Nəvəsi ilə eyni liseydə oxuyur - VİDEO
Qulu Məhərrəmli: “Mətbuat Şurasında içi mən qarışıq xeyli yaşlı, mətbuatda ömrünü-gününü keçirmiş insan var...” 
Bu şəxslərə pul veriləcək 
Yata bilməyənlər üçün vacib məlumat
Kanadanın McGill Universitetinin alimləri cəmi 20 dəqiqəlik fiziki məşqin yuxusuzluğun yaddaşa mənfi təsirlərini azaltmağa kömək edə biləcəyini müəyyən ediblər.
Araşdırmada 30 saat ərzində oyaq saxlanılan 54 sağlam yetkin iştirak edib.
İştirakçılar üç qrupa bölünüb. Birinci qrup 20 dəqiqə velosiped sürüb, ikinci qrup 90 dəqiqə yatıb, üçüncü qrup isə nə idman edib, nə də yatıb.
Daha sonra iştirakçılara müxtəlif şəkillər göstərilib və üç gün sonra həmin şəkillər yenidən nümayiş etdirilərək yaddaşları yoxlanılıb.
Nəticələr göstərib ki, 20 dəqiqəlik fiziki məşq yuxusuzluğun səbəb olduğu yaddaş zəifləməsinin qarşısını almaqda 90 dəqiqəlik yuxu qədər effektiv ola bilər.
Tədqiqatın həmmüəllifi Madhura Lotlikarın sözlərinə görə, fiziki məşq əlçatan, ucuz və asan tətbiq olunan üsuldur. Bu səbəbdən xüsusilə növbəli işləyən və ya gün ərzində uzun müddət yatmağa imkan tapmayan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Alimlər bildiriblər ki, yuxu və fiziki məşq beyinə fərqli şəkildə təsir edir. 90 dəqiqəlik yuxu beynin bərpa olunmasına və yeni məlumatların mənimsənilməsinə kömək etdiyi halda, məşq beynin mövcud resurslarından daha səmərəli istifadə etməsinə imkan yaradır.
Bununla belə, tədqiqatçılar fiziki məşqin yuxunu əvəz etmədiyini vurğulayıblar.
Araşdırmada 30-60 dəqiqəlik qısa yuxunun da 90 dəqiqəlik yuxu ilə müqayisədə nəzərəçarpacaq bərpaedici fayda vermədiyi müəyyənləşdirilib.
Ən zəif nəticə isə nə idman edən, nə də yatan iştirakçılarda qeydə alınıb. Bu qrup digər iştirakçılarla müqayisədə yaddaş testində 22 faiz daha aşağı nəticə göstərib.Milli.az
- Bakı–Şamaxı yolunda avtomobil aşıb, üç nəfər xəsarət alıb
15 Oktyabr 23:36
- Sakinlər ət məhsulları emalı müəssisəsinin fəaliyyətindən şikayətçidirlər - VİDEO
15 Oktyabr 21:51
- 65 yaşadək şəxslərə şans: 1350 manat veriləcək
15 Oktyabr 21:43
- Nəvəsi ilə eyni liseydə oxuyur - VİDEO
15 Oktyabr 21:40
- 13 hərbçini qətlə yetirən psixiatrın edamında şok qərar - Tramp açıqladı
15 Oktyabr 21:36
- Navai Qazaxıstanda işgəncələrlə tanınan təcridxanaya yerləşdirildi
15 Oktyabr 21:19
- Prezidentin sosial media hesablarında Trans-Xəzər Fiber-Optik Kabel Xəttinin açılışı ilə bağlı videoçarx paylaşılıb
15 Oktyabr 21:15
- Bakıda AQEM-in 7-ci Zirvə Görüşü keçirilib - Prezident İlham Əliyev tədbirdə çıxış edib - FOTO - YENİLƏNİB
15 Oktyabr 20:18
- Həyatlarında tezliklə əlamətdar hadisələr baş verəcək BÜRCLƏR
15 Oktyabr 18:57
- Elektron kredit və zəmanət sisteminin fəaliyyətində dəyişiklik edildi
15 Oktyabr 18:53
- "Azərişıq" və "Azərenerji" ilə bağlı qaydada dəyişiklik edildi - QƏRAR
15 Oktyabr 18:49
- Rahid Ələkbərli direktor təyin edildi
15 Oktyabr 18:44
- "13 nəfəri qətlə yetirən keçmiş ABŞ hərbçisinin edamı canlı yayımlanmayacaq"
15 Oktyabr 18:37
- Prezidentin sosial media hesablarında AQEM-in VII Zirvə Görüşü ilə bağlı videoçarx paylaşılıb - VİDEO
15 Oktyabr 18:33
- Qulu Məhərrəmli: “Mətbuat Şurasında içi mən qarışıq xeyli yaşlı, mətbuatda ömrünü-gününü keçirmiş insan var...”
15 Oktyabr 18:25
- Bakıda bu istiqamətlərdə sıxlıq var
15 Oktyabr 18:12
- Bu şəxslərə pul veriləcək
15 Oktyabr 18:07
- Əli Əsədovdan Naxçıvanla bağlı QƏRAR
15 Oktyabr 18:04
- “Hamı saç əkdirdi, məndən başqa” - VİDEO
15 Oktyabr 17:59
- Rəşad Məciddən AÇIQLAMA
15 Oktyabr 17:47
- Yadigar Məmmədli Mətbuat Şurasının İdarə Heyətinin üzvlüyündən getməsindən danışdı – “Ağır missiyadır...”
15 Oktyabr 17:41
- Ölən əsgər evin tək oğlu imiş
15 Oktyabr 17:41
- Prezident İlham Əliyev Qətər Dövlətinin Əmiri ilə görüşüb - FOTO - YENİLƏNİB
15 Oktyabr 17:34
- Bu marşrutların hərəkəti alternativ küçələrlə təşkil ediləcək - SİYAHI
15 Oktyabr 17:31
- Kosmetikaya görə dərsə buraxılmayan şagirdin atası insident törətdi - Həbs olundu
15 Oktyabr 17:24
- Tanınmış bloqerin keçmiş həyat yoldaşı bu səbəbdən həbs edildi
15 Oktyabr 17:19
- Akif Aşırlı Mətbuat Şurasının İdarə Heyətinin üzvlüyündən getmə səbəbini açıqladı
15 Oktyabr 17:14
- Gənc əsgər vəfat etdi - Ölüm səbəbi açıqlandı - FOTO - YENİLƏNİB
15 Oktyabr 17:09
- Qarabağ Universitetinin Klinikası steril cərrahi alətlərinin alınmasına yarım milyon xərcləmək istəyir
15 Oktyabr 16:59
- Politoloq: “Azərbaycanın daxili işlərinin siyasi qarşıdurma predmetinə çevrilməsi qəbuledilməzdir...”
15 Oktyabr 16:53
- Din xadiminə sui-qəsd hazırlamaqda təqsirləndirilənlərə hökm oxundu
15 Oktyabr 16:39
- Azərbaycan 2026-2028-ci illərdə AQEM-ə sədrlik edəcək
15 Oktyabr 16:22
- Lənkəranda bu toyuq kəsimi sexinin fəaliyyəti dayandırıldı - FOTO
15 Oktyabr 16:20
- Bakı Bəyannaməsi qəbul edildi
15 Oktyabr 16:17
- Prezident İlham Əliyev Türkiyənin xarici işlər nazirini qəbul edib
15 Oktyabr 16:13
- Lavrov “3+3”-ün növbəti görüşünün Azərbaycanda, sonrakının isə Ermənistanda keçirilməsini düzgün hesab edir
15 Oktyabr 16:09
- Safurənin İstanbuldakı evini su basdı - FOTO
15 Oktyabr 15:59
- “Yelo Bank” və “Expressbank”dan şikayətlər kəskin artıb
15 Oktyabr 15:57
- Rəşad Məcid Mətbuat Şurasından gedir - Namizədlər açıqlandı
15 Oktyabr 15:45
- Bakıda Azərbaycan və Qazaxıstan prezidentləri görüşüblər, Trans-Xəzər Fiber-Optik Kabel Xəttinin açılışını ediblər - FOTO
15 Oktyabr 15:40
- Azərbaycan, Özbəkistan və Türkmənistan XİN başçıları üçtərəfli əməkdaşlığı müzakirə etdilər
15 Oktyabr 15:29
- Saleh Səmədova 8 il həbs cəzası verildi
15 Oktyabr 15:27
- Aysunu Moskvada "pul yağışı"na tutdular - VİDEO
15 Oktyabr 15:23
- Zəminə Ocaqlıya vəzifə verildi
15 Oktyabr 15:15
- Rusiya AQEM-i ümumavrasiya istiqamətində inkişaf etdirməyi təklif edib
15 Oktyabr 15:02
- Paşinyan: Ermənistanın Rusiya ilə heç vaxt sərin münasibətləri olmayıb
15 Oktyabr 14:59
- Hakan Fidan və Lavrov Bakıda görüşüb
15 Oktyabr 14:55
- “Bizi təhdid edənlər bu gün çayımızı bizim həbsxanalarda içirlər”
15 Oktyabr 14:52
- TikTok-da ciddi təhlükə – Valideynlərə XƏBƏRDARLIQ
15 Oktyabr 14:49
- Pezeşkian sabah Ermənistana səfər edəcək
15 Oktyabr 14:44
- MDB-nin bu Şurasına sədrlik Azərbaycana keçir - FOTO
15 Oktyabr 14:37
- Türkiyə Ermənistanla sərhədi açır? - AÇIQLAMA
15 Oktyabr 14:20
- Bakıda iki nəfərin öldüyü qəzanın görüntüsü yayıldı - VİDEO
15 Oktyabr 14:14
- “Navai” 2 ay müddətinə həbs edildi
15 Oktyabr 14:12
- Hövsanda məktəb mühafizəçisinə hücum edənlər həbs olundu
15 Oktyabr 14:07
- Məleykə Əsədova İranda vəfat edən bacısı qızının görüntülərini paylaşdı - VİDEO
15 Oktyabr 14:02
- Türkmənistan Prezidenti: Azərbaycanın AQEM-ə sədrliyi xüsusi əhəmiyyətlidir və biz onu dəstəkləyirik
15 Oktyabr 13:53
- Ürək-damar cərrahından şikayət: "İki xəstəni xilas etdiyim üçün borca düşmüşəm"
15 Oktyabr 13:47
- İsxak Hersoq: Prezident İlham Əliyevin müdrik rəhbərliyi altında Azərbaycan sabitlik nümunəsinə çevrilib
15 Oktyabr 13:35
- Brilliant Dadaşova nənəsi ilə bağlı paylaşım etdi: Hicabsız...- FOTO
15 Oktyabr 13:32
- İsrail Prezidenti: Əməkdaşlıq sahəsində boykot üçün yer yoxdur
15 Oktyabr 13:27
- Prezident: Sülh hələ də kövrəkdir, onu qorumaq və möhkəmləndirmək lazımdır
15 Oktyabr 13:19
- İsrail Prezidenti: Azərbaycan çox tolerant ölkədir, Bakı belə bir şəraitdə beynəlxalq sülh üçün vacib addımlar atır
15 Oktyabr 13:13
- Sadır Japarov: Azərbaycan AQEM-in güclənməsi istiqamətində böyük işlər görüb
15 Oktyabr 13:10
- Mərkəzi Bank vətəndaşlara zəruri olmayan xərcləri qarşılamaq üçün borc götürməməyi tövsiyə edir
15 Oktyabr 13:07
- Dünyada saat dəyişir: “Artıq saniyə” tarixə qovuşur
15 Oktyabr 13:03
- Qazaxıstan Prezidenti: Azərbaycan və Ermənistan arasında sülh Şərqlə Qərbin əlaqələri üçün yeni perspektivlər yaradır
15 Oktyabr 12:58
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan AQEM-ə sədrliyi müddətində onun gücləndirilməsinə prioritet diqqət ayırıb
15 Oktyabr 12:55
- Mərkəzi Bank gündəlik pulköçürmələrə tətbiq olunan limitin məqsədini belə izah etdi
15 Oktyabr 12:54
- İncəsənət Gimnaziyasının binası təmirdən sonra istifadəyə verilib - FOTO
15 Oktyabr 12:49
- Azərbaycan Prezidenti: Bizi müharibəyə Ermənistan məcbur edib
15 Oktyabr 12:46
- Prezident: BMT TŞ-nin qətnamələrinin icrasını təmin edən mexanizmlər hazırlanmayanadək müharibələr davam edəcək
15 Oktyabr 12:44
- “Dünyəvi dövlətdə dinin məktəb təhsilinə daxil edilməsi ciddi suallar yaradır” - Elnarə Akimova
15 Oktyabr 12:40
- Sabah hava belə olacaq - PROQNOZ
15 Oktyabr 12:39
- İlham Əliyev AQEM-in Zirvə Toplantısında torpaqlarımızın işğaldan azad edilməsi məsələsinə toxunub
15 Oktyabr 12:35
- Nura Suri: “Söyüş söyənlər guya hicabı müdafiə edirlər”
15 Oktyabr 12:31
- Azərbaycan Prezidenti AQEM-in Zirvə Toplantısında Ermənistanın işğalçılıq siyasətindən danışıb
15 Oktyabr 12:31
- Prezident: Azərbaycan dövlətlərarası münaqişələrin həlli məsələsində ikili standartların tətbiqi ilə bağlı zərərli praktikaya qarşı fəal şəkildə çıxış edir
15 Oktyabr 12:29
- "Sədərək" Ticarət Mərkəzində hicablı xanımlar işdən çıxarılırlar?
15 Oktyabr 12:22
- Laos üzv dövlət qismində AQEM-ə qoşulub
15 Oktyabr 12:20
- Banklarında işsizlikdən sığortanın təklif edilməsi məcburi olacaq
15 Oktyabr 12:17
- İlham Əliyev: Azərbaycan Avrasiya məkanında birləşdirici mərkəz kimi getdikcə daha böyük rol oynayır
15 Oktyabr 12:15
- Azərbaycanda “Rəqəmsal rabitə” informasiya sistemi yaradıldı
15 Oktyabr 12:02
- Müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmətə qəbulla əlaqədar müsabiqə elan olundu
15 Oktyabr 12:01
- 8 Noyabr prospektində nasaz yük maşını hərəkəti məhdudlaşdırdı - FOTO
15 Oktyabr 11:57
- Paşinyan: Azərbaycanla sülh sazişinin imzalanması 2031-ci ilə qədər əldə olunmalıdır
15 Oktyabr 11:47
- İstanbulda leysan davam edir, 2 nəfər ölüb - VİDEO
15 Oktyabr 11:41
- Almaniya və İtaliyada hicab qadağası - Mühüm qərarlar verildi
15 Oktyabr 11:33
- Cümşüd Cümşüdlünün kollektora düşərək ölməsi ilə bağlı ittiham olunan şəxsə 5 il cəza istənildi
15 Oktyabr 11:27
- Şeyx Əbdül: “Xəstəyəm, acınacaqlı vəziyyətdəyəm, maraqlanan yoxdur”
15 Oktyabr 11:22
- Deputat: “Türkiyə Prezidentinə vəzifəcə yaxın şəxslər Azərbaycana qarşı məsələdə canfəşanlıq edirlər, peşman olacaqlar”
15 Oktyabr 11:14
- 39 minə yaxın fermer subsidiya avansı üçün müraciət imkanı qazanıb - 313 min fermer arasından
15 Oktyabr 11:12
- Fazil Mustafa: “Qərbdə anormal bir sistemin Azərbaycana köçürülməsinə müsbət münasibət ola bilməz”
15 Oktyabr 11:02
- Dərnəgül tikinti bazarının "Abşeron" Ticarət Mərkəzinə köçürülməsi qiymətləri aşağı sala bilər - VİDEO
15 Oktyabr 10:59
- Demet Özdemiri belə xilas etdilər - VİDEO
15 Oktyabr 10:53
- Bakıda maşın atla toqquşdu - VİDEO
15 Oktyabr 10:44
- “Navai” barəsində ittihamlar ağırlaşdırıla bilər - SƏBƏB
15 Oktyabr 10:32
- Məktəblərdə müəyyən edilmiş geyim qaydalarına riayət olunması vacibdir - BƏYANAT
15 Oktyabr 10:27
- İkinci qrup əlil 6 nəfəri aldadıb 23 min alıb - Həbs edildi
15 Oktyabr 10:23
- Avarçəkənlərimiz beynəlxalq yarışda 4 medal qazanıblar
15 Oktyabr 10:21
- Mədəniyyət Nazirliyi 1.3 milyonu nəyə xərcləyəcək?
15 Oktyabr 10:12
- Bir sıra təhsil müəssisələrində təmir və kommunal-kommunikasiya işlərinə 6.2 milyon sərf olunacaq
15 Oktyabr 10:07
- İtaliya Silahlı Qüvvələrinin bir qrup hərbi qulluqçusu Azərbaycana gəlib - FOTO
15 Oktyabr 10:05
- Tramp: Məlumat sızdıran məmurlar güllələnməlidir
15 Oktyabr 09:49
- Dövlət saytlarına nə üçün hücumlar edilir? – AÇIQLAMA
15 Oktyabr 09:36
- Qəbələdəki dəhşətli qətl hadisəsi ilə bağlı iş Ali Məhkəmədə
15 Oktyabr 09:10
- Ceyhun Bayramov Çinin xarici işlər naziri ilə görüşüb - YENİLƏNDİ
15 Oktyabr 09:05
- Etimad Başkeçid: “Qadın bədəni bütün zamanlarda müxtəlif ideologiyaların döyüş meydanı olub”
15 Oktyabr 09:04
- Türkmənistan Prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib
15 Oktyabr 09:03
- Qəzada gənc oğlanın ölümünə səbəb olan sərxoş sürücü yenidən məhkəmə qarşısında
15 Oktyabr 08:57
- Qızını qaçıran şəxsin atasından 120 min istədi: 50 min aldı, sonra da öldürdü
15 Oktyabr 08:51
- Qonşusuna bir yumruqla ağır xəsarət yetirdi, 6 il 6 ay həbs cəzası aldı, qərar ləğv edildi
15 Oktyabr 08:49
- Yol qəzasında 15 yaşlı sərnişin ölümündə günahlandırılan sürücü həbs edildi
15 Oktyabr 08:44
- İşıq olmayacaq
15 Oktyabr 08:43
- Bakıda və Abşeron yarımadasında tozlu hava hökm sürür
15 Oktyabr 08:41
- Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
15 Oktyabr 08:36
- Cəbrayılda yük avtomobili ilə piyadanı vuraraq öldürən sürücü ilə bağlı QƏRAR
15 Oktyabr 08:33
- Dayısı arvadını xüsusi amansızlıqla öldürən yeniyetməyə nə qədər cəza verildi?
15 Oktyabr 08:30
- Məleykənin ölümünə səbəb olan cərrahın cəzası ağırlaşdırıldı
15 Oktyabr 08:25
- “Azərbaycanın daxili işlərinə qarışmaq kimin nə həddinədir?!” - Binəli Yıldırımla müsahibə
15 Oktyabr 07:59
- Zelenski: Ukrayna prezidentini Nə Tramp, nə Mask, nə də başqa biri seçə bilər
15 Oktyabr 06:47
- İlham Əliyevin ilk dəfə Azərbaycan Prezidenti seçilməsindən 23 il ötür
15 Oktyabr 06:44
- Silvestr Stallone qızının toyuna görə təqaüdə çıxa bilməməsindən şikayətləndi
15 Oktyabr 06:37
- Sel fəlakətindən dəhşətli görüntülər - 41 illik rekord qırıldı - VİDEO
15 Oktyabr 06:30
- İşıq olmayacaq
15 Oktyabr 06:28
- Tezliklə acı həqiqəti öyrənəcək BÜRCLƏR
15 Oktyabr 06:25
- “Aston Villa” “Fənərbaxça”nı 6:0 məğlub edib
15 Oktyabr 06:23
- Media və Yayım Şurası ilə Səhiyyə Nazirliyi birgə açıqlama yayıb
15 Oktyabr 06:21
- Prezident İlham Əliyevin adından AQEM-in 7-ci Zirvə Görüşünün iştirakçılarının şərəfinə şam yeməyi verilib - FOTO
14 Oktyabr 22:56
- İlham Əliyev Tacikistan Prezidenti ilə görüşüb
14 Oktyabr 22:44
- İlham Əliyev Özbəkistan Prezidenti ilə görüşüb - YENİLƏNDİ
14 Oktyabr 21:07
- Qətər Əmiri Azərbaycana səfərə gəlib
14 Oktyabr 19:38
- Üzeyir Mehdizadənin yeni mahnısı müzakirə yaratdı - VİDEO
14 Oktyabr 19:20
- Azərbaycan Prezidenti Bəhreynin xarici işlər nazirini qəbul edib
14 Oktyabr 19:19
- Dövlət başçısı İlham Əliyev Vyetnamın Vitse-prezidenti ilə görüşdü - FOTO
14 Oktyabr 19:16
- Prezident İlham Əliyev Çin Kommunist Partiyası Mərkəzi Komitəsinin Siyasi Bürosunun üzvünü qəbul etdi
14 Oktyabr 19:15
- Hakan Fidan Bakıya gəldi
14 Oktyabr 19:13
- Prezident İlham Əliyevin İsrail Prezidenti ilə görüşü olub
14 Oktyabr 19:12
- “Bakı Metropoliteni” 3 milyonluq kompüter avadanlıqları alır
14 Oktyabr 19:10
- Prezident İlham Əliyev Şri-Lankanın xarici işlər, xarici məşğulluq və turizm nazirini qəbul etdi
14 Oktyabr 19:06
- Azərbaycan vətəndaşları Almaniyadan geri qaytarıldı
14 Oktyabr 18:58
- Rusiya-Ukrayna münaqişəsi zonasında azərbaycanlı həlak olub - FOTO
14 Oktyabr 18:37
- Kənd yumurtasının qiyməti kəskin artdı
14 Oktyabr 18:34
- Özbəkistan Prezidenti Azərbaycanda səfərdədir
14 Oktyabr 18:27
- Əminə Məlikova: “Kəlağayının soyuq gündə də bizi isitməsi onun heyrətamiz xüsusiyyətlərindən biridir”
14 Oktyabr 18:20
- Azərbaycan-BƏƏ hərbçilərinin təlimində təyyarə və helikopterlərin uçuşu olub - VİDEO
14 Oktyabr 18:17
- “Traktor” futbol klubu Türkiyəyə mesaj verdi: “Məktəblərimizdə türk dili qadağandır, İrana gəldikdə niyə susursunuz?”
14 Oktyabr 18:12
- Tacikistan Prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib
14 Oktyabr 18:11
- “313 Team” saytlarımıza kiberhücuma görə məsuliyyəti üzərinə götürdü
14 Oktyabr 18:07
- Həkim əməliyyatdan sonra tamponu xəstənin başında unutdu - VİDEO
14 Oktyabr 18:01
