Havanın temperaturu yüksəlir 
Hansı hallarda vitamin qəbuluna ehtiyac var? 
Səttar Möhbalıyevin qardaşının bağ evində qətl törədən şəxslə bağlı QƏRAR 
Yaddaşı möhkəmləndirən qidalar açıqlandı
Mayo Klinikasının (ABŞ-də tibb və tədqiqat mərkəzi) həkimlərinin fikrincə, yaddaş üçün ən faydalı qidalar sırasına giləmeyvə, tərəvəzlər, paxlalılar, dəniz məhsulları, zeytun yağı, göyərti və ədviyyatlar daxildir.
Mütəxəssislər qaragilə, üzüm və qarpızın antioksidantlarla zəngin olduğunu, beyni oksidləşdirici zədələrdən qoruya bilən, vaxtından əvvəl qocalmanın və demensiyanın qarşısını alan maddələrlə zəngin olduğunu deyirlər. Xüsusilə qaragilədə beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilən antosiyaninlər və digər flavonoidlər, qarpız isə hüceyrələri qoruyan və immunitet sistemini gücləndirən təbii maddə olan likopenlə zəngindir.
Həkimlər əlavə ediblər ki, avokado, zeytun yağı, balıq və dəniz məhsulları yaddaş funksiyasını yaxşılaşdıran və qanda "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini yüksəltməyə kömək edən doymamış yağlarda yüksəkdir. Bu qidalar, həmçinin omeqa-3 yağ turşuları və B12 vitamini ilə zəngindir ki, bu da qanda triqliseridlərin səviyyəsini aşağı salır, damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, qan təzyiqini və qan laxtalanmasını azaltmağa kömək edir. Bu qidalar yaddaş itkisinin də qarşısını alır.
Kakao toxumları, bibəriyə (rozmarin) və nanə flavonoid antioksidantların zəngin qaynaqlarıdır ki, bu da xolesterindən qan damarlarının zədələnməsinin qarşısının alınmasında, damarların selikli qişasının qorunmasında və qan laxtalanmasının qarşısının alınmasında xüsusilə vacibdir. Kakaonun tərkibində qan damarlarını genişləndirən və daha yaxşı (beyin daxil olmaqla) qan axını təmin edən bir birləşmə olan arginin də var.
Mayo Klinikasının mütəxəssisləri qeyd ediblər ki, küncüt toxumları beyin tonusunu və yaddaşın kəskinliyini qorumaq üçün cavabdeh olan neyrotransmitter olan dopamin istehsal etmək üçün istifadə olunan tirozin amin turşusunun mənbəyidir.
Oxu.az
- Prezident İlham Əliyev Sumqayıt Kimya Sənaye Parkında bir sıra müəssisələrin açılışını edib
30 Aprel 14:20
- Uşaq sahibi olmağı çətinləşdirən 5 əsas faktor
30 Aprel 14:11
- Rəşad Əzizova vəzifə verildi
30 Aprel 13:35
- Havanın temperaturu yüksəlir
30 Aprel 12:45
- Nəsrindən sinə dekolteli FOTOSESSİYA
30 Aprel 12:41
- İş adamı Əhədpurun şirkəti qazi ailəsinin 8 min manatını niyə ödəmir?- Ədliyyə Nazirliyindən açıqlama
30 Aprel 12:31
- Əvəz Zeynallı müalicə üçün Türkiyəyə gedir
30 Aprel 12:28
- Məhkəmədə ana onu döyən oğlunu bağışladı
30 Aprel 12:16
- Yuxuda danışmaq psixoloji problemin əlaməti ola bilər
30 Aprel 12:00
- Bakıdan tanış olduğu qadınları iş adı ilə İstanbula çağırıb - 65 yaşlı qadın HƏBS EDİLDİ
30 Aprel 11:59
- Bakı Şəhər Heyvanat Parkının tenderi ləğv edildi
30 Aprel 11:56
- Prezident Qusarda bağçılıq və soyuducu anbar kompleksinin fəaliyyəti ilə tanış olub - FOTO
30 Aprel 11:42
- İran-Azərbaycan əlaqələrində yeni körpü yaranmaqdadır - RƏY
30 Aprel 11:38
- Kişi ona kobud cavab qaytaran arvadını döydü - MƏHKƏMƏ
30 Aprel 11:34
- Rəşt-Astara dəmir yolu Şimal-Cənub nəqliyyat dəhlizinin bir elementidir - RƏY
30 Aprel 11:25
- Səfərbərlik Xidməti bu şəxslərə müraciət etdi
30 Aprel 11:18
- Sistit böyrəklərə zərər verə bilər – Mütəxəssisdən xəbərdarlıqlar
30 Aprel 11:15
- Prezident İlham Əliyev İsxak Hersoqu təbrik edib
30 Aprel 11:10
- Elşad Xosedən illər sonra ETİRAF
30 Aprel 10:53
- İyunun 17-nə qədər uğur qazanacaq 4 BÜRC
30 Aprel 10:50
- Hüseyn yenidən kökəldi - FOTO
30 Aprel 10:48
- Ağız gigiyenasına diqqət edin: Dildə ağlıq ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
30 Aprel 10:41
- "Məni onun kimi təhqir edən olmamışdı"
30 Aprel 10:26
- "Avtoş"luq edən qazi SAXLANILDI
30 Aprel 10:21
- Bakıda çiyin vurduğu şəxsi döyən dostlara cəza verildi
30 Aprel 10:12
- Məhkəmə "Mur-Ay" şirkətinin dələduzluq edən əməkdaşları ilə bağlı qərarı ləğv etdi
30 Aprel 10:09
- Mayın əvvəlinə qədər səhvlərini düzəltməyə vaxtı olacaq BÜRCLƏR
30 Aprel 10:03
- Hansı hallarda vitamin qəbuluna ehtiyac var?
30 Aprel 09:57
- Səttar Möhbalıyevin qardaşının bağ evində qətl törədən şəxslə bağlı QƏRAR
30 Aprel 09:50
- Emin Ağalarovla Eyyub Yaqubov bir arada - FOTO
30 Aprel 09:43
- Məhkəmə 22 il əvvəl taksi sürücüsünü öldürən şəxslə bağlı qərar çıxardı
30 Aprel 09:27
- "D" vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmağın ən sadə üsulları açıqlandı
30 Aprel 09:25
- Sahib Məmmədov köməkçisini vəzifəsindən azad etdi
30 Aprel 09:16
- Uşaqlıq dostunu xəncərlə vuran şəxslə bağlı qərar açıqlandı
30 Aprel 09:08
- Tbilisidə ticarət mərkəzində güclü yanğın baş verib
30 Aprel 08:59
- Yeznəsini bıçaqlayan şəxsə 4 il həbs cəzası verildi
30 Aprel 08:56
- Şeyx Həcc kvotasını doldura bilmir - baha qiymət, yoxsa...
30 Aprel 08:41
- Yuxuya gedərkən "yıxılma hissi"nin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb
30 Aprel 08:35
- Ağdamın Sarıcalı kəndinə növbəti köç karvanı yola salınıb
30 Aprel 08:25
- Azərbaycan Dövlət İqtisad Universiteti 48 minlik kitab almaq istədi, tender ləğv edildi
30 Aprel 08:05
- Bələdiyyələrin möhürləri itdi
30 Aprel 07:29
- "Gəlinimə ehtiyacım yoxdur"
30 Aprel 07:20
- Gənc yaşda dolğu edənlərə XƏBƏRDARLIQ - 10 il sonra üz dərinizdə...
30 Aprel 07:18
- Keçid balı ən az olan ixtisaslar - SİYAHI
30 Aprel 07:17
- Kredit faizləri düşəcək? - Dövlət banklara 1 milyard dollar depozit yerləşdirib
30 Aprel 07:16
- ABŞ Misirdən Süveyş kanalından azad keçid hüququ əldə etmək istədiyini açıqlayıb
30 Aprel 07:10
- Çempionlar Liqası: PSJ səfərdə "Arsenal"a qalib gəlib
30 Aprel 01:21
- Hindistan və Pakistan hərbçiləri arasında atışma baş verib
30 Aprel 01:03
- "Caspian Energy Club"unun təşkilatçılığı ilə keçirilən Forumda QALMAQAL – Jurnalistlər zaldan çıxarıldı
30 Aprel 00:40
- İntihar edən hərbi qulluqçumuzun 7 ay əvvəl toyu olubmuş: Ata olmağa hazırlaşırdı - FOTO
30 Aprel 00:23
- "Ona baxan olsa, adımı dəyişərəm" - efirdə dava - VİDEO
29 Aprel 23:49
- Azərbaycan əhalisinin DİQQƏTİNƏ: Maaşlar belə HESABLANACAQ
29 Aprel 23:13
- Bakıda ICESCO-nun regional ofisinin rəsmi açılış mərasimi olub
29 Aprel 21:36
- Ruben Vardanyanın məhkəməsinin növbəti iclasının vaxtı açıqlandı
29 Aprel 21:33
- Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondunu ziyarət ediblər
29 Aprel 21:24
- Çörəyin qiyməti ilə bağlı VACİB XƏBƏR
29 Aprel 20:05
- XİN rəhbəri Britaniyanın dövlət naziri ilə Ermənistanla normallaşma prosesini müzakirə etdi
29 Aprel 20:01
- Bakının mərkəzində restoranda yanğın - YENİLƏNDİ
29 Aprel 19:55
- Netanyahunun Ofisi Azərbaycana səfərlə bağlı məlumat yaydı
29 Aprel 19:38
- Ucuz avtomobillər satışa çıxarıldı - 1200 AZN - SİYAHI
29 Aprel 19:35
- Binadan atılan Ayşən tualetdə saxlanılırmış: Qətli törədən 23 yaşlı Hüseynin ŞOK İFADƏSİ
29 Aprel 19:33
- Arsenal-PSJ oyunu ilə bağlı proqnozlar - General, depuat və nazir müavini danışır...
29 Aprel 19:29
- “ZƏFƏRİN 5-ci İLİ: BÖYÜK QAYIDIŞIN ADDIMLARI” mövzusunda fotomüsabiqə elan olunur
29 Aprel 19:25
- Jurnalistlərlə bağlı qaydaya dəyişiklik edildi
29 Aprel 18:24
- Mayın 5-dək tətil olacaq
29 Aprel 18:21
- BŞİH-in tabeliyində Sahibsiz Heyvanlara Qayğı Mərkəzi yaradıldı
29 Aprel 18:18
- Saçlarınızın yağlanması artıbsa, bunlara diqqət edin
29 Aprel 17:49
- Mətanət Əliverdiyeva bu məşhur aparıcı ilə qohum imiş - İlk dəfə açıqladı
29 Aprel 17:47
- Bakıda 10 nömrəli avtobusun hərəkət sxemi dəyişdirilir
29 Aprel 17:36
- Rəsmi Bakı Avropa Şurasının insan hüquqları üzrə komissarına cavab verdi
29 Aprel 17:34
- Hacıbəy Heydərli: Media subyektləri sosial mediada aktivliyini artırmalıdır
29 Aprel 17:31
- “Azərişıq” səbəb göstərmədən iri məbləğli borclar yazır – “Azərsun”dan irad
29 Aprel 17:31
- Nazilə Səfərlinin bir ayağı üç santimetr qısalıb: “Dərdlərimi danışmıram, buna görə də çoxları mənə “aqressiv” deyir”
29 Aprel 17:29
- Azərbaycan Prezidenti Banqladeşin Baş nazirini İƏT-in 17-ci Zirvə Toplantısına dəvət edib
29 Aprel 16:58
- Sabah qaz olmayacaq
29 Aprel 16:56
- Erkən yaşda kosmetika istifadəsinin 5 təhlükəsi
29 Aprel 16:52
- Bəndər Abbasdakı partlayışa görə iranlı nazirə qarşı impiçment başlayıb
29 Aprel 16:42
- Energetika Nazirliyinin tenderi ləğv edildi
29 Aprel 16:34
- Sürücülərin nəzərinə
29 Aprel 16:31
- Dövlət başçısından daha bir sərəncam: Bu vəzifələr ləğv edildi
29 Aprel 16:29
- Naftalanda Şəhid atası ziyarət edildi - FOTO
29 Aprel 16:28
- Deputat: “Dindən anlayışı olmayan insanlar Elşad Miri kimi populist yanaşanları dəstəkləyirlər”
29 Aprel 16:27
- "Şərurlu İsfəndiyar" QHT sədrinin evini qaytardı: "Bütün borcunu sildim..."
29 Aprel 16:21
- Prezident sərəncam imzaladı: Yeni vəzifə təsis edildi
29 Aprel 16:19
- Rüfət Səfərovla bağlı qərar verildi
29 Aprel 16:18
- Gündə bir ovuc yer fıstığı yesəniz...
29 Aprel 15:35
- Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanası tibbi tullantıların daşınması və zərərsizləşdirilməsinə 150 min xərcləyəcək
29 Aprel 15:34
- Vətəndaşların nəzərinə: Bu halda 960 manat müavinət ala bilərsiniz
29 Aprel 15:22
- Sürücülük vəsiqəsi ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
29 Aprel 14:57
- AMB “PAŞA Bank”a tələbləri pozması ilə bağlı məcburi sərəncam verdi
29 Aprel 14:56
- Sabirabadda dəhşətli hadisə: Gecə atasını öldürdü, psixiatriya xəstəxanasına göndərildi
29 Aprel 14:43
- Coratda üç nəfəri öldürən Müşfiq 10 yaşından qisasla böyüyübmüş - "Uşaqların "ana, ana" deyərək qışqırmasından həzz alırdım"
29 Aprel 14:40
- Adi yara bilirdi, xərçəng çıxdı: 23 yaşlı qadın dilini itirdi
29 Aprel 14:31
- Sevil Əhmədova işdən çıxarıldı
29 Aprel 14:27
- Cavanşir Paşazadə: “Pezeşkianla görüşdə verilən mesajlar bir daha sübut etdi ki, cənab Prezidentin uzaqgörən siyasəti bəhrəsini verir”
29 Aprel 14:15
- Sumqayıtda ərini bıçaqlayan qadın saxlanıldı
29 Aprel 14:12
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupu iki nüfuzlu mükafata layiq görüldü
29 Aprel 14:08
- Apreldəki qeyri-sabit hava mayda da davam edəcək
29 Aprel 14:07
- Müəllimlərin iş yerinin dəyişdirilməsinin növbəti vakansiya seçimi aktivləşdi
29 Aprel 13:54
- Azərbaycanda 36 000 manatlıq mobil nömrələr hərraca çıxarılır
29 Aprel 13:28
- Sabahın hava proqnozu açıqlandı
29 Aprel 12:48
- Sara Rzayevaya vəzifə verildi
29 Aprel 12:47
- Ofis şəraitində işləyənlərin NƏZƏRİNƏ
29 Aprel 12:42
- Azərbaycan və Səudiyyə Ərəbistanı arasında hava əlaqələrinin inkişaf perspektivləri müzakirə edilib
29 Aprel 12:19
- “Bir görəydim, ayrılığı kim saldı?” - İran Prezidenti səsləndirdiyi bəndləri xüsusi olaraq seçmişdi… - RƏY
29 Aprel 12:19
- Mayın 1-dən bu şəxslərin pensiyası artırılacaq
29 Aprel 12:10
- Piylənmənin qarşısını necə alq? - Uşaqlar üçün 7 sadə qayda
29 Aprel 12:08
- Tibbi işçilərinin sertifikasiya imtahanlarının sualları dəyişəcək
29 Aprel 12:06
- "Ərim ultimatum verdi: "Ya mən, ya "ChatGPT!"
29 Aprel 11:46
- Şəmkirdə 2 yaşlı uşaq ağcaqanad dərmanını içib öldü
29 Aprel 11:44
- Ballıca kəndinə növbəti köç yola salındı
29 Aprel 11:42
- Şərurlu İsfəndiyar QHT sədrini evindən çıxarır
29 Aprel 11:41
- DİN: Onlayn qəbula yazılaraq ərazi polis rəislərinə birbaşa müraciət etmək olar - VİDEO
29 Aprel 11:12
- Tahir Kərimli “Kişi müəllimlərin maaşını artırmaq lazımdır, övladlarımız qadın müəllimlərdən nə öyrənəcəklər?”
29 Aprel 11:10
- Salyanda təmir sexində avtomobil yandı
29 Aprel 10:57
- Diqqət: 1 saat üçün 11 manat oldu
29 Aprel 10:48
- Azərbaycan Ordusunun artilleriya bölmələri döyüş atışları keçirdi
29 Aprel 10:44
- Minatəmizləmə Agentliyinin 700 minlik tenderi ləğv edildi
29 Aprel 10:42
- Məzahir Sultanovun 23 yaşlı oğlu qəfil vəfat etdi
29 Aprel 10:29
- Restoranda xidmətçini döyən şəxslə bağlı qərar çıxarıldı
29 Aprel 10:17
- Bankın 461 min manatını mənimsəməkdə ittiham olunan şəxslərə hökm oxundu
29 Aprel 10:16
- “FUGA GROUP” - 8 ilə sığan böyük təcrübə
29 Aprel 10:02
- Dağlıq ərazilərdə qar yağıb - FAKTİKİ HAVA
29 Aprel 10:01
- Əməkdar artist 100 min manat ziyana düşdü - FOTO
29 Aprel 09:49
- Arvadını qısqanclığa görə döyən şəxsə hökm oxundu
29 Aprel 09:46
- İşıq, qaz və su pulu ilə bağlı yenilik - Bundan sonra... - VİDEO
29 Aprel 09:40
- Abşeronda 1 aylıq körpə evdə ölüb
29 Aprel 09:34
- Dövlət orqanlarının qərarlarını qərəzli olaraq icra etməməkdə ittiham olunan şəxslə bağlı QƏRAR
29 Aprel 09:15
- İmişlidə məktəblilərin ölümündə günahlandırılan vəzifəli şəxsə cəza verildi
29 Aprel 09:11
- Məhkəmə söyüşə görə tanışına 12 bıçaq zərbəsi vuran şəxslə bağlı qərar verdi
29 Aprel 09:10
- Mətbəxdə gizli xərçəng təhlükəsi: Uşaqlar üçün risk böyüklərlə müqayisədə 16 dəfə yüksəkdir
29 Aprel 09:03
- Şirkətin 57,4 min manatını mənimsəyən satıcı-anbardar məhkəmə zalından həbs edildi
29 Aprel 09:00
- Yük maşını ilə qəza törədən şəxsə cəza verildi
29 Aprel 08:59
- Hindistan hava məkanını Pakistan təyyarələri üçün bağlayır?
29 Aprel 08:56
- Həmkəndlisini bıçaqlayan, dayısının evini yandıran şəxsə AĞIR CƏZA
29 Aprel 08:54
- Bakı Qlobal Cənubun Paytaxtı olur: Yeni Platforma və yeni imkanlar - Fərid Şahbazlı yazır
29 Aprel 08:35
- Trampın üç aylıq hakimiyyəti dövründə 121 min dövlət işçisi ixtisara düşüb
29 Aprel 08:31
- Ağdamın Sarıcalı və Xocalının Ballıca kəndinə növbəti köç karvanı yola salınıb
29 Aprel 08:30
- Dövlət qurumunda KÜTLƏVİ İXTİSAR
29 Aprel 08:28
- Kirayə yolu ilə mənzil almaq, yoxsa ipoteka: Hansı daha sərfəlidir?
29 Aprel 08:01
- Gecə saatlarında gənc dəhşət saçdı: Avtomobil idman zalına çırpıldı - ANBAAN GÖRÜNTÜLƏR
29 Aprel 07:59
- Bakıda ofisant xanıma görə dava düşdü
29 Aprel 07:51
- SÜRÜCÜLƏRİN NƏZƏRİNƏ: 800 manatadək cərimələnə BİLƏRSİNİZ
29 Aprel 07:48
- Toya getmək istəməyən bacısını boğub öldürdü
29 Aprel 07:47
- Xatun boşanmasından DANIŞDI - VİDEO
29 Aprel 07:46
- Xalq artisti yıxıldı, qolu sındı
29 Aprel 07:44
- "Yeriyə bilmir, ayağına protez qoyulub"
29 Aprel 07:43
- “Qayınanam məni gəlin kimi qəbul etmir” – Qumral
29 Aprel 07:42
- Bu dəfə də artıq dərilərini kəsdirəcək
29 Aprel 07:41
- Məşhur Bankın Müşahidə Şurasının sədrinə AĞIR İTKİ
29 Aprel 07:36
