Yay aylarında havanın temperaturu 30 dərəcədən yuxarı olanda orqanizm tər və nəfəs vasitəsilə çoxlu miqdarda qiymətli mikroelementlər itirir. Belə günlərdə itirilən mikroelementləri bərpa etmək üçün duzlu su içmək məsləhət görülür. “Rospotrebnadzor” (Rusiyanın İstehlakçıların Hüquqlarının Müdafiəsi və İnsan Rifahına Nəzarət üzrə Federal Xidməti) mütəxəssisləri belə tövsiyə ilə çıxış ediblər.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, isti havada və orta fiziki yük zamanı hər saat yarım litr, yəni təxminən hər 20 dəqiqədən bir fincanla su içmək lazımdır. Bu, mineral qələvi su, süd məhsulları (az yağlı süd, süd zərdabı), şirələr, vitaminli içkilər və oksigen-zülal kokteylləri ola bilər. İçkilərin tövsiyə olunan temperaturu isə +10-15 dərəcədir.
Həkimlər isti havalarda susuzluğu həmçinin soyuducudan çıxan qazlı su ilə yatırtmağı da məsləhət görürlər. Bildirilir ki, qazlı suyun köpükləri hesabına doyma hissi daha tez yaranır.
Lakin hipertoniyadan əziyyət çəkənlər duzlu mineral suyu ehtiyatla içməlidirlər, çünki duz orqanizmdə suyu saxlayır və ödemlərə səbəb ola bilər.
Susuzluğu yaxşı aradan qaldıran içkilərdən biri də turş məkkəgülü (karkade) çayıdır.
Diyetoloqlar həmçinin suya limon, portağal, xiyar dilimləri, nanə və ya kəklikotu yarpaqları əlavə etməklə sərinləşdirici içkilər hazırlamağı məsləhət görürlər. (medicina)
25 Aprel 00:06
25 Aprel 00:05
24 Aprel 22:54
24 Aprel 22:49
24 Aprel 22:38
24 Aprel 22:33
24 Aprel 22:12
24 Aprel 21:55
24 Aprel 21:36
24 Aprel 21:23
24 Aprel 20:13
24 Aprel 19:12
24 Aprel 19:11
24 Aprel 18:59
24 Aprel 18:11
24 Aprel 17:59
24 Aprel 17:52
24 Aprel 17:51
24 Aprel 17:43
24 Aprel 17:28
24 Aprel 17:16
24 Aprel 17:11
24 Aprel 17:05
24 Aprel 16:56
24 Aprel 16:43
24 Aprel 16:34
24 Aprel 16:10
24 Aprel 15:54
24 Aprel 15:45
24 Aprel 15:39
24 Aprel 15:28
24 Aprel 15:15
24 Aprel 15:12
24 Aprel 15:10
24 Aprel 15:07
24 Aprel 14:58
24 Aprel 14:55
24 Aprel 14:54
24 Aprel 14:53
24 Aprel 14:46
24 Aprel 14:33
24 Aprel 14:29
24 Aprel 14:05
24 Aprel 14:04
24 Aprel 13:54
24 Aprel 13:52
24 Aprel 13:50
24 Aprel 13:08
24 Aprel 13:07
24 Aprel 13:04
24 Aprel 13:00
24 Aprel 12:55
24 Aprel 12:52
24 Aprel 12:46
24 Aprel 12:42
24 Aprel 12:14
24 Aprel 12:04
24 Aprel 11:56
24 Aprel 11:54
24 Aprel 11:44
24 Aprel 11:35
24 Aprel 11:20
24 Aprel 11:03
24 Aprel 11:02
24 Aprel 10:47
24 Aprel 10:31
24 Aprel 10:12
24 Aprel 10:11
24 Aprel 10:09
24 Aprel 10:08
24 Aprel 10:06
24 Aprel 10:05
24 Aprel 09:45
24 Aprel 09:26
24 Aprel 09:21
24 Aprel 09:18
24 Aprel 09:15
24 Aprel 09:13
24 Aprel 08:56
24 Aprel 08:36
24 Aprel 08:33
24 Aprel 08:30
24 Aprel 07:14
24 Aprel 07:11
24 Aprel 07:09
24 Aprel 07:03
24 Aprel 07:02
24 Aprel 07:00
24 Aprel 06:58
24 Aprel 06:55
24 Aprel 06:54
24 Aprel 06:53
24 Aprel 06:51
24 Aprel 06:49
23 Aprel 20:42
23 Aprel 20:40
23 Aprel 20:39
23 Aprel 20:36
23 Aprel 20:34
23 Aprel 20:31
23 Aprel 20:29
23 Aprel 20:28
23 Aprel 19:56
23 Aprel 18:01
23 Aprel 18:01
23 Aprel 17:57
23 Aprel 17:55
23 Aprel 17:44
23 Aprel 17:43
23 Aprel 17:41
23 Aprel 17:26
23 Aprel 17:13
23 Aprel 17:09
23 Aprel 16:54
23 Aprel 16:38
23 Aprel 16:19
23 Aprel 16:18
23 Aprel 16:15
23 Aprel 16:09
23 Aprel 15:58
23 Aprel 15:56
23 Aprel 15:55
23 Aprel 15:46
23 Aprel 15:37
23 Aprel 15:31
23 Aprel 15:27
23 Aprel 15:23
23 Aprel 15:21
23 Aprel 14:56
23 Aprel 14:53
23 Aprel 14:50
23 Aprel 14:49
23 Aprel 14:47
23 Aprel 14:45
23 Aprel 14:32
23 Aprel 14:27
23 Aprel 14:24
23 Aprel 14:13
23 Aprel 14:10
23 Aprel 14:10
23 Aprel 14:08
23 Aprel 14:06
23 Aprel 14:05
23 Aprel 13:58
23 Aprel 13:45
23 Aprel 13:45
23 Aprel 13:39
23 Aprel 13:38
23 Aprel 13:30
23 Aprel 13:18
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin