Aqil Abbas qalmaqallı “Məhsəti” filmi barədə danışdı: “Şeirlərindən şairin ağlı, əqidəsi bəlli olur”
Hikmət Hacıyev NATO-nun Cənubi Qafqazdakı Ofisinin rəhbəri ilə görüşüb 
Yağışlı havalarda sürücülər və piyadalar necə davranmalıdır? 
Veqanlar üçün ən güclü bitki mənşəli zülal mənbələri bunlardır
Veqanlar üçün kifayət qədər zülal almaq mümkündür — bitki mənşəli bir çox qida yüksək protein mənbəyidir.
Mütəxəssislərin fikrincə, gündəlik zülal ehtiyacı hər kəsin yaşına, cinsinə və bədən çəkisinə görə fərqlidir, amma orta göstəriciyə görə, bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün 0,45-0,73 qram zülal kifayət edə bilər.
Pravda.az əsas bitki mənşəli protein mənbələrini təqdim edir:
Çərəzlər və toxumlar (məsələn, badam, qoz, chia, kətan) – 30 qramda 4-9 qram protein.
Soya məhsulları və buğda proteini kimi “bitki ətləri” – tofu, tempeh və seitan yüksək zülal verir.
Paxlalılar: lobya, noxud, mərci kimi paxlalılar, veganlar üçün əvəzolunmaz protein mənbəyidir.
Yüksək proteinli taxıllar: kinoa, amarant, yulaf və s.
Meyvə və tərəvəzlər: brokoli, ispanaq kimi bəzi tərəvəzlər də protein ehtiva edir.
Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün planlaşdırılmış vegan pəhrizində kifayət qədər protein almaq mümkündür və uşaqlar, gənclər, yaşlılar üçün də təhlükəsiz hesab olunur.
Əminə Bayramova
- Salyanda 20 şagird məktəbdə tüstüdən zəhərləndi
5 Dekabr 15:35
- Milli Məclisin növbəti iclasının tarixi və gündəliyi açıqlandı
5 Dekabr 15:32
- Heç bir müğənnini oğlunun toyuna çağırmadı
5 Dekabr 15:11
- Aqil Abbas qalmaqallı “Məhsəti” filmi barədə danışdı: “Şeirlərindən şairin ağlı, əqidəsi bəlli olur”
5 Dekabr 15:09
- AXC dövrünü tədris edən alim Mehdiyevlə bağlı mövqeyinə görə tənqid edilməsinə münasibət bildirdi: "Hər yetənə cavab versək..."
5 Dekabr 14:44
- "Qobu Park”dakı yanğında zərər görən ailələrin yerləşdirilməsi üçün tədbir görülür, dəymiş ziyan müəyyənləşdirilir
5 Dekabr 14:32
- “Cloudflare” istifadə edən bir çox veb resurslarında müvəqqəti dayanma baş verib
5 Dekabr 14:01
- Hikmət Hacıyev NATO-nun Cənubi Qafqazdakı Ofisinin rəhbəri ilə görüşüb
5 Dekabr 13:46
- O da plastik əməliyyat etdirəcək
5 Dekabr 13:45
- Rəqsanə ərindən ayrılıb? - Özü açıqladı
5 Dekabr 13:30
- Vəfat edən dövlət qulluqçularının vərəsələrinə müavinət ödəniləcək
5 Dekabr 13:26
- Yağışlı havalarda sürücülər və piyadalar necə davranmalıdır?
5 Dekabr 13:15
- Baba Vəziroğlu Suad Qarayevanın "Məhsəti" filmi barədə: "Ulu nənəsinin yatağını çək-çevir edir, bağışlaya bilmərəm..."
5 Dekabr 13:10
- "Kobudluq etdi, mən də dedim, otur yerində"
5 Dekabr 13:08
- Sabah yağış yağacaq
5 Dekabr 13:04
- AXCP-nin fəaliyyəti qadağan edilə bilər - AÇIQLAMA
5 Dekabr 13:00
- Mayor Ruhin Tağıyev həbs olundu
5 Dekabr 12:58
- BÜRCLƏRİN dekabr ayında şanslı günləri
5 Dekabr 12:54
- Əhməd Vəliyev baş ofisi niyə satır? – Bacısı oğlu ilə bağlı İDDİA
5 Dekabr 12:50
- Gələn il pensiyalar bu qədər artacaq
5 Dekabr 12:43
- Türkiyədə mərc oyunları ilə bağlı yeni əməliyyat keçirilib, "Fənərbaxça" və "Qalatasaray"ın futbolçuları saxlanılıb - YENİLƏNDİ
5 Dekabr 12:39
- Prezident İlham Əliyev Tailand Kralına məktub ünvanlayıb
5 Dekabr 12:33
- Şad xəbər! Müavinət və güzəştlər müəyyənləşir
5 Dekabr 12:18
- "Mənə tələ qurdular deyə serialdan getdim"
5 Dekabr 12:08
- Lökbatanda 4 nəfərin öldüyü yanğınla bağlı cinayət işi başlanıb
5 Dekabr 11:53
- Yanğında ölənlərdən ən kiçiyinin 6 yaşı olub... - FOTOLAR
5 Dekabr 11:42
- Bakıda 21 yaşlı qadın doğuş zamanı ölüb
5 Dekabr 11:33
- Cərimələr iki dəfə artırılır
5 Dekabr 11:31
- Bu şəxslər 2 ilədək həbs ediləcək
5 Dekabr 11:08
- Polkovnik-leytenant vəfat etdi - FOTO
5 Dekabr 10:58
- Həbsdən sonra ilk dəfə efirə çıxan Rəqsanə gözyaşlarına boğuldu - VİDEO
5 Dekabr 10:50
- Əhməd İsmayılov: "Azərbaycan-Gürcüstan qlobal informasiya təhdidlərinə qarşı birgə layihələr həyata keçirə bilər"
5 Dekabr 10:44
- Bakıda Azərbaycan-Gürcüstan Media Forumu keçirilir
5 Dekabr 10:40
- Ananas sirkəsinin faydaları açıqlanıb
5 Dekabr 10:39
- 2025-ci ilin dekabr ayı: güc günləri, sözlər və...
5 Dekabr 10:33
- Prezident: Ermənistan tarixən Qərbi Azərbaycanda yaşamış azərbaycanlıların mədəni irsini zaman-zaman məhv edib
5 Dekabr 09:55
- Saç tökülməsinə qarşı təbii yağlar: Mütəxəssislər tövsiyə edir
5 Dekabr 09:53
- Prezident İlham Əliyev: Qərbi Azərbaycan İcmasının sülhsevər üzvləri öz ata-baba yurdlarına qayıdacaq
5 Dekabr 09:53
- Quldurluğa görə qadın boksçu və tələbəsi saxlanıldı
5 Dekabr 09:51
- Məzahir Pənahovun yerinə o gələ bilər
5 Dekabr 09:49
- Xalq artistinin səhhətində problem yarandı
5 Dekabr 09:48
- "Ona o yeməyi heç kim bişirə bilmir..."
5 Dekabr 09:47
- Taleyin ironiyasına bax, Azərbaycanı demokratik axsamada günahlandıranların özləri bu gün topal qalıb - RƏY
5 Dekabr 09:41
- Prezident: Ermənilərin cinayətlərinin beynəlxalq hüquq müstəvisində qiymətləndirilməsi üçün addımlar atılması əhəmiyyətlidir
5 Dekabr 09:36
- Piyadaların xəsarət alması və ya ölümü ilə nəticələnən yol qəzalarında günahkar kimdir?
5 Dekabr 09:30
- Deputat: “Ermənistanda kimin hakimiyyətdə olmasından asılı olmayaraq Qərb həbs və ya siyasi təzyiqlərə görə hakimiyyəti ciddi, sərt tənqid etməyiblər”
5 Dekabr 09:18
- Lökbatanda yanğında 4 nəfər ölüb, 2-si uşaqdır - VİDEO
5 Dekabr 09:03
- Məhkəmə kafedə tanışını öldürən şəxslə bağlı qərar çıxardı
5 Dekabr 09:03
- “Ballı”nın sahibini öldürmək istəyən şəxs yenidən məhkəmə qarşısına çıxarıldı
5 Dekabr 09:01
- Gündəlik qidalanmada quru gavalı niyə vacibdir?
5 Dekabr 08:46
- Piyadanı maşınla vuraraq öldürən şəxsə hökm oxundu
5 Dekabr 08:39
- Doqquzuncu sinif şagirdini qaçırdan şəxsə cəza verildi
5 Dekabr 08:35
- Telefon üstündə düşən mübahisə və söyüş qanla nəticələndi - CƏZA
5 Dekabr 08:33
- Bakıda kişi onun arvadını maşınla vuran sürücünü döydü - MƏHKƏMƏ
5 Dekabr 08:25
- Bacısının boğazını kəsərək öldürmək istən şəxslə bağlı QƏRAR
5 Dekabr 08:19
- Torpaq bahalaşdı - VİDEO
5 Dekabr 08:09
- Tibb bacısı olan arvadını öldürən şəxs: “Mənə xəyanət etmişdi...” – QƏTLİN TƏFƏRRATI
5 Dekabr 08:09
- Rusiya şirkətinin Azərbaycan nümayəndəliyinin 10 milyondan çox borcu var
5 Dekabr 08:01
- Ceyhun Bayramov Kaya Kallasla regional məsələləri müzakirə etdi - YENİLƏNDİ
4 Dekabr 23:44
- Əbülfəs Qarayevin qızı danışdı: “Nəsə yeni bir şey etməyə çalışırsan ki, tamaşaçı baxandan sonra fikrini bildirsin”
4 Dekabr 23:13
- Azərbaycan səmasında meteor yağışı müşahidə olunacaq
4 Dekabr 22:28
- "Mənə tələ qurdular deyə serialdan getdim"
4 Dekabr 22:20
- Bakıda eskalator qırıldı
4 Dekabr 21:47
- Vəkil Elçin Əhmədov məhkəmədə hücuma məruz qaldı
4 Dekabr 21:44
- Azərbaycan-ATƏT ikitərəfli əməkdaşlığının cari gündəliyi və perspektivləri müzakirə olunub
4 Dekabr 21:38
- Almaniya Kansleri Prezident İlham Əliyevə zəng etdi
4 Dekabr 21:36
- Güzəştli mənzillərin seçimi ilə bağlı kiberhücumun qarşısı alınıb - RƏSMİ
4 Dekabr 20:04
- “Belə çıxır ki, Babək karyerasını yataq üzərindən qurubmuş” – Əkrəm Həsənov
4 Dekabr 20:01
- Azərbaycanda nazir həbs ediləcək?
4 Dekabr 19:53
- Ceyhun Bayranov Norveç XİN rəhbəri ilə görüşüb
4 Dekabr 19:44
- Azərbaycanda satılan "Nitro Max"ın tərkibində sildenafil maddəsi aşkarlandı: Minlərlə məhsul məhv edildi
4 Dekabr 19:04
- "Ramiz Mehdiyev bir dəfə də olsun “Bir millət, iki dövlət” dediyimiz Türkiyəyə səfər etməyib"
4 Dekabr 18:26
- Marketdən ödəniş terminalını oğurlayıb araba ilə aparan şəxs həbs olundu
4 Dekabr 18:20
- Toyda DAVA
4 Dekabr 18:19
- Sabiq zastava rəisi Hərbi Prokurorluğun protesti əsasında məhkəmə zalında həbs edildi
4 Dekabr 18:17
- Yasamalda tam təmirli mənzillər sadəcə 15%-dən başlayan ilkin ödənişlə - "Kristal!"
4 Dekabr 18:00
- Kəlbəcər və Laçında yanğının söndürülməsinə 2 helikopter cəlb olunub
4 Dekabr 17:52
- Azərbaycan və Niderland XİN rəhbərləri görüşdü
4 Dekabr 17:17
- Sumqayıtda mebel alqı-satqısı adı altında 12 min manatlıq dələduzluq edildi
4 Dekabr 17:15
- Reklam etdiyi pilinq Ləmanın üzünü yandırdı
4 Dekabr 17:13
- Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyi vəzifəli şəxsi cərimələdi
4 Dekabr 17:07
- İnterpolun tutduğu Qədir Ədilov şikayətçiləri günahlandırdı: "Əsl zərərçəkən mənəm"
4 Dekabr 17:04
- Tanımış həkimin qızı: "Tüfəngi yandırdım, meyiti bir neçə hissəyə ayıraraq kanala atdıq"
4 Dekabr 17:00
- XƏBƏRDARLIQ
4 Dekabr 16:41
- Buxar vannasının dəriyə təsiri açıqlandı
4 Dekabr 16:36
- Binalarda sayğaclar harada quraşdırılmalıdır? - AÇIQLAMA
4 Dekabr 16:35
- Rəsmi Moskva Paşinyanı Sarkisyanın Putinə yazdığı məktubu yaydığına görə ittiham etdi
4 Dekabr 16:17
- Əbülfəs Qarayevin qızı görkəmli şairəmizi əxlaqsız qadın kimi təqdim etmək istəyirmiş
4 Dekabr 15:48
- Prezident sərəncam imzaladı
4 Dekabr 15:40
- Ayxan Abbasov cəzalandırıldı
4 Dekabr 15:27
- Ceyhun Bayramov Britaniyanın dövlət naziri Stefan Dauti ilə görüşdü
4 Dekabr 15:26
- Bu deputatların mandatına xitam veriləcək
4 Dekabr 14:37
- Azərbaycanda yeni mükafat TƏSİS EDİLƏCƏK - Məbləği 50 min manat olacaq
4 Dekabr 14:35
- Yeganə Hacıyeva: “Avropa qurumlarının adlarının korrupsiya və rüşvətdə hallandırılması tendensiyası izlənməkdədir”
4 Dekabr 14:33
- "Azəriqaz"ın əməkdaşı araq içib qonşusunun həyətinə od vurdu
4 Dekabr 14:19
- Qonşularını qətlə yetirən ata və oğula hökm oxundu
4 Dekabr 14:18
- İş günlərinin yeri dəyişdirildi
4 Dekabr 14:15
- Dekabr ayı 4 BÜRCƏ yeni fürsətlər, sürpriz dəyişikliklər gətirir
4 Dekabr 14:14
- Nazirdən yeni rəis TƏYİNATLARI
4 Dekabr 14:13
- Qışda hansı tərəvəzlər faydalıdır?
4 Dekabr 13:59
- Bakıda iş saatları dəyişəcək? - AÇIQLAMA
4 Dekabr 13:56
- Xocavənd şəhərində 70 mənzilin təmirinə 1.6 milyon xərclənəcək
4 Dekabr 13:29
- Paşinyan: II Qareginin varlığı erməni kilsəsinə dağıdıcı zərər vurur
4 Dekabr 13:16
- “Avropa İttifaqı və Qərb strukturları Ermənistandakı insan haqları pozuntularına ciddi reaksiya vermir” - Deputat
4 Dekabr 13:12
- “Akkord”a bağlı şirkətlərin 3 milyona yaxın vergi borcu var
4 Dekabr 12:49
- Şeyxin Ramiz Mehdiyevlə münasibətləri necə olub? - Qardaşından CAVAB
4 Dekabr 12:33
- Prezident: Britaniya ilə müdafiə sənayesi sahəsində əməkdaşlıqla bağlı yeni səhifə açılıb
4 Dekabr 12:31
- "Ramiz Mehdiyev ilə bağlı yaranmış vəziyyətə görə dərin təəssüf hissi keçirəm" - İsa Həbibbəyli
4 Dekabr 12:28
- Bəzi yerlərdə leysan olacaq
4 Dekabr 12:26
- AZAL uçuş cədvəlindəki mümkün dəyişikliklərə qarşı sığorta xidmətini istifadəyə verib
4 Dekabr 12:14
- Prezident: Sülh gündəliyinin irəli aparılması üçün Azərbaycan bundan sonra da səylərini davam etdirəcək
4 Dekabr 12:08
- BDU-da müəllim fənərdən istifadə etməklə dərs keçir, istilik yoxdur, üstəlik də tələbələrdən bayramla əlaqədar vəsait yığılır - Universitet isə təkzib edir...
4 Dekabr 11:47
- Ülvi Mansurova vəzifə verildi
4 Dekabr 11:31
- "Kür" hotelinin inzibatçısının idarə etdiyi avtomobil "Akkuşa" çayına düşdü - VİDEO
4 Dekabr 11:18
- NOCOMMENT.az süni intellekt aparıcısı ilə efirə çıxır – VİDEO
4 Dekabr 11:16
- Norm sement istehsalında emal olunmuş qazma şlamından istifadəni sınaqdan keçirib - FOTO
4 Dekabr 11:12
- Sosial şəbəkədə təhqiramiz ifadələr yazan şəxs həbs edildi
4 Dekabr 10:52
- TƏBİB 10 manatlıq şirkətdən 2.7 milyonluq əlcək alır
4 Dekabr 10:29
- Şəmkirdə mikroavtobus su kanalına aşıb, 12 nəfər xəsarət alıb - YENİLƏNDİ
4 Dekabr 10:20
- Gürcüstan dövlət universitetlərinə əcnəbi tələbə qəbulu dayandırılır
4 Dekabr 10:03
- Qorxulu şəkillər, oyunlar... – Bizə nə mesaj ötürür?
4 Dekabr 09:47
- Ceyhun Bayramov Hakan Fidanla görüşdü
4 Dekabr 09:23
- Şirkətin 104 min manatını ələ keçirən şəxslə bağlı qərar çıxarıldı
4 Dekabr 09:23
- Məhkəmə fermada əxlaqsızlıq edən çobanla bağlı qərar verdi
4 Dekabr 09:21
- Tələbənin ölümünə səbəb olan sürücüyə nə qədər cəza verilib?
4 Dekabr 09:20
- Nənəsinin yas mərasimində qohumlarını döyməkdə ittiham olunan tələbə bəraət aldı
4 Dekabr 09:17
- Aqrar təyinatlı torpaqlarda evlərin sənədləşməsi nə zaman həllini tapacaq? - VİDEO
4 Dekabr 09:16
- Tramp: Uitkoff və Kuşner Putinlə kifayət qədər yaxşı görüş keçiriblər
4 Dekabr 09:10
- Vətəndaşların 220 min manatını ələ keçirməkdə ittiham edilən şəxs azadlığa buraxıldı
4 Dekabr 09:02
- Rusiyada tutularaq Azərbaycana ekstradisiya olunan şəxsə AĞIR CƏZA
4 Dekabr 09:00
- Bakıda şirkət vətəndaşın 160 minlik evini 15 minə aldı - VİDEO
4 Dekabr 08:57
- İşıq olmayacaq
4 Dekabr 08:53
- FHN xətti ilə yeni təmirli evlər tikdirmək adı ilə dələduzluq etdi – HƏBS
4 Dekabr 08:44
- Sığınacaq və Sosial Reabilitasiya Müəssisəsində otaq yoldaşını döyən şəxsə hökm oxundu
4 Dekabr 08:35
- Gəncə Maşınqayırma Zavodu borc içində “batır”
4 Dekabr 08:07
- Qaradağ Şüşə Zavodu borcunu bitirə bilmir
4 Dekabr 08:02
- Flora Kərimova Eltona elə sözlər dedi ki... - "Mənim tör-töküntülərimlə sənətkar olub..."
4 Dekabr 00:04
- Bakıda "Green garden" restoranında yanğın
4 Dekabr 00:00
- ABŞ silah tədarükünü dayandırarsa, NATO-nun “B planı” yoxdur
3 Dekabr 22:45
- Lalə sükutu pozdu - "Allah şəfa versin"
3 Dekabr 22:28
- Gültəkin Hacıbəylidən xəbər var
3 Dekabr 22:24
- Vasif Əliyev vəfat etdi
3 Dekabr 21:57
- 2026-cı ildə sizi nə gözləyir? - doğum tarixinizə əsaslanan PROQNOZ
3 Dekabr 21:55
- Paşinyan: Koçaryan, Sarkisyan artıq rəqib deyillər, həm də çoxdan
3 Dekabr 21:29
- Bəzi ərazilərdə qaz olmayacaq
3 Dekabr 21:24
- İsgəndəri öldürüb bədənini hissələrə ayırıblar - Bakıda qətl törədib meyiti Ağsuda gizlədənlər HAKİM QARŞISINDA
3 Dekabr 19:19
- İşçilərin sayı 50 nəfərdən az olan müəssisələrinin nəzərinə
3 Dekabr 18:33
- Murad Quliyev barəsində başlanılmış cinayət işi üzrə istintaq başa çatdı
3 Dekabr 18:32
- Ağdərədə mal-qara otaran şəxs minaya düşdü
3 Dekabr 18:30
- Bəzi hərbi qulluqçulara dair boy ölçüsü tələbi 170 sm-dən 160 sm-ə endirilib - QƏRAR
3 Dekabr 18:28
