Sağlamlığa zərər vermədən gündə 50 qramdan çox olmayan miqdarda pendir yemək olar.
Bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Yevgeni Belousov danışıb.
Onun sözlərinə görə, gündə 30-50 qram pendir yemək artıq çəki almadan və sağlamlıq problemlərinə yol vermədən kalsium və zülal qəbul etməyə imkan verir.
Eyni zamanda, Belousov bildirib ki, həddindən artıq yemək, xüsusən də porsiya ölçüsü 100 qramı keçərsə, əlavə çəki artımı təhlükəsi yaradır. Bu da öz növbəsində, xüsusən də ürək, qan damarları və böyrəklər ilə bağlı problemləri olan, istənilən yüksək kalorili qidanın zərərli olduğu insanlarda xəstəliyin inkişafına gətirib çıxara bilər.
"Parmezan və qryuyer kimi bərk və yarımbərk pendirlər ən faydalı pendirlər hesab olunur, çünki onların tərkibində yüksəkkeyfiyyətli protein, həmçinin sağlam sümüklər və dişlər üçün zəruri olan əhəmiyyətli miqdarda kalsium var. Həmçinin bu pendirlər yumşaq pendirlərə nisbətən daha az kalorilidirlər", - deyə qastroenteroloq qeyd edib.
Oxu.az
11 Fevral 00:57
11 Fevral 00:34
10 Fevral 23:54
10 Fevral 23:51
10 Fevral 23:37
10 Fevral 23:29
10 Fevral 22:31
10 Fevral 22:28
10 Fevral 22:26
10 Fevral 22:25
10 Fevral 22:21
10 Fevral 22:19
10 Fevral 20:54
10 Fevral 19:55
10 Fevral 19:15
10 Fevral 18:55
10 Fevral 18:48
10 Fevral 18:47
10 Fevral 18:45
10 Fevral 18:42
10 Fevral 17:42
10 Fevral 17:36
10 Fevral 17:24
10 Fevral 17:18
10 Fevral 17:16
10 Fevral 17:09
10 Fevral 17:05
10 Fevral 17:00
10 Fevral 16:54
10 Fevral 16:50
10 Fevral 16:44
10 Fevral 16:37
10 Fevral 16:33
10 Fevral 16:27
10 Fevral 16:26
10 Fevral 16:22
10 Fevral 15:51
10 Fevral 15:45
10 Fevral 15:40
10 Fevral 14:51
10 Fevral 14:42
10 Fevral 14:40
10 Fevral 14:37
10 Fevral 14:25
10 Fevral 14:08
10 Fevral 14:02
10 Fevral 13:46
10 Fevral 13:30
10 Fevral 13:27
10 Fevral 13:15
10 Fevral 13:01
10 Fevral 13:00
10 Fevral 12:48
10 Fevral 12:38
10 Fevral 12:35
10 Fevral 12:27
10 Fevral 12:22
10 Fevral 12:20
10 Fevral 12:19
10 Fevral 12:17
10 Fevral 12:07
10 Fevral 12:04
10 Fevral 11:58
10 Fevral 11:47
10 Fevral 11:39
10 Fevral 11:11
10 Fevral 11:06
10 Fevral 11:04
10 Fevral 10:52
10 Fevral 10:50
10 Fevral 10:36
10 Fevral 10:00
10 Fevral 09:58
10 Fevral 09:55
10 Fevral 09:35
10 Fevral 09:32
10 Fevral 09:27
10 Fevral 09:16
10 Fevral 09:06
10 Fevral 09:05
10 Fevral 09:04
10 Fevral 09:02
10 Fevral 09:00
10 Fevral 09:00
10 Fevral 08:55
10 Fevral 08:53
10 Fevral 08:51
10 Fevral 08:45
10 Fevral 08:40
10 Fevral 08:35
10 Fevral 08:30
10 Fevral 08:20
10 Fevral 08:15
10 Fevral 08:10
10 Fevral 08:05
10 Fevral 07:16
10 Fevral 07:11
10 Fevral 00:32
9 Fevral 22:42
9 Fevral 22:14
9 Fevral 21:57
9 Fevral 21:12
9 Fevral 21:00
9 Fevral 20:34
9 Fevral 20:29
9 Fevral 18:21
9 Fevral 18:19
9 Fevral 16:58
9 Fevral 16:58
9 Fevral 16:56
9 Fevral 16:54
9 Fevral 16:53
9 Fevral 15:23
9 Fevral 15:21
9 Fevral 15:20
9 Fevral 15:19
9 Fevral 15:18
9 Fevral 15:17
9 Fevral 15:16
9 Fevral 15:13
9 Fevral 12:24
9 Fevral 12:21
9 Fevral 11:26
9 Fevral 11:21
9 Fevral 09:59
9 Fevral 09:53
9 Fevral 09:51
9 Fevral 09:04
9 Fevral 09:02
9 Fevral 09:00
9 Fevral 08:58
9 Fevral 08:51
9 Fevral 08:36
9 Fevral 00:19
9 Fevral 00:14
9 Fevral 00:10
9 Fevral 00:04
8 Fevral 21:12
8 Fevral 21:11
8 Fevral 21:09
8 Fevral 21:08
8 Fevral 21:06
8 Fevral 21:05
8 Fevral 21:01
8 Fevral 20:55
8 Fevral 20:54
8 Fevral 20:53
8 Fevral 20:51
8 Fevral 20:48
8 Fevral 20:45
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin