Azərbaycana yük gətirən iranlı TIR sürücüləri geri qayıda bilmirlər - VİDEO
AAAF Park Yaşayış kompleksinin sakinləri mənzillərinə çıxarış ala bilmirlər - VİDEO
AAYDA sürüşmə baş verən Altıağac–Xızı yolu ilə bağlı məlumat yaydı 
Gecə yatmazdan əvvəl qatıq yeməyin FAYDALARI
Gecə yatmazdan əvvəl qatıq yemək sadə bir vərdiş olmaqla yanaşı, sağlamlığınızı qorumaq və gücləndirmək üçün təsirli bir addımdır. Bəs bunun hansı faydaları var?
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Qatıq probiyotiklərlə zəngindir. Bu faydalı mikroorqanizmlər bağırsaq florasını balanslaşdırır, həzm sistemini tənzimləyir və zərərli bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır. Gecə boyu həzm sistemi aktiv işlədiyi üçün qatıq istehlakı həzm prosesini asanlaşdırır.
Yuxu keyfiyyətini artırır
Qatığın tərkibindəki triptofan amin turşusu serotonin istehsalını artırır, bu da melatonin hormonunun ifrazına kömək edir. Melatonin yuxu rejimini tənzimləyən əsas hormonlardan biridir. Gecə qatıq yemək rahat yuxuya getməyə və yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edə bilər.
Əzələlərin bərpasını sürətləndirir
Qatıq yüksək keyfiyyətli protein mənbəyidir. Bu zülallar əzələlərin təmiri və bərpası üçün vacibdir. Xüsusilə idmanla məşğul olanlar üçün gecə qatıq istehlakı əzələ yorğunluğunu azaltmağa və bərpa prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
Sümük sağlamlığını dəstəkləyir
Qatıq tərkibindəki kalsium sayəsində sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir. Orqanizm gecə saatlarında kalsiumu daha yaxşı mənimsədiyi üçün yatmazdan əvvəl qatıq yemək osteoporoz və digər sümük problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Ağız və diş sağlamlığını qoruyur
Qatıq probiyotik tərkibi ilə ağız və diş sağlamlığını dəstəkləyir. O, diş minasını gücləndirir, kariyesin yaranmasının qarşısını alır və ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaların çoxalmasını məhdudlaşdırır.
Gecə yatmazdan əvvəl qatıq yemək həm sağlamlığınız, həm də gündəlik enerjiniz üçün vacib bir vərdiş ola bilər.//E-saglam.az
- Nazir: Cəzaçəkmə müəssisələrində 1100 məhkum sertifikatlaşmış peşə hazırlığına cəlb olunacaq
7 Oktyabr 23:33
- Tramp: Ola bilsin, dünyanın tamamilə məhv edilməsinin qarşısını almışam
7 Oktyabr 22:53
- Azərbaycana yük gətirən iranlı TIR sürücüləri geri qayıda bilmirlər - VİDEO
7 Oktyabr 22:50
- Nazir: Əmlakın qiymətləndirilməsi üçün süni intellekt əsasında fəaliyyət göstərən yeni bir alət istifadəyə verilib
7 Oktyabr 22:40
- Azərbaycan və Özbəkistan XİN-ləri arasında konsulluq məsləhətləşmələri keçirilib
7 Oktyabr 22:06
- Ömər Çelik: Türkiyə ilə Azərbaycan arasında münasibətləri ifadə edən yeganə söz qardaşlıqdır
7 Oktyabr 21:50
- Yeni Ramana küçəsinin bir hissəsində təmir işləri aparılacaq
7 Oktyabr 21:14
- Bakıda 4 ailə yaşadıqları ərazidən çıxarılırlar - VİDEO
7 Oktyabr 20:40
- Qətlə yetirilən Fatimənin fotosu
7 Oktyabr 20:31
- AAAF Park Yaşayış kompleksinin sakinləri mənzillərinə çıxarış ala bilmirlər - VİDEO
7 Oktyabr 20:12
- AAYDA sürüşmə baş verən Altıağac–Xızı yolu ilə bağlı məlumat yaydı
7 Oktyabr 19:56
- Şans tezliklə üzünü üç BÜRCƏ çevirəcək
7 Oktyabr 18:45
- Paşinyan: Ermənistan Rusiya ilə dəmir yolları üzrə sazişi ləğv edə bilər
7 Oktyabr 18:44
- Azərbaycanda ən çox hansı estetik əməliyyatlar həyata keçirilir?
7 Oktyabr 18:21
- "Sərhədi keçən Azərbaycan hərbçisi bir müddət Ermənistanda qalacaq"
7 Oktyabr 18:14
- BMT İnsan Hüquqları Şurasında mina ilə bağlı Azərbaycanın dəstəklədiyi qətnamə qəbul edilib
7 Oktyabr 18:02
- Paşinyan: “Azərbaycan əsgəri saxlanılarkən müqavimət göstərməyib”
7 Oktyabr 17:59
- Bakıda 3 nəfərin öldüyü yanğınla bağlı ittiham olunan klinika direktoru məhkəmədə ifadə verib
7 Oktyabr 17:55
- Oyuncaqların təhlükəsizliyinə dair tələblər təsdiqləndi, qadağalar müəyyənləşdi
7 Oktyabr 17:52
- Ərdoğan Putinlə söhbətində Qara dənizdə gəmiçiliyin təhlükəsizliyinin əhəmiyyətini vurğulayıb
7 Oktyabr 17:49
- Prezidentin ikinci qızı rəsmi tədbirdə rəqs etdi - VİDEO
7 Oktyabr 17:43
- Ağızdakı bakteriyalar psixoloji vəziyyət haqqında siqnal verir
7 Oktyabr 17:43
- Ermənistanın müdafiə naziri sərhədi keçən Azərbaycan hərbçisi ilə bağlı məlumat yaydı
7 Oktyabr 17:29
- Məşhur futbolçu 40 yaşında karyerasını bərpa etdi
7 Oktyabr 17:26
- Pensiya ilə bağlı daha bir xəbər
7 Oktyabr 17:22
- Şəkərli diabet xəstələri üçün vəsait ayrıldı
7 Oktyabr 17:21
- Ceyhun Bayramov MDB Xarici İşlər Nazirləri Şurasının iclasında çıxış edib - FOTO
7 Oktyabr 17:19
- Rəqsanə atasına ehsan süfrəsi açdı - VİDEO
7 Oktyabr 17:15
- “3 saatlıq əməliyyata görə 80 manat, bu stresi yaşamağa dəyər?”
7 Oktyabr 17:05
- Bu evlərin bərpası üçün vəsait ayrıldı
7 Oktyabr 17:02
- Qoxu hissi iştaha necə təsir edir?
7 Oktyabr 17:02
- AnewZ: Almaniyanın keçmiş kəşfiyyat rəisi August Hanninqlə bağlı istintaqın Azərbaycanla heç bir əlaqəsi yoxdur
7 Oktyabr 16:52
- Bakıda 24 yaşlı qadının qətli ilə bağlı şok detal: Qatil sosial şəbəkədə anons edibmiş... - FOTO
7 Oktyabr 16:45
- Bu avtobus marşrutları müsabiqəyə çıxarılır - SİYAHI
7 Oktyabr 16:37
- Özünə güvənən uşaq necə böyüdülür?
7 Oktyabr 16:34
- Hollivudun məşhur aktrisası vəfat etdi
7 Oktyabr 16:30
- Diplomatlar Böyük Qayıdış prosesi haqqında məlumatlandırılıblar
7 Oktyabr 16:28
- Bakı-Qazax yolunda yük maşını aşıb, 4 nəfər ölüb, 1 nəfər xəsarət alıb FOTO - YENİLƏNİB
7 Oktyabr 16:25
- Münasib büdcə ilə mənzil axtaranlara: Biləcəri və Xırdalanda hansı imkanlar var? – ƏTRAFLI
7 Oktyabr 16:19
- “Azərişıq” bu xidmət üçün 1 milyon ayırdı
7 Oktyabr 16:09
- Gəncədə fəaliyyət göstərən "Qrant Qafqaz" ticarət mərkəzində oğurluq
7 Oktyabr 16:05
- FHN 641 min manat xərcləməyi planlaşdırır - SƏBƏB
7 Oktyabr 16:02
- Dövlət başçısı mükafat və maaş əlavələri ilə bağlı fərman imzaladı
7 Oktyabr 15:54
- Bakıda kanat yolu ilə bağlı fəaliyyət hansı mərhələdədir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
7 Oktyabr 15:53
- Ermənistan tərəfi Azərbaycan hərbçisini Bakıya qaytaracaqmı?
7 Oktyabr 15:48
- “SOCAR-AQŞ”nin həbsdə olan sabiq baş direktoru Ramin İsayevlə bağlı qərar verilib
7 Oktyabr 15:42
- Prezident İlham Əliyev Putinə zəng edib
7 Oktyabr 15:37
- Səhiyyə Nazirliyinə yeni Aparat rəhbəri təyin olundu
7 Oktyabr 15:31
- Bakıda bu ərazilər niyə hələ də susuz qalıb?
7 Oktyabr 15:27
- Hərracda 12 nəqliyyat vasitəsi satıldı - İştirak etmək istəyənlərin nəzərinə...
7 Oktyabr 15:19
- Uşağın qanında psixotrop dərman aşkarlandığı iddia olunan bağçanın direktoru işdən çıxarıldı
7 Oktyabr 15:10
- Rövşanə Ağasəfqızı bu verilişlə efirə çıxacaq
7 Oktyabr 15:04
- Azərbaycanda iş rejimi dəyişəcək? - 4 gün iş, 3 gün istirahət
7 Oktyabr 14:52
- “Sağlam Düşüncə” layihəsi çərçivəsində inklüziv sosial-inkişaf proqramlarının tətbiqinə 400 min manatdan çox vəsaitin xərclənməsi nəzərdə tutulur
7 Oktyabr 14:46
- Gələn il kimlərin maaşı arta bilər?
7 Oktyabr 14:45
- “İmişli”də maaşlar verilmir - AFFA klubda yoxlamalar aparır
7 Oktyabr 14:42
- Hüseynbala Mirələmov: "Yaradıcılığım heç vaxt kabinet havasında uydurulmuş mətnlər olmayıb..."
7 Oktyabr 14:41
- Aqşin Fatehə ağır itki üz verdi
7 Oktyabr 14:24
- Azər Aydəmir 27 üzvdən biri oldu
7 Oktyabr 14:20
- “PAŞA Bank” biznesdən pullarını yığa bilmir? - 141 milyonluq gecikmə
7 Oktyabr 14:10
- Mingəçevirdə repetitorluq edən müəllim həbs olundu
7 Oktyabr 14:07
- Kimya üzrə Nobel mükafatı onlara verildi
7 Oktyabr 14:05
- "Gələn ildən artezian quyularında günəş panellərinin qurulmasına 50 faiz güzəşt tətbiq ediləcək"
7 Oktyabr 13:58
- Azərbaycanda ümumi etibarnamə ilə avtomobil almaq nə dərəcədə risklidir? - AÇIQLAMA
7 Oktyabr 13:49
- Azərbaycan “Der Spiegel” nəşrinin yazdıqları ilə bağlı Almaniyaya etiraz bildirib
7 Oktyabr 13:47
- İzmir Böyük Şəhər Bələdiyyəsinin sədri AK Partiyaya qoşuldu
7 Oktyabr 13:45
- Əkrəm Əylisli: “Mən Şeyx Əbdül, Seyran Səxavət deyiləm...”
7 Oktyabr 13:44
- Vilayət Eyvazov Şəkidə vətəndaş qəbulu və sıra baxışı keçirib - VİDEO
7 Oktyabr 13:41
- Qəzənfər Abdullayev bu vəzifəsindən də azad edildi
7 Oktyabr 13:29
- Mübariz Mənsimovun gəmisinə hücum anı – VİDEO
7 Oktyabr 13:27
- Pensiyalarla bağlı VACİB XƏBƏR
7 Oktyabr 13:19
- Ukrayna səfiri Azərbaycana təşəkkür edib
7 Oktyabr 13:12
- Bu tarixdən ov mövsümü başlayır
7 Oktyabr 13:01
- Oktyabrın 8-də hava necə olacaq?
7 Oktyabr 12:57
- Jurnalistlərinin qurultayının vaxtı dəyişdirildi
7 Oktyabr 12:53
- “TƏBİB-in sistemi işləmir, insanlar ağrı içində növbə gözləyir” - VİDEO
7 Oktyabr 12:51
- Hökumət korrupsiya barədə məlumat verən şəxslərin müdafiəsini təmin edəcəkmi? - Deputatdan AÇIQLAMA
7 Oktyabr 12:47
- Mehriban Rəhimliyə hökm oxundu
7 Oktyabr 12:41
- Bu il istilik mövsümü vaxtından əvvəl başlayacaq?
7 Oktyabr 12:39
- Bulvar İdarəsinin həbsdə olan sabiq sədrinin oğlu əmlakları barədə məhkəmədə ifadə verdi
7 Oktyabr 12:29
- Çalışdığı lombarddan 22 min manatlıq oğurluq etdi
7 Oktyabr 12:22
- Ukraynaya elektrik avadanlıqlarından ibarət növbəti humanitar yardım göndərilib
7 Oktyabr 12:19
- Özəl məhkəmə ekspertinin gəlirləri vergiyə cəlb ediləcək
7 Oktyabr 12:13
- "Nənələr" folklor klubunun üzvünün oğlu Rusiya-Ukrayna müharibəsində öldürüldü
7 Oktyabr 12:03
- Binəqədi və Sabunçuda bəzi yollarda hərəkət məhdudlaşdırılacaq
7 Oktyabr 11:59
- Elza Seyidcahanın Rəşid Mahmudova qarşı iddiası üzrə qərar verilib - 500 manat ödəyəcək...
7 Oktyabr 11:47
- Sumqayıtda bu məşhur market bağlanır
7 Oktyabr 11:42
- “Aqrar sahə haqqında” qanun layihəsi kənd yerlərinin inkişafını dəstəkləyəcək - 4 qanun ləğv olunacaq
7 Oktyabr 11:35
- Tacir Şahmalıoğlu xəstəliyindən danışdı
7 Oktyabr 11:27
- Rizvan Camalovla bağlı cinayət işi başlanıb
7 Oktyabr 11:22
- Yalandan hüquq-mühafizə orqanlarında işlədiyini dedi, cərimələndi
7 Oktyabr 11:19
- Astarada avtomobil dərəyə aşıb, sürücü ölüb
7 Oktyabr 11:14
- Xalq artisti əməliyyat olunub
7 Oktyabr 11:10
- Aqrar sahə ilə bağlı yeni qanun layihəsi hazırlanıb
7 Oktyabr 11:05
- FHN əhaliyə müraciət etdi
7 Oktyabr 10:57
- Allahşükür Paşazadə: Süni intellektin ruhu olmadığı üçün ibadətdə insanın yerini tuta bilməz
7 Oktyabr 10:52
- "Əsir və girov götürülərək beynəlxalq təşkilatlardan gizli saxlanılmış 834 vətəndaşımızın siyahısını qarşı tərəfə təqdim etmişik"
7 Oktyabr 10:48
- Gəmi türkiyəli iş xanımının villasına çırpıldı - VİDEO
7 Oktyabr 10:45
- Ermənistanın təqdim etdiyi itkin düşdüyü bildirilən 50 şəxsin DNT profilləri ilə tapılan qalıqlar arasında uyğunluq olmayıb
7 Oktyabr 10:35
- Media və Yayım Şurası: Almaniya kəşfiyyatının keçmiş rəhbəri ilə bağlı Azərbaycanın adının hallandırılması dezinformasiyadır
7 Oktyabr 10:25
- Ağdamın Xıdırlı kənd məktəbinə Ayköl Manasın adı verilib
7 Oktyabr 10:24
- Prezident: Ermənistan müvafiq arxivlərin açılmasına və şahid ifadələrinin toplanmasına şərait yaratmalıdır
7 Oktyabr 10:17
- "Ermənistan saxlanma yerlərində öldüyü bildirilən 33 əsir və itkinin meyitini qaytarmayıb, 4 nəfərin taleyi açıqlanmayıb"
7 Oktyabr 10:14
- Əli Nağıyev: Bu il oktyabrın 1-dək 913 itkin şəxsə aid olduğu ehtimal edilən meyit qalıqları aşkarlanaraq götürülüb
7 Oktyabr 10:12
- İlham Əliyev: İtkin düşmüş heç bir vətəndaşımız unudulmur
7 Oktyabr 10:09
- Azərbaycan Prezidenti: Torpaqlarımızın azad edilməsi itkin düşmüş vətəndaşlarımızın axtarışı üçün yeni imkanlar açıb
7 Oktyabr 10:08
- Prezident itkinlərlə bağlı Bakı Dialoqu çərçivəsində IV Beynəlxalq Konfransın iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
7 Oktyabr 10:06
- Əksər ərazilərdə yağıntılı hava davam edir - hava məlumatı
7 Oktyabr 10:02
- Gəmidə həlak olan Rüstəm Həsənov polkovnik imiş
7 Oktyabr 10:00
- Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
7 Oktyabr 09:43
- Qadınlara qarşı dələduzluq edən “falçı” kassasiya şikayəti verdi
7 Oktyabr 09:20
- Yol qəzası törətməkdə təqsirləndirilən sürücü yenidən məhkəmə qarşısında
7 Oktyabr 09:19
- Bakının bəzi ərazilərində işıq olmayacaq
7 Oktyabr 09:10
- Bərbər müştərisi olan pensiyaçını küçədə soydu – CƏZA
7 Oktyabr 08:45
- Ev alqı-satqısı ofisinin qarşısında dava salan şəxsə elektron qolbaq taxıldı
7 Oktyabr 08:26
- Avtomobil gətirmək adı ilə 385 minlik dələduzluq edən şəxsə 8 il həbs cəzası verildi
7 Oktyabr 08:21
- Xaçmazda vəzifəli şəxsi bıçaqlayanla bağlı QƏRAR
7 Oktyabr 08:15
- Məhkəmə qayınatasını yumruqla vuraraq öldürən şəxslə bağlı qərar çıxardı
7 Oktyabr 08:10
- Bakıda kirayədə birgə yaşadığı qadını döyən şəxsə hökm oxundu
7 Oktyabr 08:05
- Deputat: “Xaricdən verilən siyasi bəyanatlar Azərbaycan dövlətinin hüquqi qərarlarını müəyyən edə bilməz”
7 Oktyabr 08:02
- Devid Bekhemin qızı yeni kosmetika brendi yaradır
7 Oktyabr 06:39
- Vens: İran müharibəyə son qoymaq üçün uranın zənginləşdirilməsini azaltmalıdır
7 Oktyabr 06:36
- Suriyadan 13 nəfər Azərbaycana repatriasiya edilib
7 Oktyabr 06:35
- Ronaldo qərarını açıqlayıb
7 Oktyabr 00:11
- “Sabah hansısa əsgərimiz Azərbaycana keçsə, kimi təhvil verəcəyik?”
6 Oktyabr 21:58
- Gəmidə dron hücumu nəticəsində yaralanan azərbaycanlının atası danışdı - VİDEO
6 Oktyabr 21:55
- Azərbaycanda un məhsulları bahalaşacaq? - VİDEO
6 Oktyabr 21:53
- Nazirlər Kabineti müəllimlər üçün geyim qaydalarını və tələbləri müəyyən etdi
6 Oktyabr 19:39
- Bu 3 ayda doğulanlar... tezliklə "qara zolaqdan" çıxacaqlar
6 Oktyabr 19:27
- Minatəmizləmə Agentliyi mühafizə xidmətinə 1 milyon xərcləyəcək
6 Oktyabr 19:26
- Cabir Abdullayev oğluna belə toy etdi - VİDEO
6 Oktyabr 18:59
- "Bizi adam ölən gün qurban kəsməkdə ittiham edirlər" - Məhkəmədə şok ifadələr
6 Oktyabr 18:55
- Ata 16 yaşlı qızını 30 yaşlı bacısı oğluna nişanladı
6 Oktyabr 18:49
- Naxçıvan Ali Məclisinin bəzi səlahiyyətləri ləğv edildi
6 Oktyabr 18:45
- İcra hakimiyyətindəki korrupsiya işində yeni qərar: Sabiq məmura cəza verildi
6 Oktyabr 18:42
- Gürcüstanın yeni səfiri etimadnaməsinin surətini Ceyhun Bayramova təqdim edib
6 Oktyabr 18:30
- Elmar Məmmədyarov Mərdəkan bağındakı qalmaqala belə münasibət bildirdi
6 Oktyabr 18:25
- 37 il əvvəl Anar sərhədlərin dəyişdirilməsi barədə nə demişdi? - VİDEO
6 Oktyabr 18:19
- "EASYDRİLL"in 1,8 milyon manat vergi borcu var - Məhkəmə qərarı
6 Oktyabr 18:09
- Baş nazir Əli Əsədov Rəqəmsal Əməkdaşlıq Təşkilatının Baş katibi ilə görüşüb
6 Oktyabr 18:05
- Uşağın məktəb qorxusunu artıran valideyn davranışı
6 Oktyabr 18:00
- Naxçıvan şəhərinin bir sıra ərazilərinə elektrik enerjisinin verilişi dayandırılacaq
6 Oktyabr 17:55
- Prezident təsdiqlədi - Ombudsmanın maaşı 12000 manat müəyyən edildi
6 Oktyabr 17:51
- Yenicə toyu olan Afət Rahilqızının səhhəti pisləşdi - VİDEO
6 Oktyabr 17:47
- Dövlət Xidmətinin rüşvət almaqda ittiham edilən vəzifəli şəxsi barəsində qərar verildi
6 Oktyabr 17:35
- Leyla Seyidova departament müdiri təyin edildi
6 Oktyabr 17:29
- “Azərsun Holdinq” Təmizlik Kağızları Fabrikinə mediatur keçirib
6 Oktyabr 17:28
- DİM sədri ali məktəblərdə dövlət sifarişi üzrə müəyyən sayda yerin boş qalmasının səbəbini açıqladı
6 Oktyabr 17:27
- Azərbaycan, Özbəkistan və Türkiyə xüsusi təyinatlılarının birgə təlimi keçirilib - FOTO
6 Oktyabr 17:21
- Fazil Məmmədov mədəniyyət nazirinin müavini təyin olundu
6 Oktyabr 17:12
