Ceyhun Bayramov: Azərbaycanın donor ölkə kimi meydana çıxması əhəmiyyətlidir 
Nobel mükafatlarının qalibləri bu tarixlərdə açıqlanacaq
Xocalı rayonunda mina partlayıb, bir nəfər xəsarət alıb 
Sağlam günəşlənmək üçün əsas tövsiyələr
Günəş immun sistemini gücləndirir, D vitamini təmin edərək enerji verir, lakin səhv saatlarda və qorunmasız günəşlənmə dəri yanığı və xərçəngi riskini artırır.
Pravda.az sağlam formada günəşdən faydalanmaq üçün aşağıdakı əsas məqamları xatırladır:
Özəl saatlara diqqət: UVA və UVB şüalarının ən güclü olduğu saatlar 11:00–16:00 arasıdır. Bu saatlarda açıq havada olmanız şərtsə, ən az SPF 50+ olan günəş kreminə üstünlük vermək vacibdir.
Doğru günəş kremi və tətbiqi: Dəri tipinizə uyğun, geniş spektrli, suya davamlı krem seçin. Çıxışdan təxminən 20 dəqiqə əvvəl, kifayət qədər (ən az bir ovuc) və bütün açıq səthlərə tətbiq edin. Hər 2 saatda bir kremin təzələnməsi tövsiyə olunur, hətta buludlu gündə belə.
Kifayət qədər qoruyucu geyim seçimi: UV qoruması olan təzyiqlənən paltarlar, kölgədan kənar geniş şlyapa, qoruyucu eynək və sahil şəraitində çətir kimi vasitələr günəşin təsirini azaldar.
Qısa və vaxtında günəşlənmə: D vitamini istehsalı üçün gündə təxminən 10 dəqiqə günəş altında olmaq (əl, üz, qol və ayaq açıq qalacaq şəkildə) kifayətdir. Bu müddət səhər 10:00–10:30 və ya 16:00–17:00 arasında seçilməlidir.
Qeyd: Sağlam günəşlənmə üçün düzgün saat seçimləri, güclü və keyfiyyətli günəş kremi, qoruyucu geyim və şlyapa, həmçinin qısa və effektiv ekspozisiya kombinasiyasına riayət etmək həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bu qaydalarla həm D vitamini ehtiyacınızı ödəyərsiniz, həm də dərinizin sağlamlığını qoruyarsınız.
Əminə Bayramova
- Xəzərdə zəlzələ olub
10 Sentyabr 10:29
- Bakının bəzi ərazilərində yollar niyə tez sıradan çıxır? - VİDEO
10 Sentyabr 10:26
- Azərbaycan son 15 il ərzində 140-dan çox ölkəyə beynəlxalq yardım göstərib
10 Sentyabr 10:26
- Ceyhun Bayramov: Azərbaycanın donor ölkə kimi meydana çıxması əhəmiyyətlidir
10 Sentyabr 10:23
- Azərbaycanda muzdla çalışan işçilərin SAYI
10 Sentyabr 10:21
- Nobel mükafatlarının qalibləri bu tarixlərdə açıqlanacaq
10 Sentyabr 10:17
- Kolleclərə boş qalan plan yerlərinə ixtisas seçimi başa çatır
10 Sentyabr 10:03
- Azərbaycan neftinin qiyməti 113 dolları ötüb
10 Sentyabr 09:58
- Xocalı rayonunda mina partlayıb, bir nəfər xəsarət alıb
10 Sentyabr 09:57
- Şəkidəki hadisə ilə bağlı cinayət işi başlandı
10 Sentyabr 09:40
- Azərbaycanda məktəbə başlama vaxtı dəyişir?
10 Sentyabr 09:20
- Küçədə həmyerlisini döyərək xəsarət yetirən şəxs azadlığa buraxıldı
10 Sentyabr 09:09
- Yolda tanışının avtomobilini qəsdən zədələdi, sahibini bıçaqladı, maşını dərəyə saldı – CƏZA
10 Sentyabr 08:47
- “Azəriqaz”ın əməkdaşı “TƏBİB-də işə düzəldəcəyəm” deyib dələduzluq etdi – QƏRAR
10 Sentyabr 08:41
- Qardaşı tərəfindən döyülən şəxs məhkəmədə onu bağışladı
10 Sentyabr 08:33
- Bu şəxslər pensiya ala bilməyəcək
10 Sentyabr 08:32
- Sevgilisini döyərək xəsarət yetirən şəxs cinayət məsuliyyətindən azad edildi
10 Sentyabr 08:31
- Arvadının başına ütü ilə vuran şəxs: “Gizlin şəkildə telefon işlədirdi, kiminləsə danışdığını gördüm”
10 Sentyabr 08:27
- Dünyanın ən yüksək maaş alan siyasətçisinin adı açıqlanıb
10 Sentyabr 08:25
- Arvadını döyən stomatoloq: “Evdən 100 min manat pul götürdüyümü dedi, üç dəfə üzümə tüpürdü”
10 Sentyabr 08:06
- Tramp respublikaçıların qələbəsi halında amerikalılara 5 min dollar ödəyəcəyini vəd etdi
10 Sentyabr 07:07
- Bakının iki küçəsində hərəkət məhdudlaşdırılacaq
9 Sentyabr 23:51
- Zelenskinin təyyarəsi Moldovadan havaya qalxarkən PUA ilə vurulma təhlükəsi ilə üzləşib
9 Sentyabr 23:19
- Zöhrab Zeynallı vəfat edib
9 Sentyabr 21:16
- Azərbaycana idxal edilən alkoqollu içkilər üçün gömrük rüsumu artırıldı
9 Sentyabr 20:10
- “Bu hadisə milyonda bir belə olmur, şokdayıq” - “Şəki yaylası”nın direktoru
9 Sentyabr 19:15
- DİN-in yeni vəzifəsi müəyyənləşib
9 Sentyabr 19:03
- Onları çətin günlər gözləyir: Ayın 15-nə qədər diqqətli olmalı BÜRCLƏR
9 Sentyabr 18:57
- Gömrükdən keçirilən malların və avtomobillərin bəyan edilməsi qaydası dəyişdi
9 Sentyabr 18:51
- Halal Uyğunluq Sertifikatı neçə il etibarlıdır? - VİDEO
9 Sentyabr 18:43
- Könül Vəlibəyli və daha 2 nəfərin öldüyü yanğınla bağlı ittiham aktı elan edilib
9 Sentyabr 18:37
- “Yaşıl Teatr” və Bakı Şəhər Bələdiyyə Teatrı Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verildi
9 Sentyabr 18:33
- "Bu da bir faciə idi, bitdi”
9 Sentyabr 18:25
- Pezeşkian rəsmilərə tapşırıq verdi: “Həftədə bir gün…”
9 Sentyabr 18:19
- İsmayıllıda ötən ay baş vermiş zəhərlənmə hadisəsinin səbəbi açıqlandı
9 Sentyabr 18:15
- Baku Medical Plaza ilə bağlı YENİ QƏRAR
9 Sentyabr 18:09
- Sabah bu rayonda su olmayacaq
9 Sentyabr 18:03
- Bakıda qətl törədən şəxsə hökm oxundu
9 Sentyabr 17:49
- Bakıda Mərakeş İrsi Günləri keçiriləcək
9 Sentyabr 17:44
- Şeyxülislam Türkiyəyə köməyə özəl təyyarəsini göndərmək istəyib? - VİDEO
9 Sentyabr 17:35
- Bakıda ana qolları olmayan körpəsindən imtina etdi
9 Sentyabr 17:25
- Jurnalist Nəcəf Nəcəfovun məzarındakı barelyefi oğurlayan şəxs tutuldu - FOTO
9 Sentyabr 17:19
- Firuzə İbadova xəstəxanaya yerləşdirildi
9 Sentyabr 17:14
- Şəmistan Əlizamanlının mahnıları Türkiyə seriallarında - VİDEO
9 Sentyabr 17:09
- Dövlət dəstəyi alan özəl bağçalara qeydiyyat başlayır - VİDEO
9 Sentyabr 16:54
- FHN Şəkidə ölümə səbəb olan qurğuya nəzarətin qurumun səlahiyyətinə aid olmadığını açıqladı
9 Sentyabr 16:49
- "İllər keçsə də, bəzi ayrılıqların ağrısı dəyişmir"
9 Sentyabr 16:39
- Yasamalda müxtəlif sahə və otaq sayında hazır mənzillər satışdadır – ŞƏRTLƏR
9 Sentyabr 16:31
- İran parlamentinin sədr müavini: Oman Sultanı Hörmüz boğazı üzrə razılaşmanı qəbul edib
9 Sentyabr 16:29
- Mehriban Xanlarova Elgizə cavab verdi - VİDEO
9 Sentyabr 16:21
- Biləcəridə çörək emalı müəssisəsində nöqsanlar aşkarlanıb - VİDEO
9 Sentyabr 16:15
- “Möminə Xatun” Naxçıvan adı ilə dəyişdirildi
9 Sentyabr 16:07
- Xalq artisti Aleksandr Şarovski dəfn edilib
9 Sentyabr 15:57
- Nəcəf Nəcəfovun məzarının barelyefi oğurlandı - FOTO
9 Sentyabr 15:45
- “Bakı İqlim və Sülh üzrə Fəaliyyət Platforması” çərçivəsində 3 ölkə ilə birgə işçi qrupları yaradılıb
9 Sentyabr 15:39
- Coşqun və Ucal əvvəlcədən sığortaya qol çəkib, tros qırılmayıb? - VİDEO
9 Sentyabr 15:24
- Yaxın günlərdə qrant müsabiqəsi elan ediləcək
9 Sentyabr 15:15
- "QHT işi" üzrə təqsirləndirilən Qalib Bayramova hökm oxunub
9 Sentyabr 15:09
- Dövlət başçısı Aleksandr Yakovleviç Şarovskinin vəfatı ilə bağlı nekroloq imzalayıb
9 Sentyabr 14:58
- “Şəki yaylası”nın sahibi Məhərrəm Novruzov kimdir?
9 Sentyabr 14:53
- “Avropa təşkilatlarının bir çoxu öz hayındadır, yadlarına heç Əli Kərimli düşmür” - Elman Nəsirov
9 Sentyabr 14:46
- Rusiyadan Ermənistana Azərbaycandan tranzit keçməklə arpa və buğda göndəriləcək
9 Sentyabr 14:38
- Yaxın günlərdə Coşqunun toyu olacaqmış…
9 Sentyabr 14:35
- Madriddə MAMA “Ana təbiət” beynəlxalq incəsənət sərgisinin açılışı olub - FOTO
9 Sentyabr 14:27
- Dünyanın ən quraq səhrasında çiçəklər açdı - FOTO
9 Sentyabr 14:19
- Bu məmurun qardaşı oğlu ürəktutmadan öldü - FOTO
9 Sentyabr 14:14
- Leyla Əhmədova xaricdə deyil, 1 aydır həbsdə imiş... - Detallar - FOTO
9 Sentyabr 13:59
- DOST Ucal üçün başsağlığı verdi
9 Sentyabr 13:49
- Gəncə Dövlət Regional Kollecinin keçmiş direktorlarına cinayət işi açıldı
9 Sentyabr 13:43
- Nazir Ermənistanla delimitasiya prosesi ilə bağlı mövcud vəziyyəti şərh edib
9 Sentyabr 13:35
- “AccessBank” manat əmanətləri üzrə faizləri endirdi
9 Sentyabr 13:34
- Nazir: Naxçıvanda dəmir yolu xətlərinin bərpasına başlanıb
9 Sentyabr 13:19
- Bu il birinci sinfə gedəcək uşaqların SAYI
9 Sentyabr 13:15
- Ceyhun Bayramov: Azərbaycanın iştirakı olmadan TRIPP layihəsinin icrası mümkünsüzdür
9 Sentyabr 13:11
- "Azərbaycan Ermənistanda konstitusiya dəyişikliyi ilə bağlı prosesi izləyir"
9 Sentyabr 13:09
- Bu tarixdə peşə tanınması imtahanı keçiriləcək
9 Sentyabr 13:05
- Bu İdman Kompleksinin hovuz binasının təmirinə 1.6 milyon xərclənməsi nəzərdə tutulur
9 Sentyabr 13:05
- Eldar Salahov: Geoiqtisadi vəziyyət və toqquşmalar Bakı Limanına da təsir edir
9 Sentyabr 12:56
- Zaur Rzayev xəstəxanaya yerləşdirilib - Vəziyyəti necədir? - YENİLƏNİB
9 Sentyabr 12:40
- Ağcabədi, Sabirabad və Salyanda bu işlər üçün 818 min xərclənəcək
9 Sentyabr 12:37
- İlin sonlarında Xəzərdə dəniz dibinin dərinləşdirilməsi istiqamətində işlərə başlanılacaq
9 Sentyabr 12:24
- Sabah yağış yağacaq
9 Sentyabr 12:19
- Prezident: Azərbaycan-Tacikistan qardaşlığının yeni məzmunla zənginləşməsi məmnunluq doğurur
9 Sentyabr 12:10
- Prezident İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu təbrik edib
9 Sentyabr 12:07
- Ceyhun Bayramov: Azərbaycan COP31-in təşkilində Türkiyəyə dəstəyini davam etdirəcək
9 Sentyabr 11:57
- Qırğızıstan Prezidenti: Ölkədə sabitliyi pozan şəxslərə qarşı sərt tədbirlər görüləcək
9 Sentyabr 11:47
- Anar Bayramov Orxan Məmmədovu da işdən çıxardı
9 Sentyabr 11:35
- Şəkiyə evlilik ildönümünü qeyd etmək üçün gedibmiş...
9 Sentyabr 11:30
- Orta aylıq əməkhaqqı artdı
9 Sentyabr 11:24
- Qızılağac Milli Parkında qanunsuz ov edən şəxslər saxlanılıb
9 Sentyabr 11:21
- Azərbaycanın strateji valyuta ehtiyatları 90 milyard dolları keçib
9 Sentyabr 11:13
- İşə düzəltmək adı ilə vətəndaşın 24 min manatını ələ keçirən saxlanılıb
9 Sentyabr 10:59
- Şəmkirdə yolların təmirinə 1.8 milyon xərclənəcək
9 Sentyabr 10:57
- Emil Kazımov 300 minlik dələduzluqda ittiham olunur
9 Sentyabr 10:55
- Xalq artisti Aleksandr Şarovski İkinci Fəxri Xiyabanda dəfn ediləcək
9 Sentyabr 10:42
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
9 Sentyabr 10:38
- Bağçalara növbəyə yazılma prosesi başlayır
9 Sentyabr 10:37
- Yol Polisi İdarəsinin Zərdab–Ağcabədi yolunda baş verən qəza ilə bağlı MƏLUMATI
9 Sentyabr 10:35
- DTX-nın saxladığı Cahid Kamal İsayev 8 il 6 ay azadlıqdan məhrum edilib
9 Sentyabr 10:28
- Rüşvətlə saxta tibbi sənədlər verməkdə təqsirləndirilən həkimlər barəsində cinayət işi məhkəməyə göndərilib
9 Sentyabr 10:24
- "İçərişəhər” Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu İdarəsinin strukturunda yenilik - nələr dəyişəcək?
9 Sentyabr 10:21
- Azərbaycan neftinin qiyməti 108 dolları ötüb
9 Sentyabr 10:17
- Mehriban Əliyeva Xalq artisti Aleksandr Şarovskinin vəfatı ilə bağlı başsağlığı verib
9 Sentyabr 10:12
- Mətbəxdəki milçəklərdən bir dəqiqəyə qurtulun
9 Sentyabr 10:06
- İqtisadi Zonaların İnkişafı Agentliyi 3 ədəd avtomobil alır
9 Sentyabr 09:57
- Xalq artisti vəfat etdi
9 Sentyabr 09:50
- Şorabanın yumşalmaması üçün nə etməli?
9 Sentyabr 09:41
- Bakıda maşının təkərini deşən şəxs ona irad bildirəni bıçaqladı - QƏRAR
9 Sentyabr 09:15
- "Premium Bank"ın sabiq filial müdiri və baş xəzinadarı qərardan narazıdırlar
9 Sentyabr 09:13
- Balıq yedikdən sonra qətiyyən bunları yeməyin: Zəhərlənmə riskini iki qat artırır!
9 Sentyabr 09:08
- Bakıda motosikletin sürücüsü ona maşınla yol verməyən şəxsi bıçaqladı - CƏZA
9 Sentyabr 09:00
- Bakıda yayılan bu görüntülər təəccüb doğurdu – Yeni binalarda nə baş verir?
9 Sentyabr 08:57
- Zərdabda 5 nəfərin yanaraq öldüyü yanğının VİDEOSU
9 Sentyabr 08:56
- Kirayə qaldığı evdə otaq yoldaşına 16 bıçaq zərbəsi endirdi – MƏHKƏMƏ
9 Sentyabr 08:55
- 50 il sonra yenidən... - VİDEO
9 Sentyabr 08:50
- Coşqun və Ucalın öldüyü mərkəz məşhur iş adamına məxsus imiş
9 Sentyabr 08:49
- Kişi qızına elçi göndərən şəxsi güllələdi: “Aralarında münasibət olub, övladımı şantaj edirdi” – TƏFƏRRÜAT
9 Sentyabr 08:49
- İşıq olmayacaq
9 Sentyabr 08:45
- Anasını döyən atalığını öldürdü – 9 il HƏBS CƏZASI
9 Sentyabr 08:43
- Evdə ərzaq israfına son!
9 Sentyabr 08:37
- Masallıda 12 il əvvəl evə maskalı hücum edən şəxslər azadlığa buraxıldı
9 Sentyabr 08:30
- İnsulin şəkər xəstələrini ölümə aparır? - Həkimdən AÇIQLAMA
9 Sentyabr 08:24
- Natiq Cəfərli: “Bank faizləri aşağı salınmalıdır”
9 Sentyabr 08:18
- Ceyhun Məmmədov: “Hansı statistikaya əsasən belə bir qənaətə gəlinir ki, hər üç nəfərdən ikisi oxuduğunu anlamır?”
9 Sentyabr 08:10
- Dondurma yeyərkən diqqətli olun
9 Sentyabr 08:04
- Dövlət müəssisələrinin 1 milyon manatdan artıq pulunu mənimsəyən şəxslərdən xəbər var
9 Sentyabr 08:04
- Ağır qəza nəticəsində 5 nəfər yanaraq ölüb
9 Sentyabr 06:28
- Üzümü bu aylarda yeməsəniz...
9 Sentyabr 03:27
- Sakinlərin 10 min manata ərsəyə gətirdiyi uşaq meydançasını sökdülər - VİDEO
9 Sentyabr 00:12
- 2027-ci illə bağlı Vanqanın şoka salacaq PROQNOZU
9 Sentyabr 00:10
- Şəkidə məşhur əyləncə mərkəzindəki faciə ilə bağlı yeni detal
9 Sentyabr 00:07
- Heç vaxt yola getməyən BÜRC cütlükləri
9 Sentyabr 00:06
- Ərdoğan Prezident Sarayında ölkəmizin Türkiyədəki səfirini qəbul edib
8 Sentyabr 23:55
- Balaxanıda obyektdə yanğın olub - YENİLƏNDİ
8 Sentyabr 21:24
- "Qayınana bölük komandiri, baldız "starik", gəlin də "molodoy" olur"
8 Sentyabr 19:53
- Elnur Məmmədov Bakıda ABŞ-ın Ermənistandakı müvəqqəti işlər vəkili ilə TRIPP-in icrasını müzakirə edib
8 Sentyabr 19:38
- Əziz Səncər Prezident İlham Əliyevə təşəkkür edib
8 Sentyabr 19:05
- Şahzadə atasının oxuduğu məktəbə yola salındı - VİDEO
8 Sentyabr 19:02
- Elnur Məmmədov ABŞ-nin Ermənistandakı müvəqqəti işlər vəkili Deyvid Alen ilə görüşüb
8 Sentyabr 18:47
- Şəkidə məşhur istirahət mərkəzində faciə - 2 nəfər öldü - YENİLƏNİB
8 Sentyabr 18:45
- Adınıza kredit götürülə bilər: Borcu ödəməli olacaqsınız?
8 Sentyabr 18:40
- Modelyer Leyla Əhmədova ev dustaqlığına buraxıldı - YENİLƏNİB
8 Sentyabr 18:27
- Əfqan Cəlilov Murad Veysovu vəzifəyə təyin etdi - FOTO
8 Sentyabr 18:20
- Minatəmizləmə fəaliyyətinə dair Tələblər təsdiqlənib
8 Sentyabr 18:08
- İçərişəhər” Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu İdarəsinin yeni strukturu müəyyənləşib
8 Sentyabr 18:00
- Məhkəmə "Qazaxlı Alik"in oğlu Fuad Muradov barəsində qərar verdi
8 Sentyabr 17:49
- İşğaldan Azad edilmiş ərazilərlə bağlı YENİ QƏRAR
8 Sentyabr 17:41
- Tacir Şahmalıoğlu günü-gündən niyə çəki itirir? - VİDEO
8 Sentyabr 17:38
- “Dövlət Məşğulluq Agentliyi” anbar sahəsinin icarəsinə 2.7 milyon xərcləyəcək
8 Sentyabr 17:35
- Yağıntılarla əlaqədar xidmətə əlavə polis naryadları cəlb olunub
8 Sentyabr 17:34
