Balıq yüksək qida dəyəri və omega-3 yağ turşuları ilə sağlam pəhrizin ayrılmaz hissəsidir.
Pravda.az bildirir ki, ürək, beyin, sümük və göz sağlamlığını qoruyur, depressiya riskini azaldır və immun sistemini gücləndirir. Xüsusilə qızılbalıq, sardina və skumbriya növləri omega-3 ilə zəngindir.
Balıq tərkibindəki D və B12 vitaminləri, selen və yod kimi minerallarla sinir sistemi və maddələr mübadiləsinə də dəstək verir. Yüksək keyfiyyətli protein isə əzələ inkişafı və toxluq hissini təmin edir, bu da çəki nəzarətinə kömək edir.
Balığın faydalarını maksimum səviyyədə qorumaq üçün izgara, buğulama və sobada bişirmə tövsiyə olunur. Təzə balıq seçərkən gözlərinin parlaq və dərisinin elastik olmasına diqqət yetirilməlidir. Balıq müntəzəm istehlak edildikdə dərinin, saçın və ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına töhfə verir.
Hamilə qadınlar və uşaqlar üçün civə miqdarı aşağı olan balıqlara üstünlük verilməlidir.
Əminə Bayramova
15 May 20:28
15 May 20:27
15 May 20:20
15 May 20:08
15 May 18:59
15 May 18:56
15 May 18:28
15 May 18:25
15 May 18:15
15 May 18:10
15 May 18:09
15 May 18:04
15 May 17:57
15 May 17:50
15 May 17:34
15 May 17:29
15 May 17:10
15 May 16:50
15 May 16:43
15 May 16:41
15 May 16:37
15 May 16:31
15 May 16:27
15 May 16:14
15 May 16:14
15 May 16:10
15 May 16:05
15 May 16:01
15 May 15:59
15 May 15:50
15 May 15:46
15 May 15:45
15 May 15:42
15 May 15:41
15 May 15:40
15 May 15:39
15 May 15:37
15 May 15:18
15 May 15:14
15 May 15:12
15 May 15:05
15 May 15:04
15 May 15:02
15 May 15:01
15 May 14:56
15 May 14:48
15 May 14:35
15 May 14:30
15 May 14:17
15 May 14:08
15 May 14:07
15 May 14:02
15 May 13:47
15 May 13:23
15 May 13:21
15 May 13:14
15 May 13:12
15 May 12:57
15 May 12:42
15 May 12:31
15 May 12:29
15 May 12:10
15 May 12:07
15 May 11:52
15 May 11:43
15 May 11:42
15 May 11:29
15 May 11:25
15 May 11:24
15 May 11:22
15 May 11:17
15 May 11:16
15 May 11:11
15 May 10:30
15 May 10:27
15 May 10:19
15 May 09:34
15 May 09:22
15 May 09:01
15 May 08:54
15 May 08:51
15 May 08:49
15 May 08:42
15 May 08:41
15 May 08:31
15 May 08:21
15 May 08:18
15 May 08:15
15 May 08:12
15 May 08:04
15 May 03:20
15 May 00:17
15 May 00:16
15 May 00:13
15 May 00:12
14 May 23:46
14 May 22:35
14 May 22:11
14 May 21:48
14 May 21:35
14 May 21:28
14 May 19:29
14 May 18:49
14 May 18:08
14 May 18:05
14 May 18:05
14 May 17:50
14 May 17:49
14 May 17:47
14 May 17:42
14 May 17:37
14 May 17:28
14 May 17:25
14 May 17:05
14 May 17:03
14 May 16:57
14 May 16:47
14 May 16:34
14 May 16:34
14 May 16:31
14 May 16:30
14 May 16:24
14 May 16:02
14 May 16:02
14 May 15:53
14 May 15:48
14 May 15:40
14 May 15:35
14 May 15:14
14 May 15:13
14 May 14:56
14 May 14:36
14 May 14:36
14 May 14:30
14 May 14:28
14 May 14:27
14 May 14:20
14 May 14:04
14 May 14:01
14 May 13:26
14 May 13:19
14 May 13:15
14 May 13:04
14 May 13:01
14 May 12:54
14 May 12:38
14 May 12:34
14 May 12:32
14 May 12:30
14 May 12:25
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin
Bayram namazının vaxtı açıqlandı 
“Azərişıq”dan 26 milyonluq iş: yarımstansiya, idarəetmə mərkəzi... 
Nazirlər Kabineti Prezidentin Protokol xidməti ilə bağlı qərar verdi 
