“20 Yanvar”dan Sumqayıta gedəcək ekspres marşrutunda gediş haqqı müəyyən edildi 
Məhkəmə fəlsəfə doktoru ilə bağlı qərar verdi 
Ölkədən pul çıxaran şirkət cəzalandırıldı 
İnsultdan bu beş yolla qorunmaq olar
İnsultdan qorunmanın ən təsirli üsulu olaraq sağlam həyat tərzini qorumaq və risk faktorlarını azaltmaq göstərilir. Həkimlər, xüsusən ürək-damar sağlamlığına diqqət yetirməklə insult riskini xeyli azalda biləcəyimizi bildirirlər. Milli.Az bu yolda ən təsirli üsullardan bəzilərini təqdim edir:
Qidalanmaya diqqət etmək: Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalanmaq insult riskini azalda bilər. Xüsusilə duz, trans yağlar və şəkərli qidalardan uzaq durmaq vacibdir.
Daimi fiziki aktivlik: Nizamlı idman və hərəkət ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və yüksək təzyiqi tənzimləməyə kömək edir. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki aktivlik, məsələn, sürətli gəzinti, insult riskini azaltmaq üçün effektiv sayılır.
Qan təzyiqinə nəzarət: Yüksək qan təzyiqi insult riskini artıran əsas faktorlardan biridir. Düzgün qidalanma və fiziki aktivlik ilə yanaşı, təzyiqi nizamlayan dərmanlar da lazım olduqda istifadə edilməlidir.
Siqaret və alkoqoldan uzaq durmaq: Siqaret damarların tıxanmasına və insult riskinin artmasına səbəb olur. Alkoqol istehlakını azaltmaq da insultdan qorunmaq üçün önəmlidir, çünki alkoqol təzyiqin artmasına səbəb olur.
Stressin idarə olunması: Stress uzunmüddətli təzyiq artışına səbəb ola bilər. Yoga, meditasiya və rahatlama üsulları stressi azaltmağa və bununla da insult riskini aşağı salmağa kömək edir.
Həkimlər, bu sadə addımlara riayət edərək insult riskini xeyli azaltmağın mümkün olduğunu qeyd edir. Daimi tibbi müayinələr və sağlam həyat tərzi insultdan qorunmanın əsas açarıdır.
- Tələbə qəfil öldü
7 Dekabr 00:28
- Lerikdə məmurun meyiti TAPILDI
7 Dekabr 00:26
- Azərbaycanda jurnalistin üzərindən 38 000 avro aşkarlandı
7 Dekabr 00:24
- Liftlərdə uşaqlara zorakılıq edən manyak kameraya düşdü - Həbs edildi
6 Dekabr 20:54
- Övladını 1 milyona satmaq istəyən ata belə saxlanıldı - VİDEO
6 Dekabr 20:52
- “20 Yanvar”dan Sumqayıta gedəcək ekspres marşrutunda gediş haqqı müəyyən edildi
6 Dekabr 20:50
- Məhkəmə Nemət Pənahlının oğlu ilə bağlı qərar verdi
6 Dekabr 20:44
- Bakıda "Moskva Ticarət Mərkəzi" əmək hüquqlarını pozdu, yüksək məbləğdə cərimələndi
6 Dekabr 20:32
- "Referans" ölkədən çıxardığı valyutanı geri qaytarmadı, cəzalandırıldı
6 Dekabr 20:25
- Məhkəmə fəlsəfə doktoru ilə bağlı qərar verdi
6 Dekabr 19:56
- Dünyanın ən böyük neft-servis şirkətlərindən birinin Azərbaycan nümayəndəliyi cərimələndi - QƏRAR
6 Dekabr 19:50
- Ölkədən pul çıxaran şirkət cəzalandırıldı
6 Dekabr 19:43
- Zeynəb Xanlarovanın yeni görüntüləri
6 Dekabr 19:17
- Ramin Deko saxlanıldı
6 Dekabr 18:52
- Azərbaycanlıları Milli Konqresinin sədrinə fikizi zor tətbiq edən müxalifət lideri həbs edildi
6 Dekabr 18:40
- Özəlləşdirmə çekləri ilə bağlı qərar verildi
6 Dekabr 18:38
- Prezident İlham Əliyev Ursula fon der Lyayenə təbrik ünvanladı
6 Dekabr 18:34
- Milli Məclisin növbəti iclasının tarixi və gündəliyi açıqlandı
6 Dekabr 18:32
- Ehtiyatda olan hərbçi həbs olundu
6 Dekabr 18:18
- Gömrük rüsumlarının müddəti uzadıldı: 0.04 dollar...
6 Dekabr 18:15
- Dövlət başçısı İlham Əliyev Aİ Şurasının Prezidentini təbrik etdi
6 Dekabr 18:11
- Özəlləşdirmə çeklərinin əvəzinə pul veriləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
6 Dekabr 17:54
- Mahsun Kırmızıgülə AĞIR İTKİ
6 Dekabr 17:38
- 300 min manat rüşvət alan vəzifəli şəxs həbs edildi
6 Dekabr 17:23
- Pərvin Kazımova vəzifə verildi
6 Dekabr 17:16
- Ceyhun Bayramov Azərbaycan tədqiqatları üzrə III Avropa Konfransında çıxış edib
6 Dekabr 17:10
- Həmin qətl ilə bağlı rəis də cinayət məsuliyyətinə cəlb olundu - FOTO
6 Dekabr 17:00
- Güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
6 Dekabr 16:39
- Azərbaycanın sürətlə böyüyən rayonu - Əhalisi Sumqayıt və Gəncəni ötdü
6 Dekabr 16:31
- Azər Maqsudovun törətdiyi yol qəzasında ölən alimin həyat yoldaşı məhkəmədə ifadə verib
6 Dekabr 16:23
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
6 Dekabr 15:49
- İdarələrarası Mərkəzin İqtisadi məsələlər üzrə işçi qrupunun iclası keçirildi
6 Dekabr 15:30
- 56 min manat beh alıb, geri qaytardı
6 Dekabr 15:23
- "Duzz" MMC barəsində protokol tərtib edildi
6 Dekabr 15:19
- "Qızım adımdan istifadə edib, biznes qurmaq istəyir"
6 Dekabr 15:11
- Bakının bu ərazisində bazar gününədək su olmayacaq - Sakinlərə maşınlarla su veriləcək
6 Dekabr 15:09
- "Aqropark-Yaşıl Ada" məcburi auditdən yayındı
6 Dekabr 14:58
- "Mehriban Xanlarova məndən polisə şikayət edib"
6 Dekabr 14:37
- Elnur Məmmədov Blinkenin köməkçisinin müavini ilə Ermənistanla normallaşma prosesini müzakirə etdi
6 Dekabr 14:22
- Bakıda restoranda bir ailənin 4 üzvünü döydülər
6 Dekabr 13:37
- Zaur Mikayılov Cəlilabadda vətəndaşlarla görüşdü - FOTO
6 Dekabr 13:31
- "Bank of Baku"nun əməkdaşı taksi sürücüsü ilə əlbir olaraq qanunsuz kreditlər ayırıb
6 Dekabr 13:30
- Əkrəm Əylisli: “İnana bilmirəm ki, insan 87 il yaşaya bilərmiş”
6 Dekabr 13:27
- Sevgilisinin adını qoluna döymə ilə həkk edən Renka: “Sevəndə pis sevirəm, güdə bilərəm...”
6 Dekabr 13:24
- Gürcü spiker: Bəzi Avropa siyasətçiləri zorakılığı sülh adlandırır, bu elədirsə, qoy, öz paytaxtlarında hər gün olsun
6 Dekabr 13:20
- Azərbaycanlı avtoritetlərin qanlı davası: Rufo Namiqin adamını ölümünə döydürdü
6 Dekabr 13:01
- Bu şirkət də ölkədən pul çıxarıb
6 Dekabr 12:28
- Sabah yağış yağacaq
6 Dekabr 12:24
- Bakıda evdən 10 min manatlıq oğurluq edildi
6 Dekabr 12:22
- "Yüksələn İnşaat" əmək hüquqlarını pozub?
6 Dekabr 12:04
- Azərbaycanda bu partiya ləğv edildi
6 Dekabr 11:59
- İşıq olmayacaq
6 Dekabr 11:39
- "Ankara Medik Lab" barəsində protokol tərtib edildi
6 Dekabr 11:37
- Prezident İlham Əliyev finlandiyalı həmkarına təbrik ünvanladı
6 Dekabr 11:24
- Azərbaycanda yeni nazirlik yaradılır - Hansı qurumlar ləğv ediləcək?
6 Dekabr 11:23
- Lavrov: 2014-cü ildə çevriliş olmasaydı, Krım Ukraynanın tərkibində qalardı
6 Dekabr 11:09
- Daha bir şirkət cərimələndi
6 Dekabr 10:19
- Qaynar şorba və çay içmək OLMAZ!
6 Dekabr 10:12
- "Hemat Trade" barəsində tədbir görüldü
6 Dekabr 10:09
- Valyutadəyişmə məntəqəsinin işçisini öldürən şəxslə bağlı qərar açıqlandı
6 Dekabr 09:49
- Qadınları görüntüləri ilə şantaj edən blogerlə bağlı QƏRAR
6 Dekabr 09:44
- "Amerikan Treyd"lə bağlı cərimə qərarı çıxarıldı
6 Dekabr 09:42
- “Kontakt Home”un administratoru şirkətə qarşı 57 minlik dələduzluq etdi
6 Dekabr 09:36
- Qonşusunu döyən şəxslə bağlı qərar çıxarıldı
6 Dekabr 09:31
- Niyə Cennifer Lopes Qız bürcündən olanları işə götürmür?
6 Dekabr 09:28
- Dollar almaq istəyənlərin nəzərinə
6 Dekabr 09:25
- Rüşvət alan 19 vəzifəli şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
6 Dekabr 09:25
- Məhkəmə qadını vurub öldürən "BakuBus" sürücüsü ilə bağlı qərar çıxardı
6 Dekabr 09:19
- Həyat yoldaşını öldürmək istəyən şəxslə bağlı QƏRAR
6 Dekabr 09:04
- Qubada 102 min manatlıq dələduzluq edən şəxslər saxlanıldı
6 Dekabr 09:01
- "Polkovnik üçün 50 inək saxlamadığıma görə həbs olundum" deyən fermerlə bağlı QƏRAR
6 Dekabr 08:55
- Gizlicə valyuta alveri edənlərlə bağlı qərar verildi
6 Dekabr 08:40
- “Röya xanım belə bu sadəliyi edirsə, sən necə etməyəsən?”
6 Dekabr 08:36
- Məhkəmə bibisi oğlunu öldürmək istəyən şəxsin istəyini reallaşdırmadı
6 Dekabr 08:29
- “Dedi ki, sən millət vəkili olmayacaqsan”
6 Dekabr 08:10
- Ət niyə bahalaşıb? - VİDEO
6 Dekabr 07:07
- Azərbaycan və Andorra XİN rəhbərlərinin görüşü olub
5 Dekabr 23:02
- “Mənə “nənəliksən” deyən qızımdan imtina edirəm” - VİDEO
5 Dekabr 22:39
- Sabiq icra başçısı vəfat etdi - FOTO
5 Dekabr 22:32
- Elgiz Alxanov həbs olundu
5 Dekabr 22:21
- Ceyhun Bayramov isveçrəli rəsmi ilə regional sülh gündəliyini müzakirə edib
5 Dekabr 21:45
- Yasamalda qaz olmayacaq
5 Dekabr 20:29
- Eldar Sabiroğlunun SENSASİON səs yazısı yayıldı: Yaxın qohumuna əxlaqsız təkliflər iddiası
5 Dekabr 19:14
- Ceyhun Bayramov: Minsk qrupunun ləğvi ATƏT-in effektiv fəaliyyətini təmin edəcək
5 Dekabr 19:11
- Qorxmaz Əlili aparıcılara görə soyadını dəyişib
5 Dekabr 18:39
- Makron Fransanın Baş nazirinin istefasını qəbul etdi
5 Dekabr 18:36
- Azərbaycan XİN rəhbəri isveçli həmkarı ilə Ermənistanla normallaşma prosesini müzakirə etdi
5 Dekabr 18:20
- Bioloji aktiv qida məhsullarının reseptə yazılmasına görə cərimələr artırılır
5 Dekabr 17:34
- Baba Vəziroğludan “Ağadadaş Ağayev həbsdə deyil, eyni maddə ilə ittiham olunan Rüfət Səfərov niyə həbsdədir?” deyənlərə CAVAB
5 Dekabr 17:25
- Bakıda milyonlarla vergidən yayınan MTK-lar
5 Dekabr 17:17
- Prezident bu şəxslərə yüksək vəzifə verdi - SİYAHI
5 Dekabr 17:12
- Dövlətin iki milyonunu mənimsəyən sabiq rəis barədə qərar verildi
5 Dekabr 17:10
- Azərbaycanda qadından bacılarına qarşı iddia: "Qızıma deyiblər anan pozğundur"
5 Dekabr 16:52
- Altı ay əvvəl direktor təyin olunan şəxs vəzifəsindən azad edildi
5 Dekabr 16:51
- Xoşqədəm də qayıdır...
5 Dekabr 16:30
- Un ucuzlaşdı
5 Dekabr 16:28
- Məşhur aktyor vəfat etdi
5 Dekabr 16:20
- Azərbaycan və Ermənistan XİN rəhbərlərinin Maltada niyə görüşmədiyi məlum olub: Bakı Blinkenin təklifini rədd edib
5 Dekabr 15:54
- İlham Əliyevlə Paşinyanın məxfi danışıqlarını bu deputat sızdırıb - "Utanmırsa, telefonundakı məlumatları..."
5 Dekabr 15:47
- Nəbatət Bağına giriş qiyməti açıqlandı
5 Dekabr 15:32
- Baş nazir: Gürcüstana sanksiyaların tətbiqi Ukrayna hökumətinin ağır vəziyyətini göstərir
5 Dekabr 15:29
- “Atlant” sahibinə həbsdəki kürəkənindən şok ittiham - Məni cinayətə bu adam sürükləyib
5 Dekabr 15:24
- Azərbaycanlı müğənninin canlı efirdə ürəyi getdi - VİDEO
5 Dekabr 15:22
- Ev almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR: 100 milyon manat...
5 Dekabr 15:20
- Xalq artistinin səhhətində problem yarandı
5 Dekabr 15:19
- Nizami RİH-dən "8-ci kilometr bazarı" ilə bağlı açıqlama: Həmin şəxslərə güzəştlər ediləcək
5 Dekabr 15:16
- Bu məşhurlarımız qohum imiş
5 Dekabr 14:34
- Prezident fərman imzaladı
5 Dekabr 14:11
- AQTA blogerin içindən göbələk çıxan “Natura” şirəsinə görə “Qəbələ Konserv Zavodu” MMC-də YOXLAMA APARIB
5 Dekabr 14:08
- Prezident Azərbaycan könüllülərinin VII həmrəylik forumunun iştirakçılarına müraciət ünvanladı
5 Dekabr 14:01
- Azərbaycan və Finlandiya XİN rəhbərləri Maltada görüşdü
5 Dekabr 13:58
- Sabah da yağış yağacaq
5 Dekabr 13:25
- Deputat: "Əli Kərimli və onun kimi düşünənlər bilirlər ki, cəmiyyətdə onları dəstəkləyənlər yoxdur"
5 Dekabr 13:24
- Qaz kəsiləcək
5 Dekabr 12:58
- Bakıda DƏHŞƏT: Kişi 8 yaşlı qızını 10-cu mərtəbədən atmaq istədi
5 Dekabr 12:52
- Dövlət agentliyinin strukturuna daxil olmayan tabeliyindəki qurumların siyahısında dəyişiklik
5 Dekabr 12:49
- Bakıda qəzaya düşən maşın göydə fırlandı - HADİSƏ ANI
5 Dekabr 12:39
- Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: Tarix açıqlandı - Çox güclü olacaq
5 Dekabr 12:26
- Efirə çıxan məşhurları buna görə AĞLADIRLAR?! - SİRLƏR AÇILDI
5 Dekabr 12:22
- 26,6 milyarddan çox dinləmə ilə birinci oldu
5 Dekabr 12:15
- Vüqar Həşimovun partlayışda xəsarət alan valideynlərinin son durumu açıqlandı
5 Dekabr 12:08
- Rauf Həşimov vəfat etdi
5 Dekabr 11:58
- Prezident İlham Əliyev Tailand Kralına məktub göndərib
5 Dekabr 11:48
- Prezident Azərbaycan Uşaqlarının VI Ümumrespublika Forumunun iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
5 Dekabr 11:42
- Araz Əsgərliyə yeni vəzifə verildi
5 Dekabr 10:59
- Hüseyn Abdullayevin daha 10 il həbsi tələb edildi
5 Dekabr 10:53
- Prezident beynəlxalq ictimaiyyətin Qərbi Azərbaycan İcması üzvlərinin qayıdışı üçün dinc təşəbbüsləri dəstəkləməsini əhəmiyyətli sayır
5 Dekabr 10:30
- Prezident İlham Əliyev: Ermənistan Qərbi Azərbaycan İcması ilə danışıqlara başlamalıdır
5 Dekabr 10:18
- Azərbaycan Prezidenti: Ermənistan Qərbi Azərbaycan İcmasının fəaliyyətini qəsdən öz ərazi bütövlüyünə təhdid kimi təqdim etməyə çalışır
5 Dekabr 10:14
- İlham Əliyev Ermənistanın iki ölkə arasında dayanıqlı sülhün əldə olunmasını əngəlləyən addımlarını açıqlayıb
5 Dekabr 10:09
- Dövlət başçısı bu şəxslərlə bağlı sərəncam imzaladı - ADLAR
5 Dekabr 10:02
- Prezident İlham Əliyev: Ermənistan Azərbaycan xalqının əsrlər boyu öz dədə-baba torpaqlarında yaşaması faktını hər vəchlə danmağa çalışır
5 Dekabr 09:44
- Prezident “Qayıdış hüququ: Ermənistandan zorla çıxarılmış azərbaycanlılar üçün ədalətin təmin edilməsi” mövzusunda konfransın iştirakçılarına müraciət ünvanladı
5 Dekabr 09:43
- "Smart Ticket" barəsində tədbir görülür
5 Dekabr 09:34
- Universal platforma operatoru cərimələnir
5 Dekabr 09:30
- Yararlılıq müddəti bitmiş dərman satanlar 11 min manatadək cərimələnəcək
5 Dekabr 09:21
- “Azəriqaz”a işə düzəltmək adı ilə dələduzluq etdi - MƏHKƏMƏ
5 Dekabr 09:07
- Yeyib-içdi, 20 manat borca görə tanışını döydü - HÖKM
5 Dekabr 09:06
- Bakıda həmcinslərinə qarşı 100 minlik dələduzluq edən qadına elektron qolbaq taxıldı
5 Dekabr 09:03
- Dollar satışı kəskin artıb, narahatlığa əsas varmı? Ekspertlərdən AÇIQLAMA
5 Dekabr 09:01
- Qubada həmkəndlisini öldürməyə cəhddə təqsirləndirilən şəxslə bağlı QƏRAR
5 Dekabr 08:59
- Qız üstündə düşən dava qanla nəticələndi - HÖKM
5 Dekabr 08:58
- Bakıda mağazada satıcıya qarşı quldurluq edən şəxsə AĞIR CƏZA
5 Dekabr 08:53
- Məhkəmə həbs edilən liseyin keçmiş direktoru ilə bağlı qərarı ləğv etdi
5 Dekabr 08:48
- Kosmetoloq Elnarə Rzayeva ilə bağlı məhkəmə yeni qərar çıxardı
5 Dekabr 08:45
- Məhkəmə idman zalında qətl törədən müstəntiq oğlu ilə bağlı qərar verdi
5 Dekabr 08:36
- Azərbaycanda zəlzələ oldu
5 Dekabr 08:35
- Ana və azyaşlı oğlunu maşınla vurub öldürərək bəraət alan sürücü ilə bağlı QƏRAR
5 Dekabr 08:29
- "Azərenerji Təchizat" məcburi auditdən yayındı
5 Dekabr 08:27
- "Xəzər-Lada"ya inzibati protokol yazıldı
5 Dekabr 08:23
