Mütəllim Rəhimli Ədalət Partiyasının yeni sədri seçildi 
Sabah yağış yağacaq, şimşək çaxacaq 
Tahir Kərimlinin rəhbərlik etdiyi partiya qurultaya hazırlaşır – Bu tarixdə keçiriləcək - FOTO
Hamiləlikdə qıcolmalar və yorğunluğun səbəbi bu mineral ola bilər
Hamiləlik dövründə qadın orqanizmində baş verən bioloji, psixoloji və hormonal dəyişikliklər bu dövrü həm xüsusi, həm də mürəkkəb edir. Məhz bu mərhələdə bəzi vitamin və minerallar, o cümlədən maqnezium həyati əhəmiyyət daşıyır.
Pravda.az hamiləlik və əmizdirmə dövründə maqneziumun əhəmiyyətini təqdim edir:
Maqnezium – sağlam hamiləlik üçün vacib mineral
Hamiləlik zamanı maqnezium çatışmazlığı ciddi problemlərə, o cümlədən əzələ və sinir pozuntularına səbəb ola bilər. Hətta bu mineralın kifayət qədər qəbul olunmaması dölün inkişafının zəifləməsinə və bəzi hallarda ölü doğumlara gətirib çıxara bilər. Bu səbəbdən də maqnezium, hamiləlik və südvermə dövründə daha da vacib hesab olunur.
Maqneziumun orqanizmdəki rolu
Orqanizmdə 300-dən çox funksiyada iştirak edir, o cümlədən enerji istehsalında.
Ürək, əzələlər və böyrəklərin normal fəaliyyəti üçün vacibdir.
Diş və sümük sağlamlığını qoruyur.
D vitamini və digər mineralların balansında mühüm rol oynayır.
Hamiləlikdə dölün normal inkişafı üçün şərtdir.
Qan təzyiqi və qan şəkərinin tənzimlənməsində iştirak edir.
Erkən və ölü doğum riskini, eləcə də hamiləlik zəhərlənməsi (preeklampsiya) riskini azaldır.
Körpənin sümük və diş inkişafına töhfə verir.
Hamiləlikdə və südvermə dövründə gündəlik maqnezium qəbul norması
Hamilə qadınlar üçün:
19-30 yaş arası: 350 mq
31 yaş və yuxarı: 360 mq
Süd verən analar üçün:
19-30 yaş arası: 310 mq
31 yaş və yuxarı: 320 mq
Maqnezium çatışmazlığının əlamətləri
Əgər hamilə qadın maqneziumu kifayət qədər qəbul etmirsə, bu hallarla qarşılaşa bilər:
Uşaqlıqda erkən sancılar və doğuş riski
Ayaq və qarın bölgəsində ağrılı qıcolmalar
Körpədə maqnezium çatışmazlığı ilə doğulma riski
Digər əlamətlər:
Mədə bulantısı və qusma
İştahsızlıq
Yuxu pozuntusu
Yorğunluq
Yaddaş zəifliyi
Əzələ zəifliyi
Bu simptomlar davam edərsə, hamilə qadın həkimə müraciət etməli və zəruri hallarda maqnezium tərkibli preparatlar qəbul etməlidir.
Maqneziumla zəngin qidalar hansılardır?
Maqneziumu təbii yollarla qəbul etmək mümkündür. Aşağıdakı qidalarla gündəlik maqnezium ehtiyacınızı qarşılaya bilərsiniz:
Badam (80 mq)
Yulaf (55 mq)
İspanaq (78 mq)
Fıstıq (50 mq)
Kartof (50 mq)
Somon balığı (103 mq)
Mərci, banan, bəhməz və digər qidalar
Əminə Bayramova
- Elgün İbrahimovun dayısı DANIŞDI: "Sonuncu dəfə anası ilə danışıb"
17 May 23:46
- İmtahanda nə baş verib? - Şagirdlər ağlayaraq çıxdı - VİDEO
17 May 23:37
- Xəzər dənizində zəlzələ baş verdi
17 May 23:20
- Sevda əri ilə İtaliyada - FOTO
17 May 22:01
- Pərvinin Dubaydan VİDEOSU
17 May 21:58
- Nizami Cəfərov: "Vopşe", "tak çto", "znaçit" kimi sözləri dilimizin lüğətinə daxil etməliyik"
17 May 21:20
- "Onun haqqında danışmaq hər adamın başı üçün deyil"
17 May 20:06
- Milli Məclisin sədri Vatikana səfər etdi
17 May 20:04
- "Maşın sürə-sürə kirpik qoyuram"
17 May 20:03
- "Deyirlər, ət bahalaşıb, ona görə gəlib"
17 May 20:01
- Türkiyənin tanınmış geoloqu Celal Şengörün həbsi istənilir
17 May 19:10
- Hümbətovun cinayət işi: Hotellərdən ayda 50 manat, rəislərdən 100 manat alırmış - TƏFƏRRÜAT
17 May 18:53
- "Mənə neynədin ki, adam oldum?"
17 May 18:49
- Bu bürclər yaya VARLI girəcək - ŞAD XƏBƏR
17 May 18:43
- Üç məşhur ədviyyatın bilinməyən ZƏRƏRLƏRİ - Ölümlə də nəticələnir…
17 May 18:35
- 1918-ci ildə ucaldılan üçrəngli bayraq bu gün Azərbaycanın bütün ərazisində dalğalanır - RƏY
17 May 16:12
- Mütəllim Rəhimli Ədalət Partiyasının yeni sədri seçildi
17 May 16:03
- İlham Əliyevin “Avropa Siyasi Birliyi”nin Zirvə toplantısında iştirakı Avropanın enerjiyə ehtiyacı olan zaman göstərdiyi dəstəyi yüksək qiymətləndirilməsindən irəli gəlir - RƏY
17 May 15:49
- Sabah yağış yağacaq, şimşək çaxacaq
17 May 15:37
- Azərbaycanın “Avropa Siyasi Birliyi”nin sammitində təmsil olunması dövlətimizin və liderimizin beynəlxalq müstəvidə yüksələn nüfuzunun göstəricisidir - RƏY
17 May 15:33
- Azərbaycanın sülh təşəbbüslərinin dəstəklənməsi dövlətimizin uğurlu xarici siyasətinin bariz nümunəsidir - RƏY
17 May 15:12
- Tahir Kərimlinin rəhbərlik etdiyi partiya qurultaya hazırlaşır – Bu tarixdə keçiriləcək - FOTO
17 May 14:19
- “İlham Əliyev “Avropa Siyasi Birliyi”nin toplantısında davranışları ilə lider qıtlığı yaşayan dünyada əsl liderin necə olmasını nümayiş etdirdi” - RƏY
17 May 14:13
- "170 min verib özümə maşın aldım"
17 May 13:55
- Elçin Quliyev generalı işdən çıxardı
17 May 13:47
- Bu avtobusların istiqamətləri dəyişdirildi
17 May 13:45
- XƏBƏRDARLIQ
17 May 13:31
- İlham Əliyev Tokayevə zəng etdi
17 May 13:03
- Dövlət başçısı fərman imzaladı
17 May 12:59
- Elgünün ölümü ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
17 May 12:53
- Prezident “Bakı Ürək Günləri” IX Beynəlxalq Konqresinin iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
17 May 12:30
- İstirahət günü 30 dərəcə isti olacaq
17 May 12:27
- Corablarında 40 min dollarla tutulmuşdu - Azadlığa buraxıldı
17 May 11:19
- “Tərtər işi” ilə bağlı ittiham olunan daha bir qrup şəxs Ali Məhkəməyə müraciət etdi
17 May 11:18
- Bakıda bu küçə bağlandı
17 May 11:16
- Üç manata ər tap
17 May 10:57
- Dələduzluğa görə axtarışda olan şəxslər saxlanıldı
17 May 10:45
- Aygün Səmədzadəyə vəzifə verildi
17 May 10:03
- Yayda rayonlara gedənlərin nəzərinə - Bu rənglərdə geyinməyin: Təhlükə var
17 May 09:14
- Oturduqları yerdən pul qazanan bürclər - Şanslı doğulublar
17 May 09:13
- Misir Mərdanov: "Professorların aldığı maaşla heç kim ailə dolandıra bilməz"
17 May 09:11
- Tramp Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqinə icazə verdi
17 May 08:21
- İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesabında Prezidentin Albaniyaya səfəri barədə daha bir videoçarx paylaşılıb
17 May 00:04
- Baş ağrısından qurtulmaq üçün az adamın bildiyi effektiv ÜSUL
16 May 23:45
- “Dedim, qoy məni elə öldü bilsinlər” - 9 ay sonra tapılan Kənan
16 May 23:24
- Prezidentdən kübar davranış - VİDEO
16 May 22:58
- Ərdoğanla Meloninin güldürən dialoqu: “Aşağı enin...” - FOTO
16 May 22:54
- Mayın 20-dən sürücülər 2 il müddətinə vəsiqələrindən MƏHRUM EDİLƏCƏK
16 May 22:51
- Prezident İlham Əliyevin Albaniyaya səfəri başa çatıb
16 May 22:41
- Salman Rüşdiyə 15 bıçaq zərbəsi vuran şəxsin cəzası məlum oldu
16 May 22:34
- Məhkəmədə beynəlxalq təşkilatların və xarici media qurumlarının Ermənistanın Azərbaycan ərazilərini işğal etməsini təsdiqləyən faktlar tədqiq olunub
16 May 22:20
- "Aynur Dadaşovanın həmin görüntülərini 300 dollara satdılar"
16 May 21:30
- 2018-2024-cü illərin ödənişləri mayın 20-dən karta KÖÇƏCƏK
16 May 21:19
- Paşinyan və Əliyev arasında maraqlı dialoq - VİDEO
16 May 21:02
- Əməkdar artist: "Əməliyyatda həkim burnumu qırdı"
16 May 19:52
- İmişlidə dəhşət: məktəbli qızın meyiti tapıldı
16 May 19:47
- Prezident İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında “Avropa Siyasi Birliyi” 6-cı Zirvə toplantısı çərçivəsində keçirdiyi görüşlərindən görüntülər paylaşılıb
16 May 19:21
- Məşhur azərbaycanlı aktrisa toyda kişilərlə dava etdi – VİDEO
16 May 19:11
- “Oqtaydan sonra heç yerə getmirəm”
16 May 19:10
- Türkiyədə azərbaycanlı qadın qətlə yetirildi
16 May 19:06
- Azərbaycana qar yağır
16 May 18:31
- AZANS “ATM Awards 2024” beynəlxalq mükafat üzrə yüksək yerə layiq görülüb - FOTO
16 May 18:19
- Prezident İlham Əliyevlə Albaniya Baş nazirinin işçi nahar əsnasında görüşü olub
16 May 18:04
- Əfvlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
16 May 17:40
- Hərbi vəzifəlilərlə praktiki məşğələlər keçirilir – VİDEO
16 May 17:18
- "Abzas Media" işi üzrə məhkəmə istintaqı yekunlaşıb
16 May 17:12
- Azərbaycanda partiya sədrinin müavini evləndi - FOTO
16 May 17:00
- Prezident “Avropa Siyasi Birliyi” 6-cı Zirvə toplantısının açılış plenar sessiyasında iştirak edib - YENİLƏNDİ
16 May 16:51
- Böyük Qayıdış: dövlət-özəl sektor tərəfdaşlığı prioritet məsələdir - FOTO - VİDEO
16 May 16:45
- Cahangir Əsgərov "Premium Bank"ın əsas səhmdarı olub
16 May 16:42
- Makron: Fransa sülh müqaviləsinin bağlanması üçün Azərbaycan və Ermənistanın səylərini dəstəkləyir
16 May 16:40
- Şəbnəm Tovuzlu: "Diplomlular toyxanada mənim qarşımda dura bilmirlər..."
16 May 16:32
- Göytəpə şəhərinin 2040-cı ilədək inkişafına dair Baş planı təsdiq edilib
16 May 16:27
- Emmanuel Makron Prezident İlham Əliyevə yaxınlaşaraq görüşüb - VİDEO
16 May 16:14
- Mənzil almaq istəyənlərə MÜHÜM XƏBƏR
16 May 15:46
- Beynəlxalq insan hüquqları müdafiəsi təşkilatının Ermənistan ordusunun cinayətləri ilə bağlı hesabatı məhkəmədə nümayiş olunub
16 May 15:27
- Teymur Musayev: "Plastik əməliyyat zamanı ölən şəxs mətbəxdə əməliyyat edilib"
16 May 15:11
- Saleh Səmədov rəisi söyüb
16 May 15:09
- Tiranada “Avropa Siyasi Birliyi” 6-cı Zirvə toplantısının açılış mərasimi keçirilib, Prezident iştirak edib - YENİLƏNDİ
16 May 15:03
- 30 % ilkin ödənişlə Biləcəridə 2 otaq studiya mənzil sahibi olun - "Kristal Abşeron!"
16 May 15:02
- Prezident İlham Əliyevin Albaniyada Petr Fiala ilə görüşü olub
16 May 15:02
- İlham Əliyev Albaniyada Slovakiyanın Baş naziri ilə görüşüb
16 May 15:00
- Prezident İlham Əliyev Albaniyada Rəcəb Tayyib Ərdoğanla görüşüb - VİDEO
16 May 14:58
- Prezident İlham Əliyev Albaniyada Böyük Britaniyanın Baş naziri Kir Starmerla görüşüb
16 May 14:57
- Prezident İlham Əliyevin Albaniyada Maya Sandu ilə görüşü olub
16 May 14:55
- Yaşı 65-dən yuxarı olanların nəzərinə
16 May 14:52
- Səfərbərlik Xidməti məlumat yaydı
16 May 14:51
- Emmanuel Makron Prezident İlham Əliyevə yaxınlaşaraq görüşüb - VİDEO
16 May 14:49
- Elşad Miri: “Təhdidlər heç vaxt bizi qorxutmur, əksinə, həvəsləndirir, doğru yolda olduğumuzu göstərir”
16 May 14:40
- Həkimlərin və əczaçıların sertifikasiyası üçün yeni prosedur müəyyənləşir
16 May 14:33
- Prezident İlham Əliyev Avropa Şurası Baş katibi ilə görüşdü
16 May 14:31
- Prezident Tiranada Antonio Koşta və fon der Lyayen ilə görüşdü - YENİLƏNDİ
16 May 14:30
- Əməl hansı halda quldurluq, hansı halda soyğunçuluq kimi qiymətləndirilməlidir? - Ali Məhkəmədən mühüm qərar
16 May 14:06
- DSX-nin 190 minlik tenderi ləğv edildi
16 May 13:58
- Tələbə vəfat etdi
16 May 13:41
- Prezident İlham Əliyev Tiranada Nikol Paşinyanla görüşdü
16 May 13:35
- Qanunsuz süni mayalanmaya görə SƏRT CƏZA
16 May 13:33
- Qanunsuz aborta görə cəzalar sərtləşdirilir
16 May 13:32
- BŞİH-də yoxlamalar başladı
16 May 13:22
- Oğurluğa görə cəza sərtləşdirilir
16 May 13:20
- Nazirliyin qəbul otağında məmura hücum edən qazilərə hökm oxundu
16 May 13:18
- “Direllə deşib, burnumu, barmağımı sındırıb” - Qətlin açdığı dəhşətli FAKTLAR
16 May 13:16
- Səyyad Aran: "5000 manat maaş alıram, necə qənaət edim?"
16 May 13:14
- Parlament qanunu qəbul etdi
16 May 13:10
- Azərbaycanda devalvasiya olacaq? – Belə bir risk əvvəlki dövrlərlə müqayisədə daha ciddi formada ortaya çıxır
16 May 12:53
- Kaya Kallas: Rusiyanı enerji sanksiyaları ilə müharibə imkanlarından məhrum etmək əsas hədəfimizdir
16 May 12:43
- Borcu olanların nəzərinə: Ölkədən çıxa bilməyəcəklər
16 May 12:39
- Rəsmi Bakı: Paşinyan Minsk Qrupunun ləğvi məsələsində növbəti dəfə beynəlxalq ictimaiyyəti çaşdırmağa cəhd edib
16 May 12:37
- Əmək pensiyası ilə bağlı YENİLİK
16 May 12:35
- Parlament hərbi xidmətlə bağlı yeniliyi təsdiqlədi
16 May 12:25
- “Mətin” retoranının mühafizəçisi “Rahat” marketdə müdir müavinin burnunu sındırdı
16 May 12:22
- Sabah hava necə olacaq? - PROQNOZ
16 May 12:21
- Rövşən Məmmədov bu şəxsə AzTV-də vəzifə verdi
16 May 12:14
- Sumqayıt qazsız qalıb
16 May 12:09
- Deputat dövlət nəzarətindən kənarda dini təhsillə bağlı məsələlərin insan alveri cinayəti kimi qiymətləndirilməsini təklif etdi
16 May 11:56
- Azərbaycanda əmək haqqının ən yüksək olduğu sahələr - SİYAHI
16 May 11:39
- “Milla”da çilingərin əli sındı, amma şirkətdən zərəri ala bilmədi
16 May 11:36
- Dəmir çatışmazlığı orqanizmdə necə yaranır və nəyə səbəb olur?
16 May 11:10
- Azərbaycanda bu iynənin satışı qadağan edildi
16 May 10:58
- Gündə 100 qram heyva ilə güclü immunitetə sahib ol
16 May 10:55
- Sumqayıt Küçə İşıqları Təsərrüfat Hesablı Xidmət Sahəsi elektrik mallarının alınmasına yarım milyon xərcləyəcək
16 May 10:53
- Sağlam arıqlamağın yeni üsulu
16 May 10:45
- Naməlum mesajlara cavab verməyin! - DİN-dən XƏBƏRDARLIQ
16 May 10:44
- Kirayə mənzillər layihəsi problemi: Krediti kim götürür, niyə onu seçiblər, evlər sonradan nə üçün əmlak saytlarında yüksək qiymətə satışa çıxarılır? - ARAŞDIRMA
16 May 10:32
- Qarabağ Yayım Sahəsinin 10 stansiyasının bərpası ilə əlaqədar yayım avadanlıqlarının alınmasına 870 min xərclənəcək
16 May 10:11
- Konstitusiya Məhkəməsinin tenderi ləğv edildi
16 May 09:57
- Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı XƏBƏRDARLIQ
16 May 09:48
- Bakıda restoranın qarşısında ofisiant köməkçisini döydü - HÖKM
16 May 09:45
- Məhkəmə modelyerin atasını öldürənlərlə bağlı qərar çıxardı
16 May 09:42
- Qızıl bazarında saxta məhsullar satılır - İDDİA - VİDEO
16 May 09:39
- Məhkəmədən vəzifəli şəxslə bağlı QƏRAR
16 May 09:38
- Rüşvət alan “nadzor”un cəzası azaldıldı
16 May 09:37
- Evində modem olanların NƏZƏRİNƏ: Dərhal bunu edin, yoxsa…
16 May 09:37
- Paşinyan İTV-yə müsahibə verdi - VİDEO
16 May 09:34
- Məhkəmə rüşvət alan keçmiş məmurla bağlı qərar verdi
16 May 09:20
- “Siyəzən Broyler”in satış məsləhətçisinə elektron qolbaq taxıldı
16 May 09:12
- İstirahət mərkəzində sevgilisini öldürmək istəyən şəxs qərardan narazıdır
16 May 09:09
- Məhkəmə federasiyanın həbsdə olan sabiq vitse-prezidenti ilə bağlı qərarı açıqladı
16 May 09:06
- İsti havada avtomobil salonunu sərinləşdirmək üçün 5 effektiv üsul
16 May 08:49
- Sahibkarlığın İnkişafı Fondu İT texnika və avadanlıqların, lisenziyaların alınmasına 157 min sərf edəcək
16 May 08:20
- Naxçıvan Muxtar Respublikasının Tibb Müəssisələrinin İdarəetmə Birliyi mebel ala bilmir
16 May 08:15
- Tədris Cərrahiyyə Klinikası Kəmaləddin Qafarova məxsus olduğu bildirilən şirkətdən 1.2 milyonluq dərman alır
16 May 08:10
- Bakı məhəllədaxili yollarda və səkilərdə asfalt örtüyünün təmirinə 2.5 milyon xərclənəcək – İşləri 200 manatlıq şirkət görəcək
16 May 08:05
- Azərbaycanda yeni ticarət mərkəzi TİKİLƏCƏK - VİDEO
16 May 06:47
- Hibrid avtomobillərə güzəştlərin ləğvi nəyi dəyişəcək? - VİDEO
16 May 06:44
- Sərçə ovlamaq istədi, səhvən arvadını güllələdi – Goranboyda ağlasığmaz hadisə
16 May 06:08
- "Beynin xarabdırsa, get, düzəltdir" - VİDEO
16 May 06:05
- Meksikada müəllimlər maaşlarının ikiqat artırılmasını tələb edirlər
16 May 05:57
- Vüsal Məmmədov işdən çıxarıldı
16 May 01:37
- “Universiteti 10 ilə bitirmişəm, çünki...”
15 May 21:33
