Yüksək keyfiyyətli makaron sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər, lakin bəzi növlər var ki, onlardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Çünki onlar minimum qidalandırıcı maddələr ehtiva edir və yalnız bədənə zərər verir.
Bu barədə amerikalı həkim Lusiya Qarsiya məlumat verib.
Mütəxəssis bu cür məhsullar arasında "mivina" kimi tanınan hazır əriştələri vurğulayır. Onun əsas üstünlükləri aşağı qiymət və tez hazırlanmasıdır. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edirlər: sağlamlığın qiyməti çox yüksəkdir.
Ümumdünya Əriştə Assosiasiyasının (WINA) məlumatına görə, 2020-ci ildə məhsulun 116 milyard porsiyadan çoxu istehlak edilib ki, bu da ildə adambaşına 15 porsiyaya bərabərdir.
Tez hazırlanan əriştə nədir?
Bu əriştə qızardılmış məhsuldur. Əriştə xəmiri əvvəlcə buxarda bişirilir, sonra qızardılır, sonra formaya salınaraq qablaşdırılır. Bu məhsul yüksək kalorili və yağlıdır. Daimi istehlak piylənməyə səbəb ola bilər. 100 qram hazır əriştə təxminən 480 kalori, 22 qram yağ, 6 qram duz və cəmi 10 qram protein ehtiva edir. Eyni zamanda, vitaminlər, minerallar və pəhriz lifinin miqdarı minimaldır.
Vitaminlər, minerallar və pəhriz lifi bədənin ehtiyac duyduğu əsas komponentlərdir. Bu maddələrin çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hazır əriştə çox duza malikdir: hər porsiya üçün təxminən 6 qram. Davamlı olaraq bu qədər duzu olan qidaları qəbul etmək orqanizmə ciddi ziyan vura bilər./lent.az
7 Noyabr 00:23
6 Noyabr 23:24
6 Noyabr 23:23
6 Noyabr 23:21
6 Noyabr 23:19
6 Noyabr 23:15
6 Noyabr 21:17
6 Noyabr 21:08
6 Noyabr 21:05
6 Noyabr 21:03
6 Noyabr 19:44
6 Noyabr 19:40
6 Noyabr 19:39
6 Noyabr 19:37
6 Noyabr 19:36
6 Noyabr 19:01
6 Noyabr 18:59
6 Noyabr 18:41
6 Noyabr 18:39
6 Noyabr 18:34
6 Noyabr 18:32
6 Noyabr 18:27
6 Noyabr 17:49
6 Noyabr 17:45
6 Noyabr 17:32
6 Noyabr 17:27
6 Noyabr 17:25
6 Noyabr 17:06
6 Noyabr 17:05
6 Noyabr 17:03
6 Noyabr 16:51
6 Noyabr 16:50
6 Noyabr 16:49
6 Noyabr 16:39
6 Noyabr 16:29
6 Noyabr 16:22
6 Noyabr 16:11
6 Noyabr 16:09
6 Noyabr 16:06
6 Noyabr 16:02
6 Noyabr 15:56
6 Noyabr 15:53
6 Noyabr 15:28
6 Noyabr 15:23
6 Noyabr 15:20
6 Noyabr 15:09
6 Noyabr 15:05
6 Noyabr 14:51
6 Noyabr 14:40
6 Noyabr 14:36
6 Noyabr 14:29
6 Noyabr 14:25
6 Noyabr 14:19
6 Noyabr 14:13
6 Noyabr 14:02
6 Noyabr 13:46
6 Noyabr 13:45
6 Noyabr 13:20
6 Noyabr 13:18
6 Noyabr 13:15
6 Noyabr 13:13
6 Noyabr 13:10
6 Noyabr 13:04
6 Noyabr 13:01
6 Noyabr 12:59
6 Noyabr 12:57
6 Noyabr 12:56
6 Noyabr 12:53
6 Noyabr 12:51
6 Noyabr 12:48
6 Noyabr 12:46
6 Noyabr 12:43
6 Noyabr 12:29
6 Noyabr 12:27
6 Noyabr 12:22
6 Noyabr 12:09
6 Noyabr 12:08
6 Noyabr 12:04
6 Noyabr 12:01
6 Noyabr 11:58
6 Noyabr 11:51
6 Noyabr 11:33
6 Noyabr 11:29
6 Noyabr 11:28
6 Noyabr 11:26
6 Noyabr 11:24
6 Noyabr 11:20
6 Noyabr 11:10
6 Noyabr 11:02
6 Noyabr 10:52
6 Noyabr 10:50
6 Noyabr 10:49
6 Noyabr 10:45
6 Noyabr 10:36
6 Noyabr 10:32
6 Noyabr 10:29
6 Noyabr 10:24
6 Noyabr 10:19
6 Noyabr 10:15
6 Noyabr 10:04
6 Noyabr 10:01
6 Noyabr 09:58
6 Noyabr 09:56
6 Noyabr 09:54
6 Noyabr 09:46
6 Noyabr 09:27
6 Noyabr 09:23
6 Noyabr 09:10
6 Noyabr 09:07
6 Noyabr 09:00
6 Noyabr 08:58
6 Noyabr 08:55
6 Noyabr 08:52
6 Noyabr 08:49
6 Noyabr 08:44
6 Noyabr 08:39
6 Noyabr 08:30
6 Noyabr 08:26
6 Noyabr 08:17
6 Noyabr 08:07
6 Noyabr 08:06
6 Noyabr 08:03
6 Noyabr 07:54
6 Noyabr 07:30
6 Noyabr 07:27
6 Noyabr 02:03
6 Noyabr 02:01
5 Noyabr 23:59
5 Noyabr 23:57
5 Noyabr 23:53
5 Noyabr 23:51
5 Noyabr 23:47
5 Noyabr 23:37
5 Noyabr 23:07
5 Noyabr 22:52
5 Noyabr 21:33
5 Noyabr 21:15
5 Noyabr 20:08
5 Noyabr 20:05
5 Noyabr 19:48
5 Noyabr 19:38
5 Noyabr 19:19
5 Noyabr 18:21
5 Noyabr 18:18
5 Noyabr 18:16
5 Noyabr 17:45
5 Noyabr 17:29
5 Noyabr 16:39
5 Noyabr 16:37
5 Noyabr 16:32
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin