“Cənab Prezident, əmin olun ki, bizim kənddə müxalifətçi olmayıb” 
Prezident İlham Əliyev: İkinci Dünya müharibəsindən sonra Azərbaycan qədər birmənalı və tam qələbə heç kim tərəfindən qazanılmayıb 
Prezident: Şadam ki, artıq Suqovuşan kəndində də keçmiş köçkünlər yerləşirlər 
Üzmək sağlamlığa necə təsir edir?
Üzməyin faydaları yalnız fiziki sağlamlıqla məhdudlaşmır, eyni zamanda psixoloji vəziyyətə də müsbət təsir göstərir.
Pravda.az xatırladır ki, ürək sağlamlığını qorumaq, oksigen səviyyəsini artırmaq, əzələləri gücləndirmək və yuxusuzluğa qarşı mübarizə aparmaqla yanaşı, stressin azalmasına da kömək edir. Bu səbəbdən, üzməyin nizamlı olaraq həyata keçirilməsi tövsiyə edilən fəaliyyətlərdən biridir.
İnsan sağlamlığına üzməyin faydaları
Üzmək xüsusilə ürək-damar sistemini gücləndirən və qan dövranını aktivləşdirən idman növüdür. Əzələlərin gücünü artırmaq üçün çox təsirli bir vasitə olan üzməyin, həmçinin psixoloji faydaları da var. Fiziki inkişafla yanaşı, şəxsin özgüvəninin artırılmasına, stressin azaldılmasına və ümumi həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə dəstək olur.
Üzməyin psixoloji faydaları
Üzməyin psixoloji təsirləri böyükdür. Hovuzda qruplarla üzmək, sosial əlaqələri gücləndirir və insanın özünə inamını artırır. Fiziki faydalardan bəhrələnərkən, insan özünü daha xoşbəxt hiss edir və stressdən azad olur.
Dənizdə üzməyin faydaları
Dənizdə üzmək xüsusi təsir göstərir. Dəniz suyunda olan maqnezium, kortizol səviyyəsini azaldır, sinir sistemini sakitləşdirir və stressin azalmasına kömək edir. Dənizdə üzməyin digər faydaları arasında, soyuq suyun immun sistemini gücləndirməsi və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərməsi yer alır.
Dəriyə və ümumi sağlamlığa təsir
Dəniz suyunda üzməyin dərini cavanlaşdırıcı və iltihab əleyhinə təsirləri vardır. Həmçinin, dəri problemlərinin, məsələn, civzələrin qarşısını alır. Bununla yanaşı, dənizin sakitləşdirici təsiri, stressi azaltmağa kömək edir.
Hamiləlikdə üzməyin faydaları
Hamilə qadınlar üçün üzməyin çox faydalıdır. Bu fəaliyyət həm ana, həm də körpə üçün sağlam inkişafı təmin edir. Üzmək, həmçinin yüksək təzyiqin azaldılmasına, sabah bulantılarının yüngülləşdirilməsinə və ürək sağlamlığının qorunmasına kömək edir.
Hamiləlik dövründə üzərkən diqqət ediləcək məsələlər
Hamiləlik dövründə üzmə zamanı suyun temperaturu 37°C-ni keçməməli, həmçinin yan və ya arxası üstə üzmək tövsiyə olunur. Bu üsullar,ə qarın bölgəsinə təzyiqi azaldır və rahat nəfəs almağa kömək edir.
Xatırlatma: Üzməyin faydaları çoxşaxəlidir və insanın həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Bu səbəbdən üzmək həyatın bir hissəsi halına gəlməlidir.
Əminə Bayramova
- Prezident və birinci xanımın Ağdərəyə səfərinin görüntüləri sosial şəbəkələrdə paylaşılıb
19 Mart 01:16
- İsmayıllı Mədəniyyət Mərkəzinin bir qrup əməkdaşı işdən ÇIXARILDI - İDDİA
19 Mart 01:13
- USAID, "Amerikanın səsi" və "Azadlıq Radiosu"nun layiq olduğu məntiqi son
18 Mart 22:07
- Leyla Əliyeva Qubada Qırmızı qəsəbədə “Altı günbəz” sinaqoqu ilə tanış olub
18 Mart 22:05
- “Neft Daşları”nda kran dənizə düşdü - Maşinist həlak oldu
18 Mart 22:02
- “Cənab Prezident, əmin olun ki, bizim kənddə müxalifətçi olmayıb”
18 Mart 22:00
- Leyla Əliyeva Qubada “Səkinə xanım” məscidini ziyarət edib - FOTO
18 Mart 21:57
- Kərim Abbasov: “Ailə ilə dənizə getmək vəhşilikdirsə...” - VİDEO
18 Mart 21:53
- Leyla Əliyeva Qubada şəhid övladları ilə birgə Novruz şənliyində iştirak edib - FOTO
18 Mart 21:35
- Tramp və Putin arasında telefon danışığı olub - YENİLƏNDİ
18 Mart 21:33
- Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Dağ Yəhudiləri Muzeyini ziyarət edib - FOTO
18 Mart 21:18
- Ağdərənin Suqovuşan kəndində yaşayış kompleksi istifadəyə verilib, evlərin açarları təqdim olunub - FOTO - YENİLƏNDİ
18 Mart 21:04
- Prezident İlham Əliyev: İkinci Dünya müharibəsindən sonra Azərbaycan qədər birmənalı və tam qələbə heç kim tərəfindən qazanılmayıb
18 Mart 21:03
- Prezident: Şadam ki, artıq Suqovuşan kəndində də keçmiş köçkünlər yerləşirlər
18 Mart 21:02
- Prezident və birinci xanım Novruz tonqalını alovlandırıblar - "Orada balıq tutmaq olar" - MARAQLI DİALOQ - FOTO - YENİLƏNDİ
18 Mart 21:01
- Azərbaycan Ordusunun mövqeləri atəşə tutulub
18 Mart 20:52
- Fərid Şahbazlı ATƏT-də Ermənistanın mina terrorunu və dezinformasiya siyasətini ifşa etdi - FOTO
18 Mart 19:56
- İstanbul Universiteti Əkrəm İmamoğlunun diplomunu ləğv etdi
18 Mart 19:54
- Cəlil Nəzərov vəfat etdi
18 Mart 19:53
- "Gündəlik Bakı" qəzetinin baş redaktoruna hökm oxundu
18 Mart 19:50
- Xankəndidə həbsxana olduğu ehtimal edilən zirzəmi aşkarlandı
18 Mart 19:27
- Suqovuşanda məscid istifadəyə verildi - FOTO - YENİLƏNDİ
18 Mart 19:13
- Prezident daha bir sərəncam imzaladı
18 Mart 19:07
- Ruben Vardanyanın məhkəməsində on nəfərdən çox zərərçəkmiş şəxs ifadə verdi
18 Mart 18:29
- "Azərsun Holdinq"in təşəbbüsü ilə ilk dəfə gənclər arasında marketinq müsabiqəsi keçirilib - FOTOLAR
18 Mart 17:58
- Bakıda ev yandı, 3 nəfərin yanmış meyiti tapıldı
18 Mart 17:57
- Ələsgər Məmmədli ilə bağlı qərar verilib
18 Mart 17:30
- Naftalanda Şəhid ailələri ilə birgə Novruz tonqalı yandırılıb - FOTOLAR
18 Mart 17:27
- Tanınmış xanəndə: "Dünən gecə fotomu "WhatsApp" profilinə yerləşdirib..."
18 Mart 17:22
- İlham Əliyev sərəncam imzaladı
18 Mart 17:09
- Prezident Novruz bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik edib
18 Mart 17:08
- Nəvəsindən Cavanşir Məmmədovla bağlı paylaşım
18 Mart 16:54
- Bakıda 32 dərəcə isti var - FAKTİKİ HAVA
18 Mart 16:34
- Yazda qəbul edilməli 4 ən vacib vitamin
18 Mart 16:10
- Azərbaycanda 9 bağlanmış bankın əmlakları hərraca çıxarılır
18 Mart 15:53
- "Alatava" restoranında ciddi nöqsanlar aşkarlandı
18 Mart 15:51
- Hava şəraiti ilə əlaqədar MÜRACİƏT
18 Mart 15:48
- Mənzil sahibi olmaq istəyənlər üçün əla fürsət: Faizsiz kreditlə, tam təmirli mənzillər - "Kristal Abşeron"!
18 Mart 15:39
- Rəsmi Bakı: Ermənistan Baş nazirinin ofisinin bəyanatını qətiyyətlə rədd edirik
18 Mart 15:37
- “Uşaqlar özləri də maraqlıdırlar ki, onlara bayram nemətlərindən yox, məhz pul verəsən” – Deputatlar “papaqatdı”dan danışdılar - SORĞU
18 Mart 15:31
- Qəzalı binalarla bağlı tapşırıq verildi
18 Mart 15:25
- Kamal Soltanovun “Navye-Stoks bərabərliyi”ni həll etmədiyi deyilir – AMEA-dan AÇIQLAMA
18 Mart 15:23
- "Məleykə xanım bizdən əvvəl imla yazsın, əgər səhvi olmazsa, bütün yazıçılar Azərbaycan dilindən imtahan verməyə hazırdırlar"
18 Mart 15:17
- Bu gecə hava kəskin dəyişəcək, temperatur 18 dərəcə enəcək, qar yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
18 Mart 15:15
- Bakıda “Vinçester”dən güllə yağışı yağdıran maqnat oğlu barədə YENİ XƏBƏR
18 Mart 15:13
- Nəzakət Qazıyeva vəfat etdi
18 Mart 15:11
- Rövşən Allahverdiyevə vəzifə verildi
18 Mart 14:46
- "Toyda məndən muğam istəyəni təhqir edirəm"
18 Mart 14:13
- "Boşanmış şəxs bu sahədə çalışa bilməz" - Deputatdan ETİRAZ
18 Mart 14:11
- Xalq yazıçısı Anar Məleykə Abbaszadəyə cavab verdi: "Bizdən kim imtahan götürəcək?!"
18 Mart 14:10
- Mehriban Əliyeva Ağdərənin Həsənriz kəndindən paylaşım edib
18 Mart 13:51
- Putinlə Trampın telefon danışığının vaxtı məlum oldu
18 Mart 13:45
- Rüfət Səfərovla bağlı qərar verildi
18 Mart 13:41
- ""Instagram" rəhmətə gedib, başsağlığı verirəm" - Xatirə
18 Mart 12:59
- Azərbaycanda unun topdansatış qiymətləri açıqlanıb - SİYAHI
18 Mart 12:57
- DTX əməliyyat keçirdi: Azərbaycan Ordusuna aid videomateriallar yaymış şəxs istintaqa cəlb edildi
18 Mart 12:51
- Mediator ola bilməyən şəxslərin əhatə dairəsi genişləndirilir
18 Mart 12:42
- "Uşaq varsa, uşağın taleyi qalır bir yana, başlayırlar ki, üzüyün qaşı dəyişib"
18 Mart 12:40
- Tahir Kərimli: “Bəzi qadınlar sanki boşanandan sonra güclü olurlar, müğənnilik edə, sərbəst həyat sürə bilərlər...”
18 Mart 12:31
- Sabah yağış yağacaq
18 Mart 12:27
- Xətai rayonu Novruzun gəlişinə hazırlaşır... - FOTO - VİDEO
18 Mart 12:25
- Reklam daşıyıcısı olan rəqəmsal platformalarda reklam şərtləri müəyyənləşir
18 Mart 12:11
- Karantinlə bağlı qərar verildi
18 Mart 12:09
- BDU-nun 1.4 milyonluq tenderi ləğv edildi
18 Mart 12:05
- Beş BÜRC yaxın günlərdə elə xoş xəbərlər alacaq ki...
18 Mart 11:59
- Qatarların sürətinə dair məhdudiyyətlər müəyyənləşdi
18 Mart 11:55
- Müdir olmaq istəyənlərin nəzərinə
18 Mart 11:40
- Qızıl kəskin bahalaşdı
18 Mart 11:38
- Bu şəxslərə mənzil veriləcək
18 Mart 11:36
- Azərbaycan Ordusunun mövqeləri atəşə tutuldu
18 Mart 11:34
- Ermənistan və Azərbaycan arasında müharibə olacaq? - AÇIQLAMA
18 Mart 11:32
- Respublika Endokrinoloji Mərkəzinin vəzifəli şəxslərinin qanunsuz əməlləri ilə bağlı cinayət işi başlandı
18 Mart 11:24
- Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı: 40 yaşı tamam olmayan hərbi vəzifəlilər aprelin 30-dək...
18 Mart 11:18
- Bu məbləğ 150 manat oldu
18 Mart 11:16
- Avtomobil texniki müayinə mərkəzləri bayram günlərində işləyəcək?
18 Mart 11:07
- Prezident Sərsəng su anbarından Ağdərənin Umudlu kəndinə gedən avtomobil yolunun açılışında iştirak edib - YENİLƏNDİ - FOTOLAR
18 Mart 11:01
- Daha iki şəhid dəfn ediləcək
18 Mart 11:01
- Dövlət, yoxsa özəl məktəb? - ARAŞDIRMA
18 Mart 10:54
- Vəkillər Kollegiyasının sədri vəkilliyə namizədlərlə görüşüb
18 Mart 10:43
- Çingiz İsmayılovun səhhətində problem yarandı
18 Mart 10:38
- “Ərimə deyirəm ki, sanki səni mən doğmuşam”
18 Mart 10:28
- Pensiya alanlara şad xəbər
18 Mart 10:27
- Hacıbəy Heydərli ATƏT-in tədbirində: Ermənistan sülh istəmir, yeni təxribata hazırlaşır
18 Mart 10:25
- Kəlbəcərdə yük avtomobili aşıb, 2 nəfər ölüb
18 Mart 10:24
- Aqrar Xidmətlər Agentliyinin yarım milyonluq tenderinə “stop” qoyuldu
18 Mart 10:20
- Qaz olmayacaq
18 Mart 10:07
- Konstitusiya Məhkəməsinin bu istəyi baş tutmadı
18 Mart 10:04
- Dənizkənarı Bulvar İdarəsinin kotirovka sorğusu ləğv edildi
18 Mart 09:59
- Bayram günlərində işləyəcək banklar - SİYAHI
18 Mart 09:53
- Məhkəmə ana və oğlunu, daha sonra özünü bıçaqlayan şəxslə bağlı qərar çıxardı
18 Mart 09:44
- Masallıda həmyerlisini öldürən şəxs Psixiatriya Xəstəxanasına yerləşdirildi
18 Mart 09:42
- Əmlak Məsələləri Dövlət Xidmətinin inzibati binasında quraşdırılan avadanlıqlara servis xidməti və təmir işlərinə bu qədər vəsait xərclənəcək
18 Mart 09:39
- FHN-ə işə düzəltmək adı ilə dələduzluq edən şəxs məhkəmə zalından azadlığa buraxıldı
18 Mart 09:30
- Qızıl alverçisinə qarşı dələduzluq edən ana-bala və kürəkənə hökm oxundu
18 Mart 09:27
- Qonşusunu blokda döyən şəxs məhkəmə zalından həbs olundu
18 Mart 09:25
- Dollar bu gün neçəyə satılır?
18 Mart 09:18
- Azərbaycanda xəstəxananın 91 minini mənimsəyən vəzifəli şəxs məhkəmə zalından həbs edildi
18 Mart 09:16
- Azərbaycan Ordusunun mövqeləri fasilələrlə atəşə tutulub
18 Mart 09:14
- Evlərinə qonaq gələn oğlunun qaynını bıçaqlayan sərxoş kişi azadlığa buraxıldı
18 Mart 09:11
- Sərnişin təyyarəsi dənizə düşdü: ölənlər var - FOTO
18 Mart 09:09
- Məhkəmə Gəncə Dövlət Universitetinin baş müəllimi ilə bağlı qərar çıxardı
18 Mart 09:07
- Bunu içənlər xəstələnməyəcək! Canan Karatay gizli reseptini paylaşdı
18 Mart 08:50
- Dövlət Reklam Agentliyi 76.6 minlik 2 ofis icarəyə götürəcək
18 Mart 08:10
- Şuşada təmir işlərinə 681 min xərclənəcək
18 Mart 08:05
- Polkovnikə ağır itki
18 Mart 07:47
- Bu sürücülərin cəriməsi ləğv olunacaq
18 Mart 07:27
- Kennedinin öldürülməsi ilə bağlı 80 min səhifəlik sənəd açıqlanacaq
18 Mart 07:12
- Zəlzələ oldu
18 Mart 07:11
- Leyla Əliyeva Şahdağ Milli Parkında olub
18 Mart 07:09
- 3 BÜRCün axır ki, qənaət dərdi olmayacaq - bu həftə pul özü sizi tapacaq
18 Mart 00:43
- Türkiyənin məşhur sənətçisi vəfat etdi - FOTO
18 Mart 00:38
- Bu gün ilaxır çərşənbədir
18 Mart 00:35
- "Dedi ki, başına oyun açaram, verilişini də bağlatdıraram"
17 Mart 22:53
- Bakıda yeni park salınacaq - BU ƏRAZİDƏ
17 Mart 22:51
- “Araz Musayevin iddia etdiyi 9 qat dünya və Avropa çempionu kimi titulları rəsmi sənədlərlə təsdiq olunmayıb, saxtadır”
17 Mart 22:49
- Pos-terminallarda problem yarandı - Ödəniş etmək olmur
17 Mart 22:47
- Rəsul Quliyev, Elşad Abdullayev, Mahir Cavadov... - İstintaqa çağırılacaq şəxslərin - SİYAHISI
17 Mart 22:45
- Ermənistan silahlı qüvvələri mövqelərimizi bir neçə dəfə atəşə tutdu
17 Mart 22:39
- Dollar kəskin ucuzlaşdı - Rusiyada
17 Mart 22:38
- "Camaat o qadının heyfini aparıcıdan layiqincə çıxdı” - ARB-nin qalmaqallı aparıcısına TƏRS SİLLƏ
17 Mart 22:35
- Şəkidə məktəblini sinif yoldaşları dağa apararaq DÖYDÜLƏR: Polis araşdırmalara BAŞLADI
17 Mart 22:22
- USAID-TƏBİB əməkdaşlığı: milyonların aqibəti araşdırılacaqmı?
17 Mart 21:24
- Dənizkənarı Milli Parkda Novruz hazırlıqları - VİDEO
17 Mart 21:04
- Azərbaycan XİN ölkədə akkreditə olunmuş müsəlman ölkələrinin səfirləri üçün iftar tədbiri təşkil etdi
17 Mart 20:37
- Azərbaycanda tanınmış həkim vəfat etdi
17 Mart 20:31
- Tramp İranı hədələyib: nəticələri çox ağır olacaq
17 Mart 19:56
- Beynəlxalq axtarışda olan şəxs Azərbaycana gətirildi
17 Mart 19:53
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
17 Mart 18:32
- Bakıda 15 istiqamətdə nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur - SİYAHI
17 Mart 18:26
- Mnatsakanyan: İşğal edilmiş ərazilərdə hərbi cinayətləri Ermənistanın hərbi polisi və hərbi prokurorluğu araşdırıb
17 Mart 18:04
- Sürücülük vəsiqəsi imtahanı ilə bağlı mühüm açıqlama
17 Mart 18:03
- Martın 18-i ilk Qədr gecəsidir: həmin gün...
17 Mart 17:50
- Səfərbərlik Xidmətinin əməkdaşlarının maaşlarının məbləği yeni redaksiyada təsdiqlənib
17 Mart 17:47
- DİN əməkdaşlarının maaşları ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
17 Mart 17:33
- Sayalı Sadıqova: İngilis dili imtahanları ucbatından Dilçilik İnstitutunda doktorantura yerləri 4 ildir, boş qalıb
17 Mart 17:24
- Talıb Talenin ailəsində ağır itki
17 Mart 17:16
- Onlar yüksək vəzifələrə TƏYİN OLUNDULAR
17 Mart 17:12
- “50 illik ömrümün ən böyük hədiyyəsi...” – Nahid Canbaxışlıdan YUBİLEY ETİRAFI – VİDEOFOTOLAR
17 Mart 16:48
- İcra başçısı reklam və aqlay biznesinə başlayıb: Sahibkarlardan ŞİKAYƏT
17 Mart 16:46
- Bu günə qədər TANAP-la nəql edilmiş Azərbaycan qazının həcmi açıqlanıb
17 Mart 16:43
- Direktor: Respublika Endokrinoloji Mərkəzində əməliyyat şikayət əsasında keçirilib
17 Mart 16:33
- Bayram namazının qılınacağı TARİX AÇIQLANDI
17 Mart 16:29
- Bakıda vətəndaş restoranda iftar zamanı öldü
17 Mart 16:28
- Məşhur klinika ilə bağlı daha bir İDDİA: həkim təhsili haqda yanlış məlumat verib?
17 Mart 16:09
- Məleykə Abbaszadə AYB üzvlərini dil imtahanlarından keçməyə çağırdı
17 Mart 16:05
- Mnatsakanyan: Hər il Ermənistandan 7-8 min hərbi çağırışçı Azərbaycanın işğal edilmiş ərazilərində müddətli hərbi xidmətə göndərilirdi
17 Mart 16:01
- ADY Gürcüstanla sərnişindaşımaların bərpası məsələsinə münasibət bildirdi
17 Mart 15:59
- Jurnalistə ağır cəza verildi
17 Mart 15:54
- Prezident Bosniya və Herseqovinanın Nazirlər Şurası sədrinin müavinini qəbul edib - YENİLƏNDİ
17 Mart 15:35
- Bazarlarda saxta kərə yağları satılır? - VİDEO
17 Mart 15:31
