“Umud Mirzəyev ANAMA-da İctimai Şuranın sədri kimi nə edir, mina axtaranlara “qorxma-qorxma” deyir?” 
Şadlıq sarayında mahnı sifarişinə görə dava salaraq qonağın burnunu sındırdı – QƏRAR
Qaynını oğlunun gözü qarşısında xüsusi amansızlıqla öldürən şəxs yenidən məhkəmə qarşısında 
Sağlam və xoşbəxt yaşamaq üçün bu qaydalara əməl edin
Sağlam, xoşbəxt və balanslı həyat tərzi sürmək üçün gündəlik vərdişlər böyük əhəmiyyət daşıyır.
Pravda.az bildirir ki, keyfiyyətli yuxu, müntəzəm fiziki aktivlik, sağlam qidalanma, aktiv sosial həyat və həyatda məqsəd sahibi olmaq uzunömürlülük və psixi sağlamlığın qorunmasına kömək edən əsas amillərdəndir.
Böyüklərin gündə 7–9 saat, yeniyetmələrin isə 8–10 saat yatması tövsiyə olunur. Keyfiyyətli yuxu immuniteti gücləndirir, yaddaşı yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir. Həmçinin həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki aktivlik ürək-damar sağlamlığını qoruyur, stressi azaldır və ideal çəkinin saxlanmasına kömək edir.
Mütəxəssislər balanslı qidalanmanın da vacibliyini vurğulayırlar. Rasionda meyvə-tərəvəz, tam taxıllar, zülal mənbələri, qoz-fındıq və sağlam yağların yer alması orqanizmin enerji ehtiyacını ödəyir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.
Ailə və dostlarla münasibətlərin qorunması, sosial fəaliyyətlərdə iştirak etmək və həyatda konkret məqsəd müəyyənləşdirmək psixoloji rifahı artırır, tənhalıq hissini azaldır və motivasiyanı gücləndirir.
Bundan əlavə, müsbət daxili dialoq qurmaq, emosiyaları idarə etməyi öyrənmək, meditasiya, nəfəs məşqləri və təbiətdə gəzintilər kimi üsullardan istifadə etmək, həmçinin daxili səsə qulaq asmaq psixi sağlamlığın qorunmasına və daha keyfiyyətli həyat sürməyə kömək edən vacib vasitələr kimi göstərilir.
Əminə Bayramova
- Sosial ödənişlərlə bağlı rəsmi açıqlama
13 Avqust 10:34
- Yevlaxda baş verən qəzada 2 nəfər ölüb, 5-i yaralanıb - FOTO
13 Avqust 10:31
- Dəhşətli istilər gəlir: rekord qırılacaq
13 Avqust 10:26
- Elnur Məmmədova ağır itki üz verdi
13 Avqust 10:22
- İlan sancması zamanı nə etmək lazımdır? – Həkim izah edir
13 Avqust 10:15
- Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətinin qarşısında civəli termometr bərpa edildi - FOTO
13 Avqust 10:15
- Pensiya ilə bağlı milyonları sevindirən XƏBƏR: Proses başladı
13 Avqust 10:10
- Kəmaləddin Heydərov Baş İdarəni ləğv etdi
13 Avqust 10:06
- DYP piyadalara müraciət edib
13 Avqust 10:04
- Bakının mərkəzində obyektdə və mənzillərdə yanğın olub
13 Avqust 10:02
- Günəş tutulması hansı bürcün həyatını dəyişəcək?
13 Avqust 09:33
- “Umud Mirzəyev ANAMA-da İctimai Şuranın sədri kimi nə edir, mina axtaranlara “qorxma-qorxma” deyir?”
13 Avqust 09:13
- Minatəmizləmə Agentliyi nəqliyyat vasitələrinə servis xidmətlərinə 234 min sərf edəcək
13 Avqust 08:53
- Şadlıq sarayında mahnı sifarişinə görə dava salaraq qonağın burnunu sındırdı – QƏRAR
13 Avqust 08:49
- FHN-ə məxsus torpaq sahəsindəki tikililəri sənədləşdirmə adı ilə dələduzluq etdi - MƏHKƏMƏ
13 Avqust 08:46
- Masazır qəsəbəsində qətl
13 Avqust 08:45
- Marketə iki dəfə girib oğurluq və soyğunçuluq edən şəxsin cəzası azaldıldı
13 Avqust 08:40
- Arvadını yumruqla vuraraq xəsarət yetirən şəxsə elektron qolbaq taxıldı
13 Avqust 08:25
- Dayısı arvadını qətlə yetirən, onun ailə üzvlərini öldürmək istəyən şəxs qərardan narazıdır
13 Avqust 08:20
- Suyun gecikdirilməsinə görə həmkəndlisini döyən şəxs azadlığa buraxıldı
13 Avqust 08:15
- Qaynını oğlunun gözü qarşısında xüsusi amansızlıqla öldürən şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
13 Avqust 08:10
- Toyda başlayan mübahisə faciə ilə nəticələndi - 2 qardaş həmkəndlisini döyərək öldürdü – CƏZA
13 Avqust 08:05
- Havanın çirklənməsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: Qanda xərçəng riski ilə əlaqəli dəyişikliklər tapıldı
13 Avqust 07:16
- Nə qədər çağırsanız da köməyinizə gəlməyəcək BÜRCLƏR
13 Avqust 00:49
- Günəş tutulması başa çatdı - YENİLƏNDİ
13 Avqust 00:44
- Əkrəm İmamoğlu istefa verdi
12 Avqust 23:19
- Bakıda kollektorun üzərində yerləşən evlərə təhlükə yaranıb - VİDEO
12 Avqust 21:57
- AzTV-nin əməkdaşı dənizdə bataraq ölüb
12 Avqust 21:53
- Bu şirkət Mərkəzi Banka 1.5 milyonluq xidmət göstərəcək
12 Avqust 19:46
- Kişilər bu bürcün qadınlarından qaçmağa çalışır
12 Avqust 19:05
- Sarayda yaşayış binalarının tikintisi ilə əlaqədar daha 5.6 milyon xərclənəcək
12 Avqust 19:04
- Tramp: ABŞ Hörmüz boğazına tam nəzarət edir və onu qoruyub saxlayacaq
12 Avqust 19:01
- Bakıda səkilərdə, parklarda, bağlarda abadlıq işlərini bu şirkət 8.3 milyona görəcək
12 Avqust 19:00
- Xocavənddə buldozer minaya düşüb, xəsarət alanlar var
12 Avqust 18:58
- Milli Qəhrəman Keşlədə 3 mərtəbəli obyekt tikəcək - icazə verildi...
12 Avqust 18:48
- 85 yaşlı kişini qaçırıb öldürdülər - 12 nəfər TUTULDU
12 Avqust 18:41
- "Tünzalənin getməyi ona çox təsir etdi"
12 Avqust 18:34
- Hacı Məmmədli hakim təyin olundu
12 Avqust 18:27
- Gəncə sakini su anbarında boğuldu
12 Avqust 18:19
- Murad Arif 90-ların travmasından danışdı
12 Avqust 18:14
- “Kürü Keçək” tədbirinin təşkilinə 110 min xərclənib
12 Avqust 18:01
- "Azərbaycan-Gürcüstan-Türkiyə əlaqələrinin gücləndirilməsi vacibdir"
12 Avqust 17:59
- Teymur Əmrahın 55 yaşı tamam olur - Bu tarixdə...
12 Avqust 17:57
- Samir Bağırov uzun müddət sonra belə göründü - VİDEO
12 Avqust 17:46
- “Naxçıvan Şərqlə Qərbi, Şimalla Cənubu birləşdirən əsas qovşaqlardan birinə çevrilə bilər” - RƏY
12 Avqust 17:34
- Şəki, Biləsuvar, Sabirabad, Saatlı, Ağcabədi və Balakəndə məcburi köçkün qəsəbələrində evlərinin və mənzillərin təmirinə 423 min xərclənəcək
12 Avqust 17:32
- Mehdiyevlə bağlı SENSASİYA: Hər şey ortaya çıxdı - “göbələk Feyruz” kimdir?
12 Avqust 17:27
- "Yeni Klinika"ya mətbuat katibi təyin edildi
12 Avqust 17:20
- Yasamalda mənzil seçərkən hazır, yoxsa tikintidə olan layihəyə üstünlük vermək daha sərfəlidir?
12 Avqust 17:16
- Türkiyədə F-16 qəzaya uğradı - VİDEO
12 Avqust 17:02
- Atasının qətlində təqsirləndirilən şəxsə 10 ildən çox cəza istənildi
12 Avqust 16:57
- “Prezident İlham Əliyev hərbi Zəfəri diplomatik və geoiqtisadi nəticələrlə tamamlayan dövlət strategiyası ortaya qoyub” - RƏY
12 Avqust 16:47
- Naxçıvanda 72 elektrikli avtobus istifadəyə verildi - FOTO
12 Avqust 16:44
- Alternativ içməli su mənbəyi tikilir
12 Avqust 16:41
- Magistraturaya qeydiyyatın vaxtı uzadıldı
12 Avqust 16:34
- Elektron attestatlarla bağlı yaranmış problemə aydınlıq gətirildi - RƏSMİ
12 Avqust 16:27
- Masazırda futbol azarkeşləri arasında baş verənlərlə bağlı cinayət işi başlanıldı
12 Avqust 16:20
- "Yavaş-yavaş səbrim tükənir" - Qurban Qurbanov
12 Avqust 16:08
- Dövlət Radiotezliklər İdarəsi 150 minlik gül alır
12 Avqust 16:04
- Əliniyaz Əliyevin cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi başlayır
12 Avqust 15:58
- “Naxçıvanın blokadadan çıxması regionda sülhün, əməkdaşlığın və iqtisadi inteqrasiyanın möhkəmlənməsi deməkdir” - RƏY
12 Avqust 15:52
- Quşlar susur, itlər narahat olur: Tam Günəş tutulmasında heyvanlar necə davranır?
12 Avqust 15:40
- Moskvada biznes tələsi - Elşad Mirbəşirli və vəkil aldadıldı
12 Avqust 15:34
- "Azərbaycan ABŞ-dan minatəmizləmə texnologiyaları sahəsində dəstək gözləyir"
12 Avqust 15:25
- Zelenski Orxan Kazımov və Rafael Abdullayevi təltif edib
12 Avqust 15:20
- “Naxçıvana artıq yalnız keçmişdəki blokada reallığı prizmasından deyil, yeni iqtisadi imkanlar məkanı kimi yanaşmaq lazımdır” - RƏY
12 Avqust 15:15
- Ali məktəblərə ixtisas seçimi başladı - YENİLƏNİB
12 Avqust 15:10
- Süni intellektdən şikayətlər başladı - 90 saat işləməyə məcbur edir...
12 Avqust 15:05
- Daşınmaz əmlaka yatırılan pul neçə ilə geri qayıdır? - Maraqlı rəqəmlər var
12 Avqust 14:51
- Naxçıvan 40 ədəd subartezian quyunun xarici elektrik təchizatına 2 milyon manata yaxın vəsait sərf olunması planlaşdırılır
12 Avqust 14:44
- Azər Aydəmirdən həyat yoldaşı ilə bağlı etiraf – VİDEO
12 Avqust 14:40
- “Qarabağ, Şərqi Zəngəzur və Naxçıvanda əldə olunan təcrübə gələcək idarəetmə islahatları üçün praktiki baza formalaşdıra bilər” - RƏY
12 Avqust 14:32
- Dünən dənizdə batan şəxs müğənni imiş
12 Avqust 14:26
- Dörd rayonda yanğın törədən 4 nəfər məsuliyyətə cəlb edildi
12 Avqust 14:08
- ABŞ və İran 60 günlük atəşkəsi uzatmaq barədə razılığa gəlib
12 Avqust 14:02
- Lənkəranda meşədə iki şəxsin meyitinin aşkar edilməsi faktı üzrə cinayət işi başlanıb
12 Avqust 13:58
- Kolumbiyada zəlzələdə ölənlərin sayı 254 nəfərə çatıb, 3 minə yaxın insan itkin düşüb
12 Avqust 13:55
- Türkiyə şirkətləri yükləri Qara dəniz vasitəsilə göndərməkdən imtina edir
12 Avqust 13:50
- Sabir Rüstəmxanlı: ““İranlıyam” demək türklüyü inkar və ya fars olmaq anlamına gəlməz”
12 Avqust 13:44
- Aqrar Xidmətlər Agentliyi dabaq xəstəliyinə qarşı peyvənd vasitələrinin alınmasına 14.2 milyon xərcləmək istəyir
12 Avqust 13:38
- Daşınmaz əmlak bazarında yeni era: ESG amilləri dəyər anlayışını dəyişir
12 Avqust 13:31
- Səfir təyin edilən Nərminə Mustafayeva kimdir? - DOSYE
12 Avqust 13:25
- Rektor vəzifəsini icra edən Şərurlu İsfəndiyarla bağlı açıqlama: "Akademik göstərici mütləqdir"
12 Avqust 13:06
- Bakıda məktəbi fərqlənmə attestatı ilə bitirənlərin SAYI
12 Avqust 13:00
- Naxçıvanın inkişafı bütövlükdə Azərbaycanın strateji imkanlarını genişləndirir
12 Avqust 12:56
- “Nar” ən yüksək nəticə göstərən abituriyentləri mükafatlandıracaq
12 Avqust 12:56
- Yağış yağacaq, dolu düşəcək
12 Avqust 12:50
- Təkcə qəza dayanma işıq siqnalını yandırmaqla təhlükənin qarşısını almaq olmur - XƏBƏRDARLIQ
12 Avqust 12:45
- Dövlət sərhədini pozmağa cəhd göstərən şəxslər saxlanıldı
12 Avqust 12:38
- Səfər ayı sabah bitir - Avqustun 14-dən toy etmək olar...
12 Avqust 12:29
- “Ölənə qədər oxuyacağam”
12 Avqust 12:18
- Bu yay dənizdən 50 nəfərin meyiti çıxarılıb
12 Avqust 12:03
- Məktəblərdə dərslərin başlama vaxtı dəyişir? – “Yalnız bu siniflərdə…”
12 Avqust 11:48
- Azərbaycanda ötən il səhmdar cəmiyyətlərinin 5 %-dən çoxu auditdən keçməyib
12 Avqust 11:33
- Rezidenturaya qəbul üçün ixtisas seçimi başladı
12 Avqust 11:30
- Bu bölgələrdə güclü yağış yağır
12 Avqust 11:28
- Zaur Əhmədovla bağlı SƏRƏNCAM
12 Avqust 11:26
- Nərminə Mustafayeva bu ölkəyə səfir təyin edildi
12 Avqust 11:24
- Prezident Elnur Sultanovla bağlı sərəncam imzaladı
12 Avqust 11:23
- Tanınmış müğənni iki rayonu birləşdirən yol çəkdi – VİDEO
12 Avqust 11:22
- Prezidentin sosial media hesablarında Naxçıvanda Heydər Əliyevlə bağlı dediyi fikirlər paylaşılıb - VİDEO
12 Avqust 11:02
- "Qaçqınkom" iddialara cavab verdi: Böyük Qayıdış proqramına kölgə salmağa yönəlib
12 Avqust 10:58
- Azərbaycanda 248,5 min nəfər işsiz kimi qeydiyyatdadır
12 Avqust 10:56
- Naxçıvanın sosial-iqtisadi inkişafının sürətləndirilməsi məqsədilə 258 milyon manat ayrılıb - SƏRƏNCAM
12 Avqust 10:41
- Bu siniflər üzrə müəllimlərin işə qəbulu imtahanı başladı
12 Avqust 10:36
- Vəfa Şərifovaya bahalı maşın hədiyyə olundu - VİDEO
12 Avqust 10:27
- Naxçıvanda əsaslı təmir olunacaq kəndlərarası, şəhər və kəndlər ərazilərindəki avtomobil yollarının SİYAHISI
12 Avqust 10:24
- Sosial müavinətlə bağlı rəsmi məlumat
12 Avqust 10:18
- Prezident Naxçıvanla bağlı sərəncam imzaladı
12 Avqust 10:17
- Azərbaycan vətəndaşları Almaniyadan geri qaytarıldı
12 Avqust 10:11
- ADY: Azərbaycan–Ermənistan sərhədindən Ordubad istiqamətində ilk 7 km sahədə tikinti işləri aparılır - VİDEO
12 Avqust 09:50
- Yol polisi uşaqlarla bağlı hərəkət iştirakçılarına müraciət edib
12 Avqust 09:49
- Bakıda 11 nəfəri aldadan professorun işi Ali Məhkəmədə
12 Avqust 09:07
- Dövlət Sığorta Agentliyinin eks-vəzifəli şəxsi yenidən məhkəmə qarşısında
12 Avqust 09:00
- Marketdən oğurluq edən şəxslərlə bağlı QƏRAR
12 Avqust 08:55
- Məhkəmə mülk üstündə qardaşı arvadını döyən qadınla bağlı qərar çıxardı
12 Avqust 08:50
- Həmkəndlisini dəhrə ilə 5 zərbə vuraraq öldürən şəxsə cəza verildi
12 Avqust 08:38
- Elektrik enerjisinin verilişində fasilələr yaranacaq
12 Avqust 08:38
- 298 nəfərin adına saxta əmək müqaviləsi rəsmiləşdirildi, 578 989 manat sosial yardım almasına şərait yaradıldı – MƏHKƏMƏ
12 Avqust 08:28
- Keçmiş həyat yoldaşını döyərək xəsarət yetirən şəxsə hökm oxundu
12 Avqust 08:22
- Məhkəmə qohumunu 14 bıçaq zərbəsi ilə öldürən şəxslə bağlı qərarı açıqladı
12 Avqust 08:06
- Bakının bu rayonlarında qaz olmayacaq
12 Avqust 07:48
- Diyetoloq zərərli şirniyyatlara alternativi açıqladı
12 Avqust 07:10
- Bir kasa brokoli şorbası orqanizmdə nələri dəyişir?
12 Avqust 03:13
- Avtomobillərə "alkoqol bloklaması" sistemi quraşdırıla bilər
12 Avqust 00:17
- Fransa səfirinin rezidensiyasında nə baş verib? - 30 qadınla bağlı araşdırma
12 Avqust 00:15
- Vaşinqtonda Azərbaycan, Ermənistan və ABŞ rəsmilərinin görüşü keçirildi
12 Avqust 00:12
- İstanbulda meyiti tapılan azərbaycanlı iş adamı "Bəniz"in keçmiş əri imiş
12 Avqust 00:00
- Gəncədə evdən yeniyetmə qızın meyiti tapıldı
11 Avqust 23:59
- DTX onları necə ifşa edib? - ŞOK DETALLAR
11 Avqust 23:57
- Sürücülər çətin vəziyyətdə: yol dar, hərəkət intensiv - VİDEO
11 Avqust 23:41
- Prezident sabah sərəncam imzalayacaq
11 Avqust 23:23
- Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Naxçıvan səfəri ilə bağlı videoçarx paylaşılıb
11 Avqust 23:20
- Prezident İlham Əliyev: Qarabağda və Şərqi Zəngəzurda yeni idarəetmə sisteminin üstünlüklərini gördük
11 Avqust 23:18
- Prezident: Naxçıvan, Şərqi Zəngəzur, Qarabağ vahid konsepsiya əsasında inkişaf etməlidir
11 Avqust 23:03
- Ordubad rayonunda su elektrik stansiyasının tikintisi nəzərdə tutulur
11 Avqust 22:55
- Prezident: Azərbaycandan Naxçıvana Ermənistan ərazisindən elektrik xətlərinin çəkilməsi layihəsi hazırdır
11 Avqust 22:47
- Azərbaycan Prezidenti: Biz Avropaya elektrik enerjisi ilə də çıxmaq istəyirik
11 Avqust 22:46
- Dövlət başçısı: Naxçıvan əvəzolunmaz nəqliyyat mərkəzlərinin birinə çevriləcək
11 Avqust 22:45
- Prezident: Bir çox beynəlxalq qurum Azərbaycan dəmir yollarının Naxçıvan seqmentinə maraq göstərir
11 Avqust 22:38
- Prezident: Horadiz–Ağbənd avtomobil yolu demək olar hazırdır
11 Avqust 22:37
- Azərbaycan Prezidenti: Zəngəzur dəhlizinin yaradılması bizim təşəbbüsümüz olub
11 Avqust 22:34
- Prezident İlham Əliyev: Naxçıvan Azərbaycan xalqına dahi şəxsiyyət Heydər Əliyev kimi Ulu Öndər bəxş edib
11 Avqust 22:33
- Prezident: Günəş elektrik enerjisinin istehsalı üçün Azərbaycan ərazisində ən əlverişli məkan Naxçıvandır
11 Avqust 22:32
- Prezident: Azərbaycan yerləşdiyimiz regionda elektrik enerjisi ilə problemi olmayan nadir ölkələr sırasında birincidir
11 Avqust 22:31
- Azərbaycan Prezidenti: Naxçıvan Muxtar Respublikası hərtərəfli inkişaf edir
11 Avqust 22:29
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan Silahlı Qüvvələri bölgədə söz sahibidir
11 Avqust 22:28
- “Salam heç vaxt sarvan ola bilmədi!..” - Emil Rasimoğlu yazır...
11 Avqust 22:27
- İlham Əliyev Naxçıvanda Azərbaycan Televiziyasına müsahibə verib - FOTO
11 Avqust 22:21
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvan şəhərində sosial evlər kompleksinin təməlini qoyub - FOTO
11 Avqust 22:09
