Mütəxəssislər bildirirlər ki, uşaqların gələcəkdə sağlam və məhsuldar fərdlər kimi yetişmələri üçün məktəbəqədər dövrdə yeterli və balanslı qidalanma həyati əhəmiyyət daşıyır. Bu yaşlarda formalaşan qidalanma vərdişləri, sonrakı illərdə yaranacaq qidalanma problemlərinin qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
Pravda.az həkimlərin tövsiyələrini təqdim edir:
Uşaqlar hər gün süd məhsulları, ət və yumurta, tərəvəz-meyvə və taxıl qruplarından kifayət qədər qida qəbul etməlidirlər.
Gündə 2–3 stəkan süd və ya qatıq, bir yumurta və az miqdarda ət və ya paxlalılar uşağın protein ehtiyacını qarşılayır.
Səhər yeməyi uşaqlar üçün ən vacibidir və mütləq gündəlik vərdiş halına gətirilməlidir.
Qidalar 3 əsas və 2 ara yemək şəklində verilməlidir.
Şirniyyat, qazlı içkilər və hazır meyvə şirələri yerinə təzə meyvə, təbii meyvə şirəsi, süd və ayran tövsiyə olunur.
Sağlam həyat üçün uşaqlara əl yuma və diş fırçalama vərdişlərinin öyrədilməsi vacibdir.
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, balanssız qidalanma nəticəsində anemiya, vitamin çatışmazlığı, diş çürüməsi və artıq çəki kimi problemlər məktəbəqədər uşaqlarda geniş yayılıb. Bu səbəbdən valideynlər və dayələr uşaqların düzgün qidalanmasına xüsusi diqqət yetirməlidirlər.
Əminə Bayramova
15 May 20:28
15 May 20:27
15 May 20:20
15 May 20:08
15 May 18:59
15 May 18:56
15 May 18:28
15 May 18:25
15 May 18:15
15 May 18:10
15 May 18:09
15 May 18:04
15 May 17:57
15 May 17:50
15 May 17:34
15 May 17:29
15 May 17:10
15 May 16:50
15 May 16:43
15 May 16:41
15 May 16:37
15 May 16:31
15 May 16:27
15 May 16:14
15 May 16:14
15 May 16:10
15 May 16:05
15 May 16:01
15 May 15:59
15 May 15:50
15 May 15:46
15 May 15:45
15 May 15:42
15 May 15:41
15 May 15:40
15 May 15:39
15 May 15:37
15 May 15:18
15 May 15:14
15 May 15:12
15 May 15:05
15 May 15:04
15 May 15:02
15 May 15:01
15 May 14:56
15 May 14:48
15 May 14:35
15 May 14:30
15 May 14:17
15 May 14:08
15 May 14:07
15 May 14:02
15 May 13:47
15 May 13:23
15 May 13:21
15 May 13:14
15 May 13:12
15 May 12:57
15 May 12:42
15 May 12:31
15 May 12:29
15 May 12:10
15 May 12:07
15 May 11:52
15 May 11:43
15 May 11:42
15 May 11:29
15 May 11:25
15 May 11:24
15 May 11:22
15 May 11:17
15 May 11:16
15 May 11:11
15 May 10:30
15 May 10:27
15 May 10:19
15 May 09:34
15 May 09:22
15 May 09:01
15 May 08:54
15 May 08:51
15 May 08:49
15 May 08:42
15 May 08:41
15 May 08:31
15 May 08:21
15 May 08:18
15 May 08:15
15 May 08:12
15 May 08:04
15 May 03:20
15 May 00:17
15 May 00:16
15 May 00:13
15 May 00:12
14 May 23:46
14 May 22:35
14 May 22:11
14 May 21:48
14 May 21:35
14 May 21:28
14 May 19:29
14 May 18:49
14 May 18:08
14 May 18:05
14 May 18:05
14 May 17:50
14 May 17:49
14 May 17:47
14 May 17:42
14 May 17:37
14 May 17:28
14 May 17:25
14 May 17:05
14 May 17:03
14 May 16:57
14 May 16:47
14 May 16:34
14 May 16:34
14 May 16:31
14 May 16:30
14 May 16:24
14 May 16:02
14 May 16:02
14 May 15:53
14 May 15:48
14 May 15:40
14 May 15:35
14 May 15:14
14 May 15:13
14 May 14:56
14 May 14:36
14 May 14:36
14 May 14:30
14 May 14:28
14 May 14:27
14 May 14:20
14 May 14:04
14 May 14:01
14 May 13:26
14 May 13:19
14 May 13:15
14 May 13:04
14 May 13:01
14 May 12:54
14 May 12:38
14 May 12:34
14 May 12:32
14 May 12:30
14 May 12:25
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin
Bayram namazının vaxtı açıqlandı 
“Azərişıq”dan 26 milyonluq iş: yarımstansiya, idarəetmə mərkəzi... 
Nazirlər Kabineti Prezidentin Protokol xidməti ilə bağlı qərar verdi 
