Azərbaycan və Özbəkistan XİN rəhbərləri Yaxın Şərqdəki gərginliyi müzakirə ediblər 
Ceyhun Bayramov TDT Baş katibi ilə İranın hücumlarını müzakirə edib 
Hansı sahədə çalışan qadınların maaşı daha çoxdur? 
C vitamininin 5 əsas faydası açıqlandı
Vitamin və minerallar – zülal, karbohidrat və yağ kimi makro qidaların funksiyalarına dəstək olan mikro qidalardır. Hər iki qida növünün orqanizmə kifayət qədər və balanslı şəkildə qəbul edilməsi ümumi sağlamlığın qorunması üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Pravda.az bildirir ki, soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyaların artdığı mövsümlərdə xüsusilə C vitamininin qəbulu prioritetə çevrilir.
Gündəlik ehtiyac və C vitamini mənbələri
Böyüklərdə qadınların gündə 95 mq, kişilərin isə 110 mq C vitamini qəbul etməsi tövsiyə olunur. Fərqi digər mənbələrlə tamamlayaraq çatışmazlığın qarşısını almaq mümkündür. Orqanizmimiz bu vitamini özü istehsal edə bilmədiyindən, onu mütləq qidalarla qəbul etməliyik. Qırmızı bibər, itburnu, brüssel kələmi, brokoli, yaşıl bibər, çiyələk, qırmızı kələm, kivi, gül kələmi, qarpız, pomidor, albalı və portağal kimi meyvə və tərəvəzlər bu vitaminin zəngin mənbələridir.
Siqaret çəkmək ehtiyacı artıra bilər
C vitamini ilə zəngin qidaların kifayət qədər istehlakı normal ehtiyacı qarşılayır. Lakin stres, ətraf mühitin çirklənməsi, siqaret istifadəsi, hamiləlik, əmizdirmə dövrü, infeksiyalar və xroniki xəstəliklər C vitamini tələbatını artırır. Belə hallarda mütəxəssis məsləhəti ilə düzgün dozada əlavələr qəbul edilə bilər.
Qidaların düzgün hazırlanmadığı hallarda vitamin itkisi baş verə bilər. C vitamini dəmir və ya mis tərkibli qablarla təmasda, oksigen və işığa məruz qaldıqda, kəsilmə, doğranma, yuyulma və ya konservləşdirilmə zamanı təsirini itirə bilər. Bu səbəblə buxarda, paslanmayan polad qablarda bişirilməsi tövsiyə olunur.
C vitamininin 5 əsas faydası
Dəmir, kalsium və fol turşusunun sorulmasını artıraraq böyüməni dəstəkləyir, sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Həzmə kömək edir, orqanizmdən toksinlərin atılmasını təmin edən öd istehsalını artırır.
İmmunitet sistemini gücləndirərək infeksiyalara qarşı mübarizə aparır.
Kollagen istehsalını artıraraq dərini qoruyur, yaşlanma prosesini yavaşladır və yaraların daha tez sağalmasını təmin edir.
C vitamini çatışmazlığı piylənmə, xərçəng, şəkərli diabet, psixi pozuntular, sümük və dəri xəstəlikləri, göz və reproduktiv sistem problemləri, eləcə də nevroloji və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
Əminə Bayramova
- Liviya Prezident Şurasının Sədri Azərbaycan liderinə zəng edib, İranın hücumunu qınayıb
7 Mart 18:55
- Şəmkirdə 16 yaşlı qız ANA OLDU: Ataya cinayət işi açıldı
7 Mart 18:39
- Bakıda evində dini yığıncaqlar təşkil edən şəxs SAXLANILDI
7 Mart 18:25
- Azərbaycan və Özbəkistan XİN rəhbərləri Yaxın Şərqdəki gərginliyi müzakirə ediblər
7 Mart 18:17
- Ceyhun Bayramov TDT Baş katibi ilə İranın hücumlarını müzakirə edib
7 Mart 18:12
- Bayram Beqay Prezident İlham Əliyevə zəng edib
7 Mart 18:03
- XİN: 5 ölkədən 1000 Azərbaycan vətəndaşı təxliyə üçün müraciət edib
7 Mart 17:59
- Yaxın Şərqdə qalan Azərbaycan vətəndaşları üçün növbəti təxliyə reysi həyata keçirilib
7 Mart 17:52
- Tramp bu gün ABŞ-ın İrana çox güclü zərbə vuracağını bildirib
7 Mart 15:29
- Abşeronda şəhid ailələrinin xanım üzvləri ilə birgə 8 Mart - Beynəlxalq Qadınlar Günü münasibəti ilə tədbir keçirilib - FOTOLAR
7 Mart 14:54
- “Əli əsə-əsə...” - Kəmalə Günəşlidən Cavan Zeynallı ilə bağlı qalmaqallı SÖZLƏR
7 Mart 14:45
- Könül Kərimovanın evi saxta sənədlə başqasına SATILDI
7 Mart 14:41
- Xalasının 28 min manatını oğurlayan şəxs saxlanılıb
7 Mart 14:27
- Hansı sahədə çalışan qadınların maaşı daha çoxdur?
7 Mart 14:19
- "Azəriqaz" 10 İL ƏVVƏL ÖLMÜŞ ADAMA cərimə yazıb
7 Mart 14:13
- Bakıda təmizlik idarəsinin maşını qadını vurub öldürdü
7 Mart 14:03
- Deputat: "Deyirlər ki, İranla müharibə olsa, Azərbaycan qalib gələ bilməz, bu, ara qarışdırmaq məqsədilə səsləndirilən fikirlərdir"
7 Mart 13:56
- Pezeşkian Naxçıvana edilən hücumla bağlı Putinə NƏLƏR DEDİ?
7 Mart 13:54
- 8 Martda hava necə olacaq?
7 Mart 12:35
- Anardan Həmid Herisçi və Əli Çağla barədə AÇIQLAMA -
7 Mart 11:50
- “Tokayevə minnətdarlığımı bildirirəm”
7 Mart 11:17
- Ceyhun Bayramovla Türkmənistan XİN rəhbəri arasında telefon danışığı olub
7 Mart 11:07
- Prezident İlham Əliyev Slovakiya Prezidenti Peter Pellegriniyə təşəkkür edib
7 Mart 09:44
- 46 yaşlı qadın bıçaqlandı - Oğlu şübhəli bilinir
7 Mart 09:24
- Ceyhun Bayramov Türkiyəyə işgüzar səfərə yola düşüb
7 Mart 09:14
- Nadir Qafarzadədən 8 Mart QALMAQALI: “Arvadına hədiyyə alıb göstərənlər çuşkadır!”
7 Mart 08:46
- Qızıl böyük endirimlə satılır
7 Mart 08:42
- Qaşlı qızıl almayın - SƏBƏBLƏR
7 Mart 07:56
- "Boşandığımı bilib zəng etdi, evləndik" - Dünya çempionu niyə 50 yaşında müsəlman oldu? - VİDEO
7 Mart 07:52
- SEPAH Xameneini satmış komandanı edam etdi - TƏFƏRRÜAT
7 Mart 01:35
- Azərbaycan və BƏƏ XİN rəhbərləri Azərbaycana qarşı həyata keçirilmiş dron hücumlarını müzakirə edib
7 Mart 01:25
- Şəhid analarının iştirakı ilə iftar süfrəsi təşkil olunub
7 Mart 00:34
- İran Naxçıvanı vurduğunu necə ört-basdır edir? - Səfirlə gərgin MÜSAHİBƏ - VİDEO
7 Mart 00:22
- Bosniya və Herseqovinanın Rəyasət Heyətinin Sədri Jelka Tsviyanoviç İlham Əliyevə məktub ünvanlayıb
6 Mart 23:40
- Hakim vəfat etdi
6 Mart 23:38
- Bağırov körpüsünün tunel hissəsində hərəkət qismən məhdudlaşdırılacaq
6 Mart 22:02
- "Azəriqaz" vətəndaşı aldadıb qazsız qoyub? - VİDEO
6 Mart 21:56
- Prezident İlham Əliyev Çexiyanın Baş naziri Andrey Babişə təşəkkür edib
6 Mart 21:52
- SEPAH Azərbaycanda bəzi strateji obyektləri PARTLATMAQ İSTƏYİB - GÖRÜNTÜLƏR
6 Mart 21:47
- Özünü “Qəzetçi” kimi təqdim edən səhifə tərəfindən Azərbaycanla bağlı dezinformasiya xarakterli məlumatların tirajlanması müşahidə olunur - RƏSMİ
6 Mart 21:46
- "Sanki qardaşımı itirmişəm..." - VİDEO
6 Mart 20:51
- Antonio Tayani İtaliya vətəndaşlarının İrandan təxliyəsində Azərbaycanın dəstəyini yüksək qiymətləndirib
6 Mart 20:46
- Prezident İlham Əliyevlə Aleksandar Vuçiç arasında telefon danışığı olub
6 Mart 20:43
- Səfirlik: ABŞ İranın Azərbaycana dron hücumlarını qətiyyətlə pisləyir, vəziyyəti diqqətlə izləyirik
6 Mart 20:25
- Bakı, Sumqayıt, Qax və Samuxda yaşıllıqlara 63 min manatdan çox ziyan vurulub
6 Mart 19:26
- “Ola bilsin ki, dronun Azərbaycan ərazisinə yönəlməsi barədə İran rəhbərliyinin özünün də məlumatı olmayıb” – Məmmədyarov
6 Mart 19:20
- Tramp: Kuba tezliklə çökəcək
6 Mart 19:16
- bp-dən Bakı-Tbilisi-Ceyhan operatorluğunun təhvil verilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
6 Mart 19:14
- Mərakeş XİN rəhbəri Azərbaycana dron hücumlarını qətiyyətlə pisləyib
6 Mart 19:06
- Kərim Vəliyev Belarus və Slovakiya Baş Qərargah rəisləri ilə telefon danışığı aparıb
6 Mart 18:45
- Tramp: Biz artıq Hörmüz boğazı məsələsini həll etmişik
6 Mart 18:43
- Naxçıvanla nəqliyyat əlaqəsinin təmin olunması üçün Bakı-İğdır-Bakı marşrutu üzrə növbəti reyslərin
6 Mart 18:40
- Azərbaycan və Belarus müdafiə nazirləri İranın PUA hücumlarını müzakirə edib
6 Mart 18:39
- Həmid Herisçi niyə "fars ağızı" ilə danışdı? — İrandan paylaşdığı video
6 Mart 18:34
- “Avroviziya 2026”da Azərbaycan təmsilçisi məlum oldu
6 Mart 18:32
- “İrandan gələn hücuma aydınlıq gətirilməsi bizim əsas gözləntimizdir” - Binəli Yıldırım
6 Mart 18:29
- Nazirlər Kabineti: İrandan qayıdan Azərbaycana məxsus yük avtomobillərinin ölkəyə buraxılışına başlanılıb
6 Mart 18:11
- Prezident: "Mübarizələrlə dolu böyük keçmişimiz qadınlarımızın müdrikliyi, fədakarlığı və qəhrəmanlığının parlaq nümunələri ilə zəngindir"
6 Mart 18:02
- DİQQƏT: Kredit borcunuzu vaxtından əvvəl ödəsəniz, bank sizə bu jesti edəcək...
6 Mart 18:00
- "Dəf kimi"nin fəaliyyəti dayandırıldı
6 Mart 17:44
- Naxçıvan aeroportuna hücumla bağlı Beynəlxalq Mülki Aviasiya Təşkilatına hesabat təqdim edilib
6 Mart 17:39
- Azərbaycanın İranla sərhədə ağır silahlar yerləşdirməsi haqqında paylaşım manipulyasiyadır - RƏSMİ
6 Mart 17:38
- Münasibətlərdə sərhədləri necə müəyyən etmək olar?
6 Mart 17:17
- Rəsmi Bakı İranın dron hücumlarından sonra Azərbaycanın suverenliyinə açıq dəstəyi yüksək qiymətləndirir
6 Mart 16:53
- Gündəlik stresi azaltmağın sadə yolları
6 Mart 16:50
- AYNA: Naxçıvanla İğdır arasında sərnişindaşıma xüsusi avtobuslarla həyata keçirilir, indiyədək 450 nəfər daşınıb
6 Mart 16:50
- Ağrını azaltmaq üçün bunları edin
6 Mart 16:35
- "Kenquru" ilə bağlı valideynlərə MÜRACİƏT
6 Mart 16:27
- Naxçıvanla bağlı 6.6 milyonluq layihə
6 Mart 16:24
- İpoteka sisteminin təhlükəsizliyi ilə bağlı iki qurum birgə məlumat yaydı
6 Mart 16:19
- Uşaqlıq dostluqlarını davam etdirməliyikmi?
6 Mart 16:13
- Buraxılış imtahanının vaxtı dəyişdirildi
6 Mart 15:53
- Anar Rzayev avtobus gözləmələri üçün dayanacaq pavilyonlarının quraşdırılması işlərinə 3.6 milyon xərcləməyi planlaşdırır
6 Mart 15:38
- Azərbaycanın bəzi bölgələrində havada dronlar görünür: Onlar kimindir? - VİDEO
6 Mart 15:32
- "Neftçi" cərimələndi
6 Mart 15:30
- Ramiz Mehdiyevin bankı BOKT-yə çevrilir Azərbaycan Mərkəzi Bank qərar verdi
6 Mart 15:28
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
6 Mart 15:27
- Nüvə təhlükəsi ilə əlaqədar əhalinin maarifləndirilməsi və məlumatlandırılması qaydası müəyyənləşdi
6 Mart 15:04
- Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı
6 Mart 15:01
- Axtarışda olan Afət Fərmanqızı ilə bağlı yekun qərar verildi
6 Mart 15:01
- Novella Cəfəroğlu: “Prezident İlham Əliyev çox güclü liderdir, alternativi yoxdur, o da bizim payımıza düşüb”
6 Mart 14:59
- Rəşad Bayramov: “İranın cavabsızlığı müdafiə arqumentinin olmaması anlamına gəlir”
6 Mart 14:51
- Peşə Təhsilinin İnkişafı Fondunun inzibati binası üçün daşınmaz əmlakın icarəsinə 52 min sərf ediləcək
6 Mart 14:08
- Qeyri-iş günləri ilə əlaqədar mühüm məlumat
6 Mart 13:49
- İran tərəfi Naxçıvana hücumun araşdırılacağı ilə bağlı vəd verib
6 Mart 13:47
- Ceyhun Bayramov: Hərbi qüvvələrin hazırlıq səviyyəsi daha da yüksəldilir, bütün tapşırıqlar verilib
6 Mart 13:45
- Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyi və Təbrizdəki Baş konsulluğunun təxliyəsi ilə bağlı tapşırıq verildi
6 Mart 13:43
- Əli Əsədov Türkiyənin Vitse-prezidenti ilə İranın Azərbaycana dron hücumlarını müzakirə edib
6 Mart 13:37
- Bir nömrəli səfərbərlik nədir? - MN açıqladı
6 Mart 13:20
- NATO Cənubi Qafqaz üzrə yeni xüsusi nümayəndə təyin etdi
6 Mart 13:12
- Sabah yağış yağacaq - PROQNOZ
6 Mart 13:00
- Şahbaz Şərif: Pakistan ordusu Azərbaycan dövlətinin yanındadır
6 Mart 12:58
- Şəbnəm Həsənova: “Zəngəzur dəhlizi hər bir halda açılacaq”
6 Mart 12:57
- Pensiya alanlara ŞAD XƏBƏR
6 Mart 12:29
- Sumqayıtda 31 yaşlı qadın qətlə yetirildi
6 Mart 12:17
- Ərşad Hüseynov: “Azərbaycanda sürücüsüz avtomobillər üçün yol hərəkətinin təşkili ideal vəziyyətdə olmalıdır”
6 Mart 12:06
- Faciəli şəkildə həyatını itirən tanınmış şəxsin oğlu imiş
6 Mart 12:01
- QMİ Həcc ziyarətinin təxirə salınması məsələsinə aydınlıq gətirib, ilk uçuş tarixi açıqlanıb
6 Mart 11:59
- Razi Nurullayev: “Azərbaycan zəruri addımlar üçün kifayət qədər siyasi və hərbi potensiala malikdir”
6 Mart 11:57
- Prezident İlham Əliyev Moldova xarici işlər nazirini qəbul etdi - FOTO
6 Mart 11:27
- Azər Mursaqulov Tahir Budaqovun bəzi qərarlarını ləğv etdi - SİYAHI
6 Mart 11:24
- Tural Abbaslı: “İrandakı xaotik vəziyyətdən istifadə edib Azərbaycanı müharibəyə cəlb etməyə cəhd edirlər”
6 Mart 11:21
- Salyanda maşın obyektə çırpılaraq yandı
6 Mart 11:15
- Ayətullah rejiminin devrilməsindən sonra sıra bu ölkəyə gələcək - Tramp açıqladı
6 Mart 11:13
- Casusluq formasında dövlətə xəyanətdə təqsirləndirilən 4 nəfərə hökm oxundu
6 Mart 11:12
- Söyüş üstündə tanışını bıçaqlayan şəxs amnistiyaya düşdü
6 Mart 10:53
- Yeyib-içdikdən sonra həmkəndlisinə araq butulkası ilə xəsarət yetirdi - QƏRAR
6 Mart 10:30
- Dostunun 106 min manatını mənimsəyən şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
6 Mart 10:27
- Ata oğulları ilə birgə qızıla görə bacısı oğlunu döydü - MƏHKƏMƏ
6 Mart 10:25
- “Azərenerji” 26.5 milyonu hara xərcləyəcək?
6 Mart 10:25
- Həmkəndlisini bıçaqlayan şəxs məhkəmə zalından azadlığa buraxıldı
6 Mart 10:21
- Gömrük Komitəsinin inspektoru amnistiyaya düşdü, cəzası yüngülləşdirildi
6 Mart 10:18
- Anasının qətlinə kömək edən gənc: “O, yüngül həyat tərzi sürürdü, yolunu azmışdı”
6 Mart 10:17
- Azərbaycan neftinin qiyməti 88 dollara yaxınlaşıb
6 Mart 10:04
- Yol verilmiş intizam pozuntularına görə 1 vəkil xaric edilib, 3 vəkil barəsində cərimə tədbiri tətbiq olunub
6 Mart 10:02
- Milli Məclis bu şirkətlə 1 milyonluq çərçivə sazişi imzaladı
6 Mart 09:58
- ETN rəqəmsal xidmətlərin formalaşdırılmasına, modernləşdirilməsinə və davamlı dəstək xidmətlərinə 930 min xərcləyəcək
6 Mart 09:49
- Azərbaycanda xarici ölkə səfirliyinə qarşı terror hazırlamaqda təqsirləndirilən şəxslərin məhkəməsi başlayıb
6 Mart 09:37
- Azərbaycanlı tanınmış MÜĞƏNNİ FACİƏLİ ŞƏKİLDƏ öldü - VİDEO
6 Mart 09:33
- İşıq olmayacaq
6 Mart 08:59
- Tramp: İranın raket və hərbi infrastrukturunun böyük hissəsi məhv edilib
6 Mart 03:23
- Britaniya Naxçıvandakı dron hücumlarından sonra Azərbaycan üzrə səyahət xəbərdarlığını yeniləyib
6 Mart 01:57
- Beynəlxalq ictimaiyyət İranın Azərbaycana dron hücumunu pislədi
6 Mart 01:12
- Nazir Əraqçı: "Azərbaycana qarşı dronların buraxılması üçün heç bir səbəb yoxdur"
6 Mart 01:09
- Nicat Novruzoğlu vəfat etdi
6 Mart 00:52
- Prezident İlham Əliyevin İranın Azərbaycana dron hücumuna dair fikirləri dünya mediasının diqqət mərkəzindədir
6 Mart 00:39
- Tramp İsrail Prezidentini Netanyahunu əfv etməyə çağırıb
6 Mart 00:36
- Türk Dövlətləri Təşkilatı Naxçıvana dron hücumunu pislədi
6 Mart 00:32
- Avstriya XİN rəhbəri İranın dron hücumlarını qətiyyətlə pisləyib, Azərbaycanla həmrəy olduğunu bildirib
6 Mart 00:29
- Baş Qərargah rəisləri Naxçıvana hücumu beynəlxalq hüquqa zidd adlandırıblar
6 Mart 00:28
- Naxçıvanla nəqliyyat əlaqəsinin təmin olunması üçün Bakı-İğdır-Bakı marşrutu üzrə növbəti reyslər təşkil olunub
6 Mart 00:24
- Mirzoyan Ceyhun Bayramova zəng edib, İranın dron hücumları müzakirə olunub
6 Mart 00:22
- Çətin günlər geridə qaldı: Əvvəlkindən daha çox çiçəklənəcək bürclər
5 Mart 22:31
- İranın Naxçıvana dron hücumu nəticəsində yaralananlardan xəbər var
5 Mart 22:28
- Azərbaycan ombudsmanı İranın Naxçıvana dron hücumunu qınayıb
5 Mart 22:26
- Bir nömrəli səfərbərlik vəziyyəti nədir?
5 Mart 22:22
- Mənzillərə oğurluq məqsədilə daxil olmağa cəhd edən şəxs saxlanıldı
5 Mart 22:09
- Kulubayev: İranın Azərbaycana dron hücumları narahatlıq doğurur
5 Mart 21:51
- Prezident İlham Əliyev və İrakli Kobaxidze arasında telefon danışığı baş tutub
5 Mart 21:31
- Şavkat Mirziyoyev Prezident İlham Əliyevə zəng edib
5 Mart 21:27
- Rəşad Mahmudov: "Ölkəmizin təhlükəsizliyinə yönəlmiş hər hansı təhdid cavabsız qalmayacaq"
5 Mart 21:12
- Tramp: Xameneinin oğlu İran rəhbərliyinə namizəd kimi mənim üçün qəbuledilməzdir
5 Mart 21:00
- Leyla Əliyeva Bakı Şəhər Narkoloji Mərkəzini ziyarət edib
5 Mart 20:57
- Gürcüstanın müdafiə naziri Zakir Həsənovla regiondakı təhlükəsizliyi müzakirə edib
5 Mart 20:52
- Bakıvaxtı.az-ın 5 yaşı tamam olur
5 Mart 20:46
- Pensiyalarla bağlı mühüm açıqlama
5 Mart 20:42
- Fransa Naxçıvan Hava Limanına İran dronlarının hücumunu pisləyib
5 Mart 20:39
- Edqars Rinkeviçs Prezident İlham Əliyevə zəng edib
5 Mart 20:04
- BƏƏ Prezidenti Prezident İlham Əliyevə zəng edib
5 Mart 20:03
- Qazaxıstan prezidenti İranın Naxçıvana pilotsuz təyyarələrinin hücumlarını pisləyib
5 Mart 19:51
