Arvadını döyən stomatoloq: “Evdən 100 min manat pul götürdüyümü dedi, üç dəfə üzümə tüpürdü”
“Bu hadisə milyonda bir belə olmur, şokdayıq” - “Şəki yaylası”nın direktoru
Könül Vəlibəyli və daha 2 nəfərin öldüyü yanğınla bağlı ittiham aktı elan edilib 
Sağlamlıq üçün altı sadə hərəkət
Elmi tədqiqatlar göstərir ki, 30 yaşdan sonra insan sağlamlığında müəyyən geriləmələr başlasa da, kiçik dəyişikliklərlə bu prosesin təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq mümkündür. Əzələ və sümük itkisi, güc azalması və çəki artımı kimi halların tamamilə qarşısını almaq çətin olsa da, bununla bağlı 6 sadə tədbir sağlam həyat tərzini təmin edə bilər. Birincisi, liflə zəngin qidalar istehlak etmək əhəmiyyətlidir. Lifli qidalar ürək-damar xəstəlikləri, diabet və bağırsaq sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. İkincisi, gücləndirici və dartıcı hərəkətlərə üstünlük vermək lazımdır. Gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmək kimi fəaliyyətlərə əlavə olaraq, həftədə ən azı iki dəfə əzələ gücləndirici məşqlər etmək tövsiyə olunur. Üçüncüsü, keyfiyyətli yuxu alışqanlığı olmalıdır. Yuxunun sağlamlıq üçün əhəmiyyəti çox böyükdür. Keyfiyyətsiz yuxu yüksək qan təzyiqi, diabet, piylənmə və hətta infarkt riskini artırır.
Hərəkətsiz vaxtı azaltmaq siyahıda dördüncü yerdədir. Araşdırmalara görə, oturaq həyat tərzi erkən ölüm riskini artırır. Hər saat oturaq vəziyyətdə qalmaq ölüm riskini 5 faiz yüksəldə bilər. Beşincisi, təbiətlə əlaqəni gücləndirmək tövsiyə olunur. Təmiz hava, yaşıl mühit və təbii mənzərələr stresi azaltmaqla yanaşı, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və immuniteti gücləndirir. Son olaraq, sosial əlaqələrə diqqət yetirmək mühüm amildir. Bu, insan sağlamlığı üçün siqaret çəkməmək və ya artıq çəki ilə mübarizə qədər vacibdir.
Ekspertlərin fikrincə, qeyd olunan bu altı prinsipə əməl edərək sağlamlığı qorumaq mümkündür.
Ətraflı Baku TV-nin süjetində:
- Qardaşı tərəfindən döyülən şəxs məhkəmədə onu bağışladı
10 Sentyabr 08:33
- Bu şəxslər pensiya ala bilməyəcək
10 Sentyabr 08:32
- Sevgilisini döyərək xəsarət yetirən şəxs cinayət məsuliyyətindən azad edildi
10 Sentyabr 08:31
- Arvadının başına ütü ilə vuran şəxs: “Gizlin şəkildə telefon işlədirdi, kiminləsə danışdığını gördüm”
10 Sentyabr 08:27
- Dünyanın ən yüksək maaş alan siyasətçisinin adı açıqlanıb
10 Sentyabr 08:25
- Arvadını döyən stomatoloq: “Evdən 100 min manat pul götürdüyümü dedi, üç dəfə üzümə tüpürdü”
10 Sentyabr 08:06
- Tramp respublikaçıların qələbəsi halında amerikalılara 5 min dollar ödəyəcəyini vəd etdi
10 Sentyabr 07:07
- Bakının iki küçəsində hərəkət məhdudlaşdırılacaq
9 Sentyabr 23:51
- Zelenskinin təyyarəsi Moldovadan havaya qalxarkən PUA ilə vurulma təhlükəsi ilə üzləşib
9 Sentyabr 23:19
- Zöhrab Zeynallı vəfat edib
9 Sentyabr 21:16
- Azərbaycana idxal edilən alkoqollu içkilər üçün gömrük rüsumu artırıldı
9 Sentyabr 20:10
- “Bu hadisə milyonda bir belə olmur, şokdayıq” - “Şəki yaylası”nın direktoru
9 Sentyabr 19:15
- DİN-in yeni vəzifəsi müəyyənləşib
9 Sentyabr 19:03
- Onları çətin günlər gözləyir: Ayın 15-nə qədər diqqətli olmalı BÜRCLƏR
9 Sentyabr 18:57
- Gömrükdən keçirilən malların və avtomobillərin bəyan edilməsi qaydası dəyişdi
9 Sentyabr 18:51
- Halal Uyğunluq Sertifikatı neçə il etibarlıdır? - VİDEO
9 Sentyabr 18:43
- Könül Vəlibəyli və daha 2 nəfərin öldüyü yanğınla bağlı ittiham aktı elan edilib
9 Sentyabr 18:37
- “Yaşıl Teatr” və Bakı Şəhər Bələdiyyə Teatrı Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verildi
9 Sentyabr 18:33
- "Bu da bir faciə idi, bitdi”
9 Sentyabr 18:25
- Pezeşkian rəsmilərə tapşırıq verdi: “Həftədə bir gün…”
9 Sentyabr 18:19
- İsmayıllıda ötən ay baş vermiş zəhərlənmə hadisəsinin səbəbi açıqlandı
9 Sentyabr 18:15
- Baku Medical Plaza ilə bağlı YENİ QƏRAR
9 Sentyabr 18:09
- Sabah bu rayonda su olmayacaq
9 Sentyabr 18:03
- Bakıda qətl törədən şəxsə hökm oxundu
9 Sentyabr 17:49
- Bakıda Mərakeş İrsi Günləri keçiriləcək
9 Sentyabr 17:44
- Şeyxülislam Türkiyəyə köməyə özəl təyyarəsini göndərmək istəyib? - VİDEO
9 Sentyabr 17:35
- Bakıda ana qolları olmayan körpəsindən imtina etdi
9 Sentyabr 17:25
- Jurnalist Nəcəf Nəcəfovun məzarındakı barelyefi oğurlayan şəxs tutuldu - FOTO
9 Sentyabr 17:19
- Firuzə İbadova xəstəxanaya yerləşdirildi
9 Sentyabr 17:14
- Şəmistan Əlizamanlının mahnıları Türkiyə seriallarında - VİDEO
9 Sentyabr 17:09
- Dövlət dəstəyi alan özəl bağçalara qeydiyyat başlayır - VİDEO
9 Sentyabr 16:54
- FHN Şəkidə ölümə səbəb olan qurğuya nəzarətin qurumun səlahiyyətinə aid olmadığını açıqladı
9 Sentyabr 16:49
- "İllər keçsə də, bəzi ayrılıqların ağrısı dəyişmir"
9 Sentyabr 16:39
- Yasamalda müxtəlif sahə və otaq sayında hazır mənzillər satışdadır – ŞƏRTLƏR
9 Sentyabr 16:31
- İran parlamentinin sədr müavini: Oman Sultanı Hörmüz boğazı üzrə razılaşmanı qəbul edib
9 Sentyabr 16:29
- Mehriban Xanlarova Elgizə cavab verdi - VİDEO
9 Sentyabr 16:21
- Biləcəridə çörək emalı müəssisəsində nöqsanlar aşkarlanıb - VİDEO
9 Sentyabr 16:15
- “Möminə Xatun” Naxçıvan adı ilə dəyişdirildi
9 Sentyabr 16:07
- Xalq artisti Aleksandr Şarovski dəfn edilib
9 Sentyabr 15:57
- Nəcəf Nəcəfovun məzarının barelyefi oğurlandı - FOTO
9 Sentyabr 15:45
- “Bakı İqlim və Sülh üzrə Fəaliyyət Platforması” çərçivəsində 3 ölkə ilə birgə işçi qrupları yaradılıb
9 Sentyabr 15:39
- Coşqun və Ucal əvvəlcədən sığortaya qol çəkib, tros qırılmayıb? - VİDEO
9 Sentyabr 15:24
- Yaxın günlərdə qrant müsabiqəsi elan ediləcək
9 Sentyabr 15:15
- "QHT işi" üzrə təqsirləndirilən Qalib Bayramova hökm oxunub
9 Sentyabr 15:09
- Dövlət başçısı Aleksandr Yakovleviç Şarovskinin vəfatı ilə bağlı nekroloq imzalayıb
9 Sentyabr 14:58
- “Şəki yaylası”nın sahibi Məhərrəm Novruzov kimdir?
9 Sentyabr 14:53
- “Avropa təşkilatlarının bir çoxu öz hayındadır, yadlarına heç Əli Kərimli düşmür” - Elman Nəsirov
9 Sentyabr 14:46
- Rusiyadan Ermənistana Azərbaycandan tranzit keçməklə arpa və buğda göndəriləcək
9 Sentyabr 14:38
- Yaxın günlərdə Coşqunun toyu olacaqmış…
9 Sentyabr 14:35
- Madriddə MAMA “Ana təbiət” beynəlxalq incəsənət sərgisinin açılışı olub - FOTO
9 Sentyabr 14:27
- Dünyanın ən quraq səhrasında çiçəklər açdı - FOTO
9 Sentyabr 14:19
- Bu məmurun qardaşı oğlu ürəktutmadan öldü - FOTO
9 Sentyabr 14:14
- Leyla Əhmədova xaricdə deyil, 1 aydır həbsdə imiş... - Detallar - FOTO
9 Sentyabr 13:59
- DOST Ucal üçün başsağlığı verdi
9 Sentyabr 13:49
- Gəncə Dövlət Regional Kollecinin keçmiş direktorlarına cinayət işi açıldı
9 Sentyabr 13:43
- Nazir Ermənistanla delimitasiya prosesi ilə bağlı mövcud vəziyyəti şərh edib
9 Sentyabr 13:35
- “AccessBank” manat əmanətləri üzrə faizləri endirdi
9 Sentyabr 13:34
- Nazir: Naxçıvanda dəmir yolu xətlərinin bərpasına başlanıb
9 Sentyabr 13:19
- Bu il birinci sinfə gedəcək uşaqların SAYI
9 Sentyabr 13:15
- Ceyhun Bayramov: Azərbaycanın iştirakı olmadan TRIPP layihəsinin icrası mümkünsüzdür
9 Sentyabr 13:11
- "Azərbaycan Ermənistanda konstitusiya dəyişikliyi ilə bağlı prosesi izləyir"
9 Sentyabr 13:09
- Bu tarixdə peşə tanınması imtahanı keçiriləcək
9 Sentyabr 13:05
- Bu İdman Kompleksinin hovuz binasının təmirinə 1.6 milyon xərclənməsi nəzərdə tutulur
9 Sentyabr 13:05
- Eldar Salahov: Geoiqtisadi vəziyyət və toqquşmalar Bakı Limanına da təsir edir
9 Sentyabr 12:56
- Zaur Rzayev xəstəxanaya yerləşdirilib - Vəziyyəti necədir? - YENİLƏNİB
9 Sentyabr 12:40
- Ağcabədi, Sabirabad və Salyanda bu işlər üçün 818 min xərclənəcək
9 Sentyabr 12:37
- İlin sonlarında Xəzərdə dəniz dibinin dərinləşdirilməsi istiqamətində işlərə başlanılacaq
9 Sentyabr 12:24
- Sabah yağış yağacaq
9 Sentyabr 12:19
- Prezident: Azərbaycan-Tacikistan qardaşlığının yeni məzmunla zənginləşməsi məmnunluq doğurur
9 Sentyabr 12:10
- Prezident İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu təbrik edib
9 Sentyabr 12:07
- Ceyhun Bayramov: Azərbaycan COP31-in təşkilində Türkiyəyə dəstəyini davam etdirəcək
9 Sentyabr 11:57
- Qırğızıstan Prezidenti: Ölkədə sabitliyi pozan şəxslərə qarşı sərt tədbirlər görüləcək
9 Sentyabr 11:47
- Anar Bayramov Orxan Məmmədovu da işdən çıxardı
9 Sentyabr 11:35
- Şəkiyə evlilik ildönümünü qeyd etmək üçün gedibmiş...
9 Sentyabr 11:30
- Orta aylıq əməkhaqqı artdı
9 Sentyabr 11:24
- Qızılağac Milli Parkında qanunsuz ov edən şəxslər saxlanılıb
9 Sentyabr 11:21
- Azərbaycanın strateji valyuta ehtiyatları 90 milyard dolları keçib
9 Sentyabr 11:13
- İşə düzəltmək adı ilə vətəndaşın 24 min manatını ələ keçirən saxlanılıb
9 Sentyabr 10:59
- Şəmkirdə yolların təmirinə 1.8 milyon xərclənəcək
9 Sentyabr 10:57
- Emil Kazımov 300 minlik dələduzluqda ittiham olunur
9 Sentyabr 10:55
- Xalq artisti Aleksandr Şarovski İkinci Fəxri Xiyabanda dəfn ediləcək
9 Sentyabr 10:42
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
9 Sentyabr 10:38
- Bağçalara növbəyə yazılma prosesi başlayır
9 Sentyabr 10:37
- Yol Polisi İdarəsinin Zərdab–Ağcabədi yolunda baş verən qəza ilə bağlı MƏLUMATI
9 Sentyabr 10:35
- DTX-nın saxladığı Cahid Kamal İsayev 8 il 6 ay azadlıqdan məhrum edilib
9 Sentyabr 10:28
- Rüşvətlə saxta tibbi sənədlər verməkdə təqsirləndirilən həkimlər barəsində cinayət işi məhkəməyə göndərilib
9 Sentyabr 10:24
- "İçərişəhər” Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu İdarəsinin strukturunda yenilik - nələr dəyişəcək?
9 Sentyabr 10:21
- Azərbaycan neftinin qiyməti 108 dolları ötüb
9 Sentyabr 10:17
- Mehriban Əliyeva Xalq artisti Aleksandr Şarovskinin vəfatı ilə bağlı başsağlığı verib
9 Sentyabr 10:12
- Mətbəxdəki milçəklərdən bir dəqiqəyə qurtulun
9 Sentyabr 10:06
- İqtisadi Zonaların İnkişafı Agentliyi 3 ədəd avtomobil alır
9 Sentyabr 09:57
- Xalq artisti vəfat etdi
9 Sentyabr 09:50
- Şorabanın yumşalmaması üçün nə etməli?
9 Sentyabr 09:41
- Bakıda maşının təkərini deşən şəxs ona irad bildirəni bıçaqladı - QƏRAR
9 Sentyabr 09:15
- "Premium Bank"ın sabiq filial müdiri və baş xəzinadarı qərardan narazıdırlar
9 Sentyabr 09:13
- Balıq yedikdən sonra qətiyyən bunları yeməyin: Zəhərlənmə riskini iki qat artırır!
9 Sentyabr 09:08
- Bakıda motosikletin sürücüsü ona maşınla yol verməyən şəxsi bıçaqladı - CƏZA
9 Sentyabr 09:00
- Bakıda yayılan bu görüntülər təəccüb doğurdu – Yeni binalarda nə baş verir?
9 Sentyabr 08:57
- Zərdabda 5 nəfərin yanaraq öldüyü yanğının VİDEOSU
9 Sentyabr 08:56
- Kirayə qaldığı evdə otaq yoldaşına 16 bıçaq zərbəsi endirdi – MƏHKƏMƏ
9 Sentyabr 08:55
- 50 il sonra yenidən... - VİDEO
9 Sentyabr 08:50
- Coşqun və Ucalın öldüyü mərkəz məşhur iş adamına məxsus imiş
9 Sentyabr 08:49
- Kişi qızına elçi göndərən şəxsi güllələdi: “Aralarında münasibət olub, övladımı şantaj edirdi” – TƏFƏRRÜAT
9 Sentyabr 08:49
- İşıq olmayacaq
9 Sentyabr 08:45
- Anasını döyən atalığını öldürdü – 9 il HƏBS CƏZASI
9 Sentyabr 08:43
- Evdə ərzaq israfına son!
9 Sentyabr 08:37
- Masallıda 12 il əvvəl evə maskalı hücum edən şəxslər azadlığa buraxıldı
9 Sentyabr 08:30
- İnsulin şəkər xəstələrini ölümə aparır? - Həkimdən AÇIQLAMA
9 Sentyabr 08:24
- Natiq Cəfərli: “Bank faizləri aşağı salınmalıdır”
9 Sentyabr 08:18
- Ceyhun Məmmədov: “Hansı statistikaya əsasən belə bir qənaətə gəlinir ki, hər üç nəfərdən ikisi oxuduğunu anlamır?”
9 Sentyabr 08:10
- Dondurma yeyərkən diqqətli olun
9 Sentyabr 08:04
- Dövlət müəssisələrinin 1 milyon manatdan artıq pulunu mənimsəyən şəxslərdən xəbər var
9 Sentyabr 08:04
- Ağır qəza nəticəsində 5 nəfər yanaraq ölüb
9 Sentyabr 06:28
- Üzümü bu aylarda yeməsəniz...
9 Sentyabr 03:27
- Sakinlərin 10 min manata ərsəyə gətirdiyi uşaq meydançasını sökdülər - VİDEO
9 Sentyabr 00:12
- 2027-ci illə bağlı Vanqanın şoka salacaq PROQNOZU
9 Sentyabr 00:10
- Şəkidə məşhur əyləncə mərkəzindəki faciə ilə bağlı yeni detal
9 Sentyabr 00:07
- Heç vaxt yola getməyən BÜRC cütlükləri
9 Sentyabr 00:06
- Ərdoğan Prezident Sarayında ölkəmizin Türkiyədəki səfirini qəbul edib
8 Sentyabr 23:55
- Balaxanıda obyektdə yanğın olub - YENİLƏNDİ
8 Sentyabr 21:24
- "Qayınana bölük komandiri, baldız "starik", gəlin də "molodoy" olur"
8 Sentyabr 19:53
- Elnur Məmmədov Bakıda ABŞ-ın Ermənistandakı müvəqqəti işlər vəkili ilə TRIPP-in icrasını müzakirə edib
8 Sentyabr 19:38
- Əziz Səncər Prezident İlham Əliyevə təşəkkür edib
8 Sentyabr 19:05
- Şahzadə atasının oxuduğu məktəbə yola salındı - VİDEO
8 Sentyabr 19:02
- Elnur Məmmədov ABŞ-nin Ermənistandakı müvəqqəti işlər vəkili Deyvid Alen ilə görüşüb
8 Sentyabr 18:47
- Şəkidə məşhur istirahət mərkəzində faciə - 2 nəfər öldü - YENİLƏNİB
8 Sentyabr 18:45
- Adınıza kredit götürülə bilər: Borcu ödəməli olacaqsınız?
8 Sentyabr 18:40
- Modelyer Leyla Əhmədova ev dustaqlığına buraxıldı - YENİLƏNİB
8 Sentyabr 18:27
- Əfqan Cəlilov Murad Veysovu vəzifəyə təyin etdi - FOTO
8 Sentyabr 18:20
- Minatəmizləmə fəaliyyətinə dair Tələblər təsdiqlənib
8 Sentyabr 18:08
- İçərişəhər” Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu İdarəsinin yeni strukturu müəyyənləşib
8 Sentyabr 18:00
- Məhkəmə "Qazaxlı Alik"in oğlu Fuad Muradov barəsində qərar verdi
8 Sentyabr 17:49
- İşğaldan Azad edilmiş ərazilərlə bağlı YENİ QƏRAR
8 Sentyabr 17:41
- Tacir Şahmalıoğlu günü-gündən niyə çəki itirir? - VİDEO
8 Sentyabr 17:38
- “Dövlət Məşğulluq Agentliyi” anbar sahəsinin icarəsinə 2.7 milyon xərcləyəcək
8 Sentyabr 17:35
- Yağıntılarla əlaqədar xidmətə əlavə polis naryadları cəlb olunub
8 Sentyabr 17:34
- "Azərbaycanda kitabdan pul qazanmaq mümkün deyil"
8 Sentyabr 17:28
- Əli Əsədov Çin Kommunist Partiyası Mərkəzi Komitəsinin üzvü ilə görüşüb
8 Sentyabr 17:17
- "2050-ci ildə biz” - FOTO
8 Sentyabr 17:12
- Pensiya və müavinətlərlə bağlı vacib açıqlama
8 Sentyabr 17:02
- Tural Abbasov xaricdə iş vədi ilə dələduzluqda ittiham edilir, məhkəməsi başlayır
8 Sentyabr 16:57
- Qazaxıstan latın qrafikasına nə zaman keçəcək?
8 Sentyabr 16:52
- Naxçıvan pensiyaçılarına şad xəbər
8 Sentyabr 16:49
- Bakıda adambaşına düşən ictimai yaşıllıq sahəsi artırılacaq
8 Sentyabr 16:44
- Anar Əsədli barəsində qərar verildi
8 Sentyabr 16:34
- Cahid İsayevə hökm oxundu
8 Sentyabr 16:19
- "Gənclik Mall"dan vətəndaşların təxliyəsinin səbəbi AÇIQLANDI
8 Sentyabr 16:17
- Quyruq yağı nə qədər müddət xarab olmadan saxlanıla bilər?
8 Sentyabr 16:15
- AZAL Ciddəyə müntəzəm uçuşları bərpa edir - Sentyabrın 15-dən...
8 Sentyabr 16:15
- Yaş maya istifadə edərkən bunlara diqqət edin
8 Sentyabr 16:07
