İran prezidenti Pezeşkian ötən ay İsrailin hava zərbəsi nəticəsində yaralanıb 
Sabah yağış yağacaq 
Beş gün qaz olmayacaq 
Enerjisizliyin səbəbi bu 5 vitaminin çatışmazlığı ola bilər
Gündəlik həyatda yorğunluq, halsızlıq və enerjisizlik kimi şikayətləriniz varsa, bunun səbəbi bədənin ehtiyac duyduğu bəzi vitaminlərin çatışmazlığı ola bilər. Xüsusilə B12, D vitamini, dəmir, maqnezium və B kompleks vitaminlərinin yetərsizliyi enerji səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur.
Pravda.az bildirir ki, B12 vitamini enerji istehsalında vacib rol oynayır və əksər hallarda veqan qidalananlarda çatışmazlıq müşahidə olunur.
Dəmir çatışmazlığı isə anemiya ilə nəticələnərək yorğunluq və zəiflik hissini artırır.
D vitamini, yalnız sümük sağlamlığına deyil, eyni zamanda enerji metabolizmasına da təsir edir.
Maqnezium həm əzələ funksiyaları, həm də yuxu keyfiyyəti üçün vacibdir. Əskikliyi hallarda əzələ zəifliyi, yuxusuzluq və hətta əhval pozğunluqları baş verə bilər.
B kompleks vitaminləri isə karbohidratların enerjiyə çevrilməsində və sinir sisteminin dəstəyində əhəmiyyətlidir.
Mütəxəssislər bildirir ki, davamlı enerjisizlik hiss edən şəxslər həkimə müraciət edib qan analizi verməli və vitamin səviyyələrini yoxlatmalıdır. Balıq, yumurta, süd məhsulları və günəş şüası kimi mənbələrlə vitamin çatışmazlığı qarşısı alına bilər.
Əminə Bayramova
- "Zenfira mənim ayaqlarımı yuyub"
13 İyul 14:37
- "Bağışladım və quşlar kimi azadam"
13 İyul 14:36
- Əvvəllər zibil kimi atılırdı, indi kiloqramı 128 MANATA SATILIR
13 İyul 14:35
- "Range Rover" 55 ildən sonra loqosunu dəyişdi
13 İyul 14:34
- Filippin səfiri: Azərbaycan Asiya regionunda uğurlu siyasət yürüdür
13 İyul 14:30
- Rəsmi Moskva Putinin İranı ABŞ-la nüvə sazişini qəbul etməyə çağırdığı iddia edilən məlumatı çirkin kampaniya adlandırdı
13 İyul 14:27
- "Təəssüf ki, mən də onlardan oldum, gecdir"
13 İyul 14:25
- Manaf Ağayevdən özünə QADAĞA
13 İyul 14:24
- İmişlidə 2 il əvvəl itkin düşən Rasimin qalıqları tapılıb?
13 İyul 14:23
- Azərbaycanda xəstəxanada intim görüntüləri yayılan şöbə müdiri ərizə yazdı - ŞOK detallar üzə çıxdı
13 İyul 14:22
- Naxçıvanda 34 yaşlı kişi qətlə yetirilib, onu öldürməkdə əmisi şübhəli bilinir
13 İyul 14:20
- Diqqət: İyulun 14-15-də...
13 İyul 14:19
- Bakıda Aeroport şosesində qəza
13 İyul 12:51
- Sumqayıtda güllələnmə hadisəsi baş verib
13 İyul 12:49
- Çimərliyə getmək istəyənlərin nəzərinə
13 İyul 12:32
- Messidən daha bir rekord
13 İyul 12:29
- İran prezidenti Pezeşkian ötən ay İsrailin hava zərbəsi nəticəsində yaralanıb
13 İyul 12:24
- Tramp: "Prezident olduqdan sonra həlak olma ehtimalı artır"
13 İyul 12:20
- Sarayda yanğın - VİDEO
13 İyul 12:18
- Sabah yağış yağacaq
13 İyul 12:15
- Qaynı qızını xəstə oğlu üçün oğurladı, polis yolda yaxaladı
13 İyul 12:02
- “Leman”ın baş redaktoru həbs olundu
13 İyul 11:55
- Manatın məzənnəsi ilə bağlı mühüm xəbər
13 İyul 11:50
- Beş gün qaz olmayacaq
13 İyul 11:48
- Vaxt uzadıldı
13 İyul 11:45
- Prezident İlham Əliyev Monteneqronun Prezidentini təbrik etdi
13 İyul 11:43
- Netanyahu: İran İsrailə qarşı nüvə silahından istifadə etməyə hazırdır
13 İyul 11:34
- Bu termos gözü kor edir
13 İyul 09:59
- Ankarada yanğın olub, biri uşaq olmaqla 3 nəfər ölüb, 20 nəfər zəhərlənib
13 İyul 09:55
- Yayda telefonu gündüz şarj etmək məsləhət görülmür: Mütəxəssisdən tövsiyələr
13 İyul 09:08
- Sumqayıtda dəniz sahilində TƏHLÜKƏLİ ANLAR: Arvadına maşın verdi, polis hər ikisini saxladı - VİDEO
13 İyul 09:05
- Türkiyədə kütləvi zəhərlənmə
13 İyul 00:56
- "Aparıcı mənə hörmətsizlik etdi"
13 İyul 00:52
- Mafiya başçısı saxlanıldı
12 İyul 23:04
- Tələbələr universitet və ixtisaslarını necə dəyişə bilərlər? - VİDEO
12 İyul 22:53
- Xalq artistinin oğlu: "Həkim səhlənkarlığı ucbatından atamı itirdim"
12 İyul 22:51
- Bu bürclər rəhbər olmaq üçün doğulur
12 İyul 22:46
- Avtobuslar niyə yolun ortasında dayanır? - VİDEO
12 İyul 21:56
- Prezident İlham Əliyev Ərdoğana zəng edib
12 İyul 21:21
- Azərbaycanda dizel və Aİ92 bahalaşacaq? - AÇIQLAMA
12 İyul 21:06
- Sakit Məmmədovdan qızı ilə bağlı paylaşım - FOTO
12 İyul 21:02
- Ağdaşda yeniyetmə su kanalında boğulub
12 İyul 20:48
- İnfarkt riskini 46 faiz azaldan məhsulun adı açıqlandı
12 İyul 20:29
- Bu 4 tarixdə doğulan insanlar həyatda uğur qazanırlar
12 İyul 20:24
- MEDİA: Nazirlərin adından yayılan xəbərlər “deep fake”dir
12 İyul 19:48
- Ülviyyədən Muradla bağlı paylaşım - VİDEO
12 İyul 19:04
- Suriyanın keçid dövrü Prezidenti Əhməd Əl Şaraanın Azərbaycana səfəri başa çatıb
12 İyul 18:22
- Suriyanın keçid dövrü Prezidenti Fəxri xiyabanda Ulu Öndər Heydər Əliyevin məzarını ziyarət edib
12 İyul 17:53
- Daha bir rayonda yasda ehsan verilməsi ləğv edildi
12 İyul 17:41
- Ərdoğanın tarixi nitqi həyat yoldaşını ağlatdı - VİDEO
12 İyul 16:58
- “Rusiya Jurnalistlər İttifaqının müstəqil mediadan danışmağa mənəvi haqqı yoxdur” - Hacıbəy Heydərli
12 İyul 16:52
- Sahib Alıyev: "Sputnik Azərbaycan"ın həbs olunan rəhbərlərinin jurnalistikaya heç bir aidiyyəti yoxdur
12 İyul 16:16
- Vüsalə ad gününə göndərilən BAHALI hədiyyələri göstərdi
12 İyul 16:14
- Əli Əsədov Ukraynanın energetika naziri ilə görüşdü
12 İyul 16:11
- Əhməd Əl Şaraa Azərbaycanın Suriyaya göstərdiyi dəstəyə görə Prezident İlham Əliyevə təşəkkür etdi
12 İyul 15:48
- Prezident: Suriyada yeni hakimiyyətdən sonra əlaqələrimizin inkişafı üçün böyük perspektivlər açılıb
12 İyul 15:43
- Azərbaycan qazı yaxın zamanlarda Suriyaya ixrac ediləcək
12 İyul 15:40
- Azərbaycanda keçmiş nazir vəfat etdi
12 İyul 15:37
- Xətai rayonunda Xalq artisti Rasim Balayevlə görüş və “Kino həftəsi”nin açılış mərasimi baş tutub - FOTO
12 İyul 15:28
- Prezident İlham Əliyevin Suriyanın keçid dövrü Prezidenti ilə geniş tərkibdə görüşü olub - YENİLƏNDİ
12 İyul 15:22
- SOCAR ilə Suriya Ərəb Respublikası Hökuməti arasında Anlaşma Memorandumu imzalanıb
12 İyul 14:48
- MŞ: "Sputnik Azərbaycan”ın rəhbəri və böyük redaktoru Rusiya FTX ilə əməkdaşlıq edib - MÜRACİƏT
12 İyul 13:33
- Partiya sədri: “Fransız qadın 120 iranlı məmurla yatıb, sirləri oğurlayıb”
12 İyul 13:29
- BNA-nın vəzifəli şəxsləri məhkəmədə niyə həbs edildi? - Daha əvvəl azadlığa buraxmışdılar
12 İyul 13:25
- Tanınmış tiktoker qaydaları yenidən pozdu- VİDEO
12 İyul 13:20
- Suriya Prezidenti Əhməd Əl Şaraa Azərbaycana gəldi
12 İyul 13:13
- Fərid Şahbazlı: “Əbu-Dabi görüşü sübut etdi ki, Ermənistan Azərbaycanın yaratdığı reallıqlarla barışıb”
12 İyul 12:43
- Türkiyə Prezidenti: Biz terror təşkilatını fəaliyyət imkanından məhrum etdik
12 İyul 12:36
- Regionda marağı olan güclər Azərbaycanın mövqeyi ilə hesablaşmağa məhkumdur - RƏY
12 İyul 12:33
- Azərbaycanda əhaliyə müraciət edildi - VİDEO
12 İyul 12:31
- Sabah 41 dərəcə isti olacaq
12 İyul 12:27
- Deputat: “Əsrlərlə davam edən iki xalq arasındakı münaqişə bir və ya iki görüşlə yekunlaşdırıla bilməz”
12 İyul 11:31
- Nigar Rəsulbəyova təqaüdə göndərildi
12 İyul 11:11
- Sumqayıtda kişi öldürüldü, qızı bıçaqlandı - Kürəkən tutuldu - YENİLƏNDİ
12 İyul 11:06
- Araz Musayevlə bağlı mühüm açıqlama
12 İyul 11:05
- Oğlu məşhur musiqiçinin intihar etdiyini açıqladı
12 İyul 10:48
- Pul və ya miras: Həftənin sonunda hansı BÜRCLƏRİN bəxti gətirəcək
12 İyul 10:45
- "Sumqayıt Hospital"ın həkimi Elçin Bayramov barəsində polis araşdırma aparır
12 İyul 10:43
- Bakıda BMW yandı - VİDEO
12 İyul 09:31
- İstanbul Böyükşəhər Bələdiyyəsinə qarşı korrupsiya istintaqı çərçivəsində səkkiz nəfər həbs olundu
12 İyul 09:03
- Azərbaycanda 1 milyon yarım sahibkar var – Ən çox biznesmen hansı rayonlardadır?
12 İyul 09:00
- Çimərlikdə yeniyetmə qumda qazdığı çuxura düşüb öldü
12 İyul 08:57
- Azərbaycanda zəlzələ oldu
12 İyul 08:55
- Çin avtomobilləri almaq istəyənlərin nəzərinə - Satış müddəti uzun çəkir və təklif olunan qiymət çox aşağı olur
12 İyul 08:52
- 70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"
12 İyul 08:51
- Dollar xəbərdarlığı
12 İyul 08:49
- İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı
12 İyul 08:42
- 6 aya 40 bağça müdiri qovulub - Bəs keyfiyyət...
12 İyul 08:38
- Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
12 İyul 08:36
- İşdən ayrılan Əməkdar artist danışdı: "Mənə heç bir şərait yaratmadılar"
12 İyul 03:25
- Avtomobillərin utilizasiyası sistemində boşluqlar - İşbazlar fürsətdən istifadə edirlər - VİDEO
12 İyul 03:22
- Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa...
12 İyul 03:18
- "Öldüyünü dediyim müğənni zəng edib ki, sağam"
12 İyul 03:14
- Tanınmış vəkil vəfat etdi
12 İyul 03:13
- Tələbələrin təqaüdündən xəbərsiz tutulan pullar hara gedir? - VİDEO
12 İyul 03:11
- Azərbaycan son 40 gündə beynəlxalq təşkilatlarda namizəd olduğu altı seçkinin hamısında qələbə qazanıb
12 İyul 03:08
- Ərazilərimiz Ermənistanın işğalı altında olan zaman əsirlikdə və girovluqda saxlanılmış şəxslər ifadə veriblər
11 İyul 23:41
- ABŞ Ukraynaya silah tədarükünü bərpa edib
11 İyul 23:38
- Azərbaycanlı müğənninin aksesuar qiymətləri "dodaq uçuqlatdı" - tək saatı 20 min manat... - FOTO
11 İyul 23:35
- Türkiyədə qəfil vəfat edən bəstəkarın məşhur müğənni ilə canlı ifası TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ - VİDEO
11 İyul 23:31
- Qaz olmayacaq
11 İyul 23:25
- Veysəl Əyyubov işdən çıxarıldı
11 İyul 23:22
- Anar Abdullayev həbs olundu
11 İyul 23:05
- Su kəməri zədələndi
11 İyul 20:41
- Fransada "X" platformasına cinayət işi açıldı
11 İyul 19:59
- Azərbaycanda seysmik risklər: Bakı və bölgələr üçün yenilənən xəritələr nə deyir?
11 İyul 19:57
- İqtisadi Şura toplaşdı, tapşırıqlar verildi
11 İyul 18:36
- Qabil Məmmədovun məhkəməsi başladı
11 İyul 17:53
- Əbu-Dabi görüşündən sonra Moskva hansı planları qurur? – “Hətta bu prosesə start verilib...”
11 İyul 17:51
- Qazinin həyat yoldaşının 8-ci mərtəbədən yıxılaraq ölməsi ilə bağlı cinayət işi başlanıb
11 İyul 17:47
- Aclıq krizlərinə son - Qan şəkərinizi necə balansda saxlaya bilərsiniz?
11 İyul 17:30
- Pensiya alanlara ŞAD XƏBƏR
11 İyul 17:22
- Tanınmış vəkil vəfat etdi - FOTO
11 İyul 17:13
- Dəriyə qulluqda doğru bilinən yanlışlar
11 İyul 17:07
- "86 yaşlı kişi ortada qalıb, ev davası edirlər"
11 İyul 17:01
- “İsti hava yatmağa qoymur” deyənlər üçün 10 faydalı tövsiyə
11 İyul 16:54
- Azərbaycan Ukraynaya humanitar dəstəyini davam etdirəcək
11 İyul 16:49
- Çimərliyə gedənlərə XƏBƏRDARLIQ - Yeni TƏHLÜKƏ ÜZƏ ÇIXDI...
11 İyul 16:37
- Qarpız çəyirdəyini atmayın: Orqanizminizə gözlənilməz təsirləri var
11 İyul 16:19
- Nərimanovda yaşayışa hazır mənzillər satışda: faizsiz kredit və ya ipoteka imkanı ilə - "Kristal!"
11 İyul 16:03
- AMB “Xalq Sığorta” və “Azərbaycan Sənaye Sığorta”ya məcburi sərəncam verib
11 İyul 15:49
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun elan etdiyi “Qida Təhlükəsizliyi Ayı”na yekun vuruldu - FOTO
11 İyul 15:43
- Qarşıdakı 4 gündə havanın maksimal temperaturu 41 dərəcəyə çatacaq - XƏBƏRDARLIQ
11 İyul 15:35
- Tofiq Zülfüqarov Elmar Məmmədyarova cavab verdi: Söyüş söyməmişəm
11 İyul 15:32
- Ünvan seçimində problem: Karqo müştərilərini “Trendyol”a etiraz etməyə çağırdı - AÇIQLAMA
11 İyul 15:30
- Pensiya alanların nəzərinə: iyulun 22-də...
11 İyul 15:24
- Azərbaycanda ölüm halları azalıb
11 İyul 15:21
- Azərbaycanda doğulan körpələrin sayı açıqlanıb
11 İyul 15:19
- Nikahların sayı artıb, boşanmalar azalıb
11 İyul 15:18
- Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlanıb
11 İyul 15:15
- "Əgər o adam söyüş söyürsə..." - Məmmədyarov keçmiş naziri təhqir etdi - VİDEO
11 İyul 15:11
- Sosial xidmət müəssisələrinə nəzarət üçün Monitorinq qrupu yaradılıb
11 İyul 15:06
- Bakıda yas yasa QARIŞDI: qardaşını qəbristanlıqda öldürdü
11 İyul 15:04
- Prezidentin Protokol Xidməti ilə bağlı qərar verildi
11 İyul 14:55
- “İşdən çıxarılmalı, hətta məsuliyyətə cəlb olunmalı bir nəfər varsa, o da Emin Əmrullayevdir”
11 İyul 14:52
- Xocalı soyqırımı zamanı körpə övladları ilə girov götürülmüş qadın: Yaşyarımlıq oğlum başından qəlpə xəsarəti aldı
11 İyul 14:18
- Azərbaycanın 2024-cü il dövlət büdcəsinin icrası təsdiqləndi
11 İyul 13:55
- Dövlət Neft Fondunun 2024-cü il büdcəsinin gəlir və xərcləri məlum oldu
11 İyul 13:32
- Bakı Mühəndislik Universiteti 86 minə avtomobil almaq istədi – “stop” qoyuldu
11 İyul 13:30
- Dördü rəhbər olmaqla 30 PKK üzvü tərksilah edildi
11 İyul 13:16
- İkitərəfli keçirilən Əbu-Dabi görüşündə Moskva narahatlığı - RƏY
11 İyul 13:11
- Magistraturanı bitirənlər bu qədər maaş alacaq - SİYAHI
11 İyul 13:03
- Keçmiş nazir xanımı və gəlinlərindən DANIŞDI: "İkisi də əcnəbidir” - VİDEO
11 İyul 12:58
- Lisey və gimnaziyalara qəbul imtahanının nəticələri açıqlandı - 200 şagirdin nəticəsi əlavə araşdırılacaq
11 İyul 12:52
- Kəlbəcərdə beynəlxalq səyyahlar İstisuda çimiblər
11 İyul 12:49
- Əmək Məcəlləsinə maaşla bağlı dəyişiklik edildi - 6 ay müddətində...
11 İyul 12:48
- Azərbaycanda məşhur şirkət ləğv olunur
11 İyul 12:47
- Əməkhaqqı artıb
11 İyul 12:46
- Gələn həftədən bağçalara qəbul başlayır
11 İyul 12:45
- Azərbaycanda unun topdansatış qiyməti açıqlandı
11 İyul 12:42
