Sabah 37 dərəcə isti olacaq 
Səfərbərlik Xidməti bu işlərə 600 min sərf edəcək - QSC-nin nazirə məxsus olduğu bildirilir
Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin tabeliyində olan qurum 78 min manata “Toyota Camry” alır 
Sağlam yaşlanmaq üçün 10 qidalanma sirri
Qocalmaq qarşısı alınmaz prosesdir, lakin sağlam yaşlanmaq mümkündür. Bunun üçün düzgün və balanslı qidalanma vacibdir.
Pravda.az bildirir ki, qocalmanın təsirlərini minimuma endirmək üçün bəzi sadə qidalanma tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır:
Qan şəkərini nəzarətdə saxlayın – Səhər yeməyi ən vacib qidalanma növüdür, gün ərzində 3-4 saatlıq fasilələrlə yemək yeyin və uzun müddət ac qalmaqdan çəkinin.
Çoxlu yağ istifadə etməkdən çəkinin – Günlük kalorinizin 55%-i kompleks karbonhidratlardan, 20%-i proteindən və 30%-i sağlam yağlardan gəlməlidir.
Sağlam proteinlər istifadə edin – Həftədə iki gün balıq, iki gün isə bitki mənşəli proteinlər istehlak edin.
Yağları sonradan əlavə edin – Tərəvəzləri bişirərkən yağları ən son əlavə edin və zeytun yağı kimi sağlam yağları seçin.
Toyuq dərisi istifadə etməyin – Yağsız süd və ət istifadə edin, toyuğu dərisi ilə yeməyin.
Rəngarəng qidalanın – Fərqli rəngdə meyvə və tərəvəzlər, antioksidanlar baxımından zəngindir, buna görə müxtəlif növ meyvə-tərəvəz yeyin.
Tərəvəzləri uzun müddət bişirməyin – Tərəvəzləri buxarda və ya qril üzərində bişirin, uzun müddət yüksək temperaturda bişirmək vitamin itkisinə səbəb olur.
Bol su için – Gündə 8-10 stəkan su içmək vücudun təmizlənməsi və hüceyrə bərpası üçün vacibdir.
Qoz, fındıq, badam – Bu qoz-fındıq növləri, antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində qocalmanın qarşısını alır və dərinin elastikliyini artırır.
Zərərli qidalardan uzaq durun – Həddindən artıq karbonhidrat, yağ, kafein və hazır qidalar qocalmanı sürətləndirir.
Sağlam yaşlanmaq üçün bu sadə qidalanma prinsiplərinə riayət etmək faydalıdır.
Əminə Bayramova
- İyulun 1-də bu müavinətlər artırılacaq
12 İyun 17:02
- Paşinyan Türkiyəyə gedir
12 İyun 16:50
- Leyla Əliyeva ÜST-nin yüksək səviyyəli tədbirində videokonfrans formatında iştirak edib
12 İyun 16:44
- Hindistanda təyyarə qəzasında göyərtədə olan 242 nəfərin hamısı ölüb
12 İyun 16:39
- Regionlarda istirahət etməyin bir günü neçəyə başa gəlir?
12 İyun 16:25
- Viktor Orban Azərbaycan Prezidentinə təbrik ünvanlayıb
12 İyun 16:15
- Gömrük Komitəsinin sabiq şöbə rəisinə hökm oxunub
12 İyun 16:05
- Ziya Bünyadov prospekti yaxınlığında yanğın başladı
12 İyun 15:21
- Azərbaycan XİN Hindistana təyyarə qəzası ilə bağlı başsağlığı verib
12 İyun 15:02
- Bu nağdsız ödənişlər DAYANDIRILIR – RƏSMİ
12 İyun 14:57
- Prezident Bakıda qəlyanaltı məhsullarının istehsalı zavodunun açılışında iştirak etdi - FOTOLAR
12 İyun 14:08
- “Qisas qrupu” üzvlərinə hökm oxundu
12 İyun 13:50
- Prezident Şahin Mustafayevlə bağlı sərəncam imzaladı
12 İyun 13:26
- Qubada tapılan meyitlə bağlı dəhşətli xəbər - Ayağı kəsilib, gözləri yoxdur - VİDEO
12 İyun 12:56
- Azərbaycan toyunda DAVA: Müğənni yaşlı qadını DÖYDÜ
12 İyun 12:51
- Sürücülərə ŞAD XƏBƏR - Avtobus zolaqları ilə bağlı QƏRAR VERİLDİ - VİDEO
12 İyun 12:50
- Əmək hüquqlarını pozan şirkət 20 min, vəzifəli şəxsi 3 min manat cərimələndi
12 İyun 12:46
- Bakıda uşaq bağçasında ölüm hadisəsi
12 İyun 12:42
- Bu ərazilər Azərbaycana qaytarılır: ermənilər xəritə yaydı - FOTO
12 İyun 12:40
- Siyavuş Novruzov: Evlərin, meyvə bağlarının, mal-qaranın sığortalanması vacıbdir
12 İyun 12:39
- Manatla bağlı XƏBƏRDARLIQ
12 İyun 12:31
- Sabah 37 dərəcə isti olacaq
12 İyun 12:20
- Xəzər dənizindəki ilanlar təhlükəlidir? – “İnsanlar həmin ərazilərdə çimirlər, ilanlar hara qaçıb getsinlər...”
12 İyun 12:14
- Bu şəxslərə şad xəbər – Dövlət yeni ev tikəcək!
12 İyun 12:06
- Əmək hüquqlarını pozan şirkət 20 min manat cərimələndi
12 İyun 11:36
- Diqqət! Azərbaycana 8 milyondan çox həşərat gətirilib
12 İyun 11:23
- Bakıda bu taksilər pulsuz imiş – Ödəniş etməyə bilərsiniz
12 İyun 11:22
- Süni intellektlə danışarkən bu sözləri DEMƏYİN - XƏBƏRDARLIQ
12 İyun 11:21
- Zehni açır, amma ürəyə zərər verə bilər - Qəhvə haqqında bilmədikləriniz
12 İyun 11:20
- Prezident İlham Əliyev Filippin dövlət başçısını təbrik etdi
12 İyun 11:07
- Qida zəhərlənməsinin əsas səbəbləri açıqlandı
12 İyun 11:06
- “Azərbaycan və Rusiya xalqlarını ənənəvi sıx dostluq, mehriban qonşuluq və qarşılıqlı dəstək münasibətləri birləşdirir” – İlham Əliyev
12 İyun 11:05
- Səfərbərlik Xidməti bu işlərə 600 min sərf edəcək - QSC-nin nazirə məxsus olduğu bildirilir
12 İyun 10:54
- İlham Əliyev: "Qadınlar öz mədəni-elmi potensialları ilə ictimai-siyasi proseslərdə yaxından iştirak edir"
12 İyun 10:41
- Daha bir qurum avtomobillərin alınmasına 136 min xərcləyəcək
12 İyun 10:39
- Qaz olmayacaq
12 İyun 10:26
- ABŞ İranın zərbə məsafəsində olan səfirliklərinə göstəriş verdi
12 İyun 10:17
- Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin tabeliyində olan qurum 78 min manata “Toyota Camry” alır
12 İyun 10:14
- Körpənizdə bu əlamətlər varsa, dərhal həkimə aparın!
12 İyun 10:06
- Kişi arvadının adına kredit və borca götürdüyü pulu ödəmədi, sonra onu döydü
12 İyun 09:50
- 700 manata follekul donorluğu nədir?
12 İyun 09:38
- Tox saxlayır, qoruyur, cavanlaşdırır...
12 İyun 09:34
- Arvadını ikinci dəfə döyərək məhkəməlik olan kişiyə elektron qolbaq taxıldı
12 İyun 09:24
- Bu şəxslərə dodaq dolğusu olmaz
12 İyun 09:17
- Küçədə piyadaya qarşı quldurluq edən şəxslərə 8 il HƏBS CƏZASI
12 İyun 09:15
- Sabit tarif nə deməkdir?
12 İyun 09:12
- Məhkəmə tanışına 10 min “atan” şəxslə bağlı qərar çıxardı
12 İyun 09:04
- Parkda tanışlarını döyərək bıçaqlayan şəxsin cəzası artırıldı
12 İyun 08:48
- Əhalinin DİQQƏTİNƏ: 960 MANAT VERİLƏCƏK
12 İyun 08:47
- Xoşqədəm atasının vəsiyyətini açıqladı
12 İyun 08:47
- Sumqayıtda valideynlərini öldürərək ömürlük cəza alan şəxslə bağlı QƏRAR
12 İyun 08:42
- Metodistə qarşı dələduzluq edən təşkilat sədri ilə bağlı QƏRAR
12 İyun 08:36
- Məhkəmə qohumunu öldürmək istəyən şəxsin istəyini reallaşdırmadı
12 İyun 08:33
- Amerikaya gedib uşaq dünyaya gətirməyin heç bir faydası olmayacaq - AÇIQLAMA
12 İyun 08:25
- Kəmaləddin Heydərovun nəzarətində olan idarə 827 minlik avtomobil almaq istədi, baş tutmadı
12 İyun 08:05
- “Azərenerji” 110 kV-luq EVX-lərin ikidövrəli variantda qurulmasına 40 milyona yaxın vəsait sərf edəcək
12 İyun 08:03
- "İndigo"nun direktoru cərimələndi
12 İyun 07:46
- İsrail və İran müharibəyə başlayır?
12 İyun 07:31
- Tanınmış cərrahın xəstələrdən pul tələb etdiyi iddia olunur - VİDEO
12 İyun 00:37
- Zelenski Rusiyanın Odessanı tutaraq Moldova və Rumıniya çatmaq istədiyini deyib
12 İyun 00:31
- Xankəndidəki qalmaqal: sahibkar cavab yazdı – Nə baş verir?
11 İyun 22:42
- Sabit tarifi necə ödəyəcəyik? - VİDEO
11 İyun 22:40
- Gecə satışa çıxan "əlimyandı" maşınlar - "Başağrısı" istəmirsinizsə...
11 İyun 22:37
- Azərbaycanda şadlıq evi yandı
11 İyun 21:49
- Salyanda yanğın
11 İyun 20:37
- Acun Ilıcalı “Fənər”dən ayrıldı
11 İyun 20:27
- Deputat: “Məktəbəqədər təhsillə bağlı bir sıra əngəllər var”
11 İyun 20:20
- TŞİİB, Mətbuat Şurası və Veysəloğlu Şirkətlər Qrupu müsabiqə iştirakçıları olan jurnalistləri mükafatlandırdı - FOTO
11 İyun 20:00
- Ucuz maşın almaq istəyənlərin nəzərinə
11 İyun 18:41
- Prezidentin xüsusi nümayəndəliyindən Sərdar Cəlaloğluna SƏRT CAVAB
11 İyun 18:33
- Tiktoker İlhamə Elşadqızının mənzilində axtarış zamanı 200 manat itib?
11 İyun 17:33
- Kəmalə Günəşli toy sahibi ilə SAÇYOLDUYA ÇIXDI
11 İyun 17:12
- Xəstəxanada ölən 20 yaşlı Dəryanın görüntüləri yayıldı
11 İyun 17:12
- ABŞ və Çin ticarət razılaşmasına nail olub
11 İyun 16:57
- Doğma yurda qayıdışın ilk ünvanı – Ağalı kəndi...
11 İyun 16:51
- Əməkdar artist olmaq istədi, dələduzluqla üzləşdi
11 İyun 16:47
- Mavritaniya Prezidenti İlham Əliyevi təbrik edib
11 İyun 16:41
- Ədliyyə Akademiyasında vəkilliyə namizədlərin icbari təlimi başlayıb
11 İyun 16:32
- 3 yaşa qədər övladı olan valideynlərlə bağlı TƏKLİF
11 İyun 16:29
- Nazir Ramin İsrafilovu idarə rəisi təyin etdi
11 İyun 16:13
- QMİ sədri: Erməni kilsəsi öz xalqını növbəti təhlükələrə və fəlakətlərə sürükləyir
11 İyun 16:08
- Prezident fərman imzaladı
11 İyun 15:47
- Tramp İlon Maskı bağışlamağa hazır olduğunu bildirdi
11 İyun 15:45
- Məhbus ailələri Toliki məhkəməyə verdi
11 İyun 15:43
- DYP skuterlə hərəkət edənlərə xəbərdarlıq etdi
11 İyun 15:42
- Yeni istifadəyə verilən Sumqayıt-Saray körpüsündə çökmə baş verib? - RƏSMİ AÇIQLAMA
11 İyun 15:25
- Məktəbəqədər təhsillə bağlı yenilik
11 İyun 15:10
- Daha bir tiktoker ev dustaqlığına buraxıldı
11 İyun 15:07
- Əlikram Bayramovun qardaşı oğlu itkin düşdü
11 İyun 15:06
- Sağlamlıq turizminin inkişaf səviyyəsi – RƏY SORĞUSU
11 İyun 14:55
- Azərbaycan Ordusu təyyarələri havaya qaldırdı - VİDEO
11 İyun 14:47
- İlahiyyatçıdan TƏKLİF: “Yas mərasimləri ləğv edilməlidir, oturub yemək, aş, halva gözləyirlər, vəhşilikdir...”
11 İyun 14:42
- II və III ixtisas qrupları üzrə keçirilən qəbul imtahanının nəticəsi elan edildi
11 İyun 14:31
- İnnovasiya və Rəqəmsal İnkişaf Agentliyinin influenserlərlə əməkdaşlıq istəyi baş tutmadı – 302 minlik tender
11 İyun 14:13
- Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ
11 İyun 14:07
- Pensiya ilə bağlı yeni SEVİNDİRİCİ XƏBƏR - Nazirlik açıqladı
11 İyun 13:38
- Prezident sərəncam imzaladı: 1.5 milyon manat ayırdı
11 İyun 13:19
- Qərbi Azərbaycan mövzusunda QHT layihələrinin keyfiyyət və kəmiyyət göstəriciləri yüksəlib - FOTOLAR
11 İyun 13:16
- Azyaşlı uşaqları olan valideynlər evdə nələrə diqqət etməlidir?
11 İyun 13:04
- Dilarə Kazımova: “Döymələrim görünən yerdə deyil...”
11 İyun 12:47
- Sabah qaz olmayacaq
11 İyun 12:43
- Şəmkirdə yol qəzasında müəllim ölüb, azyaşlı oğlu və digər müəllim xəsarət alıb - YENİLƏNDİ - 2
11 İyun 12:37
- Sabah 36 dərəcə isti olacaq
11 İyun 12:34
- Məşhur kanalın rəhbəri saxlanıldı - FOTO
11 İyun 12:25
- Rüşvət almaqda təqsirləndirilən sayt rəhbəri və oğluna hökm oxunub
11 İyun 12:07
- Ermənistanda yaşayış binasında partlayış olub, ölənlərin sayı üç nəfərə çatıb
11 İyun 11:59
- Azərbaycanlı diplomat evində ölü tapıldı
11 İyun 11:51
- Anar Cəbrayıllıya yeni vəzifə verildi
11 İyun 11:30
- Yay fəsli Azərbaycana bu tarixdə daxil olacaq
11 İyun 11:17
- Mərkəzi Bank uçot dərəcəsi ilə bağlı qərar verdi
11 İyun 11:06
- Son günlərin trendi: Xurma-qatıq pəhrizi nədir, necə tətbiq olunur?
11 İyun 11:01
- Atasını güllələyib, meyitini doğrayaraq kollektora atan yeniyetməyə hökm oxunub
11 İyun 10:50
- “Təhminə”nin aktrisası insult keçirdi
11 İyun 10:40
- Samirədən estetik iddialarına CAVAB
11 İyun 10:39
- Şagirdlərin ağzını “skoç”layan müəllimə XƏBƏRDARLIQ
11 İyun 10:38
- Danışmaqdan yorulmayanlara xəbərdarlıq!
11 İyun 10:37
- Qida məhsulları ilə təmasda olan ağıllı materiallara dair tələblər müəyyənləşdi
11 İyun 10:34
- Aygün Əliyeva: "Qərbi Azərbaycana qayıdış” istiqamətində QHT-lərin fəallığı heç vaxt indiki miqyasda olmayıb
11 İyun 10:31
- Təbii mineral suya dair tələblər müəyyənləşdi
11 İyun 10:29
- İştahsızlığın psixoloji səbəbləri açıqlandı
11 İyun 10:29
- Sevindik Hətəmov abadlıq işləri həyata keçirmək istədi, Antiinhisar və İstehlak Bazarlarına Nəzarət Dövlət Agentliyi “stop” qoydu
11 İyun 10:23
- Kimlərin mirasdan pay almaq hüququ var? - İZAH
11 İyun 10:10
- Daun sindromu haqqında nə bilirik?
11 İyun 10:04
- Azərbaycan neftinin qiyməti 72 dollara yaxınlaşıb
11 İyun 10:01
- İpoteka ilə mənzil alan şəxs rəsmi işindən çıxırsa, mənzil əlindən alına bilər? - AÇIQLAMA
11 İyun 09:40
- Milli Arxiv İdarəsinin kotirovka sorğusu baş tutmadı
11 İyun 09:36
- Qızıl qolbağını rəisin arvadına göstərmək adı ilə dələduzluq edən şəxsə cəza verildi
11 İyun 09:21
- Maşınla azyaşlı uşağı vuraraq öldürən Vətən müharibəsi iştirakçısına hökm oxundu
11 İyun 09:18
- Məktəbliyə qarşı əxlaqsızlıq edən yeniyetmə məhkəmə zalından həbs edildi
11 İyun 09:17
- Gömrük Komitəsinin rüşvət alan sabiq əməkdaşı yenidən şikayətini geri götürdü
11 İyun 09:15
- Los-Ancelesdə komendant saatı tətbiq edildi
11 İyun 09:09
- Vətəndaşın evini icazəsiz dağıdan “Pilot-16” şirkətinin əməkdaşı yenidən məhkəmə qarşısında
11 İyun 08:59
- Bibisi oğlunu öldürmək istəyən şəxs cəzasının yügülləşdirilməsini istəyir
11 İyun 08:53
- Qohumunu güllələyərək öldürən şəxsdən xəbər var
11 İyun 08:51
- Əri ona xadimə ilə xəyanət edibmiş - Məşhur plastik cərrahın qətlinin şok təfərrüatı - FOTO
11 İyun 08:39
- Kişilər üçün ideal boy nə qədər olmalıdır?
11 İyun 08:28
- Azyaşlının ölümündə günahlandırılan həkim yenidən məhkəmə qarşısına çıxarılır
11 İyun 08:27
- Tanınmış jurnalisti döyüb ayağını sındırdılar - Hadisənin TƏFƏRRÜATI - VİDEO
11 İyun 08:23
- DOST Agentliyi İT və yardımçı avadanlıqlara texniki xidmətlərə 1 milyon xərclənəcək
11 İyun 08:10
- Yüksək Texnologiyalar Parkının kotirovka sorğusu ləğv olundu
11 İyun 08:05
- Azərbaycanda seysmik və tektonik aktivlik artıb - VİDEO
11 İyun 07:42
- Tramp: İyunun 14-də parad zamanı etirazlar olacağı təqdirdə, güc tətbiq ediləcək
11 İyun 07:35
- Dünyanın ən güclü futbol liqaları bəlli oldu
11 İyun 00:31
- Yol bağlanacaq
10 İyun 23:33
- Azərbaycan millisi Macarıstana məğlub olub
10 İyun 22:27
- Ailə üzvləri Dəryanın ölümündən danışdı - VİDEO
10 İyun 22:23
- 12 ildən sonra bərpa edilən reys
10 İyun 22:19
- Əcnəbi turist Bakıdakı qızları "ələ saldı": "Hamısı..." - VİDEO
10 İyun 20:14
- Mehriban Ələkbərzadə ilə bağlı Türkiyədən SƏRT QƏRAR - "AzDrama"ya qadağa qoyuldu
10 İyun 20:06
- “Mən bu sənətlə qurtarmışam” deyən Rəvan Habiloğlu haradadır?
10 İyun 20:04
