Sabahın hava proqnozu: 41 dərəcə isti
UNEC-nin Dərbənd filialı məzunları hələ də DİPLOMSUZ QALIB: Nazirlə rektor arasında NƏ BAŞ VERİR?
Prezident və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Füzuli şəhərinin dağıdılmış yerlərinə baxıblar - FOTO
E vitamini çatışmazlığına DİQQƏT
E vitamini yağda həll olan, orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacib olan güclü antioksidantdır.
Pravda.az bildirir ki, hüceyrə membranlarını sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur, immunitet sistemini gücləndirir, dərini qoruyur və yaşlanma prosesini ləngidir.
E vitamininin faydaları nələrdir?
– Hüceyrələri oksidləşmədən qoruyaraq xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
– İmmuniteti gücləndirir, infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır.
– Dərini nəmləndirir, yeniləyir və günəş şüalarına qarşı qoruyur.
– Göz sağlamlığını dəstəkləyir, katarakt və yaşla bağlı görmə pozuntularının qarşısını alır.
– Hüceyrə və DNT-nin qorunmasına kömək edir.
E vitamini çatışmazlığı hansı fəsadlara yol aça bilər?
– Sinir sistemi pozğunluğu, koordinasiya və refleks problemləri;
– Əzələ zəifliyi, ağrılar və əzələ əriyib itməsi (atrofiya);
– İmmunitetin zəifləməsi, tez-tez xəstələnmə;
– Görmə zəifliyi, bulanıqlıq və gecə korluğu.
E vitamininin çoxluğu təhlükəlidirmi?
Bəli, əlavə şəkildə çox qəbul edildikdə daxili qanama, baş ağrısı, ürəkbulanma, dəri səpgiləri kimi fəsadlara səbəb ola bilər. Xüsusilə qan durulaşdırıcı dərmanlarla birgə istifadədə ehtiyatlı olunmalıdır.
Gündəlik ehtiyac necə ödənilir?
Böyüklər üçün gündəlik təklif olunan miqdar 15 mq-dır. Bunu günəbaxan tumu, badam, fındıq, ispanaq, avokado, zeytun yağı kimi qidalarla qarşılamaq mümkündür.
E vitamini hansı hallarda vacibdir?
– Yaşlılarda immunitet zəiflədikdə;
– Dəri və göz problemləri zamanı;
– İltihabi proseslərin qarşısını almaq üçün;
– Sinir və əzələ zəifliyində əlavə dəstək kimi.
Qeyd: E vitamini sağlam orqanizm üçün əvəzolunmazdır, lakin həm çatışmazlığı, həm də artıqlığı ciddi fəsadlara yol aça bilər. Qida vasitəsilə təbii şəkildə qəbul olunması tövsiyə edilir.
Əminə Bayramova
- Prezident İlham Əliyev və Türkmənistan Xalq Məsləhətinin sədri Şuşada inşa edilmiş birinci yaşayış kompleksində olublar - FOTOLAR
17 İyul 12:29
- Sabahın hava proqnozu: 41 dərəcə isti
17 İyul 12:25
- Səbinə Salmanova vəfat etdi
17 İyul 12:21
- Ukraynanın yeni Baş naziri seçilib
17 İyul 12:19
- UNEC-nin Dərbənd filialı məzunları hələ də DİPLOMSUZ QALIB: Nazirlə rektor arasında NƏ BAŞ VERİR?
17 İyul 12:00
- Prezident və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Füzuli şəhərinin dağıdılmış yerlərinə baxıblar - FOTO
17 İyul 11:26
- Türkmənistan Xalq Məsləhətinin sədri Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Füzuli rayonuna gəlib
17 İyul 11:18
- Bu xanıma YAP-da yüksək vəzifə verildi - FOTO
17 İyul 11:15
- Azərbaycan XİN İraqa başsağlığı verib
17 İyul 11:10
- Rus bölməsi üzrə uşaqların I sinfə qəbuluna başlanılır
17 İyul 11:07
- Mətbəxin təbii möcüzəsi: Sirkənin faydaları
17 İyul 10:55
- Güzəştli şərtlərlə ev almaq istəyənlərin nəzərinə
17 İyul 10:34
- Bu BÜRCLƏRİN həyatı dəyişəcək - 2 gün qaldı!
17 İyul 10:32
- Şirvan Suvarma Kanalı yenidən qurulur - Mülkiyyətçilərə dəyən zərərin kompensasiyasının hesablanması üçün qiymətləndirməyə 4 milyon sərf ediləcək
17 İyul 10:07
- İraqda hipermarketdə yanğın olub, 50 nəfər ölüb
17 İyul 09:51
- Pis günlər geridə qaldı: İyulun ikinci yarısında ən şanslı olacaq 5 BÜRC
17 İyul 09:47
- Qapalı məkan qorxusunun psixoloji təsirləri
17 İyul 09:46
- Tələbələrdən tutulan pullar: hər ay 100 min manat hara gedir? - "Qanunsuzdur"
17 İyul 09:46
- Bel yırtığında əməliyyat nə zaman vacib olur?
17 İyul 09:12
- Televiziyaların Bədii Şuraları nə iş görür? – “Bu axının qarşısı inzibati şəkildə alınmalıdır”
17 İyul 09:00
- Mariana Vasileva vəzifəsinə geri dönüb?
17 İyul 08:55
- İşıq olmayacaq
17 İyul 08:53
- Velosipedlərin parklanması üçün konstruksiyaların alınmasına bu qədər vəsait sərf ediləcək
17 İyul 08:50
- Keçmiş nişanlısını özünü öldürmə həddinə çatdıran şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
17 İyul 08:44
- Ədliyyə Nazirliyi Tibb Baş İdarəsinin 380 minlik tenderi baş tutmadı
17 İyul 08:42
- Sosial Xidmətlər Agentliyindən 0.4 milyonluq layihə
17 İyul 08:37
- Sosial şəbəkədə paylaşdığı statusa görə xəstəxana əməkdaşı döyüldü – QƏRAR
17 İyul 08:33
- Dayısına görə həmyerlisinin burnunu sındıran şəxsə elektron qolbaq taxıldı
17 İyul 08:27
- Həkimləri şantaj edən qəzet əməkdaşı ilə bağlı QƏRAR
17 İyul 08:21
- Şirkətin texnikasını yandıran sahibkar məhkəmə zalından azadlığa buraxıldı
17 İyul 08:16
- Məhkəmə 103 minlik dələduzluqda ittiham olunan şəxslə bağlı qərar verdi
17 İyul 08:12
- Qonşusunu güllələyən şəxsə elektron qolbaq taxıldı
17 İyul 08:09
- Tanışını 50 manata görə öldürən şəxslə bağlı qərar açıqlandı
17 İyul 08:04
- Maral Tahirqızı repə başladı - VİDEO
17 İyul 07:26
- Müğənniliyə başlayan dırnaq ustasının qazancı mübahisə yaratdı - VİDEO
17 İyul 07:24
- Bakıda qadın klinika direktoru olan əri tərəfindən GÜLLƏLƏNDİ - Hadisə şahidi hər şeyi DANIŞDI - VİDEO
17 İyul 07:21
- Natiq Dağlaroğludan xəbər var
17 İyul 07:17
- Laçında yanğın olan ərazidə partlayış baş verdi
17 İyul 07:13
- Bakıda saxlanılan rusiyalılar anaları ilə görüşüblər
16 İyul 23:45
- Azərbaycanlı MMA döyüşçüsü Rusiya vətəndaşlığından məhrum edilib
16 İyul 23:43
- "Namiq Aygün Kazımovanın yanında oxumaqla akademiya bitirdi" - VİDEO
16 İyul 23:30
- Bakıda özəl klinika rəhbəri arvadını GÜLLƏLƏDİ - Təfərrüat
16 İyul 23:27
- Prezident İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov birgə nahar ediblər
16 İyul 22:32
- "Atası 10 il sonra qızımla görüşdü"
16 İyul 21:59
- Laçında dağlıq ərazidə yanğın başlayıb
16 İyul 21:59
- Mirzə Babayev kimdir? - Kəpənəyin dalınca qaçan sənətkar - BİOQRAFİYA
16 İyul 21:57
- İsrail Suriyanın Katana şəhərinə aviazərbələr endirib
16 İyul 21:53
- Azərbaycanda mənzillər nə qədər bahalaşıb? - Qiymətlər AÇIQLANDI
16 İyul 21:45
- Cahangir Hacıyevin həyat yoldaşı ilə şərik olduqdan sonra həbs edilmişdi - İlqar İsmayılov azadlıqda
16 İyul 21:38
- "Allah kişini qadından üstün yaradıb"
16 İyul 21:07
- Bakının bu ərazisində söküntü başlayır - Nə qədər kompensasiya veriləcək?
16 İyul 20:59
- İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov “Sea Breeze”də olublar - FOTOLAR
16 İyul 20:23
- Yekaterinburqdakı Azərbaycan diasporu liderinin oğlu 2 aylıq həbs olunub
16 İyul 19:45
- Qaz kəsiləcək
16 İyul 19:20
- Tanınmış vəkil Adəm Məmmədov həbsdə qalıb
16 İyul 19:18
- Ağdaşda yeniyetmə kanalda batıb
16 İyul 19:03
- "Epi" həbs olundu
16 İyul 18:15
- Gül kollarının alınması məxfi məlumatdır? – Şabranda müəmmalı tender
16 İyul 18:13
- Zaur Həsənova vəzifə verildi
16 İyul 18:09
- Türkmənistan Xalq Məsləhətinin sədrinin qızı Oquldjaxan Atabayeva Bakı Kitab Mərkəzində olub
16 İyul 18:05
- Konstitusiyada dəyişikliyə etiraz edənlərə deputatdan cavab: “Naxçıvan müstəqil subyekt deyil ki, suverenliyi azalsın”
16 İyul 17:52
- Paşinyan Azərbaycan lideri ilə Əbu-Dabidəki görüşün müsbət nəticələr verə biləcəyini deyib
16 İyul 17:41
- SSRİ dövründə Azərbaycanda tikilən evlər yeni qaydada sənədləşdiriləcək
16 İyul 17:19
- Bakıda qadın güllələnib, klinika direktoru olan əri saxlanılıb - YENİLƏNDİ - 2
16 İyul 17:10
- Mərkəzi Bank "Atasığorta" və "A Qroup Sığorta"ya məcburi sərəncam verib
16 İyul 17:02
- Ədliyyə orqanlarının xüsusi xəzinə hesabı yaradılır
16 İyul 16:42
- Azad edilmiş ərazilərdə güzəştli ipoteka krediti ilə bağlı şərtlərdə dəyişiklik edildi
16 İyul 16:24
- Polis sahilyanı ərazilərini zibilliyən 20 nəfəri cərimələyib
16 İyul 16:14
- Həftə sonunadək gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb
16 İyul 16:07
- Şəbnəmdən Böyükadada - Fotosessiya
16 İyul 15:59
- Paşinyan: Putinlə “çörək kəsmişik”, lakin bəzi Rusiya TV-ləri bütün sərhədləri keçib
16 İyul 15:43
- "Ülvira ilə 4 ay küsülü qaldıq" - VİDEO
16 İyul 15:40
- Paşinyan Qarabağı Azərbaycanın bir hissəsi kimi gec tanıdığına təəssüf edib
16 İyul 15:21
- İmamoğluya hökm oxundu
16 İyul 15:12
- Konsertdə söyüş söyən reper saxlanıldı - FOTO
16 İyul 14:56
- Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Zəfər parkını ziyarət edib
16 İyul 14:37
- İsrail ordusu Dəməşqdə Suriya hərbi qərargahını PUA ilə vurub
16 İyul 14:27
- Mədəniyyət Nazirliyinin tenderi ləğv olundu
16 İyul 14:18
- Leyla Əliyeva Türkmənistan Xalq Məsləhəti sədrinin qızı Oquldjaxan Atabayeva ilə görüşüb
16 İyul 14:08
- Sahib Məmmədov AHİK-nın rəhbəri olduqdan sonra nə dəyişib? – İstirahət müddətləri azaldılıb, zənglərə cavab verilmir, kütləvi ixtisarlar, istefalar...
16 İyul 14:07
- DİQQƏT! Telefonunuzu yanlış istifadə edirsinizsə...
16 İyul 13:22
- MTK-lardan qanunsuz addım: İpotekada olan mənzilə çıxarış alınması üçün bütün əmlaklara dair etibarnamə tələb edilir
16 İyul 13:20
- Paşinyan: Ermənistanı Serj Sarkisyandan azad etdiyimiz kimi, kilsəni də azad edəcəyik
16 İyul 13:12
- Sabah 40 dərəcə isti olacaq
16 İyul 12:36
- Azərbaycanda kütləvi dava - Xəsarət alanlar var
16 İyul 12:33
- Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Türkmənistan Xalq Məsləhətinin sədri Qurbanqulu Berdiməhəmmədov ilə görüşü olub
16 İyul 12:13
- DİM sədri: Bu il ali məktəblərdə ödənişli əsaslarla olan yerlərin 90% dolacağı gözlənilir
16 İyul 12:03
- Bu ərazilərdə su olmayacaq - Qəza baş verdi
16 İyul 11:59
- Rəvan Cavid Türkiyədə motosikletlə qəza törədərək ağır xəsarət alıb
16 İyul 11:46
- Zakir Fərəcova tabe qurumun bir gündə 2 tenderi ləğv olunub
16 İyul 10:54
- Bu kredit təşkilatı bağlandı - RƏSMİ
16 İyul 10:52
- Çoxmərtəbəli binalarda yaşayanlar üçün vacib xəbər - Bundan sonra...
16 İyul 10:47
- Sabirabadda arvadın ərini döyməsi ilə bağlı detallar məlum olub - YENİLƏNDİ
16 İyul 10:39
- Jurnalist Rəşad Baxşəliyevə ağır itki üz verib
16 İyul 10:21
- Tanınmış türkiyəli aktyor vəfat etdi
16 İyul 10:17
- Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Azərbaycana səfərə gəldi
16 İyul 09:46
- Ev tikmək istəyənlərə vacib xəbər – Bunu mütləq edin, əks halda…
16 İyul 09:44
- Onlayn dərslərin gözlərə ziyanı – Valideynlər nə etməlidir?
16 İyul 09:34
- 3 həftədir davam edən öskürəyiniz varsa, diqqətli olun!
16 İyul 09:15
- İyulun 16-dan bu ölkəyə vizasız gedəcəyik
16 İyul 09:06
- Elektron cihazlara yox... - Diqqəti gücləndirməyin yolu
16 İyul 09:00
- Saçda qaşıntı və qabıqlanma: səbəbi ekzema ola bilər
16 İyul 08:50
- ABŞ-nin Zəngəzur planının arxasında nə dayanır? - Cənubi Qafqazda təsir imkanlarını...
16 İyul 08:50
- Müharibə iştirakçılarının əmlaklarını ələ keçirən şəxslər yenidən məhkəmə qarşısında
16 İyul 08:43
- Azərbaycan və Suriyanın əlaqələrinin yeni zirvədə davamının əsası qoyulub - RƏY
16 İyul 08:40
- Sevdiyi qadını avtomobilinə əyləşdirmək istədi, yüngül zərər yetirdi
16 İyul 08:35
- Nadir xəstəlik gəncin həyatını kabusa çevirdi – Hərəkət edə bilmir
16 İyul 08:32
- Ukraynada “uşaqpulu” verilməsinə deputatdan REAKSİYA: “Bizi Ukrayna ilə müqayisə etmək doğru olmaz”
16 İyul 08:31
- Sosial şəbəkələrdə dərman tövsiyə edənləri bu cəza gözləyir - VİDEO
16 İyul 08:26
- Bakıda özbaşına tikinti işləri aparan şəxsə hökm oxundu
16 İyul 08:26
- Vərəm xəstələri üçün nəzərdə tutulan dərman preparatlarının alınmasına xərclənəcək vəsaitin həcmi məlum oldu
16 İyul 08:23
- “Melissa park” tikinti şirkəti ilə sakinlər arasında münaqişə yaşanır - Kim haqlıdır?
16 İyul 08:23
- Tanışını bıçaqlayan sərxoş kişiyə cəza verildi
16 İyul 08:18
- Maşınla müəllimi vuraraq öldürən sürücüyə nə qədər cəza verildi?
16 İyul 08:15
- Bu yay axır ki, pul üzü görəcək bürclər – Gözlənilən bolluq gəlir!
16 İyul 08:14
- Arvadını xüsusi amansızlıqla bıçaqlayan şəxslə bağlı QƏRAR
16 İyul 08:11
- Məhkəmə yol qəzasında günahlandırılan vəzifəli şəxsin cəzasını azaltdı
16 İyul 08:07
- Evə maskalı basqın edərək qadını hədələyən şəxslə bağlı qərar çıxarıldı
16 İyul 08:04
- Yekaterinburqdakı Azərbaycan diasporunun rəhbəri Şahin Şıxlinski barədə cinayət işi açılıb, oğlu saxlanılıb
16 İyul 08:03
- Tramp: Amerika əsgərləri Ukraynaya göndərilməyəcək
16 İyul 07:07
- Mehdinin ölüm xəbərini eşidən anası da vəfat etdi
16 İyul 00:17
- Təhsil haqqı artırıldı
16 İyul 00:14
- Tramp: Kimsənin tərəfini saxlamıram, qan tökülməsinin dayandırılmasını istəyirəm
16 İyul 00:13
- 65 yaşına çatan müəllimlərlə bağlı rəsmi açıqlama
16 İyul 00:11
- “Qumar kralı”nın adamları azadlığa çıxdı
16 İyul 00:10
- Tramp: Zelenski Moskvaya zərbə endirmək barədə göstəriş verməməlidir
15 İyul 23:19
- Yekaterinburqda saxlanılan azərbaycanlıların həbs müddəti 3 ay uzadılıb
15 İyul 22:41
- Sevda uşaqları ilə qonşuluqda ev aldı - VİDEO
15 İyul 22:39
- Bakıda kişi iki arvadı ilə birləşib qonşusunu döydü
15 İyul 21:40
- Qaz olmayacaq
15 İyul 21:33
- Rusiya Şahin Şıxlinskinin oğlunu həbs etdi
15 İyul 21:32
- Ən qısqanc 3 bürc: Bu bürclə sevgili olarkən iki dəfə düşünün
15 İyul 21:30
- Cəlilabadda dağlıq ərazidə baş vermiş yanğın məhdudlaşdırıldı - YENİLƏNDİ
15 İyul 20:40
- Ferma sahibi çobanın arvadı ilə münasibətdə oldu: “Ərim şübhələndi, dedim ki, bir daha...” – ŞOK TƏFƏRRÜAT
15 İyul 18:45
- Özünə peyğəmbər deyərək 4 il gizlənə bildi - Qətlə görə tutuldu - FOTO
15 İyul 18:18
- Bu peşələrdə işləyənlərə PİS XƏBƏR – Ləğv olunur...
15 İyul 18:13
- Ata Abdullayevin arvadı xahiş üçün onun qəbuluna getdi - Nə istəyir?
15 İyul 18:03
- Ruben Vardanyanın məhkəməsində zərərçəkmiş şəxslərin ifadələri dinlənilib
15 İyul 17:52
- Mənzurə Musayeva 45 yaşında kişiyə ərə gedir: “Bəs qədər pulu, var-dövləti, iki-üç maşını, dörd-beş evi...”
15 İyul 17:40
- Xətai rayonunun bəzi ərazilərində su olmayacaq
15 İyul 17:35
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
15 İyul 17:21
- Bakıda 39, Naxçıvanda 40 dərəcə isti qeydə alınıb
15 İyul 17:11
- Bakıda satılan ən bahalı mənzillər məlum olub - SİYAHI
15 İyul 17:02
- “Dedim, tüpürüm sənin menecerinə də, müğənniliyinə də” – Sabir Rüstəmxanlıya qiymət oxuyan müğənni kim olub?
15 İyul 16:47
- Bu ərazidə işıq olmayacaq
15 İyul 16:28
- Müştərilər pullarını Abdullayevin kürəkəninin bankından geri götürürlər
15 İyul 16:10
- Qaz kəsiləcək
15 İyul 15:58
- Leysan yağacaq
15 İyul 15:54
- Mərkəzi Bank "Atəşgah" və "Meqa Sığorta"ya məcburi sərəncam verib
15 İyul 15:40
- Mənzil almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
15 İyul 15:25
