Çağrı mərkəzi mövcud olmayan dövlət orqanlarında çağrı xidmətləri “108” Çağrı Mərkəzində təşkil ediləcək 
Təhdid xarakterli paylaşım edən məktəbli saxlanılıb 
Havaya təyyarələr vasitəsilə dərman buraxılır? – AÇIQLAMA
Göbək yağlarını əritmək üçün effektiv üsullar
Göbək yağlanması daxili orqanların ətrafında və dərinin altında yığılmış yağlardan əmələ gəlir. Yanlış qidalanma, hərəkətsizlik, stres, alkoqol istifadəsi və genetik faktorlar göbək yağlanmasına səbəb ola bilər. Göbək yağlarını əritmək üçün sağlam qidalanma, müntəzəm idman, stresin idarə edilməsi və keyfiyyətli yuxu vacibdir. Kardio məşqləri (gəzmə, qaçış, velosiped) və qarın hərəkətləri (plank, məkik, crunch) yağ yandırma sürətini artırır.
Pravda.az bildirir ki, dietada lifli qidalar, yağlı balıqlar, yaşıl çay, qatıq və zeytun yağı kimi metabolizmanı dəstəkləyən məhsullar seçilməlidir. Alkoqolun azaldılması, su istehlakının artırılması və porsiya nəzarəti də göbək yağlarını eritməkdə effektiv metodlardır.
Göbək yağlanması nədir?
Göbək yağı qarın bölgəsində toplanan, həm daxili, həm də xarici sahələrə yayılan yağlardır. Göbək yağının bir hissəsi daxili orqanların ətrafında formalaşır və buna viseral yağlanma deyilir. Digər hissəsi isə dərinin altında toplanan yağlardır və subkutan yağlanma adlanır. Daxili orqanları əhatə edən viseral yağ, sağlamlıq üçün daha çox risk yaradır.
Göbək yağlarının səbəbləri
Göbək yağlarının yaranmasında yanlış qidalanma və idman etməməkdən başqa bir çox faktor var. Hormonel balanssızlıqlar və yaşlanma kimi təbii proseslər də bu yağlanmanı artırır.
Əsas səbəblər:
Qeyri-sağlam qidalanma,
Yüksək alkoqol istehlakı,
Hərəkətsiz həyat tərzi,
Stres,
Genetik faktorlar.
Göbək yağlarını necə əritmək olar?
Göbək yağlarını əritmək üçün düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət vacibdir. Metabolizmanı sürətləndirən qidalar, kardio və müqavimət məşqləri, stresin idarə edilməsi və yaxşı yuxu göbək yağlarının azalmasına kömək edir.
Tövsiyələr:
Qidalanmanı tənzimləyin,
Alkoqol istehlakını azaldın,
İdman edin,
Stres səviyyəsini azaldın,
Yaxşı yuxu alın.
Bu yanaşmalarla göbək yağlarını effektiv şəkildə azaldmaq mümkündür.
Əminə Bayramova
- Çağrı mərkəzi mövcud olmayan dövlət orqanlarında çağrı xidmətləri “108” Çağrı Mərkəzində təşkil ediləcək
21 Aprel 17:07
- Pensiya ilə bağlı rəsmi məlumat
21 Aprel 17:05
- Qısa saçlıların diqqətinə
21 Aprel 17:00
- Təhdid xarakterli paylaşım edən məktəbli saxlanılıb
21 Aprel 17:00
- Tramp: Mən İranın bombalanmasını gözləyirəm, ABŞ ordusu bunu etməyə hazırdır
21 Aprel 16:55
- İlham Əliyev fərman imzaladı
21 Aprel 16:40
- Metronun fəaliyyətinin dayanmasının səbəbi açıqlandı
21 Aprel 16:32
- Eyvanda öz tərəvəzlərinizi belə yetişdirin
21 Aprel 16:24
- İlahiyyatçı: “Qorxu insanı həm psixoloji zəiflədir, həm də müxtəlif saxta cadugərlərin təsiri altına salır”
21 Aprel 16:10
- Azərbaycanda yeni tibb saytı fəaliyyətə başladı
21 Aprel 15:33
- Tikinti şirkətindən 25 min manatlıq oğurluqda təqsirləndirilən şəxs həbs olundu
21 Aprel 15:29
- Tramp İranı atəşkəsi pozmaqda ittiham etdi
21 Aprel 15:23
- "Qarabağ"dan Elvin Cəfərquliyev ilə bağlı - ŞOK QƏRAR
21 Aprel 15:14
- "Hacı Mazan"nın cinayət işi açılan "Sirr-M" MMC-si batır? - 200 minlik borc
21 Aprel 15:13
- Bakı Metropoliteninin fəaliyyəti bu tarixdə bərpa ediləcək - YENİLƏNDİ
21 Aprel 14:50
- Son istifadə tarixi olmayan məhsullar - SİYAHI
21 Aprel 14:47
- Nazir: İcbari tibbi sığorta sahəsində islahatlar daha da dərinləşdiriləcək
21 Aprel 14:40
- Deputat: "Satınalmalarda keyfiyyətlə əlaqəli tələblər artırılmalıdır"
21 Aprel 14:28
- Deputat: “Özlərini “demokratik dövlət” hesab edən Belçika və Niderland müstəmləkə keçmişlərini xatırlasalar, daha yaxşı olar”
21 Aprel 14:12
- Havaya təyyarələr vasitəsilə dərman buraxılır? – AÇIQLAMA
21 Aprel 13:47
- Süni intellektlə seksual məzmunlu materiallar hazırlayanlar və yayanlar həbs olunacaq
21 Aprel 13:40
- Tərbiyə məqsədilə uşağa qarşı fiziki zorakılıq edən valideyn və müəllim cərimələnəcək
21 Aprel 13:39
- Təvəkkül Səlimov: “Gənclərin “demokratiya” adı ilə başıpozuq hərəkətləri yolverilməzdir”
21 Aprel 13:34
- Dilənçiliklə məşğul olanlar cərimələnəcək, inzibati həbs ediləcək
21 Aprel 13:30
- Şəxsin razılığı olmadan onun görüntüsü və səsi ilə süni intellektlə materiallar hazırlamaya görə cəzalar müəyyənləşir
21 Aprel 13:28
- Baş Prokurorluq: Əhməd Əhmədovun xəstəxanadan buraxılması barədə məlumatlar yalandır
21 Aprel 13:12
- İran tankeri ABŞ-ın blokadasını yararaq Hörmüz boğazından keçib
21 Aprel 13:10
- Sabah da yağış yağacaq?
21 Aprel 13:02
- Tural Abbaslı: “Naxçıvan boşalır, yeni iş yerləri, inkişaf isə yoxdur...”
21 Aprel 12:54
- Təhsilalan və təhsilverənlərin vergi mədəniyyəti və maliyyə savadlılığının artırılmasına dair tədbirlərə başlanılır
21 Aprel 12:52
- “DH Volley” Azərbaycan Yüksək Liqasının gümüş medalını qazanıb - FOTOLAR - VİDEO
21 Aprel 12:45
- Azərbaycandan Ermənistana dizel yanacağı göndərilib
21 Aprel 12:34
- Əkrəm Həsənov: “Azərbaycan investisiya, sahibkarlıq üçün əlverişsiz ölkəyə çevrilir”
21 Aprel 12:30
- Kallas: Azərbaycan və Ermənistan arasında normallaşma Aİ üçün həddən artıq vacibdir
21 Aprel 12:15
- "Hərbi xidmət keçməkdən boyun qaçırma" maddəsində dəyişikliklə bağlı TƏKLİF
21 Aprel 12:00
- Ailəsi Rəşad Dağlısız ad gününü belə qeyd etdi - VİDEO
21 Aprel 11:54
- Rəsul Quliyev Azərbaycana qayıdır?
21 Aprel 11:49
- Deputat: “İnsanlığa qarşı ağır cinayətlər törətmiş şəxslər bəzi dairələr tərəfindən “əsir” kimi təqdim olunurlar”
21 Aprel 11:41
- Baş nazirin mülklərinin siyahısı niyə yayıldı?
21 Aprel 11:26
- 17 gün əvvəl müşavir təyin olunmuşdu, bu gün işdən çıxarıldı
21 Aprel 11:24
- "Aqrar İnnovasiya və Təzhizat" şirkətinin keçmiş əməkdaşı yenidən məhkəmə qarşısında
21 Aprel 10:58
- Piyadanı vurub öldürüb qaçarkən hava limanında tutulan şəxsdən xəbər var
21 Aprel 10:51
- Sosial ödənişlərlə bağlı rəsmi məlumat
21 Aprel 10:48
- Stilisti öldürən şəxs qərardan narazıdır
21 Aprel 10:48
- Rəis müavininin adı keçən sifarişli qətl işi üzrə kassasiya şikayəti verildi
21 Aprel 10:35
- Sələmçi qadını və onun ərini öldürən ömürlük məhkumun işi Ali Məhkəmədə
21 Aprel 10:33
- Gəncədə bu yoldan keçərkən niyə siqnal verilir? – Sürücülər cərimələnə bilər
21 Aprel 10:27
- Rəfiqəsinə qarşı dələduzluq edən qadın qərardan şikayətçidir
21 Aprel 10:18
- Kəmaləddin Heydərov Naxçıvana niyə gedir?
21 Aprel 09:50
- Bakıda xala “tiktoker” olan bacısı qızını məhkəməyə verdi
21 Aprel 09:39
- Bakıda sürücüyə hücum edən piyadaya hökm oxundu
21 Aprel 09:38
- Dollar almaq istəyənlərin nəzərinə
21 Aprel 09:22
- Aprelin sonunda dörd BÜRC pul içində üzəcək
21 Aprel 08:50
- Bakıda NƏHƏNG LAYİHƏ: Metro xəttinin altından avtomobil yolu keçəcək - VİDEO
21 Aprel 08:41
- Yaponiyada güclü zəlzələ nəticəsində 6 nəfər xəsarət alıb
21 Aprel 08:05
- Novella Cəfəroğlu: “Naxçıvanda vəziyyət heç də yaxşı deyil, deyirlər, hakimiyyət sizindir, səsinizi çıxarmayın”
21 Aprel 08:02
- Bir avroya evlər satışa çıxarıldı
21 Aprel 02:47
- Paytaxtın bir neçə küçə və prospektində təmir-bərpa işləri yekunlaşıb
21 Aprel 02:11
- Azərbaycanın məşhur turizm bölgəsində DƏHŞƏTLİ MƏNZƏRƏ - VİDEO
21 Aprel 01:32
- Pentaqon: İrana qarşı əməliyyat zamanı 415 hərbçi yaralanıb
21 Aprel 00:53
- Bakıda qanunsuz parklanma yeri yaradıb sürücülərdən pul alırlar? - VİDEO
20 Aprel 23:41
- Azərbaycanda məşhur iş adamı dəniz kənarındakı villasına mebel alıb, pulunu ödəməyib? - VİDEO
20 Aprel 22:54
- İranla əldə oluna biləcək yeni saziş əvvəlki razılaşmalardan daha effektiv olacaq - Tramp
20 Aprel 22:49
- "Gəlinin anası toyda məni DÖYMƏK İSTƏYİB"
20 Aprel 22:42
- 15 yaşında dünyaya uşaq gətirən yeniyetmənin anası danışdı: "Qonşumuz edib..." - VİDEO
20 Aprel 20:30
- Gözlənilməz şans qazanacaq BÜRCLƏR: Pul və...
20 Aprel 20:28
- Sumqayıtda su olmayacaq
20 Aprel 20:06
- Pezeşkian: ABŞ İranın təslim olmasını istəyir
20 Aprel 20:04
- Bakının bu ərazilərində evlər UCUZLAŞDI - Şad XƏBƏR
20 Aprel 18:44
- Qalmaqalla işdən çıxan Sumqayıtın baş memarının yerinə bu şəxs təyin edildi
20 Aprel 18:33
- Milli Məclis Belçika və Niderland parlamentlərinin Azərbaycana qarşı qərəzli sənədlərini kəskin şəkildə qınayıb
20 Aprel 18:30
- Rasim Balayevin qəbirüstü abidəsinin xərclərini dövlət ödəyəcək
20 Aprel 18:06
- Tramp İranın yüksək rütbəli liderləri ilə görüşməyə hazırdır
20 Aprel 18:00
- Prezident Gömrük Komitəsinə yeni səlahiyyət verdi
20 Aprel 17:54
- Əli Əsədov iclas keçirdi
20 Aprel 17:45
- Fərid Şahbazlı: WUF13 QHT-lərin beynəlxalq inteqrasiyasını gücləndirəcək
20 Aprel 17:42
- İlham Əliyevdən FƏRMAN
20 Aprel 17:35
- Bir ildə iki quruma rəis təyin olunan məmurun yerinə təyinat - FOTO
20 Aprel 17:24
- Daha xoşbəxt olmaq üçün uşaqlardan öyrənməli olduğumuz 9 davranış
20 Aprel 16:58
- Bakıda toyda qəribə görüntü MÜZAKİRƏ YARATDI - VİDEO
20 Aprel 16:34
- Bakıda 100 min bina söküləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
20 Aprel 16:03
- Həsənbəy Arazov vəfat etdi
20 Aprel 15:54
- Belçika və Niderland səfirləri Xarici İşlər Nazirliyinə çağırılıblar
20 Aprel 15:35
- Yaşlanma əlamətlərini ləngitmək üçün bunlara diqqət edin
20 Aprel 15:31
- Sosial media asılılığından necə qurtulmalı? - Daha az vaxt keçirməyin 5 yolu
20 Aprel 14:58
- Ucarda 15 yaşlı qız ana olub, cinayət işi başlanılıb
20 Aprel 14:53
- Tural Abbaslı: “Qanun var, ancaq tətbiqində və icrasında problemlər yaşanır”
20 Aprel 14:41
- Paşinyan Qarabağı könüllü tərk etmiş ermənilərin qayıdışı məsələsini bağlamağa çağırıb: Bu mövzunu qapadırıq
20 Aprel 14:40
- Yulaf, yoxsa badam südü: Seçim zamanı nələrə diqqət etməli?
20 Aprel 14:37
- Fuad Nəcəfli Baş Prokurorluqda dindirildi
20 Aprel 14:29
- Payızda referendum keçiriləcək? - AÇIQLAMA
20 Aprel 14:04
- Müdafiə Nazirliyi hərbi vəzifəlilərlə bağlı məlumat yaydı
20 Aprel 13:39
- Bakıda IX sinif şagirdi sinif yoldaşına xəsarət yetirdi
20 Aprel 13:37
- Cəbrayıl şəhəri 2-ci və 3-cü yaşayış məhəlləsinin layihələndirilməsi xidmətlərinə 1.7 milyon manat vəsait sərf olunacaq
20 Aprel 13:22
- "İdrak"da güllələnən müəllimə şagirdi bağışladı
20 Aprel 12:41
- Deputat: “Pensiya sistemində əsas prinsip ədalət və şəffaflıq olmalıdır”
20 Aprel 12:39
- Pensiya alanlara mühüm xəbər
20 Aprel 12:33
- Sabahın hava proqnozu açıqlandı
20 Aprel 12:25
- Avtoyuma məntəqəsindən qaçırdığı "Range Rover"lə qəza törətdi
20 Aprel 12:07
- Sumqayıtda 23 yaşlı oğlan futbol oynayarkən infarktdan öldü
20 Aprel 12:05
- DYP-dən MÜRACİƏT
20 Aprel 11:43
- Məşhur sığorta şirkətinin lisenziyası ləğv olundu
20 Aprel 11:36
- Çelikdən Bakıda tamaşaçılara hörmətsizlik etməsi xəbərinə CAVAB
20 Aprel 11:32
- Dövlət Sosial Müdafiə Fondu ABB-yə yarım milyondan çox vəsait ödəyəcək
20 Aprel 11:27
- Təhlükəsizlik prioritetdədir: TikTok 2025-ci il ərzində Azərbaycanda 3,6 milyondan çox videonu silib
20 Aprel 11:16
- "Azərpoçt"a yeni rəhbər təyin olunub
20 Aprel 11:13
- Bakı Sağlamlıq Mərkəzi yumşaq inventarlar alır
20 Aprel 10:46
- İsi Mustafayev işdən çıxdı
20 Aprel 10:40
- Qlobal şokların Azərbaycanda iqtisadi artıma təsiri
20 Aprel 10:36
- “AtaSığorta” ləğv edilir, portfeli "Atəşgah Sığorta"ya ötürülüb
20 Aprel 10:31
- Xəzərdə növbəti suiti ölümü: 97 cəsəd tapıldı - VİDEO
20 Aprel 09:55
- Bakıda "qızıl qiyməti"nə torpaq: Bir sotu iki milyon manat - VİDEO
20 Aprel 09:52
- Məzahir Pənahovun səlahiyyət müddəti bitir
20 Aprel 09:49
- Aysun İsmayılova: “Gecə uşağın atasına yazdım ki...”
20 Aprel 09:46
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan əsas daşımalar qovşağı kimi öz rolunu gücləndirir
20 Aprel 09:28
- Məşhur uşaq qidasında siçan zəhəri aşkarlanıb
20 Aprel 09:11
- İlham Əliyev: Yüksələn geosiyasi gərginlik onilliklər ərzində əldə olunmuş inkişaf nailiyyətlərinin kövrəkliyini üzə çıxarır
20 Aprel 09:11
- Məktəb direktoru təyin etdirmək adı ilə 100 minə yaxın dələduzluq edən şəxslərlə bağlı QƏRAR
20 Aprel 08:58
- İlham Əliyev BMT ASİSK-in iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
20 Aprel 08:56
- Bakıda 11 nəfəri aldadan professora hansı cəza verilib?
20 Aprel 08:48
- Xarici ölkə universitetlərinin diplomlarını Azərbaycanda tanıdılması vədi ilə dələduzluq etdilər - QƏRAR
20 Aprel 08:39
- Məhkəmə vətəndaşlara qarşı dələduzluq edən “maşın alverçi”si ilə bağlı qərar çıxardı
20 Aprel 08:36
- Müharibə iştirakçılarına qarşı dələduzluq edən şəxsə hökm oxundu
20 Aprel 08:28
- Bakıda ev yaran keçmiş məhkumun pulu və əşyaları oğurlandı - MƏHKƏMƏ
20 Aprel 08:24
- Həbsdən yeni çıxan şəxs azyaşlıya qarşı cinayət törətdi – CƏZA
20 Aprel 08:18
- İlahiyyatçılar məşhur ifadələrin izahını verdi
20 Aprel 08:17
- Binaların önündə satılan balıqlar təhlükəlidir
20 Aprel 08:09
- Arvadını məktəbin qarşısında döyən şəxs: “O, uşağımı qucaqlamağa qoymadı...”
20 Aprel 08:05
- ABŞ Rusiya neftinin satışına niyə icazə verdi? - AÇIQLAMA
20 Aprel 08:01
- Ceyhun Bayramov Banqkokda səfərdədir
20 Aprel 07:55
- ABŞ ordusu İran bayrağı altında üzən yük gəmisini vurdu
20 Aprel 01:14
- Həyatını əbədi dəyişdirəcək BÜRCLƏR
20 Aprel 00:27
- Paytaxt yollarında dayanacaq problemi: Taksi sürücüləri sərnişinləri harada mindirib-düşürməlidirlər? - VİDEO
19 Aprel 23:57
- Vəfat etmiş şəxslərin kredit borcları üzrə öhdəliklər necə tənzimlənməlidir? - VİDEO
19 Aprel 23:54
- "Mançester Siti" "Arsenal"ı məğlub edib
19 Aprel 22:43
- "Hər il yaxşı məhsul olurdu, amma indi satış yoxdur" - VİDEO
19 Aprel 22:26
- Kanalizasiya xətləri təmir edildi, asfaltın bərpası "yaddan çıxdı" - VİDEO
19 Aprel 22:24
- İran ABŞ ilə danışıqların ikinci mərhələsində iştirak etməkdən imtina edib
19 Aprel 22:22
- Cəlilabadda toya gedən ailə üzvləri qəzaya düşüb, ölən və xəsarət alanlar var
19 Aprel 22:19
- ABŞ-də baş verən atışma nəticəsində səkkiz uşaq həlak olub
19 Aprel 22:17
- Nurgün Group dövlətə külli miqdarda borclandı - Nuru Əliyevin qalmaqallı oğlu şirkətə rəhbər keçib?
19 Aprel 20:53
- Cəmi beş ədəd alça yeddi manata satılır - VİDEO
19 Aprel 18:41
- Tramp İranın Hörmüz boğazını yenidən bağlamasına münasibət bildirib
19 Aprel 18:39
- Hakan Fidan: 'Zəngəzur dəhlizinin reallaşması fövqəladə vacibdir'
19 Aprel 17:05
- Meteohəssas insanların NƏZƏRİNƏ
19 Aprel 16:39
- Aleksandar Vuçiç Prezident İlham Əliyevə zəng etdi
19 Aprel 16:14
- Xəbərdarlıq: Yağış, dolu, sel, qar...
19 Aprel 15:38
- "Dizə kimi palçığın içində evə gedirik" - Problem niyə həll olunmur? - VİDEO
19 Aprel 15:17
- Gözlənilməz mənbədən pul alacaq BÜRCLƏR: Şanslılar siyahısında kimlər var?
19 Aprel 14:59
- Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - Aprelin 19-20-də...
19 Aprel 14:48
