Azərbaycan və İsrail XİN rəhbərlərinin telefon danışığı olub 
Naxçıvana uçuşlar müvəqqəti olaraq İğdır hava limanına təşkil olunacaq – YENİLƏNDİ
MN: Azərbaycan İranın Naxçıvan bölgəsinə dron hücumunu təkzib etməsini qətiyyətlə rədd edir 
Qadınlarda sağlam sümüklər üçün 7 vacib üsul
Sümüklər bədəni dik saxlayan və hərəkəti mümkün edən vacib orqanlardır. Xüsusilə menopoz dövründə estrogen hormonunun azalması ilə birlikdə qadınlarda sümük əriməsi riski artır.
Pravda.az bildirir ki, bu səbəbdən sağlam sümükləri qorumaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək tövsiyə olunur:
Süd və süd məhsullarını kifayət qədər istehlak edin
Sümük quruluşu üçün əsas mineral olan kalsiumun gündəlik 2 stəkan süd və ya məhsulları ilə təmin olunması vacibdir.
D vitamini çatışmazlığına qarşı tədbir alın
Kalsiumun faydalı olması üçün D vitamini vacibdir. Günəş işığı qəbul etməyə və lazım olduqda əlavə D vitamini istifadəsinə diqqət yetirilməlidir.
Mütəmadi fiziki aktiv olun
Gündə 10 min addım atmaq və ya başqa aktivlik formaları sümükləri gücləndirir və sümük əriməsinin qarşısını alır.
İdeal çəkinizi qoruyun
Artıq çəki sümüklərə əlavə yük gətirir və onların sürətlə köhnəlməsinə səbəb olur.
Siqaretdən uzaq durun
Siqaret çəkmək sümük əriməsini sürətləndirir. Sağlam həyat tərzi üçün siqaretdən uzaq durmaq vacibdir.
Müntəzəm sümük müayinəsi etdirin
Xüsusilə menopoz sonrası dövrdə sümük sıxlığını yoxlatmaq və erkən diaqnoz almaq üçün 1-2 ildən bir müayinələr tövsiyə edilir.
Zülal qəbulunu balanslı edin
Sümüklərin təxminən yarısı zülaldan ibarətdir. Həm kalsium, həm də zülal balanslı şəkildə qidalanmada yer almalıdır.
Qadınlar bu tövsiyələrə əməl etməklə gələcəkdə yaranacaq sümük problemlərinin qarşısını ala bilərlər.
Əminə Bayramova
- Azərbaycan və İsrail XİN rəhbərlərinin telefon danışığı olub
5 Mart 18:12
- Köç karvanı Ağdam şəhərinə çatıb
5 Mart 17:57
- Türkiyə XİN İranın Azərbaycana PUA hücumu ilə bağlı bəyanat yayıb
5 Mart 17:50
- Naxçıvana uçuşlar müvəqqəti olaraq İğdır hava limanına təşkil olunacaq – YENİLƏNDİ
5 Mart 17:49
- Qaz olmayacaq
5 Mart 17:28
- Rusiyada Şahin Şıxlinski və Səfərovlara hökm oxundu
5 Mart 17:24
- Ceyhun Bayramov Qazaxıstan xarici işlər naziri ilə telefon danışığı aparıb
5 Mart 17:21
- Fransa səfiri: İranın dron hücumları Azərbaycanın təhlükəsizliyinə qarşı qəbuledilməz addımdır
5 Mart 17:19
- MN: Azərbaycan İranın Naxçıvan bölgəsinə dron hücumunu təkzib etməsini qətiyyətlə rədd edir
5 Mart 16:56
- Küveytdən Azərbaycana dəstək bəyanatı
5 Mart 16:54
- Latviya səfirliyi Azərbaycana dron hücumunu şiddətlə pisləyib
5 Mart 16:52
- İranın Naxçıvana dron hücumu ilə bağlı açılan cinayət işi üzrə maddələr məlum olub - YENİLƏNDİ
5 Mart 16:50
- Cavid Osmanov: "İran Azərbaycandan üzr istəməlidir"
5 Mart 16:39
- Gürcüstanın xarici işlər naziri Azərbaycana qarşı həyata keçirilmiş dron hücumlar bağlı narahatlığını ifadə edib
5 Mart 16:38
- Moldova XİN İranın Azərbaycana dron hücumlarını pisləyib, həmrəylik ifadə edib
5 Mart 16:36
- Prezident: Bu gün müstəqil Azərbaycan dövləti İranda yaşayan bir çox azərbaycanlılar üçün də ümid yeridir
5 Mart 16:33
- Prezident İlham Əliyev: Silahlı Qüvvələrimiz bir nömrəli səfərbərlik vəziyyətinə gətirilib
5 Mart 16:31
- Prezident İlham Əliyev: İrana etiraz notası veriləcək
5 Mart 16:30
- AZAL: Naxçıvanla nəqliyyat əlaqəsinin təmin edilməsi üçün alternativ reyslər təşkil olunub
5 Mart 16:26
- “İranın təxribatçı niyyətləri artıq gerçəyə çevrilməkdədir” - Yeganə Hacıyeva
5 Mart 16:26
- Naxçıvandan daxili və xarici istiqamətlərdə uçuş əməliyyatları müvəqqəti olaraq dayandırılıb
5 Mart 16:25
- Ali Baş Komandan: Bu şərəfsizlər peşman olacaqlar
5 Mart 16:20
- İlham Əliyev: Azərbaycan İrana qarşı olan əməliyyatlarda iştirak etmir və etməyəcək
5 Mart 16:18
- Prezident: Biz Azərbaycana qarşı törədilmiş bu əsassız terror aktı ilə barışmayacağıq
5 Mart 16:17
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan tərəfinə İran rəsmiləri tərəfindən izahat verilməlidir, üzr istənilməlidir
5 Mart 16:16
- Prezident İlham Əliyevin sədrliyi ilə Təhlükəsizlik Şurasının iclası keçirilib - FOTO
5 Mart 16:15
- Azərbaycan ticarət dövriyyəsinin qurulmasına şadam - Paşinyan
5 Mart 16:08
- Pərvanə İbrahimovaya ağır itki
5 Mart 16:05
- Orucluykən əsəbiləşməmək üçün nə etmək lazımdır?
5 Mart 16:00
- İsrail XİN İranın Azərbaycana dron hücumlarını pisləyib: Tehrandakı rejim xaos yayır
5 Mart 15:55
- Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva “Leyla Medical Center”in Pediatriya Mərkəzində olublar
5 Mart 15:45
- Britaniya səfiri: İran dronunun Naxçıvana zərbə endirməsi tamamilə qəbuledilməzdir
5 Mart 15:43
- “Başqaları nə deyər?” qorxusu həyatımıza necə təsir edir?
5 Mart 15:33
- “Ət House”un qəssabından 35 min manatlıq dələduzluq – “Penitensiar Xidmətə 1 ton ət verəcəyik...”
5 Mart 15:27
- İran XİN-dən Naxçıvana dron hücumu ilə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
5 Mart 15:24
- Qara geyimlərin ömrünü uzadan sadə üsullar
5 Mart 15:22
- Saçınızı iki dəfə şampunlayırsınızsa...
5 Mart 15:17
- "Etirazlara başlayacağıq" - Təbrizli gənclər bəyanat verdi
5 Mart 15:13
- Aeroporta düşən dronun qalıqları - FOTO - VİDEO
5 Mart 15:08
- Ukrayna səfirliyi İranın Naxçıvana dron hücumlarını pisləyib
5 Mart 15:02
- Qətər İranın Azərbaycana dron hücumlarını pisləyib: Bu düşmən hərəkətlər təhlükəli eskalasiya deməkdir
5 Mart 14:54
- Dron hücumunda yaralananların adları açıqlandı
5 Mart 14:52
- "Hədəf üçün əsas nəzərdə tutula bilinəcək istiqamət Hava Limanı ola bilərdi, çünki..." - AÇIQLAMA
5 Mart 14:50
- Səudiyyə Ərəbistanı İranın Azərbaycana dron hücumlarını qınayıb
5 Mart 14:47
- İranın Naxçıvana dron hücumu nəticəsində 4 nəfər xəsarət alıb
5 Mart 14:19
- Ceyhun Bayramov İranın dron hücumundan danışdı
5 Mart 14:09
- İran səfirliyindən Naxçıvanla bağlı AÇIQLAMA
5 Mart 13:50
- Tənzilə Rüstəmxanlı: “İranın özünə yeni bir gərginlik nöqtəsi yaratması məntiqli görünmür”
5 Mart 13:37
- Aqil Abbas: “İran 40 ildir, Azərbaycana xəyanət edir”
5 Mart 13:31
- MN: Bu hücum aktları cavabsız qalmayacaq
5 Mart 13:24
- Dövlətə ağıllı lider rəhbərlik edəndə o çox böyük nailiyyətlərə imza atır - RƏY
5 Mart 13:13
- İranın dron hücumu nəticəsində Naxçıvan aeroportunda xəsarət alanların vəziyyəti açıqlanıb
5 Mart 13:12
- “Aqrar ticarət (tapaqro)” altsistemi yaradılacaq
5 Mart 13:11
- Prezident fərman imzaladı
5 Mart 13:08
- İranın atdığı dronlardan biri Naxçıvandakı məktəbin yaxınlığına düşərək partlayıb
5 Mart 12:54
- Azər Badamov: “Azərbaycan, ABŞ və İsrail üçün hava məkanını bağladığı təqdirdə İranın Naxçıvana zərbə endirməsi ölkəmizi arxadan vurmaqdır”
5 Mart 12:51
- Rəsmi Bakı: Azərbaycan İranın dron zərbələri ilə bağlı cavab tədbirləri görmək hüququnu özündə saxlayır
5 Mart 12:49
- İran səfiri XİN-ə çağırılıb, Tehrana nota veriləcək
5 Mart 12:46
- Cavanşir Paşazadə İranın Naxçıvana dronla zərbə endirməsindən danışdı: “Belə hərəkətlər olacaqsa, cavabsız qalmayacaq”
5 Mart 12:45
- XİN: İranın Naxçıvana dron hücumu nəticəsində 2 nəfər mülki şəxs xəsarət alıb
5 Mart 12:44
- Həftənin sonuncu iş gününün hava proqnozu açıqlandı
5 Mart 12:39
- Naxçıvanla bağlı AÇIQLAMA
5 Mart 12:36
- İran Naxçıvanı vurdu - VİDEO
5 Mart 12:12
- Gəncədə türkiyəli iş adamı evində ölü tapıldı
5 Mart 11:56
- ABŞ-İran savaşında kim qalib gələcək və "Böyük İsrail" nə vaxt qurulacaq?
5 Mart 11:52
- Mehriban Zeynalova: “Elə qadınlar tanıyıram ki, boşanıblar, amma aliment almırlar”
5 Mart 11:45
- İqtisadiyyat Nazirliyinin kollegiyasının tərkibi dəyişdi
5 Mart 11:35
- DSMF pensiya ilə bağlı məlumat yaydı
5 Mart 11:34
- Nicat Kazımova vəzifə verildi
5 Mart 11:33
- Şirkətin vəzifəli şəxsləri yarım milyon manatdan çox mənimsəmədə ittiham olunur
5 Mart 11:29
- ADU “bir sıra mallar”ın alınmasına 100 min xərcləyəcək
5 Mart 11:27
- Bakıda tanışını öldürən şəxsin yenidən məhkəmə qarşısında
5 Mart 11:26
- “Azərsun Holdinq” “Azərbaycan Uşaqları” İctimai Birliyinə dəstək verəcək
5 Mart 11:18
- İranla müharibə bu tarixədək davam edə bilər
5 Mart 11:10
- Küçədə tanışına qarşı basqın edən şəxsin cəzası ağırlaşdırıldı
5 Mart 10:53
- Bakıda avtoxuliqanlıq edərək “TikTok”da paylaşan sürücü həbs edildi
5 Mart 10:45
- Xarici donordan qrant alan bələdiyyələr üçün tələb müəyyənləşdi
5 Mart 10:43
- Tanışını bacısı ilə münasibətlərindən şübhələnən şəxs ona xəsarət yetirdi – QƏRAR
5 Mart 10:40
- DSMF bu banklara 50 milyondan artıq vəsait köçürəcək
5 Mart 10:37
- Türkiyəyə raket atılıb?
5 Mart 10:24
- Gəncədə yol qəzasında müəllimin ölümünə səbəb olan sürücü azadlığa buraxıldı
5 Mart 10:22
- Baba Vəziroğlu Fazil Mustafaya: “İmkanlı ailələrin qızları da 200-300 manat alimentə görə ayrılırlar?”
5 Mart 10:22
- Yüksək səslə musiqiyə qulaq asan sərxoş kişi ona irad bildirən dostunu döydü - MƏHKƏMƏ
5 Mart 10:19
- Hərbi xidmətə getməkdən boyun qaçıran şəxslə bağlı QƏRAR
5 Mart 10:17
- Kafedə həmyerlisini bakalla vuraraq xəsarət yetirən şəxsin cəzası azaldıldı
5 Mart 10:16
- Xəstənin ölümündə günahlandırılan həkimə bəraət verildi
5 Mart 10:14
- Hökumənin ailəsinin pulunu ələ keçirən şəxs: “Telegram”da “Petroviç” adlı istifadəçi ilə tanış oldum
5 Mart 10:11
- Elşad Musayev ixtisarlardan danışdı: “İnsanları narazı salmaq olmaz”
5 Mart 09:57
- "O dünyadan kim gəlib?" deyənlərə cavab: Komadan ayılan şəxsin DƏHŞƏTLİ ETİRAFLARI
5 Mart 09:38
- Elçin Əmirbəyov Almaniyada Aİ-Azərbaycan münasibətlərinin tərəqqisini müzakirə edib
5 Mart 09:28
- Tramp: İranda lider olmaq istəyən hər kəs ölür
5 Mart 02:13
- Pul gözlənilmədən gələcək: mart ayında varlanacaq BÜRCLƏR
5 Mart 00:40
- Məşhur “makler bibi” VƏFAT ETDİ
5 Mart 00:01
- Leyla Əliyeva Respublika Pediatriya Mərkəzinin Nərimanov Uşaq Klinik Xəstəxanasını ziyarət edib
4 Mart 23:21
- "Orada insanlar acından ölür, amma teatra gedir"
4 Mart 22:22
- Qətər XİN rəhbəri Əraqçi ilə İranın raket zərbələrini müzakirə edib
4 Mart 22:19
- Rayonlar belə idarə olunacaq - Yeni model
4 Mart 22:18
- Pezeşkian qonşu dövlətlərin liderlərinə müraciət etdi: "Hərbi təcavüz bizə özümüzü müdafiə etməkdən başqa çarə qoymadı"
4 Mart 21:49
- Səudiyyə Ərəbistanından 193, BƏƏ-dən isə 257 Azərbaycan vətəndaşı təxliyə edilib
4 Mart 21:47
- Artur Rasizadədən Ramiz Mehdiyev haqqında sensasion açıqlamalar:"Dedim, ayə, siz nə düşünürsünüz..."
4 Mart 20:07
- ABŞ-ın Baş Qərargah Rəisi: İranın daxilinə doğru irəliləməyə başlayırıq, daha dərin zərbələr endirəcəyik
4 Mart 19:25
- MOSSAD həkimləri İranın yüksək vəzifəli şəxslərinin dişlərinə izləmə cihazları yerləşdirib
4 Mart 19:22
- Aslan Əliyevin 4,2 milyonluq əmlakı müsadirə olundu
4 Mart 19:16
- Pentaqon rəhbəri İrana qarşı müharibədə Rusiya və Çin amilindən danışıb: Əhəmiyyətli deyillər
4 Mart 18:53
- 50 min manatdan artıq vəsaitin leqallaşdırılması iddiası - Zamin Zəki üçün 8 il həbs istənildi
4 Mart 18:52
- XİN: İrandan indiyədək 255 Azərbaycan vətəndaşı təxliyə olunub
4 Mart 18:50
- AZAL: Ciddə şəhərindən Azərbaycanın 209 vətəndaşı Bakıya təxliyə edilir
4 Mart 18:49
- Klinikada həkimin otağından 5 min manat oğurlandı
4 Mart 18:46
- Təşkilat Komitəsinin növbəti iclasında WUF13-ə hazırlıq məsələlərinə dair məruzələr dinlənildi - FOTO
4 Mart 18:39
- Manaf Cəlilzadəyə hökm oxundu
4 Mart 18:37
- Beynəlxalq axtarışda olan şəxs Monteneqrodan Azərbaycana ekstradisiya edildi
4 Mart 18:35
- Şahin Mustafayev İranın yol və şəhərsalma nazirinə zəng etdi
4 Mart 18:34
- Su təchizatı müvəqqəti dayandırılacaq
4 Mart 18:32
- "Hamı iş axtarsa, cəmiyyətdə nəyəsə nail olmaqda çətinlik çəkəcəyik" - Deputat
4 Mart 18:16
- Gədəbəydə məmura "mükafat" verən şəxs həbs olundu
4 Mart 18:05
- Dövlət qurumu deputatın oğlu ilə 490 min manatlıq icarə müqaviləsi bağladı - TƏFƏRRÜAT
4 Mart 18:02
- Bakıda məşhur restoran SÖKÜLƏCƏK - Qaz xəttinin üzərində tikilibmiş
4 Mart 17:59
- Yeni analarda dəri dəyişiklikləri: Bu əlamətlərə diqqət edin
4 Mart 17:52
- Bulvar idarəsinin həbsdə olan sabiq sədrinin səhhətində problem yaranıb
4 Mart 17:33
- Nazir təyin olunan Fərid Bağırzadə kimdir? - DOSYE
4 Mart 17:08
- Xocalı və Xocavənd şəhərləri, həmçinin Xocavənd, Seyidbəyli və Horovlu kəndlərinin sakinləri sosial müdafiə tədbirləri və mina təhlükəsi ilə bağlı maarifləndirilib
4 Mart 17:00
- Müasir həyatın bu zərərli vərdişləri sağlamlığa mənfi təsir edir
4 Mart 16:54
- Keçən il nikahdankənar doğulan uşaqların sayı açıqlanıb
4 Mart 16:43
- Hakan Fidan Türkiyə hava məkanında zərərsizləşdirilən raketlə bağlı Əraqçiyə xəbərdarlıq edib
4 Mart 16:41
- Sumqayıtda “Alma ovu”na çıxan məmur yenə iş başında: Bu dəfə quşçuluq təsərrüfatında
4 Mart 16:22
- İrandan atılan raket Türkiyənin hava məkanında zərərsizləşdirilib
4 Mart 16:20
- İstifadə olunmuş paket çayları atmayın - alternativ faydalanma yolları
4 Mart 16:18
- İranda ölənlərin sayı min nəfəri keçib
4 Mart 16:15
- Bahar qarderobu üçün ağıllı seçimlər
4 Mart 16:07
- Bu şəxslər təltif edildi - SƏRƏNCAM
4 Mart 15:40
- Xamenei ilə vida mərasiminin təxirə düşməsinin səbəbi açıqlanıb
4 Mart 15:30
- Şəbnəm Tovuzlunun qızı bu görüntülərə görə CƏZALANDIRILDI - VİDEO
4 Mart 15:16
- Özünü bank işçisi kimi təqdim edərək 13 min manat talayan şəxs saxlanıldı
4 Mart 15:16
- Azərbaycanda yeni nazir təyin olundu
4 Mart 15:14
- Bakı Şəhəri üzrə Təhsil İdarəsi qəzetlərə 660 min manat verəcək
4 Mart 15:11
- Deputat: “Azərbaycan quru sərhədlərini bağlamaqla vətəndaşlarını çətinlikdən və risklərdən qorudu”
4 Mart 15:04
- “Avtovağzal” metrosuna yaxın “Biləcəri” layihəsində sərfəli qiymətə tam təmirli mənzillər - “Kristal!”
4 Mart 15:02
- Ruhəngiz Musəvi verilişdəki davranışına aydınlıq gətirdi: “Əli Mirəliyevlə duet oxuduğuma görə peşman olmuşam…”
4 Mart 15:00
- Azərbaycanda icra hakimiyyətlərindən birində KÜTLƏVİ İXTİSAR
4 Mart 14:36
- Bakıda göl qarışıq süxur tullantıları ilə doldurulub: araşdırma aparılacaq - VİDEO
4 Mart 14:29
- Şri-Lanka sularında İrana məxsus gəmiyə hücum olub: 101 nəfər itkin düşüb
4 Mart 14:25
- Prezident sərəncam imzaladı
4 Mart 13:25
- Prezident İlham Əliyev İranın səfirliyində olub, başsağlığı verdi - FOTO
4 Mart 13:09
- İlham Pirməmmədovdan qardaşı oğlu ilə bağlı AÇIQLAMA - "Çətin vəziyyətdir, ölkədə biabır olub, qorxuruq ki, nəsə olar"
4 Mart 12:54
- Sabahın hava proqnozu açıqlandı
4 Mart 12:49
- AQTA heyvan sahiblərini və fermerləri heyvanlarını qeydiyyatdan keçirməyə çağırdı
4 Mart 12:46
- Valideynlərin nəzərinə: Uşaqların sakitləşməsi üçün bunları edin
4 Mart 12:33
- Xameneinin müavini: İran ABŞ-la danışıqlar aparmayacaq
4 Mart 12:31
- Kino Agentliyi "Yun çubuğu"na 50 min xərcləyib
4 Mart 12:24
- DYP cərimə borcu barədə saxta SMS bildirişlərlə bağlı vətəndaşlara müraciət edib
4 Mart 12:21
