Hikmət Hacıyev: Azərbaycan və Ermənistan liderlərinin görüşü çox konstruktiv mühitdə keçdi 
Azərbaycanda əmək qabiliyyətli yaşda ölənlərin sayı artır - 20 minə yaxın...
Misir Mərdanov Məleykə Abbaszadə barədə: “Əleyhimə o qədər kampaniya apardılar, “yuxarıdan” dedilər ki...” 
Baş ağrısını dərmansız 5 dəqiqəyə dəf edin
Bəzən baş ağrısı gözlənilmədən başlayır və əlinizin altında heç bir dərman olmur. Amma narahat olmağa dəyməz, vəziyyəti bir neçə dəqiqə ərzində yüngülləşdirmək üçün sadə və əlçatan üsullar var.
Güzgü qarşısında üz gimnastikası
Üz əzələlərindəki gərginliyi azaltmaq üçün güzgü qarşısında bir neçə sadə hərəkət edin. Qaşlarınızı bir-bir, sonra isə eyni anda qaldırın. Gözlərinizi yumub bəbəklərinizi sağa və sola hərəkət etdirin. Barmaqlarınızın ucu ilə qaşlarınızın üzərinə yüngülcə basaraq onları buruna doğru yönəldin. Hər hərəkətdən sonra əzələlərin bir qədər istirahət etməsinə imkan verin – bu, rahatlaşdırıcı təsiri artıracaq.
Akupunktur masajı
Gicgah nahiyəsində basdıqda azacıq ağrı verən nöqtələri tapın. Bu nöqtələr reflektor zonalardır. Onları dairəvi hərəkətlərlə yüngülcə masaj edin. Bu masaj qan dövranını sürətləndirir, damarları genişləndirir və ağrını xeyli azalda bilər. Eyni üsulu burun körpüsü nahiyəsində də tətbiq etmək olar.
Gözlər üçün məşq
Gözlərinizi yumub qapaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə masaj edin əvvəl saat əqrəbi istiqamətində, sonra əksinə. Bu sadə üsul orta səviyyəli baş ağrısında 3–5 dəqiqə ərzində yüngülləşmə verə bilər.
Ayaqlar üçün isti vannalar
Ayaqlarınızı ilıq (qaynar olmayan) suya salın və bir neçə dəqiqə saxlayın. Bu üsul qanın başdan ayaqlara yönəlməsinə kömək edir, baş damarlarındakı təzyiqi azaldır və ağrını zəiflədir. Amma yüksək təzyiq problemi olan insanlar üçün bu üsul məsləhət deyil.
Boyun və çiyin əzələlərinin rahatlaşdırılması
Əgər baş ağrısı boyun osteoxondrozu və ya əzələ gərginliyi ilə bağlıdırsa, boyun əzələlərini yüngülcə isinmək kömək edə bilər. Başınızı sola, sağa, irəli və geri hərəkət etdirin, ancaq hərəkətlər kəskin olmamalıdır. Hər hərəkətdən sonra fasilə verərək əzələlərin istirahət etməsinə şərait yaradın.
Qulaq seyvanlarının stimulyasiyası
Əllərinizi ovuşdurub isidin, sonra qulaqlarınıza qoyun və yüngülcə ovun. Daha sonra qulaq memelərini yuxarı, aşağı və yanlara doğru çəkərək qan dövranını aktivləşdirin. Bu da gərginliyin azalmasına kömək edəcək.
Bu üsullar həm evdə, həm də yolda istifadə oluna bilər. Əsas odur ki, hərəkətlər sakit və diqqətli şəkildə yerinə yetirilsin. Əgər baş ağrısı davamlı və şiddətlidirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. (lent.az)
- Ərini qətlə yetirib həyətdə basdıran Elmira Əliyeva 12 il həbs cəzası aldı
11 Sentyabr 14:51
- Hikmət Hacıyev: Azərbaycan və Ermənistan liderlərinin görüşü çox konstruktiv mühitdə keçdi
11 Sentyabr 14:47
- Abşeron rayonunda “Bilik günü” şəhid övladları ilə birgə qeyd edilib - FOTOLAR
11 Sentyabr 14:39
- Azərbaycanda əmək qabiliyyətli yaşda ölənlərin sayı artır - 20 minə yaxın...
11 Sentyabr 14:37
- Müəllimlər üçün fərdi AI assistentləri yaradıla bilər
11 Sentyabr 14:27
- Nazir prokurorun general oğlunu rəis təyin etdi - FOTO
11 Sentyabr 14:19
- Məleykə Abbaszadə: Zəif nəticələrin kökünü ibtidai sinifdə axtarmalıyıq
11 Sentyabr 14:09
- "Durduq yerdəmi gəlib, istifadə edib, aldadıb qaçmışam" - Xandan Nigara cavab - VİDEO
11 Sentyabr 13:58
- 30 il sonra əsir saxlanıldığı Şuşa həbsxanasına getdi
11 Sentyabr 13:48
- "Diplomatik korpusumuzdan tezliklə Naxçıvana səfər barədə elanla bağlı sorğu almışıq"
11 Sentyabr 13:38
- Bu tarixədək Afət Fərmanqızı bloqerin adını çəkməyəcək
11 Sentyabr 13:33
- Misir Mərdanov Məleykə Abbaszadə barədə: “Əleyhimə o qədər kampaniya apardılar, “yuxarıdan” dedilər ki...”
11 Sentyabr 13:29
- "Terrordan müdafiə və terrora qarşı mübarizə üzrə beynəlxalq alyansa qoşulan ilk ölkələrdənik"
11 Sentyabr 13:19
- Bərgüşadçay su anbarının tikintisi ilə əlaqədar əlavə 108.6 milyon ayrıldı
11 Sentyabr 13:16
- Nazir: Zəngəzur dəhlizi ilə Azərbaycan və Türkiyə arasında yeni elektrik bağlantısı yaradılacaq
11 Sentyabr 13:11
- Terrorçuluğu maliyyələşdirməkdə təqsirləndirilən şəxslərə hökm oxunub
11 Sentyabr 13:05
- "2020-ci ildən etibarən 45-dən çox yaşayış məntəqəsi yenidən qurularaq keçmiş məcburi köçkünlərin istifadəsinə verilib"
11 Sentyabr 12:58
- Qaradağ Rayonu Sanitar-Kommunal İstismar İdarəsi vergi borcunu ödəmir
11 Sentyabr 12:57
- Prezidentin köməkçisi: Mina insidenti bərpa və yenidenqurma səylərimizə mane olur
11 Sentyabr 12:55
- Emin Əmrullayev: Müəllimlərin 90 faizdən çoxu sertifikatlaşdırmadan keçib
11 Sentyabr 12:49
- Şənbə günü yağış yağacaq
11 Sentyabr 12:42
- Uğursuzluğa son: Sentyabr ayında taleyin favoritləri olacaq BÜRCLƏR
11 Sentyabr 12:42
- Agentlik "Tamstore"a qarşı hərəkətə keçdi
11 Sentyabr 12:37
- Diplomatik korpusun nümayəndələri Xankəndi Zəfər parkında olublar
11 Sentyabr 12:33
- Şəfiqə Məmmədova Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqının sədri seçildi
11 Sentyabr 12:28
- Məleykə Abbaszadə: Son 10 ildə şagirdlərin savadlılığı artıb
11 Sentyabr 12:25
- Hikmət Hacıyev: Qarabağın şəhərləri beynəlxalq əməkdaşlığı inkişaf etdirməlidir
11 Sentyabr 12:21
- “UĞUR 777 estetik mərkəz”lə bağlı cinayət işi üzrə zərərçəkmiş “Hepatit C”yə yoluxduğunu açıqlayıb
11 Sentyabr 12:15
- Hacıqabulda rəis müavinini cərəyan vuraraq öldürüb
11 Sentyabr 12:05
- "Azərbaycan regionda davamlı sülhün bərqərar olması üçün səylərini davam etdirəcək"
11 Sentyabr 12:03
- Hikmət Hacıyev: Azərbaycanın təcrübəsi digər postmünaqişə regionlarında tətbiq edilə bilər
11 Sentyabr 12:01
- Prezidentinin xüsusi nümayəndəsi: Xankəndidə 28 min insan yaşayır, işləyir və təhsil alır
11 Sentyabr 11:58
- Formula 1 Azərbaycan Qran-Prisinə hazırlıq müddəti 4 aya endirilib
11 Sentyabr 11:51
- "Şəki yaylası"ndan iddialara cavab: "Təcrübəyə tam malik deyilik" - VİDEO
11 Sentyabr 11:49
- Pensiyalarla bağlı VACİB MƏLUMAT
11 Sentyabr 11:45
- "Şagirdlər açıq tipli suallarda çox hallarda Türkiyə türkcəsindən istifadə edirlər"
11 Sentyabr 11:39
- Şəfiqə Məmmədovaya rəqib gəldi: bu gün kim seçiləcək?
11 Sentyabr 11:34
- Keşlədə nəqliyyat vasitələrinin hərəkəti məhdudlaşdırıla bilər
11 Sentyabr 11:29
- Azad olunmuş ərazilərdə təhsil müəssisələrinin sayı 52-yə çatdırılacaq
11 Sentyabr 11:25
- Müşavir Azərbaycan bölməsində oxuyan şagirdlərin nəticələrinin daha yüksək olduğunu açıqladı
11 Sentyabr 11:20
- “Mançester Yunayted” 1016 gündən sonra Çempionlar Liqasında qol vurub
11 Sentyabr 11:15
- AYNA “Koroğlu”da yeni nişan quraşdırdı - Cərimələnə bilərsiniz...
11 Sentyabr 11:10
- Ağdərədə mina partlayıb, xəsarət alan var
11 Sentyabr 11:01
- Yeni təmayül tədris modelinə 20 minə yaxın müraciət olub
11 Sentyabr 10:59
- Azərbaycanla Kamboca arasında ikiqat vergitutma aradan qaldırılır
11 Sentyabr 10:54
- Rusiyada 5G internet istifadəyə verildi
11 Sentyabr 10:50
- Bu müəllimlərin maaşı 35 faiz artdı
11 Sentyabr 10:46
- Hibrid təhsil modeli tətbiq edilən məktəblərin sayı artırılacaq
11 Sentyabr 10:44
- Xaricdə yaşayan soydaşlarımız üçün “Ana dili – Azərbaycan məktəbi” layihəsinə qeydiyyat başladı
11 Sentyabr 10:32
- Bağça müəllimlərinin sertifikasiyası keçiriləcək - Bu tarixlərdə...
11 Sentyabr 10:29
- Dövlət bağçalarında yerlərin sayı artırıldı
11 Sentyabr 10:26
- Bu ölkəyə vizasız getmək mümkün olacaq
11 Sentyabr 10:23
- Diplomatların Qarabağ və Şərqi Zəngəzura səfəri başlayıb
11 Sentyabr 10:14
- Şərurda ot tayası yanıb, 9 baş heyvan tələf olub - FOTO
11 Sentyabr 10:14
- Azərbaycan neftinin qiyməti 120 dollara yaxınlaşır
11 Sentyabr 09:40
- Hikmət Hacıyev: Bu gün Qarabağ və Şərqi Zəngəzur əsl intibah dövrünü yaşayır
11 Sentyabr 09:37
- Usta ilə birgə sahibinin evindən 293 minlik əşyalar oğurlayan bağbanla bağlı QƏRAR
11 Sentyabr 09:03
- “Səhiyyənin Təminat Mərkəzi” bu xidmət üçün 1 milyon xərcləyəcək
11 Sentyabr 08:58
- Küçədə iki nəfərə hücum edən dəstə üzvləri ilə bağlı qərar çıxarıldı
11 Sentyabr 08:54
- Məhkəmə tələbələrə qarşı quldurluq edən keçmiş məhkumla bağlı qərar verdi
11 Sentyabr 08:46
- Məktəbdə direktor müavininin bacısı qızını döyən gözətçiyə elektron qolbaq taxıldı
11 Sentyabr 08:35
- Kosmosda kənd təsərrüfatı: Ayda buğda və pomidor yetişdirmək planlaşdırılır
11 Sentyabr 08:34
- Məhkəmə "Bakı Şəhər Halqası"nın sabiq şöbə rəisi ilə bağlı qərar çıxardı
11 Sentyabr 08:34
- Piyadanı vuraraq hadisə yerindən qaçan şəxslə bağlı qərar dəyişdi
11 Sentyabr 08:28
- Dələduzluq edən müstəntiqə nə qədər cəza verilib? – QƏRAR
11 Sentyabr 08:22
- Azyaşlının ölümünə səbəb olan tibb bacısına elektron qolbaq taxıldı
11 Sentyabr 08:18
- Quba-Xınalıq yolu çökdü - VİDEO
11 Sentyabr 08:09
- Naxçıvan Dövlət Şəhərsalma və Arxitektura Komitəsinin Naxçıvan Şəhər İdarəsinin dövlətə borcu artıb
11 Sentyabr 08:01
- Vens amerikalıları bir qrup dəli demokrata səs verməməyə çağırdı
11 Sentyabr 07:04
- 30, 40, 50 yaşdan sonra ürəyi necə qorumalı? - Kardioloqdan tövsiyələr
11 Sentyabr 06:42
- Evlərinin yaxınlığında yanacaqdoldurma məntəqəsi tikilir - VİDEO
11 Sentyabr 06:21
- Bu yol bağlana bilər
11 Sentyabr 00:16
- Sentyabr ayının ən təhlükəli 5 tarixi AÇIQLANDI
11 Sentyabr 00:13
- Faciədən dəqiqələr öncə... - FOTO
11 Sentyabr 00:08
- Bakıda sakinlərin lift kartlarını blokladılar - VİDEO
10 Sentyabr 22:43
- Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqının sədri Həmidə Ömərova olacaq?
10 Sentyabr 22:34
- “Dağ boyda oğul itirmişəm” - Ucal Bayramovun atası
10 Sentyabr 20:45
- Azərbaycanda 50-yə yaxın təyyarə var, hamısı bizimdir - Şeyxin qardaşı
10 Sentyabr 20:43
- "Xərçəngə nifrət edirəm, çünki o, insanın bədənindən əvvəl rahatlığını işğal edir" - Anar Yusifoğlu
10 Sentyabr 20:39
- Zəngilanda 2-ci yaşayış məhəlləsinin tikinti-quraşdırma işlərinə 26.5 milyon sərf olunacaq
10 Sentyabr 19:07
- Bu gündən ideal həyatını yaşamağa başlayacaq BÜRCLƏR
10 Sentyabr 19:03
- Ötən il nikah qeydiyyatı olmadan doğulan uşaqların sayı
10 Sentyabr 18:57
- Bu küçədə hərəkət məhdudlaşdırılır
10 Sentyabr 18:47
- Gələn il minimum əməkhaqqı nə qədər arta bilər?
10 Sentyabr 18:43
- Şəmkirdə istixanada yanğın olub - VİDEO
10 Sentyabr 18:37
- Qazaxıstan Prezidenti türk dövlətlərinin daxili işlər nazirləri ilə görüşüb - FOTO
10 Sentyabr 18:25
- Sabah çimərliyə getmək istəyənlər üçün hava məlumatı
10 Sentyabr 18:19
- Azərbaycan balı Avropa İttifaqı ölkələrinə ixrac oluna bilər
10 Sentyabr 18:12
- Sentyabrın 6-da keçirilən buraxılış imtahanının nəticələri elan olunub
10 Sentyabr 18:08
- Tacir Şahmalıoğlu arıqlamasının səbəbini açıqladı - VİDEO
10 Sentyabr 17:59
- Nazirlər Astanada toplanıb
10 Sentyabr 17:52
- "Hamı Xalq artisti oldu, mən isə..." - VİDEO
10 Sentyabr 17:42
- Rusiya Qara dənizdə yük gəmilərinə zərbələri davam etdirəcəyini açıqladı
10 Sentyabr 17:35
- Dövlət bu şəxslərə min manat pul verəcək
10 Sentyabr 17:28
- "Çəkdirdiyin kanatda camaatın balası öldü” - VİDEO
10 Sentyabr 17:15
- Uşaqlar üçün vaksinlər alınır – 2.4 milyon xərclənəcək
10 Sentyabr 17:11
- Cekpotdan sonra nə etdilər? - Milyon qazananların ən maraqlı qərarları
10 Sentyabr 17:05
- Azərbaycan-Aİ əməkdaşlığının gündəliyində duran məsələlər müzakirə olunub
10 Sentyabr 17:02
- Pensiyalarla bağlı rəsmi məlumat
10 Sentyabr 17:00
- İmişlidə polis toy mərasiminin qarşısını alıb - SƏBƏB
10 Sentyabr 16:57
- "Bizim kimi yansınlar, qanımız yerdə qalmayacaq" - Ucalın bacısı
10 Sentyabr 16:52
- Bu rayonlarda su və kanalizasiya sistemləriylə əlaqədar torpaq alınacaq
10 Sentyabr 16:47
- Azərbaycanda iş adamının ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu
10 Sentyabr 16:41
- İlham Mirzəyev DANIŞDI: "Gücüm yoxdur..."
10 Sentyabr 16:37
- Qadının sol ayağının yerinə sağ ayağı əməliyyat edilib? - VİDEO
10 Sentyabr 16:20
- Binəqədidə evdən 8000 manatlıq məişət və geyim əşyaları oğurlanıb
10 Sentyabr 16:10
- İçərişəhərə avtomobillərin girişinin tam məhdudlaşdırılmama səbəbi açıqlandı
10 Sentyabr 16:05
- Sentyabr ayında nə əkilir?
10 Sentyabr 15:56
- Xətaidə kanalizasiya problemi: Üstü açıq quyu sakinlər üçün təhlükə yaradır - VİDEO
10 Sentyabr 15:55
- Noxud bişirərkən bu hiyləni mütləq edin!
10 Sentyabr 15:50
- 2027-ci il buraxılış imtahanlarının proqramları açıqlandı
10 Sentyabr 15:49
- Yumurta bişirərkən çatlamasının qarşısını necə almaq olar?
10 Sentyabr 15:44
- Ölmüş heyvanların utilizasiyası üzrə müəssisələr yaradıla bilər
10 Sentyabr 15:43
- DİM 2027-ci il qəbul imtahanlarının ikinci mərhələsi üçün proqramları açıqlayıb
10 Sentyabr 15:37
- Səhər yeməyinin saatı ömür uzunluğuna təsir edirmiş...
10 Sentyabr 15:36
- Sahibsiz heyvanlar üçün sığınacaqlar tikiləcək
10 Sentyabr 15:31
- "Azad edilmiş ərazilərdə 434 abidəyə dəymiş ziyan 700 milyon manatdan çoxdur"
10 Sentyabr 15:17
- Evinizdəki bu əşyalar mikrob yuvasıdır: Əgər hər gün yumursunuzsa...
10 Sentyabr 15:00
- 3 gün davam edən toy: Gəlin 4 milyonluq qızıllarla yoxa çıxdı - VİDEO
10 Sentyabr 14:59
- Ölənlər "günahkar", külək "təqsirkar", "Şəki yaylası"nın sahibi isə günahsız mələk!
10 Sentyabr 14:51
- Həbs edilən icra başçısının avtomobilini hərracda öz oğlu aldı
10 Sentyabr 14:42
- Mingəçevir, Yevlax, Bərdə, Füzuli, Hacıqabul və Ağcabədidə məcburi köçkün qəsəbələrində evlər və mənzillər təmir edilir
10 Sentyabr 14:41
- İlham Mirzəyev evə buraxıldı
10 Sentyabr 14:38
- Qaradağda küçə və parklarda görüləcək abadlıq işlərinə sərf ediləcək vəsaitin həcmi açıqlandı
10 Sentyabr 14:35
- Dövlət başçısı sərəncam imzaladı
10 Sentyabr 14:33
- Prezident Azərbaycanla BMT arasında imzalanmış Töhfə Sazişini təsdiq edib
10 Sentyabr 14:31
- Prezident İlham Əliyev Azərbaycanın yəhudi icmasını təbrik edib
10 Sentyabr 14:27
- Ananın qolları olmayan körpəsindən imtina etməsi ilə bağlı rəsmi məlumat
10 Sentyabr 14:23
- Qaçaqmalçılıqda təqsirləndirilən vəzifəli şəxs Azər Qasımovun qardaşıdır
10 Sentyabr 14:12
- Mehmet Ali Erbil infarkt keçirdi
10 Sentyabr 14:09
- Şükürbəyli kəndində 25 ailəyə evlərinin açarları təqdim olunub - FOTO
10 Sentyabr 13:59
- Şəkidəki “zipline”də ötən ay da ciddi texniki problemlər olub - VİDEO
10 Sentyabr 13:39
- Qara dənizdə yük gəmisi dron hücumlarına məruz qalıb: 2 Azərbaycan vətəndaşı həlak olub, 2-si yaralanıb
10 Sentyabr 13:26
- Emil Binyətzadə cəzalandırıldı
10 Sentyabr 13:17
- Əli Əsədov Dünya Bankının regional direktoru ilə görüşüb
10 Sentyabr 13:09
- “Səfərbərlik ehtiyatlarının nomenklaturası” təsdiq edilib
10 Sentyabr 13:04
- Cənubi Koreya azad edilmiş ərazilərdə kəhrizlərin bərpası ilə bağlı yeni layihəyə başlayacaq
10 Sentyabr 12:58
- Sultan Qasımov qaçaqmalçılıqda təqsirləndirilir - zərərçəkənlərə 200 min manatdan çox ziyan dəyib - YENİLƏNİB
10 Sentyabr 12:51
- "Azərbaycan öz daxili fəaliyyətində də iqlim gündəliyinin aktuallığını təmin edir"
10 Sentyabr 12:39
- Prezident İlham Əliyev İƏT-in yeni Baş katibini təbrik edib
10 Sentyabr 12:35
- Komitənin sədr müavini: "Səs-küy salan qonşularla bağlı cəzalar sərtləşdirilə bilər"
10 Sentyabr 12:29
- Sabah yağış yağacaq
10 Sentyabr 12:27
- Tullantıların idarə olunması üzrə yeni strategiya hazırlanır
10 Sentyabr 12:15
- Prezident Qaradağ rayonunda kağız və gigiyenik məhsulların istehsalı müəssisəsinin açılışında iştirak edib - FOTO
10 Sentyabr 12:01
- Gənclər təşkilatları üçün 100 min manatadək qrant müsabiqəsi elan edildi
10 Sentyabr 12:00
- Ötən il məktəblərə 1700-ə yaxın hücum olub - XƏBƏRDARLIQ
10 Sentyabr 11:53
- Rusiya hakimiyyəti 200 minə yaxın əcnəbinin ölkəyə girişini məhdudlaşdırıb
10 Sentyabr 11:47
- Xocalıda minaya düşən ANAMA əməkdaşının ayağı amputasiya edilib - YENİLƏNİB
10 Sentyabr 11:43
- Məqsədli büdcə fondları ləğv ediləcək - FƏRMAN
10 Sentyabr 11:37
- Xalq artisti qızının nişanından danışdı: Müdaxilə oldu - VİDEO
10 Sentyabr 11:35
