İranda 14 ölü, 750 yaralının olduğu partlayış bölgəsində fövqəladə vəziyyət elan edilib - YENİLƏNDİ
İtkin düşən qızları taksi sürücüsü gizlədibmiş... - YENİLƏNDİ
Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
E vitamini ilə bağlı bilmədiklərimiz
E vitamini yağda həll oluna bilən və səkkiz fərqli birləşmədən ibarət olan vitamin qrupu olaraq, beyin, dəri, gözlər və qan dövranı sisteminin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.
Pravda.az bildirir ki, bu vitaminin görmə qabiliyyətini dəstəklədiyi də qeyd olunur. E vitamini, dördü tokoferol və dördü tokotrienol olmaq üzrə iki əsas komponentdən ibarətdir.
E vitamininin faydaları nələrdir?
E vitamini insan orqanizmindəki hüceyrə divarlarını sərbəst radikalların təsirindən qoruyur. Sərbəst radikallar bədəndə zərərli molekullar yaradaraq ürək xəstəlikləri, xərçəng və digər xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. E vitamini bu radikalların yaratdığı ziyanı qarşısını alaraq orqanizmə faydalıdır.
E vitamini əksikliyi və nəticələri
E vitamini əksikliyi nadir hallarda görülür, lakin bədənin lazımi şəkildə yağları qəbul etməməsi nəticəsində sinir sistemi problemləri, xüsusilə də nevropatiya kimi problemlərə yol açar. Böyüklərə gündəlik 7-15 mg E vitamini qəbul etmələri tövsiyə edilir.
E vitamininin həddindən artıq olması və yan təsirləri
E vitamini düzgün dozada qəbul edildikdə adətən təhlükəsizdir. Lakin çox yüksək dozalar nadir hallarda baş ağrısı, qarın ağrısı, ishal, bulanıq görmə və bədənin digər hissələrində problemlər yarada bilər. Bəzi tədqiqatlara görə, E vitamini qəbulunun ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskini azaltmaqla yanaşı, bütün səbəblərlə bağlı ölüm nisbətinin artmasına səbəb olduğu da qeyd edilir.
E vitamininin günlük tələbatı necə qarşılanır?
Balanslı pəhriz, əksər insanlar üçün E vitamini ehtiyacını təmin edir. E vitamini ilə zəngin qidalar arasında avokado, günəbaxan yağı, badam, fıstıq, ispanaq, zeytun yağı və daha bir çox qidalar yer alır.
E vitamini və dərmanlar ilə qarşılıqlı təsirlər
Bəzi dərmanlar, xüsusilə antikoaqulanlar və bəzi xərçəng əleyhinə dərmanlar, E vitamini ilə qarşılıqlı təsirə girə bilər və qanama riskini artırır. Həkimlər, yüksək dozada E vitamini istifadəsinin bəzi dərmanların təsirini azalda biləcəyini bildirir.
Əminə Bayramova
- İranda 14 ölü, 750 yaralının olduğu partlayış bölgəsində fövqəladə vəziyyət elan edilib - YENİLƏNDİ
27 Aprel 01:22
- Azadlıq prospektində bitib-tükənməyən sıxlığın ƏSL SƏBƏBLƏRİ
27 Aprel 00:01
- Tofiq Yaqublu müalicə müəssisəsinə köçürüldü
27 Aprel 00:00
- Kallas Ermənistan Prezidenti ilə danışıqlar apardı
26 Aprel 23:53
- Qızıl mağazalarında alıcıya niyə qəbz verilmir? - Külli miqdarda CƏRİMƏ XƏBƏRDARLIĞI
26 Aprel 23:49
- Acı bibərin bilinməyən möcüzəvi təsiri
26 Aprel 22:28
- Sağlam şəkildə necə arıqlamaq olar? - Həm uşaqlar, həm böyüklər üçün faydalı kokteyl
26 Aprel 22:26
- Beyninizi məhv edən 5 vərdiş: Hər kəs səhərlər bunu edir
26 Aprel 22:24
- Püstənin sürətlə azalmasına səbəb Dubay şokoladıdır?
26 Aprel 22:12
- İtkin düşən qızları taksi sürücüsü gizlədibmiş... - YENİLƏNDİ
26 Aprel 21:50
- Hesablama Palatası daha bir nazirliyə xəbərdarlıq etdi
26 Aprel 21:48
- “Bu qədər pulu görən müğənninin toyda ürəyi getdi” - VİDEO
26 Aprel 21:39
- Rusiya kəşfiyyatı general Moskalikin qətlinin təfərrüatlarını açıqlayıb - YENİLƏNDİ
26 Aprel 21:35
- Mayın 1-dən bu qaydalar qüvvəyə minəcək - SİYAHI
26 Aprel 20:12
- Bütün nazirliklərdə “adamı” olan Əsgərovun ŞOK işi
26 Aprel 19:18
- MİDA-dan ipoteka ilə ev almaq istəyirdi, başına OYUN GƏLDİ
26 Aprel 19:16
- Saatlıq minimum əməkhaqqına keçidə hazırlıq gedir
26 Aprel 19:14
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
26 Aprel 19:10
- "Əflatun Qubadov mənə yalvarırdı..."
26 Aprel 17:43
- Kəmaləddin Heydərov bu şəxsə yüksək vəzifə verdi
26 Aprel 17:26
- XXI əsr polifoniya dövrüdür - notlar Bakıda və Pekində yazılır, Ankarada və Braziliyada səsləndirilir, Doha və Əddis-Əbəbədə tamamlanır - RƏY
26 Aprel 17:13
- Abşeronda şəhidlərimiz və ailə üzvləri ziyarət olunub - FOTOLAR
26 Aprel 17:04
- 4 BÜRCƏ şad xəbər: Həftənin sonuna qədər cekpotu vuracaq
26 Aprel 16:37
- Polkovnik xəstəxanaya baş həkim təyin edildi
26 Aprel 15:17
- Ceyhun Bayramov Pakistan XİN rəhbəri ilə regional təhlükəsizliyi müzakirə etdi
26 Aprel 15:12
- Prezident: Çin-Azərbaycan Universitetinin yaradılması barədə düşünmək yaxşı fikir olar
26 Aprel 14:01
- Azərbaycan Prezidenti: Xarici siyasət prioritetlərimiz sırasında Çin xüsusi yer tutur
26 Aprel 13:58
- “Vialon” çıxmayan sakinləri daşlayır – Yaralı var - VİDEO
26 Aprel 13:34
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan və Çin bir-birinin suverenliyini və ərazi bütövlüyünü qətiyyətlə dəstəkləyir
26 Aprel 13:18
- Bakıda piyadanı döyən "BakuBus" sürücüsü cəzalandırıldı
26 Aprel 13:15
- Prezident: Azərbaycandan daha çox sayda tələbənin Çinə gəlməsi üçün böyük imkan var
26 Aprel 13:13
- Şavkat Mirziyoyev Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevə zəng etdi
26 Aprel 13:12
- Prezident İlham Əliyev Pekində Çinin CGTN telekanalına müsahibə verib - TAM MƏTN - FOTO - YENİLƏNDİ
26 Aprel 13:10
- Quyudan meyiti tapılan 75 yaşlı qadının qətli ilə bağlı daha bir şəxs tutuldu
26 Aprel 12:27
- Sabah yağış yağacaq
26 Aprel 12:00
- Avropa İttifaqının da, Azərbaycanın da maraqları qarşılıqlı münasibətlərin inkişafını şərtləndirir - RƏY
26 Aprel 11:41
- Azərbaycan və İsveçrə XİN arasında siyasi məsləhətləşmələrin növbəti raundu keçirildi
26 Aprel 11:28
- Bulvarda "Santo Mare" söküldü - VİDEO
26 Aprel 11:26
- XİN: Beynəlxalq Ədalət Məhkəməsi Ruben Vardanyan və digər 15 erməni əsilli şəxslərlə rəftar ilə bağlı Ermənistanın iddialarını rədd etdi
26 Aprel 11:02
- Tanınmış vəkil Bakı bulvarında qəfil vəfat etdi - FOTO
26 Aprel 10:57
- Araz çayında suyun səviyyəsi artıb
26 Aprel 10:36
- DİN: Ötən gün bank kartlarından 21 min manatdan çox pul oğurlanıb
26 Aprel 10:16
- Dağda bitir , kilosu 400 manatdır - FOTO
26 Aprel 09:44
- "Ailəli kişi ilə evli olmuşam"
26 Aprel 09:40
- Azərbaycanda satılan quru meyvələrə qatılan zəhərlər: PARLAQLIQ sizi aldatmasın
26 Aprel 09:37
- Bu qoz bağırsaq xərçəngindən qoruyur
26 Aprel 09:15
- Aİ-92 benzini ilə bağlı VACİB XƏBƏR
26 Aprel 09:14
- Pərvinin dəbdəbəli villası - VİDEO
26 Aprel 09:08
- Məşhur generalını kim ÖLDÜRÜB?
26 Aprel 09:07
- Prezidentlə jurnalist arasında çayla bağlı maraqlı dialoq - VİDEO
26 Aprel 09:05
- "Mənim ayağımda olan hörmət çoxunun başında yoxdur"
26 Aprel 09:03
- Si Cinpin: Süni intellekt texnologiyaları misilsiz imkanlarla yanaşı, görünməmiş risklər də yaradır
26 Aprel 09:01
- "Nissan" məhkəməyə verildi: Avtomobil hərəkətdə olarkən qapıları açılır
26 Aprel 08:44
- "Bu, yaşıllaşdırma deyil!" - VİDEO
26 Aprel 08:43
- "Windows"da yaranan sirli qovluq barədə XƏBƏRDARLIQ
26 Aprel 08:41
- Azərbaycan Avropa məkanı üçün olduqca önəmli dövlətdir - RƏY
26 Aprel 08:38
- Pakistan Ordusu altı terrorçunu zərərsizləşdirdi
26 Aprel 08:34
- Məktəblərdə son tətil başlayır - BU TARİXLƏRDƏ
26 Aprel 08:13
- Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...
26 Aprel 08:06
- Aysel Şükürovanın keçmiş əri övladlarından İMTİNA ETDİ
26 Aprel 07:03
- Valideyn himayəsindən məhrum şəxslər müavinətlərini ala bilmirlər - VİDEO
26 Aprel 07:02
- Əsgər yığıncağından qayıdarkən qəzaya düşən uşaq öldü: Atası da 3 gün əvvəl həlak olmuşdu
26 Aprel 07:00
- Ən çox işıq pulu yazan cihazlar - Borc çox gəlsin istəmirsinizsə...
26 Aprel 06:57
- Boy uzatma əməliyyatının hansı fəsadları olur? - Sakinlər və həkimlər DANIŞDILAR
26 Aprel 06:55
- Əli Mirəliyev reanimasiyaya yerləşdirildi
26 Aprel 06:54
- İbrahim Borçalı toy qiymətini açıqladı
26 Aprel 06:53
- Azərbaycanda yazıçı vəfat etdi
26 Aprel 06:51
- Azərbaycanda içində məktəblilər olan mikroavtobus qəzaya uğradı
26 Aprel 06:27
- "WhatsApp" may ayından bu 3 cihazdan silinir
26 Aprel 00:03
- Bakıda sürücülər arasında DAVA: Bir nəfər ürəyindən bıçaqlandı
25 Aprel 23:27
- Zelenski Trampdan hansı təhlükəsizlik zəmanətlərini gözlədiyini açıqladı
25 Aprel 23:24
- “Azercell”dən 2 manatlıq hədiyyə “oyunu”… - FOTO
25 Aprel 23:20
- Hər beş kişidən biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkir
25 Aprel 22:38
- Rüfət Axundov həmin xanımı axtarır
25 Aprel 22:34
- Zelenski: Ukraynanın Krımı hərbi yolla azad etməyə kifayət qədər silahı yoxdur
25 Aprel 21:31
- Azərbaycanda ana qızının nişanlısından 4 uşaq dünyaya gətirdi - VİDEO
25 Aprel 21:24
- Zərərçəkmiş şəxs: Ermənistan ordusu yaşayış məntəqələrini atəşə tutur, kəndlərə hücum edir, insanları öldürür, girov götürür, onlara işgəncə verirdilər
25 Aprel 21:12
- 117 milyon manatdan çox vəsait fərdi hesablarda əks olunmayıb
25 Aprel 20:57
- Tulin kafedə qadını döyməkdə ittiham olunur
25 Aprel 20:55
- May ayında şans 4 bürcdən yana olacaq – Eşq və pul onları tapacaq
25 Aprel 20:54
- Kreditlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR
25 Aprel 20:49
- XİN: Krım və bütün işğal olunmuş ərazilər Ukraynadır
25 Aprel 20:47
- İcra başçısının dayısı oğlundan şok addım: 5 milyon dolları ələ keçirdi
25 Aprel 20:43
- "Aİ rəhbərliyi xanım Kallasın timsalında fərqindədir ki, Azərbaycan Avropanın enerji təhlükəsizliyində yeni aparıcı oyunçulardan biridir" - RƏY
25 Aprel 20:29
- Feridun Sinirlioğlu: ATƏT strateji məsələlərdə Azərbaycana dəstək verməyə hazırdır
25 Aprel 19:42
- PA Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində may üzrə vətəndaşların qəbulu CƏDVƏLİ
25 Aprel 19:39
- Müavinət alanlara ŞAD XƏBƏR
25 Aprel 19:38
- Beynəlxalq axtarışa verilmiş daha 3 şəxs Azərbaycana ekstradisiya olundu
25 Aprel 19:36
- AZAL Bakıdan Hindistanın Əhmədabad şəhərinə birbaşa uçuşlara başlayır
25 Aprel 19:11
- Azərbaycan İnvestisiya Holdinqinin Müşahidə Şurasının iclası keçirildi
25 Aprel 18:09
- Ayın sonunadək hava yağıntılı olacaq
25 Aprel 18:07
- Əvəz Zeynallı azadlıqda - FOTO
25 Aprel 18:00
- Azərbaycanda televiziyalara yeni tələb qoyulub
25 Aprel 17:42
- Prezident Azərbaycan milli mətbuatının 150 illik yubileyi ilə bağlı sərəncam imzaladı
25 Aprel 17:39
- Dövlət başçısı Anar Quliyevə yeni vəzifə verdi
25 Aprel 17:37
- İlham Əliyevdən SƏRƏNCAM
25 Aprel 17:35
- Prezident fərman imzaladı
25 Aprel 17:34
- Ehtiyata və istefaya buraxılan hərbçilərin NƏZƏRİNƏ
25 Aprel 17:21
- Burun tutulması ciddi fəsadlara yol aça bilər - DİQQƏT
25 Aprel 17:18
- Növbəti üç günün havası ilə bağlı xəbərdarlıq: Leysan, dolu, sel...
25 Aprel 17:07
- "Bakcell" ölkəmiqyaslı rebrendinqinin ilk ildönümünü qeyd edir - VİDEO
25 Aprel 16:59
- Zaurun verilişinə çıxan qadın qızının nişanlısı ilə evlənibmiş - TƏFƏRRÜAT - VİDEO
25 Aprel 16:56
- Bu proqramı dərhal telefondan silin - Pulunuzu kartlardan belə çəkirlər
25 Aprel 16:53
- Mənzil axtaranların nəzərinə - Gənclik parkının yanında 2 otaq studiya mənzillər faizsiz kreditlə satışa çıxdı
25 Aprel 16:36
- Misir Şahquliyev məsuliyyətdən azad edildi
25 Aprel 16:21
- XİN: Ermənistan və Fransa Azərbaycan bayrağını yandırmış şəxsləri məsuliyyətə cəlb etməlidir - BƏYANAT
25 Aprel 16:20
- TƏHLÜKƏ: Sadəcə məlumatlar yox, sən də izlənirsən!
25 Aprel 16:19
- "İy verə-verə gəzirlər, amma 500 manatı..."
25 Aprel 16:18
- Emin Ağalarov övladları ilə Çin lideri Si Cinpinlə görüşdən görüntülər paylaşdı - VİDEO
25 Aprel 16:17
- Günel ona təhqir yazan şəxsin kimliyini açıqladı
25 Aprel 16:16
- Milli Hematologiya və Transfuziologiya Mərkəzi məsələyə aydınlıq gətirdi - YENİLƏNDİ
25 Aprel 16:15
- Meyxanaçı həbs edildi
25 Aprel 16:14
- “CFI Financial İnvestisiya Şirkəti”nə xəbərdarlıq edildi
25 Aprel 16:10
- AMB “Paşa Kapital İnvestisiya Şirkəti”nin vəzifəli şəxsini cərimələndi
25 Aprel 16:08
- Qəbələ RİH-in tenderi ləğv edildi
25 Aprel 16:07
- Abşeron RİH-dən TƏKZİB
25 Aprel 15:56
- Sertifikasiya imtahanından keçməyən həkimlərin və əczaçıların 6 ay iş yeri və maaşı saxlanılacaq
25 Aprel 15:54
- PUA-ların qeydiyyatı və kateqoriyalara bölünməsi qaydaları təsdiqləndi
25 Aprel 15:48
- Manaf Ağayev: “Hiss edirəm ki, tez gedəcəyəm...”
25 Aprel 15:47
- Novella Cəfəroğlu: “Hökumətlə işləməyin nəyi pisdir?”
25 Aprel 15:45
- Prezident: Papa Fransiskin Heydər Məscidində görüşü birliyin bərqərar olmasının vacibliyi ilə bağlı mesaj idi
25 Aprel 15:42
- İlham Əliyev Bakıdakı Müqəddəs Məryəm Ana kilsəsində olub - YENİLƏNDİ
25 Aprel 15:31
- Ekoloji hüquqpozmalara görə şirkətlərlə bağlı məhkəməyə müraciət olundu
25 Aprel 15:16
- Həkimlərin və əczaçıların sertifikasiyası üçün yeni prosedur müəyyənləşir
25 Aprel 15:15
- Azərbaycan Prezidenti: Ermənistanla münasibətlərin normallaşdırılması istiqamətində addımlar atılır
25 Aprel 15:04
- Tramp Çin liderinin tariflərlə bağlı ona zəng etdiyini bildirdi
25 Aprel 15:01
- Bakı Qafqazda ilk dəfə keçiriləcək IATA-nın Aviasiya Enerji Forumuna ev sahibliyi edəcək
25 Aprel 14:59
- Prezident: Azərbaycan qaz təchizatının coğrafi əhatəsinə görə Avropanı qazla təmin edən ilk ölkələrdən biridir
25 Aprel 14:54
- "Pul saya bilmirəm, mühasib işləməyə savadım çatmazdı" - Yarım milyardlıq kibercinayətkarlıqla bağlı məhkəmə
25 Aprel 14:52
- “Tərtər işi” ilə bağlı ittiham olunan polkovnik və digərləri ilə bağlı qərar verildi
25 Aprel 14:49
- Prezident: Minsk qrupunun ləğvinin vaxtı çoxdan çatıb, Ermənistan addımlar atmalıdır
25 Aprel 14:48
- Prezident İlham Əliyev ATƏT-in Baş katibini qəbul edib - YENİLƏNDİ
25 Aprel 14:46
- Ali nümayəndə: Avropa İttifaqı Azərbaycanın ən böyük ticarət tərəfdaşıdır
25 Aprel 14:43
- Nazir: Azərbaycanın mina problemi bütövlükdə region üçün ciddi təhlükə mənbəyidir
25 Aprel 14:34
- Kaya Kallas: Azərbaycan regionda mühüm tərəfdaşdır
25 Aprel 14:27
- Ceyhun Bayramov: Ermənistanın sürətlə silahlanması region üçün təhlükə mənbəyi olaraq qalır
25 Aprel 14:23
- Prezident İlham Əliyev Kaya Kallası qəbul edib - YENİLƏNDİ
25 Aprel 13:31
- Sabah Azərbaycanda 32 dərəcə isti olacaq
25 Aprel 12:36
- İyunda 13 gün iş olmayacaq
25 Aprel 12:25
- Nizami Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı Sahibkarlar Günü ilə əlaqədar “Ulduz” şokolad fabrikini ziyarət edib - FOTO
25 Aprel 11:02
- Tünd çay və qəhvə sevənlərin diqqətinə: bu içkilər...
25 Aprel 10:57
- Ağadadaş Ağayevin balta atdığı mühafizəçi həbs edilib
25 Aprel 10:55
- Bu şəxslərə təminat və kompensasiyaların verilməsi ilə bağlı mühüm qərar
25 Aprel 10:48
- "Kimin ağlına gələr ki, Qız qalasının yerini dəyişdirsin" - Səyyad Aran
25 Aprel 10:28
- "Xoşbəxt ola bilmədim"
25 Aprel 10:25
- Hədə-qorxu ilə pul tələb edən şəxs saxlanıldı
25 Aprel 10:21
- Azərbaycan ərazisindəki bəzi çaylarda sululuq artıb
25 Aprel 10:20
- 3 BÜRC üçün köklü karyera dəyişiklikləri PROQNOZU
25 Aprel 10:18
- DİN kibertalamalarla bağlı vətəndaşlara çağırış etdi
25 Aprel 10:09
- DTA Təl-Əviv şəhərində keçiriləcək sərginin təşkili üçün sahənin icarəsi və stendin quraşdırılmasına 200 min manata yaxın vəsait xərcləyəcək
25 Aprel 09:56
