Axşam yeməyini doğru vaxtda yemək sağlamlıq üçün vacibdir və nahar ilə yuxu arasındakı interval bədənin həzm prosesinə və yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir.
Pravda.az bildirir ki, axşam yeməyi üçün ən uyğun vaxt 18:00–20:00 aralığıdır. Bu zaman yatmaq üçün kifayət qədər müddət qalır və qidanın həzm olunması asanlaşır.
Niyə vaxtında yemək vacibdir?
Yatmağa çox yaxın yemək həzm sistemini çətinləşdirə və reflü, mədə narahatlığına yol aça bilər. Düzgün qida qəbulu həm çəki nəzarəti, həm də yuxu keyfiyyəti üçün faydalıdır.
Axşam yeməyinizi yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl yemək və daha yüngül, zülal və tərəvəzlə zəngin qidaları seçmək məsləhət görülür.
Əminə Bayramova
20 Aprel 16:34
20 Aprel 16:03
20 Aprel 15:54
20 Aprel 15:35
20 Aprel 15:31
20 Aprel 14:58
20 Aprel 14:53
20 Aprel 14:41
20 Aprel 14:40
20 Aprel 14:37
20 Aprel 14:29
20 Aprel 14:04
20 Aprel 13:39
20 Aprel 13:37
20 Aprel 13:22
20 Aprel 12:41
20 Aprel 12:39
20 Aprel 12:33
20 Aprel 12:25
20 Aprel 12:07
20 Aprel 12:05
20 Aprel 11:43
20 Aprel 11:36
20 Aprel 11:32
20 Aprel 11:27
20 Aprel 11:16
20 Aprel 11:13
20 Aprel 10:46
20 Aprel 10:40
20 Aprel 10:36
20 Aprel 10:31
20 Aprel 09:55
20 Aprel 09:52
20 Aprel 09:49
20 Aprel 09:46
20 Aprel 09:28
20 Aprel 09:11
20 Aprel 09:11
20 Aprel 08:58
20 Aprel 08:56
20 Aprel 08:48
20 Aprel 08:39
20 Aprel 08:36
20 Aprel 08:28
20 Aprel 08:24
20 Aprel 08:18
20 Aprel 08:17
20 Aprel 08:09
20 Aprel 08:05
20 Aprel 08:01
20 Aprel 07:55
20 Aprel 01:14
20 Aprel 00:27
19 Aprel 23:57
19 Aprel 23:54
19 Aprel 22:43
19 Aprel 22:26
19 Aprel 22:24
19 Aprel 22:22
19 Aprel 22:19
19 Aprel 22:17
19 Aprel 20:53
19 Aprel 18:41
19 Aprel 18:39
19 Aprel 17:05
19 Aprel 16:39
19 Aprel 16:14
19 Aprel 15:38
19 Aprel 15:17
19 Aprel 14:59
19 Aprel 14:48
19 Aprel 14:35
19 Aprel 12:32
19 Aprel 11:14
19 Aprel 09:32
19 Aprel 09:13
19 Aprel 08:04
19 Aprel 08:02
19 Aprel 02:18
19 Aprel 00:41
19 Aprel 00:38
18 Aprel 23:32
18 Aprel 23:25
18 Aprel 23:08
18 Aprel 22:18
18 Aprel 21:33
18 Aprel 21:32
18 Aprel 21:21
18 Aprel 20:36
18 Aprel 20:26
18 Aprel 19:56
18 Aprel 19:51
18 Aprel 18:50
18 Aprel 17:56
18 Aprel 17:48
18 Aprel 17:27
18 Aprel 17:21
18 Aprel 16:28
18 Aprel 16:00
18 Aprel 15:52
18 Aprel 15:39
18 Aprel 15:35
18 Aprel 15:24
18 Aprel 15:02
18 Aprel 14:28
18 Aprel 14:21
18 Aprel 14:10
18 Aprel 14:03
18 Aprel 14:00
18 Aprel 13:59
18 Aprel 13:56
18 Aprel 13:54
18 Aprel 13:52
18 Aprel 13:51
18 Aprel 13:30
18 Aprel 13:28
18 Aprel 13:27
18 Aprel 13:25
18 Aprel 13:14
18 Aprel 12:53
18 Aprel 12:45
18 Aprel 12:44
18 Aprel 12:41
18 Aprel 11:58
18 Aprel 11:48
18 Aprel 11:41
18 Aprel 11:39
18 Aprel 11:34
18 Aprel 10:59
18 Aprel 10:44
18 Aprel 09:26
18 Aprel 09:24
18 Aprel 09:22
18 Aprel 08:56
18 Aprel 07:53
18 Aprel 00:49
18 Aprel 00:45
17 Aprel 22:28
17 Aprel 21:45
17 Aprel 20:34
17 Aprel 19:26
17 Aprel 19:02
17 Aprel 18:22
17 Aprel 17:42
17 Aprel 17:28
17 Aprel 17:05
17 Aprel 16:53
17 Aprel 16:52
17 Aprel 16:51
17 Aprel 16:45
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin