Ekspert: “Bakıda ödənişli yollar üçün alternativlər düşünülməlidir” 
Ömürlük məhkum "Gəncəli Mübariz"in oğlunun şikayəti ilə bağlı QƏRAR
Dəhşətli qəza törədən məmurla bağlı qərar açıqlandı 
Bu qidalar enerji verir - SİYAHI
Bədənin enerji ehtiyacını qarşılayan qidalar əsasən karbohidrat, protein və sağlam yağlardan ibarətdir və bu maddələr orqanizmdə sürətlə enerji istehsalına daxil olur.
Pravda.az bildirir ki, uzunmüddətli enerji təmin edən əsas qidalar arasında tam taxıllar (yulaf, düyü), paxlalılar, quru meyvələr, yumurta, süd məhsulları və yağlı balıqlar xüsusi yer tutur. Kompleks karbohidratlar davamlı enerji verir, təbii şəkərli meyvələr isə qısa zamanda güc artımı yaradır.
Enerji verən qidaların tərkibində həmçinin B qrup vitaminləri, dəmir, maqnezium və antioksidantların bol olduğu vurğulanır. Bu maddələr hüceyrələrdə enerji istehsalını artırır və həm fiziki, həm də zehni performansı yaxşılaşdırır.
Qısa müddətdə enerji yüksəlişi üçün banan, bal, xurma, şokolad və qəhvə də təsirlidir. Lakin mütəxəssislər porsiya ölçüsünə diqqət etməyin vacibliyini də xatırladırlar.
Əminə Bayramova
- İsti döşəmənin zərərləri
19 Yanvar 09:09
- Ekspert: “Bakıda ödənişli yollar üçün alternativlər düşünülməlidir”
19 Yanvar 09:01
- “Lap beş mərtəbə tikilsin, digər qonşunun həyəti görünürsə, bu, onun problemi deyil” - AÇIQLAMA
19 Yanvar 08:55
- Deputatlığa keçmiş namizəd Müşfiq Məmmədliyə cavab verdi: “Səlahiyyətlərindən sui-istifadə edir...”
19 Yanvar 08:49
- Ömürlük məhkum "Gəncəli Mübariz"in oğlunun şikayəti ilə bağlı QƏRAR
19 Yanvar 08:43
- Kriminal avtoritet "Mayıl Naxçıvanski"ni öldürənlə bağlı qərar çıxarıldı
19 Yanvar 08:39
- Məhkəmə həbsdə olan qazi ilə bağlı qərar verdi
19 Yanvar 08:32
- Dəhşətli qəza törədən məmurla bağlı qərar açıqlandı
19 Yanvar 08:25
- Tanışının maşını ilə piyadanı vuraraq hadisə yerindən qaçan sürücü həbsdə qaldı
19 Yanvar 08:20
- Məhkəmə piyadanı vuraraq qaçan sürücü ilə bağlı qərar verdi
19 Yanvar 08:15
- Nəcməddin Sadıkovun oğlunun biznes ortağı yenidən məhkəmə qarşına çıxarılır
19 Yanvar 08:10
- Səfərbərlik Xidmətinin rüşvət alan eks-zabitindən xəbər var
19 Yanvar 08:06
- Suriya prezidenti Almaniya kansleri ilə görüşü ləğv edib
19 Yanvar 03:43
- Sumqayıt ŞİH: Satıcılara məxsus məhsullar müsadirə edilməyib
19 Yanvar 02:26
- Ərdoğan Əhməd əş-Şaraa ilə Suriyada baş verən son hadisələri müzakirə edib
19 Yanvar 02:06
- Avtomobillərə tətbiq edilən güzəştin ləğvi: Bazarda son qiymətlər nə yerdədir? - VİDEO
19 Yanvar 00:36
- Defisit malların ünvanı, Tağıyevin də ziyarət etdiyi məhəllə - "Kubinka"nın gizli tarixinə SƏYAHƏT
19 Yanvar 00:34
- "Xameneiə qarşı mümkün sui-qəsd müharibəyə səbəb olacaq"
18 Yanvar 23:57
- Qiymət artımı qaçılmazdır?
18 Yanvar 22:06
- "Doğum günümü 77-ci mərtəbədəki hovuzda günəşlənərək keçirdim"
18 Yanvar 22:02
- Pul, sevgi və... - 2026-cı il üçün taleyinizi necə öyrənmək olar?
18 Yanvar 21:59
- Afaq Bəşirqızı qayıdır
18 Yanvar 21:53
- Su olmayacaq
18 Yanvar 19:14
- 2026-cı ildə bizi gözləyən maliyyə sınaqları - Gəlir və xərclərimizi necə balanslaşdırmalıyıq? - VİDEO
18 Yanvar 19:12
- Sabirabadda uçan körpü sakinlərin nəqliyyat əlaqəsini kəsdi - VİDEO
18 Yanvar 19:04
- İlham İsmayıl xəstəxanaya yerləşdirildi
18 Yanvar 19:02
- İlon Mask dünyada doğum səviyyəsinin azalmasından narahatdır
18 Yanvar 18:05
- 2026-cı ildə bizi gözləyən maliyyə sınaqları - Gəlir və xərclərimizi necə balanslaşdırmalıyıq?
18 Yanvar 17:49
- Yağış və qar yağır - FAKTİKİ HAVA
18 Yanvar 17:23
- “Qarabağ” Ramil Şeydayevi bu kluba icarəyə verəcək?
18 Yanvar 17:07
- Ağsuda baş verən zəlzələnin görüntüləri - VİDEO
18 Yanvar 16:45
- Azərbaycanlı müğənni Dubayda ad gününə 60 min manat XƏRCLƏDİ
18 Yanvar 15:46
- Bakının bu ərazisində su olmayacaq
18 Yanvar 15:34
- Sabunçuda əməliyyat keçirilib, 10 kiloqrama yaxın marixuana aşkarlanıb
18 Yanvar 15:17
- Rəşid Behbudovun kürəkənindən Şərif Ağayara CAVAB: ""Aftafa" mövzusu ilə tanınmış birisidir"
18 Yanvar 13:56
- Şərif Ağayar: “Rəşid Behbidov kimi yüksək uydurulan orta səviyyəli sənətkar...”
18 Yanvar 13:45
- Prezident İlham Əliyev 20 Yanvar şəhidlərinin xatirəsini yad edib
18 Yanvar 13:26
- Bu tarixdə doğulanlar çox sadiq olurlar – sevgidə də, dostluqda da
18 Yanvar 13:12
- Həyatdan daim şikayət edən BÜRCLƏR
18 Yanvar 13:11
- Sabah da qar yağacaq - 17 dərəcə şaxta olacaq, yollar buz bağlayacaq
18 Yanvar 12:40
- Evdə inyeksiya qadağası: Xəstələr üçün həyati çətinlik, yoxsa təhlükəsizlik tədbiri?
18 Yanvar 11:56
- Son günlər Azərbaycanda baş verən zəlzələlərlə bağlı Qurban Yetirmişlidən AÇIQLAMA
18 Yanvar 11:10
- 2026-cı il bu BÜRC üçün çox gərgin olacaq: Çox pul xərcləyəcək
18 Yanvar 11:07
- Azərbaycanda zəlzələ zamanı dağıntı olub?
18 Yanvar 10:20
- "ChatGPT"nin pulsuz versiyasında reklamlar olacaq
18 Yanvar 10:07
- Miqrenlə mübarizə aparan möcüzəvi qidalar
18 Yanvar 09:58
- Azərbaycanda zəlzələ olub - YENİLƏNDİ
18 Yanvar 09:50
- Albalı bağlar yaşayış massivində sakinlərin problemləri bitmək bilmir - VİDEO
18 Yanvar 02:43
- 2026-cı ildə şanslı olacaq 5 BÜRC
18 Yanvar 02:41
- Balıq bahalaşdı - VİDEO
18 Yanvar 02:39
- Elşad Miri: "Allah bizdən birinci inanmağı yox, bilməyimizi istəyir" - VİDEO
18 Yanvar 02:37
- "Hamı deyir ki, bu nə qoxudur sizdən gəlir?" - Sakinlər acınacaqlı vəziyyətdə yaşayırlar - VİDEO
17 Yanvar 23:51
- Seysmoloqdan HƏYƏCAN TƏBİLİ: Bəzi bölgələrdə zəlzələ ocaqları aktivləşib - VİDEO
17 Yanvar 23:41
- Qızıl alanların DİQQƏTİNƏ: Hansı məhsullar daha keyfiyyətlidir?
17 Yanvar 22:29
- Tramp Qrenlandiya ilə bağlı Avropa ölkələrinə 10% rüsum tətbiq etdi
17 Yanvar 22:24
- Vəkil Cavidan Osmanlı hakimin adından saxta sənəd düzəltdi - Qadın 20 min manat əlavə ziyana düşdü
17 Yanvar 19:30
- Bürclərə sabahla bağlı ŞOK XƏBƏRDARLIQ edildi - Hər şey dəyişəcək...
17 Yanvar 19:27
- Ramazan Kadırovun oğlu avtomobil qəzasından sonra medalla təltif edildi
17 Yanvar 19:23
- Toyuğun ayağı və başı quşlara yedirdilir? - "Paylaşmasan, kişi deyilsən" - QALMAQALLI MÜZAKİRƏ
17 Yanvar 18:20
- Biznes qurmaq adı ilə 24 min manatlıq dələduzluq edən şəxs saxlanılıb
17 Yanvar 17:50
- Azərbaycan mürəkkəb regional və qlobal mühitdə sülh təşəbbüslərinin mərkəzi aktorlarından birinə çevrilib - RƏY
17 Yanvar 17:24
- Sabiq məmur oğlunun bir milyonluq dələduzluğunun DETALLARI
17 Yanvar 16:51
- Külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
17 Yanvar 16:48
- Tovuzda bıçaqlanan bağça müdirinin anası: "Qızımı bir neçə dəfə öldürmək istəyib"
17 Yanvar 16:07
- Alyona Əliyeva Kerol Förmenin sərgisinin açılış mərasimindən görüntülər paylaşıb
17 Yanvar 16:03
- Polad Bülbüloğlu o filmə niyə çəkilmədi?
17 Yanvar 15:25
- 10 yaşlı Sərxanı xilas edən polkovnik-leytenant Şuşada qətlə yetirilən icra başçısının oğlu imiş
17 Yanvar 15:21
- 49 yaşlı kişi su kanalına düşərək ölüb
17 Yanvar 14:23
- Bakıda maşın qaçıran şəxs saxlanıldı
17 Yanvar 13:05
- Sabah Azərbaycana qar yağacaq - 18 dərəcə şaxta olacaq
17 Yanvar 13:03
- Ədalət Rüstəm vəfat etdi
17 Yanvar 11:58
- XIII Qlobal Bakı Forumunun keçiriləcəyi tarix məlum olub
17 Yanvar 11:54
- Azərbaycan Dövlət Neft Fondunun aktivlərində artım davam edəcək
17 Yanvar 10:34
- "İstədiyim hər şeyi yeyə bilmədiyim hər gün ömürdən boşa gedir" - İrəm
17 Yanvar 09:47
- Bakıda gölləri kimlər YOX edib? - Məmurlara CƏZA çağırışı
17 Yanvar 09:44
- Yol Polisi hava şəraiti ilə bağlı sürücülərə müraciət edib
17 Yanvar 09:41
- “Məni gözəllik salonunda əməliyyat etdi, ağzım əyilir” - VİDEO
17 Yanvar 03:24
- Ümid Karan həbs edilib
17 Yanvar 03:14
- "Ata, qardaş oturub qızın xınasına baxır, belə şey olar?"
17 Yanvar 01:16
- Sakinlərin NƏZƏRİNƏ: 3000 abonent qazsız qalacaq
17 Yanvar 01:14
- "Könül Kərimova hər yerə radarları saya-saya gedib çatır"
17 Yanvar 01:12
- Tramp İrana zərbə endirməkdən özü imtina etdiyini deyib
17 Yanvar 01:10
- "Yəqin ki, yerində nəsə tikəcəklər" - Binəqədidə ağaclar niyə qurudulub?
17 Yanvar 01:08
- Beş il əvvəl sökülən evlərinin əvəzinə yeni mənzil ala bilməyən sakinlər tikinti şirkətindən ŞİKAYƏT ETDİLƏR - VİDEO
17 Yanvar 01:06
- "Binaya su fasilələrlə verilir, amma yenə də küçəyə axır" - VİDEO
17 Yanvar 01:04
- Ramzan Kadırovun oğlu Qroznıda qəzaya düşdü
17 Yanvar 01:01
- Tramp İranda planlaşdırılan edamların ləğv edilməsini yüksək qiymətləndirdi
16 Yanvar 22:23
- Şıxlinski və Səfərov qardaşlarından milyonlar tələb etdi
16 Yanvar 22:21
- İşçilərdən bu məlumatları məcburi tələb etmək mümkün olmayacaq
16 Yanvar 22:18
- Xatəmi xalqa səsləndi - “İrana qarşı sui-qəsd planı var”
16 Yanvar 22:14
- "Hamı qorxu içindədir, şikayət edirik, eşidən yoxdur" - Paytaxtda aparılan tikinti sakinlər üçün təhlükə yaradır - VİDEO
16 Yanvar 22:09
- Türkiyədə Rusiya səfirinin qətlinin təşkilatçısı olan şəxs adını niyə dəyişdi?
16 Yanvar 19:42
- Şəbnəmin ad günündə 10 min manat yazdırıb
16 Yanvar 19:29
- Rasim Balayevin səhhətində problem yarandı? - Oğlu açıqladı
16 Yanvar 19:28
- Paytaxtda minlərlə bina söküləcək - Kompensasiya ilə bağlı mühüm AÇIQLAMA
16 Yanvar 19:27
- "Aşıq Əlidən borc pul almışam"
16 Yanvar 19:26
- “Əmək funksiyalarının məsafədən yerinə yetirilməsi, iqtisadiyyata, insanların şəxsi büdcələrinə müsbət təsirləri çox olacaq”
16 Yanvar 19:18
- “Sosial şəbəkələr real həyatdakı davranışımızın davamıdır” - RƏY
16 Yanvar 18:52
- ADSEA Salyanın yolları barədə ŞİKAYƏTLƏRƏ CAVAB VERDİ
16 Yanvar 18:42
- Bu xidmət ödənişli olacaq
16 Yanvar 18:33
- Bu şəxslərə14 təqvim günü müddətində ödənişli məzuniyyət veriləcək
16 Yanvar 18:20
- Hamiləliyə və doğuşa görə ödənişli məzuniyyətin müddətinin uzadılma qaydası müəyyənləşib
16 Yanvar 18:19
- Günə pozitiv başlamaqla bağlı tövsiyə
16 Yanvar 18:15
- Məzuniyyət vaxtı üçün orta əmək haqqı necə hesablanacaq?
16 Yanvar 18:13
- Bazardakı alış-verişi daha sərfəli etmək üçün sadə yollar
16 Yanvar 18:07
- Suriyadan Azərbaycan vətəndaşı olan ana və 4 övladı ölkəyə gətirilib
16 Yanvar 18:03
- Ağ saçları qoparsaq, nə baş verər?
16 Yanvar 17:55
- "Qaçan" depozitlər, azalan mənfəət: “Yapı Kredi Bankda" nə baş verir?
16 Yanvar 17:49
- Qanunsuz onlayn kazino oyunları təşkil edən iki nəfər saxlanılıb - VİDEO
16 Yanvar 17:47
- Göz kremləri həqiqətən effektivdirmi?
16 Yanvar 17:44
- Bayramlar üst-üstə düşərsə, məzuniyyət necə hesablanacaq?
16 Yanvar 17:37
- Alimentlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
16 Yanvar 17:36
- Məsafədən (distant) iş əmək müqaviləsi ilə tənzimlənəcək
16 Yanvar 17:35
- Gecə və növbəli iş zamanı işçilərin ailə vəzifələri nəzərə alınacaq
16 Yanvar 17:34
- Prezidentin yüksək vəzifə verdiyi Əfqan Cəlilov kimdir?
16 Yanvar 17:26
- Şəxsi gigiyena ilə bağlı doğru bildiyimiz yanlışlar
16 Yanvar 17:23
- Prezidentdən daha bir SƏRƏNCAM
16 Yanvar 17:17
- Rauf Vəliyev vəzifəsindən azad edilib, yerinə təyinat olub
16 Yanvar 17:06
- Məhkəmə ukraynalı deputatları pulla ələ almaqda təqsirləndirilən Yuliya Timoşenko barədə qərar verib
16 Yanvar 16:48
- Sabiq icra başçısının oğlu tanışını itə görə güllələyib - Yevlaxdakı insidentin şok təfərrüatı
16 Yanvar 16:45
- Qeyri-yaşayış sahələri üçün əmlak vergisinin artırılması təklif edilib
16 Yanvar 16:43
- Pensiyalardakı artımla bağlı YENİ AÇIQLAMA - Fevral ayından...
16 Yanvar 16:41
- Türkiyəli aktrisalara narkotik əməliyyatı – 5 nəfər saxlanıldı
16 Yanvar 16:29
- Sabiq icra başçısının oğlu tanışını güllələdi - YENİLƏNDİ
16 Yanvar 16:25
- "Fədayəni mən sənətkar etmişəm"
16 Yanvar 16:16
- Yaşayış məntəqələrinin daxilində yerləşən qeyri-yaşayış obyektləri dövlət torpağı kimi qeydiyyata alınır
16 Yanvar 15:32
- Körpələr evinin müdirinə xəsarət yetirilib – Hadisəni keçmiş həyat yoldaşı törədib
16 Yanvar 14:59
- Rasim Balayev əsəb pozğunluğu keçirir - Oğlundan AÇIQLAMA
16 Yanvar 14:56
- "Park Yasamal"da 2, 3, 4 otaq, tam təmirli mənzillər satışda - "Kristal"
16 Yanvar 14:50
- “İradə sağdır, cinlər aləmində saxlanılır” - Biznesmen anlaqsızdır, yoxsa rola girib?
16 Yanvar 14:40
- Texniki kartofdan istifadə zərərlidir - XƏBƏRDARLIQ
16 Yanvar 14:32
- Elçin Carçıyevin şirkətlərində nə baş verir? - Külli miqdarda borc yaranıb
16 Yanvar 14:13
- Elmira Axundovanın yaxın adamı məhkəmədə həbs olundu – 8 milyonluq dələduzluq işi
16 Yanvar 14:10
- Bəhram Bağırzadə çox ətir vuranlardan şikayətləndi: "Ətir intimdir. Qoy o, qışqırıq yox, pıçıltı olsun..."
16 Yanvar 13:42
- Yüksəkvəzifəli şəxsin köməkçisi kimi təqdim olundu: İş adamının yarım milyon manatını mənimsədi
16 Yanvar 13:33
- Ramiz Mehdiyevin gəlininə məxsus bank yenə yalan məlumat yaydı
16 Yanvar 13:30
- Azərbaycan Nəşriyyatında yerləşən redaksiyaların aqibəti məlum olub, nəşriyyatın köçürüldüyü məkan açıqlanıb
16 Yanvar 13:27
- Təvəkkül Səlimov: “Kişilər görüşəndə bir-birilərini öpürlər, ayıbdır”
16 Yanvar 12:53
- Regional Su Meliorasiya Xidməti Füzuli Ələkbərovdan 3 ədəd “BMW 520i” markalı xidməti nəqliyyat vasitəsi alır – 364 min xərcləyəcək
16 Yanvar 12:32
- Samir Piriyev: "Hər dəfə toya getməmişdən əvvəl iki boşqab makaron yeyirəm"
16 Yanvar 12:27
- Şənbə gününün hava proqnozu açıqlandı: 20 dərəcə şaxta olacaq
16 Yanvar 12:19
- Əməkhaqqı artıb
16 Yanvar 12:17
- "Atena" barəsində iş qaldırıldı
16 Yanvar 12:15
- İcra nümayəndəsindən Hacıbala Abutalıbovla bağlı AÇIQLAMA
16 Yanvar 12:10
- Milli Qəhrəman Şahin Tağıyevin qızı: "Atamın qocalar evinə yerləşdirilməsi ilə bağlı yayılan xəbərlər bizi çox məyus etdi"
16 Yanvar 11:50
- Azərbaycan Nəşriyyatının binasının istismarı dayandırılır
16 Yanvar 11:42
- Bakı–Şamaxı–Yevlax yolunda avtoxuliqanlıq edən sərxoş sürücü tutulub
16 Yanvar 11:20
- İranda saxlanıldığı deyilən Qəzənfər Abbasov: "Məsud Pezeşkian ilə şəklimi göstərdikdən sonra məni buraxdılar"
16 Yanvar 11:17
- Salyanın yolları niyə keçilməz olub? – Deputatdan AÇIQLAMA
16 Yanvar 11:07
- Putin dəmir yolu ilə bağlı prosesi ləngidir
16 Yanvar 10:55
