENİLƏNDİ
Ürəyinizin düşməni - Saat 14:00-dan sonra bunları YEMƏYİN
Dünyada ən çox görülən ölüm səbəblərindən biri olan infarkt riskini azaltmaq üçün həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək vacibdir.
Pravda.az moderator.az-a istinadən xəbər verir ki, türk alimləri mövzunu müzakirə ediblər. Qeyd ediblər ki, oturaq həyat, qeyri-sağlam qidalanma, qablaşdırılmış qidaların tez-tez istehlakı, fast-food tipli pəhriz infarktdan ölümlərin artmasına səbəb olur. İnfarkt riskini azaltmaq üçün sağlam qidalanmağı həyat tərzinə çevirmək lazımdır.
Həyat üçün təhlükə yaradan sağlamlıq problemlərinə ürək-damar xəstəlikləri daxildir. Ürəyi gücləndirmək və infarktdan ölüm hallarını azaltmaq üçün gündəlik həyatınızda sağlam qidalanmaya xüsusi diqqət yetirmək vacibdir.
Ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq, qan təzyiqini tarazlaşdırmaq və xolesterin səviyyəsini azaltmaq üçün mütəxəssislər erkən məhsulu soyuq sıxılmış zeytun yağı, Omeqa 3 ilə zəngin olan heyvan və bitki qidalarını (dəniz məhsulları, balqabaq toxumu, kətan toxumu, çia toxumu, semizotu, qoz kimi) tövsiyə edirlər. ) və lifli qidalar əlavə etməyi təklif edir.
Kalium mənbələri (banan, kivi, ananas, göyərti, avokado, cəfəri, ispanaq, brokoli kimi), yadigar toxumları (qarabaşaq, qara düyü, quinoa kimi), maqneziumla zəngin tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ömrünü uzatan çiy qoz-fındıq, ürək -dost ədviyyatlar Siz onu qida siyahınıza əlavə edə bilərsiniz.
Qan təzyiqini aşağı salmaq və ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün Amerika Kardiologiya Kolleci gündə 2300 milliqramdan (1 çay qaşığı) çox olmayan natrium qəbul etməyi tövsiyə edir. Sadəcə 1 qram duzda 400 mq natrium var.
Konservləşdirilmiş qidalar, quru meyvələr, tomat pastası, ketçup, xardal, soya sousu, hazır salat qabları, bulyonlar, turşu zeytun, hazır pendirlər, qablaşdırılmış çörəklər, hisə verilmiş qidalar və soda natriumun gizli mənbələridir. Özünüzü hipertoniya, ürək xəstəlikləri və digər xroniki xəstəliklərdən qorumaq istəyirsinizsə, gündə 5 qramdan çox duz qəbul etməməlisiniz.
- Bu sürücülər saatda 70-km sürəti aşmamalıdırlar - VİDEO
28 Aprel 01:19
- Azərbaycanlı əsirlər yerin "7 qat altında" saxlanılıblar: Tarixin dəhşətli üzü
28 Aprel 01:18
- Azərbaycanın İrandakı səfirliyinə hücum edən şəxsin edamına bütün hazırlıqlar tamamlanıb
28 Aprel 01:17
- "Buna görə arıqlaya bilmirəm"
28 Aprel 01:16
- “Yatanda da fikir çəkirik ki, sel aparacaq” - VİDEO
28 Aprel 01:14
- Ukrayna və ABŞ arasında mineral resurslarla bağlı sazişin mübahisəli müddəası razılaşdırıldı
28 Aprel 01:12
- Görkəmli oftalmoloq alim Zərifə Əliyevanın anadan olmasından 102 il ötür
28 Aprel 00:09
- “Qarabağ” 12-ci dəfə Azərbaycan çempionu olub
27 Aprel 22:12
- Pezeşkian: Azərbaycanda qəribliyimin olmaması İlham Əliyevlə görüşümdə də əksini tapacaq
27 Aprel 22:08
- Pakistanlı nazir: Hindistan bizim su təchizatımızı kəssə, biz onların hava təchizatını kəsəcəyik
27 Aprel 21:45
- Qaz olmayacaq
27 Aprel 20:48
- Qumral Musayeva: "Gecə ərim yatır, mən isə yoxlanışdayam..."
27 Aprel 20:36
- İranda partlayışda ölənlərin sayı 40 nəfərə çatıb, 1205 yaralı var - YENİLƏNDİ
27 Aprel 20:32
- İran Prezidenti sabah Azərbaycana səfər edəcək
27 Aprel 20:29
- Xəzər dənizində zəlzələ olub
27 Aprel 19:34
- TƏBİB: Böyük Şor bulvarında xəsarət alan şəxslər yerində tapılmayıb
27 Aprel 18:44
- Bakıda apteklər şəbəkəsinin müdiri xanım işçini döymüşdü, bu dəfə özü döyülüb - ŞOK TƏFƏRRÜAT
27 Aprel 17:40
- Məsud Pezeşkian AzTV-yə müsahibə verib
27 Aprel 17:34
- Kərə yağının saxta olub-olmadığını 5 sadə üsulla yoxlayın
27 Aprel 17:33
- Bakıda yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - XƏBƏRDARLIQ
27 Aprel 17:23
- Prezident İlham Əliyev Məsud Pezeşkiana başsağlığı verib
27 Aprel 17:21
- Xatirənin geyimi başına "bəla oldu" - VİDEO
27 Aprel 16:54
- Sabiq MTN zabiti hakim önündə - Nazir köməkçisi ilə dostluq, vəzifəli şəxslərlə əlaqələr… - ŞOK TƏFƏRRÜAT
27 Aprel 16:39
- Toyuq ətinin həddindən artıq istehlakı xərçəng riskini artıra bilər
27 Aprel 16:08
- Azərbaycanlı müğənni ailəvi məkanda BİABIRÇI geyimdə səhnəyə çıxdı - VİDEO
27 Aprel 15:55
- İran Prezidenti Bəndər Abbasa səfər edib, partlayış olan limana gedəcək
27 Aprel 15:14
- Keçmiş əri ilə efirdə barışdı - VİDEO
27 Aprel 14:59
- Əhaliyə daha bir XƏBƏRDARLIQ
27 Aprel 14:53
- İrandan Azərbaycana külli miqdarda narkotik vasitə keçirən 7 nəfərdən 1-i zərərsizləşdirildi, 3-ü saxlanıldı
27 Aprel 13:55
- Tarkan səhnədə hönkür-hönkür ağladı
27 Aprel 13:54
- Əhalinin NƏZƏRİNƏ: Bəzi məhsullar UCUZLAŞDI
27 Aprel 13:52
- Tapılan yeniyetmə qızın xalası: "Ailə qurmaq üçün evdən qaçıb" - VİDEO
27 Aprel 13:50
- Bu küçə bağlandı
27 Aprel 13:46
- Övladlığa uşaq götürəcək
27 Aprel 13:38
- Səhvləri BAĞIŞLAMAYAN 4 BÜRC
27 Aprel 13:36
- “Aysunun şəklini cırandan sonra Rəqsanə məni yığdı”
27 Aprel 13:35
- Hava şəraiti ilə bağlı xəbərdarlıq: Temperatur kəskin enəcək
27 Aprel 13:32
- Yağış yağacaq
27 Aprel 12:29
- Leyla Əliyeva Nepalın Prezidenti ilə görüşdü
27 Aprel 12:16
- Üç günlük matəm elan edildi
27 Aprel 11:35
- Dövlət başçısı CAR Prezidentinə təbrik məktubu ünvanladı
27 Aprel 11:31
- Prezident İlham Əliyev Syerra-Leone dövlət başçısını təbrik edib
27 Aprel 11:29
- Azərbaycan Xarici İşlər Nazirliyi İranda limanda partlayışla əlaqədar başsağlığı verdi
27 Aprel 09:47
- Stomatologiyada irəliləyiş: Dişlərini itirmiş insanlar üçün yeni ümid
27 Aprel 09:15
- Şokedici kəşf: Vitaminlər xərçəng şişlərinin böyüməsini sürətləndirə bilər
27 Aprel 09:02
- "Evlənmək məqsədilə birlikdə yaşayıblar, yalvardı ki…" - VİDEO
27 Aprel 08:54
- Trampın prezidentliyinin ilk 100 günü ABŞ-da əksəriyyətin gözləntilərini doğruldub
27 Aprel 08:48
- Azadlıq prospektində bitib-tükənməyən sıxlığın ƏSL SƏBƏBLƏRİ
27 Aprel 00:01
- Tofiq Yaqublu müalicə müəssisəsinə köçürüldü
27 Aprel 00:00
- Kallas Ermənistan Prezidenti ilə danışıqlar apardı
26 Aprel 23:53
- Qızıl mağazalarında alıcıya niyə qəbz verilmir? - Külli miqdarda CƏRİMƏ XƏBƏRDARLIĞI
26 Aprel 23:49
- Acı bibərin bilinməyən möcüzəvi təsiri
26 Aprel 22:28
- Sağlam şəkildə necə arıqlamaq olar? - Həm uşaqlar, həm böyüklər üçün faydalı kokteyl
26 Aprel 22:26
- Beyninizi məhv edən 5 vərdiş: Hər kəs səhərlər bunu edir
26 Aprel 22:24
- Püstənin sürətlə azalmasına səbəb Dubay şokoladıdır?
26 Aprel 22:12
- İtkin düşən qızları taksi sürücüsü gizlədibmiş... - YENİLƏNDİ
26 Aprel 21:50
- Hesablama Palatası daha bir nazirliyə xəbərdarlıq etdi
26 Aprel 21:48
- “Bu qədər pulu görən müğənninin toyda ürəyi getdi” - VİDEO
26 Aprel 21:39
- Rusiya kəşfiyyatı general Moskalikin qətlinin təfərrüatlarını açıqlayıb - YENİLƏNDİ
26 Aprel 21:35
- Mayın 1-dən bu qaydalar qüvvəyə minəcək - SİYAHI
26 Aprel 20:12
- Bütün nazirliklərdə “adamı” olan Əsgərovun ŞOK işi
26 Aprel 19:18
- MİDA-dan ipoteka ilə ev almaq istəyirdi, başına OYUN GƏLDİ
26 Aprel 19:16
- Saatlıq minimum əməkhaqqına keçidə hazırlıq gedir
26 Aprel 19:14
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
26 Aprel 19:10
- "Əflatun Qubadov mənə yalvarırdı..."
26 Aprel 17:43
- Kəmaləddin Heydərov bu şəxsə yüksək vəzifə verdi
26 Aprel 17:26
- XXI əsr polifoniya dövrüdür - notlar Bakıda və Pekində yazılır, Ankarada və Braziliyada səsləndirilir, Doha və Əddis-Əbəbədə tamamlanır - RƏY
26 Aprel 17:13
- Abşeronda şəhidlərimiz və ailə üzvləri ziyarət olunub - FOTOLAR
26 Aprel 17:04
- 4 BÜRCƏ şad xəbər: Həftənin sonuna qədər cekpotu vuracaq
26 Aprel 16:37
- Polkovnik xəstəxanaya baş həkim təyin edildi
26 Aprel 15:17
- Ceyhun Bayramov Pakistan XİN rəhbəri ilə regional təhlükəsizliyi müzakirə etdi
26 Aprel 15:12
- Prezident: Çin-Azərbaycan Universitetinin yaradılması barədə düşünmək yaxşı fikir olar
26 Aprel 14:01
- Azərbaycan Prezidenti: Xarici siyasət prioritetlərimiz sırasında Çin xüsusi yer tutur
26 Aprel 13:58
- “Vialon” çıxmayan sakinləri daşlayır – Yaralı var - VİDEO
26 Aprel 13:34
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan və Çin bir-birinin suverenliyini və ərazi bütövlüyünü qətiyyətlə dəstəkləyir
26 Aprel 13:18
- Bakıda piyadanı döyən "BakuBus" sürücüsü cəzalandırıldı
26 Aprel 13:15
- Prezident: Azərbaycandan daha çox sayda tələbənin Çinə gəlməsi üçün böyük imkan var
26 Aprel 13:13
- Şavkat Mirziyoyev Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevə zəng etdi
26 Aprel 13:12
- Prezident İlham Əliyev Pekində Çinin CGTN telekanalına müsahibə verib - TAM MƏTN - FOTO - YENİLƏNDİ
26 Aprel 13:10
- Quyudan meyiti tapılan 75 yaşlı qadının qətli ilə bağlı daha bir şəxs tutuldu
26 Aprel 12:27
- Sabah yağış yağacaq
26 Aprel 12:00
- Avropa İttifaqının da, Azərbaycanın da maraqları qarşılıqlı münasibətlərin inkişafını şərtləndirir - RƏY
26 Aprel 11:41
- Azərbaycan və İsveçrə XİN arasında siyasi məsləhətləşmələrin növbəti raundu keçirildi
26 Aprel 11:28
- Bulvarda "Santo Mare" söküldü - VİDEO
26 Aprel 11:26
- XİN: Beynəlxalq Ədalət Məhkəməsi Ruben Vardanyan və digər 15 erməni əsilli şəxslərlə rəftar ilə bağlı Ermənistanın iddialarını rədd etdi
26 Aprel 11:02
- Tanınmış vəkil Bakı bulvarında qəfil vəfat etdi - FOTO
26 Aprel 10:57
- Araz çayında suyun səviyyəsi artıb
26 Aprel 10:36
- DİN: Ötən gün bank kartlarından 21 min manatdan çox pul oğurlanıb
26 Aprel 10:16
- Dağda bitir , kilosu 400 manatdır - FOTO
26 Aprel 09:44
- "Ailəli kişi ilə evli olmuşam"
26 Aprel 09:40
- Azərbaycanda satılan quru meyvələrə qatılan zəhərlər: PARLAQLIQ sizi aldatmasın
26 Aprel 09:37
- Bu qoz bağırsaq xərçəngindən qoruyur
26 Aprel 09:15
- Aİ-92 benzini ilə bağlı VACİB XƏBƏR
26 Aprel 09:14
- Pərvinin dəbdəbəli villası - VİDEO
26 Aprel 09:08
- Məşhur generalını kim ÖLDÜRÜB?
26 Aprel 09:07
- Prezidentlə jurnalist arasında çayla bağlı maraqlı dialoq - VİDEO
26 Aprel 09:05
- "Mənim ayağımda olan hörmət çoxunun başında yoxdur"
26 Aprel 09:03
- Si Cinpin: Süni intellekt texnologiyaları misilsiz imkanlarla yanaşı, görünməmiş risklər də yaradır
26 Aprel 09:01
- "Nissan" məhkəməyə verildi: Avtomobil hərəkətdə olarkən qapıları açılır
26 Aprel 08:44
- "Bu, yaşıllaşdırma deyil!" - VİDEO
26 Aprel 08:43
- "Windows"da yaranan sirli qovluq barədə XƏBƏRDARLIQ
26 Aprel 08:41
- Azərbaycan Avropa məkanı üçün olduqca önəmli dövlətdir - RƏY
26 Aprel 08:38
- Pakistan Ordusu altı terrorçunu zərərsizləşdirdi
26 Aprel 08:34
- Məktəblərdə son tətil başlayır - BU TARİXLƏRDƏ
26 Aprel 08:13
- Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...
26 Aprel 08:06
- Aysel Şükürovanın keçmiş əri övladlarından İMTİNA ETDİ
26 Aprel 07:03
- Valideyn himayəsindən məhrum şəxslər müavinətlərini ala bilmirlər - VİDEO
26 Aprel 07:02
- Əsgər yığıncağından qayıdarkən qəzaya düşən uşaq öldü: Atası da 3 gün əvvəl həlak olmuşdu
26 Aprel 07:00
- Ən çox işıq pulu yazan cihazlar - Borc çox gəlsin istəmirsinizsə...
26 Aprel 06:57
- Boy uzatma əməliyyatının hansı fəsadları olur? - Sakinlər və həkimlər DANIŞDILAR
26 Aprel 06:55
- Əli Mirəliyev reanimasiyaya yerləşdirildi
26 Aprel 06:54
- İbrahim Borçalı toy qiymətini açıqladı
26 Aprel 06:53
- Azərbaycanda yazıçı vəfat etdi
26 Aprel 06:51
- Azərbaycanda içində məktəblilər olan mikroavtobus qəzaya uğradı
26 Aprel 06:27
- "WhatsApp" may ayından bu 3 cihazdan silinir
26 Aprel 00:03
- Bakıda sürücülər arasında DAVA: Bir nəfər ürəyindən bıçaqlandı
25 Aprel 23:27
- Zelenski Trampdan hansı təhlükəsizlik zəmanətlərini gözlədiyini açıqladı
25 Aprel 23:24
- “Azercell”dən 2 manatlıq hədiyyə “oyunu”… - FOTO
25 Aprel 23:20
- Hər beş kişidən biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkir
25 Aprel 22:38
- Rüfət Axundov həmin xanımı axtarır
25 Aprel 22:34
- Zelenski: Ukraynanın Krımı hərbi yolla azad etməyə kifayət qədər silahı yoxdur
25 Aprel 21:31
- Azərbaycanda ana qızının nişanlısından 4 uşaq dünyaya gətirdi - VİDEO
25 Aprel 21:24
- Zərərçəkmiş şəxs: Ermənistan ordusu yaşayış məntəqələrini atəşə tutur, kəndlərə hücum edir, insanları öldürür, girov götürür, onlara işgəncə verirdilər
25 Aprel 21:12
- 117 milyon manatdan çox vəsait fərdi hesablarda əks olunmayıb
25 Aprel 20:57
- Tulin kafedə qadını döyməkdə ittiham olunur
25 Aprel 20:55
- May ayında şans 4 bürcdən yana olacaq – Eşq və pul onları tapacaq
25 Aprel 20:54
- Kreditlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
25 Aprel 20:49
- XİN: Krım və bütün işğal olunmuş ərazilər Ukraynadır
25 Aprel 20:47
- İcra başçısının dayısı oğlundan şok addım: 5 milyon dolları ələ keçirdi
25 Aprel 20:43
- "Aİ rəhbərliyi xanım Kallasın timsalında fərqindədir ki, Azərbaycan Avropanın enerji təhlükəsizliyində yeni aparıcı oyunçulardan biridir" - RƏY
25 Aprel 20:29
- Feridun Sinirlioğlu: ATƏT strateji məsələlərdə Azərbaycana dəstək verməyə hazırdır
25 Aprel 19:42
- PA Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində may üzrə vətəndaşların qəbulu CƏDVƏLİ
25 Aprel 19:39
- Müavinət alanlara ŞAD XƏBƏR
25 Aprel 19:38
- Beynəlxalq axtarışa verilmiş daha 3 şəxs Azərbaycana ekstradisiya olundu
25 Aprel 19:36
- AZAL Bakıdan Hindistanın Əhmədabad şəhərinə birbaşa uçuşlara başlayır
25 Aprel 19:11
- Azərbaycan İnvestisiya Holdinqinin Müşahidə Şurasının iclası keçirildi
25 Aprel 18:09
- Ayın sonunadək hava yağıntılı olacaq
25 Aprel 18:07
- Əvəz Zeynallı azadlıqda - FOTO
25 Aprel 18:00
- Azərbaycanda televiziyalara yeni tələb qoyulub
25 Aprel 17:42
- Prezident Azərbaycan milli mətbuatının 150 illik yubileyi ilə bağlı sərəncam imzaladı
25 Aprel 17:39
- Dövlət başçısı Anar Quliyevə yeni vəzifə verdi
25 Aprel 17:37
- İlham Əliyevdən SƏRƏNCAM
25 Aprel 17:35
- Prezident fərman imzaladı
25 Aprel 17:34
- Ehtiyata və istefaya buraxılan hərbçilərin NƏZƏRİNƏ
25 Aprel 17:21
- Burun tutulması ciddi fəsadlara yol aça bilər - DİQQƏT
25 Aprel 17:18
- Növbəti üç günün havası ilə bağlı xəbərdarlıq: Leysan, dolu, sel...
25 Aprel 17:07
- "Bakcell" ölkəmiqyaslı rebrendinqinin ilk ildönümünü qeyd edir - VİDEO
25 Aprel 16:59
- Zaurun verilişinə çıxan qadın qızının nişanlısı ilə evlənibmiş - TƏFƏRRÜAT - VİDEO
25 Aprel 16:56
- Bu proqramı dərhal telefondan silin - Pulunuzu kartlardan belə çəkirlər
25 Aprel 16:53
- Mənzil axtaranların nəzərinə - Gənclik parkının yanında 2 otaq studiya mənzillər faizsiz kreditlə satışa çıxdı
25 Aprel 16:36
