Antonio Koştanın Azərbaycana səfəri başa çatıb 
Etibar Əliyev: “Allahsız Sənan deyil, Sənanı ora təyin edəndir” 
Azər Əliyevə vəzifə verildi 
Baş ağrısını dərmansız 5 dəqiqəyə dəf edin
Bəzən baş ağrısı gözlənilmədən başlayır və əlinizin altında heç bir dərman olmur. Amma narahat olmağa dəyməz, vəziyyəti bir neçə dəqiqə ərzində yüngülləşdirmək üçün sadə və əlçatan üsullar var.
Güzgü qarşısında üz gimnastikası
Üz əzələlərindəki gərginliyi azaltmaq üçün güzgü qarşısında bir neçə sadə hərəkət edin. Qaşlarınızı bir-bir, sonra isə eyni anda qaldırın. Gözlərinizi yumub bəbəklərinizi sağa və sola hərəkət etdirin. Barmaqlarınızın ucu ilə qaşlarınızın üzərinə yüngülcə basaraq onları buruna doğru yönəldin. Hər hərəkətdən sonra əzələlərin bir qədər istirahət etməsinə imkan verin – bu, rahatlaşdırıcı təsiri artıracaq.
Akupunktur masajı
Gicgah nahiyəsində basdıqda azacıq ağrı verən nöqtələri tapın. Bu nöqtələr reflektor zonalardır. Onları dairəvi hərəkətlərlə yüngülcə masaj edin. Bu masaj qan dövranını sürətləndirir, damarları genişləndirir və ağrını xeyli azalda bilər. Eyni üsulu burun körpüsü nahiyəsində də tətbiq etmək olar.
Gözlər üçün məşq
Gözlərinizi yumub qapaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə masaj edin əvvəl saat əqrəbi istiqamətində, sonra əksinə. Bu sadə üsul orta səviyyəli baş ağrısında 3–5 dəqiqə ərzində yüngülləşmə verə bilər.
Ayaqlar üçün isti vannalar
Ayaqlarınızı ilıq (qaynar olmayan) suya salın və bir neçə dəqiqə saxlayın. Bu üsul qanın başdan ayaqlara yönəlməsinə kömək edir, baş damarlarındakı təzyiqi azaldır və ağrını zəiflədir. Amma yüksək təzyiq problemi olan insanlar üçün bu üsul məsləhət deyil.
Boyun və çiyin əzələlərinin rahatlaşdırılması
Əgər baş ağrısı boyun osteoxondrozu və ya əzələ gərginliyi ilə bağlıdırsa, boyun əzələlərini yüngülcə isinmək kömək edə bilər. Başınızı sola, sağa, irəli və geri hərəkət etdirin, ancaq hərəkətlər kəskin olmamalıdır. Hər hərəkətdən sonra fasilə verərək əzələlərin istirahət etməsinə şərait yaradın.
Qulaq seyvanlarının stimulyasiyası
Əllərinizi ovuşdurub isidin, sonra qulaqlarınıza qoyun və yüngülcə ovun. Daha sonra qulaq memelərini yuxarı, aşağı və yanlara doğru çəkərək qan dövranını aktivləşdirin. Bu da gərginliyin azalmasına kömək edəcək.
Bu üsullar həm evdə, həm də yolda istifadə oluna bilər. Əsas odur ki, hərəkətlər sakit və diqqətli şəkildə yerinə yetirilsin. Əgər baş ağrısı davamlı və şiddətlidirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. (lent.az)
- Antonio Koştanın Azərbaycana səfəri başa çatıb
12 Mart 08:28
- Gəncədə 17 yaşlı oğul atasını güllələdi
12 Mart 07:42
- Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevlə Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Antonio Koştanın birgə mətbuat bəyanatı
12 Mart 00:16
- Könül Həmzəyeva saxlanıldı
11 Mart 23:43
- FTB Kaliforniyada İran PUA-ları ilə bağlı xəbərdarlıq yaydı
11 Mart 23:40
- Bosniya və Herseqovina Rəyasət Heyətinin üzvü Azərbaycana səfərə gəlib
11 Mart 22:35
- Prezident İlham Əliyevin Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti ilə rəsmi nahar əsnasında geniş tərkibdə görüşü olub
11 Mart 22:32
- Etibar Əliyev: “Allahsız Sənan deyil, Sənanı ora təyin edəndir”
11 Mart 22:30
- Polis həmin “həkim”i saxladı
11 Mart 21:37
- Azər Əliyevə vəzifə verildi
11 Mart 21:18
- İctimai Televiziya Azərbaycanın "Avroviziya"dakı təmsilçisi və mahnı seçimi ilə bağlı müzakirələrə münasibət bildirib
11 Mart 20:57
- Prezident İlham Əliyev və Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər - FOTO
11 Mart 20:42
- Əsabil Qasımovun qalmaqallı qohumuna “stop” qoyuldu
11 Mart 20:18
- Təyyar Bayramovun oğlu daha oxumayacaq?
11 Mart 20:15
- “Şiva” həbs edildi
11 Mart 19:24
- Türkiyə Ordusunun Quru Qoşunları komandanı Naxçıvana gedib
11 Mart 19:06
- Azərbaycanda insan alverində təqsirləndirilən iki nəfər axtarışa verildi
11 Mart 18:50
- Vəkillə bağlı şikayət əsasında cinayət işi başlandı
11 Mart 18:38
- Bələdiyyələrlə bağlı QƏRAR
11 Mart 18:19
- Paşinyan: Qarabağı tərk edən ermənilər Ermənistan vətəndaşlığı almalı və daimi Ermənistanda yaşamalıdır
11 Mart 18:17
- İnzibati cərimələrin qaytarılması qaydası təsdiq edildi
11 Mart 18:16
- Dərinin yaşlanmasını önləmək üçün tövsiyələr
11 Mart 17:50
- Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti: Azərbaycan Avropa İttifaqı üçün çox mühüm tərəfdaşdır
11 Mart 17:38
- Prezident İlham Əliyev: Avropa İttifaqı ilə ikitərəfli münasibətlərimiz uğurla inkişaf edir
11 Mart 17:25
- ETN rəqəmsal həllərin formalaşdırılması, modernləşdirilməsi və dayanıqlı fəaliyyətinin təmin edilməsi xidmətlərinə 3.2 milyon sərf edəcək
11 Mart 17:24
- Prezident İlham Əliyev: Avropa İttifaqı ilə ikitərəfli münasibətlərimiz uğurla inkişaf edir
11 Mart 17:13
- Deputat: “Avropa Şurasındakı bəzi mərkəzlər Azərbaycanda ictimai fikri manipulyasiya edib, vətəndaşlarımızı özümüzə qarşı qoya bilməyəcək”
11 Mart 17:12
- Valideynlərdən eşitmək istədiyimiz 6 cümlə
11 Mart 17:08
- Prezident İlham Əliyevin Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti ilə təkbətək görüşü keçirilib - YENİLƏNDİ
11 Mart 17:08
- AAYDA: Əməkdaşların işdən çıxarılması ilə bağlı əsassız və təhrif olunmuş məlumatlar yayılmaqdadır - YENİLƏNDİ
11 Mart 17:05
- Neft bahalaşdı – Pensiyalar artırılacaq? - AÇIQLAMA
11 Mart 16:53
- Dünyanın ən gözəl qadın ADI
11 Mart 16:30
- Azər Qasımlı 12 il azadlıqdan məhrum edilib
11 Mart 16:27
- Həftədə bir dəfə diş ipi istifadə edin, çünki…
11 Mart 16:21
- “Dedilər verilişinə Rüfət Nasosnu gəlir, dedim ki, efirə çıxmıram”
11 Mart 16:12
- Öz üslubunu tapmaq üçün addımlar
11 Mart 16:10
- İlham Əliyevdən FƏRMAN
11 Mart 16:02
- Tağı Əhmədovun hakim oğlu şikayətinə baxdığı vətəndaşdan şikayətçi oldu
11 Mart 15:59
- Dəri tipinə görə qidalanma necə olmalıdır?
11 Mart 15:45
- Növbəti köç karvanı Xocavənd rayonunun Qırmızı Bazar qəsəbəsinə çatıb
11 Mart 15:43
- Şarl Mişel: XIII Qlobal Bakı Forumu mövcud şəraitdə qarşılıqlı anlaşmanı gücləndirmək üçün böyük fürsətdir
11 Mart 15:41
- Dubayda xəsarət alan azərbaycanlı xəstəxanadan buraxılıb, bu gün ölkəyə qayıdacaq
11 Mart 15:32
- Pensiya ilə bağlı daha bir xəbər
11 Mart 15:30
- Rüfət Nasosnunun verilişi bağlandı
11 Mart 14:58
- AFFA “Neftçi”ni 23 000 manat məbləğində cərimələyib
11 Mart 14:48
- Kəngərli RİH “xüsusi otaq” hazırlatdırır
11 Mart 14:40
- İlber Ortaylı xəstəxanaya yerləşdirilib, reanimasiyadadır
11 Mart 14:35
- Putin Prezident İlham Əliyevə zəng etdi
11 Mart 13:56
- “İnsan özünü dəyərli hiss etmədikdə, bunu maddi göstəricilərlə nümayiş etdirir”
11 Mart 13:37
- Ekspert: “Bəzi test nümunələri şagirdlərin indiyə qədər görmədiyi formaya bənzədiyi üçün çətinlik yaradıb”
11 Mart 13:29
- Maaşların məbləğində dəyişiklik: Bu tarixdən...
11 Mart 13:10
- Salyanda baş verən yol qəzasında ölən şəxsin narkotik vasitə daşıdığı müəyyən olunub
11 Mart 13:05
- Gözdən əlil qadın 18 ildir növbədədir, amma mənzil ala bilmir - Agentlik susur...
11 Mart 12:53
- Vasif Talıbovun YAXIN ADAMINA cinayət işi açıldı
11 Mart 12:38
- Bu ildən QHT-lər daha geniş imkanlara və müsabiqələrə çıxış əldə edə biləcək - MÜSAHİBƏ
11 Mart 12:20
- Sabah hava necə olacaq?
11 Mart 12:15
- İpotekanı udmayanlar üçün hələ də şans var - 7-10 gün ərzində...
11 Mart 11:55
- Qadının üzərinə benzin tökərək yandırmaqda təqsirləndirilən vəzifəli şəxsin oğluna hökm oxundu
11 Mart 11:51
- Pezeşkianın oğlu Müctəba Xameneinin yaralanması barədə xəbərləri təkzib edib
11 Mart 11:39
- Vüqar Əbdülovun tonqalda şalvarı yandı – “Əvvəllər idmanla məşğul olmağım köməyimə gəldi”
11 Mart 11:35
- Sudan lideri Prezident İlham Əliyevə məktub ünvanladı
11 Mart 11:19
- "Sofra" restoranında oğurluq
11 Mart 11:18
- Azərbaycanda daha bir icra hakimiyyətində KÜTLƏVİ İXTİSAR: 27 nəfər işsiz qaldı
11 Mart 11:09
- Bakıda 49 nömrəli marşrut xəttinin avtobusları yeniləndi
11 Mart 11:03
- Azərbaycanda kəndlərin adı dəyişir
11 Mart 11:01
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun ənənəvi “İllik Dəyərləndirmə və Gələcəyə Baxış” tədbiri keçirildi - FOTO
11 Mart 10:45
- Azərbaycanda ən çox şikayət edilən sığorta şirkətləri açıqlandı - "Xalq Sığorta", "Atəşgah Sığorta", "Meqa Sığorta"...
11 Mart 10:22
- Birlikdə yeyib-içdiyi sevgilisini bıçaqlayan şəxsə hökm oxundu
11 Mart 10:06
- Məhkəmə Xəzər Dəniz Gəmiçiliyinin əməkdaşına bəraət verdi
11 Mart 10:03
- İsmayıllıda maşınla qadının ölümünə səbəb olan sürücü amnistiyaya düşdü
11 Mart 10:02
- Dövlət qurumlarına məxsus pulları mənimsəyən şirkət rəhbəri ilə bağlı QƏRAR
11 Mart 09:48
- Məhkəmə fincanla mağaza sahibinə xəsarət yetirən şəxslə bağlı qərar çıxardı
11 Mart 09:46
- Kafedə qadın müğənnini döyərək həbs edilən şəxs amnistiya düşdü
11 Mart 09:45
- Küçədə tanışına 5 bıçaq zərbəsi vuran Səhiyyə Mərkəzinin eks-əməkdaşının cəzası azaldıldı
11 Mart 09:43
- Xarici ölkələrdə işləyən Azərbaycan vətəndaşları pensiyanı necə alacaqlar? - İZAH
11 Mart 09:42
- Məhkəmə ona əxlaqsızlıq təklif edən şəxsi bıçaqlayanın cəzasını azaltdı
11 Mart 09:35
- Təvəkkül Səlimov: “Toya gedirsən, görürsən ki, 70-80 yaşında ağsaqqalın gözü orda-burdadır”
11 Mart 09:09
- Yaxın Şərqdəki vəziyyət fonunda ABŞ neftin qiyməti üzrə proqnozunu kəskin artırıb
11 Mart 08:53
- Rusiyanın İrandakı konsulluğunun əməkdaşları bomba partlayışı nəticəsində xəsarət alıb
11 Mart 01:32
- Vəzifəli şəxs vəfat etdi
11 Mart 00:39
- Cəlilabadda 14 yaşlı yeniyetmənin öldürülməsinin bəzi təfərrüatları məlum olub
10 Mart 22:18
- İsrailin Beyruta endirdiyi aviazərbələr nəticəsində dörd iranlı diplomat həlak olub
10 Mart 21:23
- Əhməd Əl Şaraa Prezident İlham Əliyevə zəng edib
10 Mart 19:24
- Stubb Azərbaycan Prezidentinə zəng vurub, İranın hücumu ilə əlaqədar dəstəyini ifadə edib
10 Mart 19:22
- Bu ərazilərdə su olmayacaq
10 Mart 19:20
- Danışılanlar yalan imiş - Ölümünə bu səbəb olub
10 Mart 19:00
- Tağıyev adına zavodun 82 yaşlı direktoruna "stop" qoyuldu
10 Mart 18:52
- Ceyhun Bayramov Oman səfiri ilə regional məsələləri müzakirə edib
10 Mart 18:48
- Solmaz Musayeva saxlanıldı
10 Mart 18:45
- Dollar kəskin bahalaşdı - Nə baş verir?
10 Mart 18:39
- İsrailə raket hücumu nəticəsində Azərbaycan vətəndaşı ölüb
10 Mart 18:36
- Könül Həmzəyeva axtarışa verildi
10 Mart 18:04
- MEDİA multimedia məzmunlarının hazırlanması mövzusunda vörkşop keçirib - FOTO
10 Mart 17:59
- Gəncə şəhərinin Baş planı təsdiqləndi
10 Mart 17:47
- Zülfiyyə Xanbabayevadan Mehinə mahnı qadağası
10 Mart 17:31
- Ceyhun Bayramov Kolumbiya səfiri ilə siyasi dialoqun genişləndirilməsini müzakirə edib
10 Mart 16:59
- Diqqət: Martın 11-də saat 10:00-dan etibarən...
10 Mart 16:57
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
10 Mart 16:55
- Nişan mərasimində geyim üçün 5 dəbli seçim
10 Mart 16:50
- Pentaqon rəhbəri: Bu gün İrana yönəlmiş zərbələrin ən intensiv günü olacaq
10 Mart 16:43
- Münasibətdə problemləri həll etməyin iki yolu
10 Mart 16:32
- Azərbaycanda kartof BAHALAŞDI
10 Mart 16:26
- Cərimənin məcburi tutulması qaydası dəyişib
10 Mart 16:23
- MEDİA Avropa Şurasının hesabatını birtərəfli və qərəzli hesab edir
10 Mart 16:06
- Yeni dini lider İranda dəyişiklik edəcək? - AÇIQLAMA
10 Mart 16:01
- Türkiyə polisinin nümayəndələri Polis Akademiyasının kursantını ziyarət edib - FOTOLAR
10 Mart 15:57
- Tramp Müctəba Xameneinin “sakit” yaşaya biləcəyinə inanmır
10 Mart 15:56
- Cavan Zeynallı Kəmalə Günəşliyə cavab verdi: Çalıram, oxuyuram, yaxşı söhbətlərim var, adamları güldürürəm, onlar kimdirlər?"
10 Mart 15:09
- Leyla Əliyeva "Qız Qalası" qalereyasında olub - VİDEO
10 Mart 14:45
- “City Garden Narimanov”da mənzil almaq üçün ipoteka və faizsiz daxili kredit şərtləri - “Kristal!”
10 Mart 14:38
- Elxan Qaraxanoğlu “Manset.az”ı məhkəməyə verdi – İddiası rədd edildi
10 Mart 14:27
- Çingiz İsmayılov vəfat etdi
10 Mart 14:21
- Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyində ARAŞDIRMALAR APARILIR
10 Mart 14:10
- Fazil Əhməd: "Şirniyyatın qəbrin üzərinə qoyulmasının məzarda yatana aidiyyatı yoxdur"
10 Mart 14:05
- Pensiya alanlara mühüm xəbər: Sabah...
10 Mart 13:49
- "Respublikada hansı hadisə baş verirsə, Ağsaqqallar Şurası ona reaksiya verir, mövqeyini ortaya qoyur" - Aqiyə Naxçıvanlıdan tənqidlərə CAVAB
10 Mart 13:09
- Məhkəmədən Rəqsanə İsmayılova barəsində yeni qərar
10 Mart 13:06
- Samir Vəliyev: "Fransa ölkəmizə qarşı qərəzli mövqeyini yumşaldıb, münasibətlərimizin normal məcrada inkişaf etməsini istəyir"
10 Mart 12:51
- Bakıda orta aylıq əməkhaqqı ARTDI
10 Mart 12:48
- Deputat: "Prezidentin İranın yeni seçilmiş Ali dini liderini təbrik etməsi Azərbaycanın qonşuluq münasibətlərinə sadiq olduğunu bir daha təsdiq edir"
10 Mart 12:43
- Moskva və Qars müqavilələrinin adı Naxçıvan Konstitusiyasından çıxarılıb
10 Mart 12:38
- Yanvar–fevral aylarında dövlət büdcəsinin gəlirləri 6,3 milyard manatı ötüb
10 Mart 12:33
- İlham Əliyev sərəncam imzaladı
10 Mart 12:32
- Medianın İnkişafı Agentliyinin yeni Nizamnaməsi hazırlanacaq
10 Mart 12:31
- Gürcüstanda yanacaq bahalaşıb
10 Mart 12:28
- Sabah hava yağıntılı olacaq
10 Mart 12:27
- Arif Rəhimzadə İdarə Heyətinin iclasından danışdı: Ramiz Mehdiyev YAP-dan çıxarılır?
10 Mart 12:24
- Daha bir quruma xidməti avtomobillər veriləcək - QƏRAR
10 Mart 12:05
- Cins şalvarınızın tez köhnəlməməsi üçün bunları edin
10 Mart 12:04
- Müşfiq Abbasov azadlığa çıxdı
10 Mart 12:02
- “Azərsun Holdinq” “Təmiz Dünya” İctimai Birliyinə dəstək verəcək
10 Mart 11:52
- Ağdaşda üzərinə qaynar su tökülən 78 yaşlı şəxs ölüb
10 Mart 11:45
- Xalq artisti: "Burnumu bəyənməyən kanalı çevirsin"
10 Mart 11:43
- YAP İdarə Heyətinin iclası keçiriləcək
10 Mart 11:42
- Azərbaycanda VƏZİFƏLİ ŞƏXS FACİƏLİ şəkildə öldü
10 Mart 11:39
- ADSEA sədrinin Abşeron rayonunda vətəndaş qəbulunun vaxtı dəyişdirilib
10 Mart 11:17
- XİN: Əbu-Dabi və Dubayda qalmış 195 Azərbaycan vətəndaşı təxliyə edilir
10 Mart 11:15
- Psixoloji olaraq necə güclü olmaq olar?
10 Mart 10:52
- "Əkiz bacım var, o da yaslara gedir"
10 Mart 10:37
- Azərbaycanda məşhur karqo şirkəti bağlandı
10 Mart 10:34
- Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı: 10-13 mart tarixlərində...
10 Mart 10:30
- BƏƏ-də qalan 200-ə yaxın Azərbaycan vətəndaşı Omandan Bakıya təxliyə edilir
10 Mart 10:27
- Azərbaycan neftinin qiyməti 103 dolları ötüb
10 Mart 10:09
- Qızınıza verə biləcəyiniz 9 güclü qadın mesajı
10 Mart 09:28
- Azərbaycan Prezidentinin tapşırığı ilə İrana humanitar yardım yola salınıb
10 Mart 09:24
- "Rıza baba" xəstəxanaya yerləşdirildi
10 Mart 09:22
- Dollar almaq istəyənlər OXUSUN
10 Mart 09:16
- “Tamaşaçı səhnədə öz həyatını görür”
10 Mart 09:04
- Məhkəmə BNA-nın həbsdə olan eks-vəzifəliləri ilə bağlı qərarı ləğv etdi
10 Mart 08:40
- Körpələr evi-uşaq bağçasının keçmiş müdirindən xəbər var
10 Mart 08:36
