Uzun ömür və sağlam yaşlanma üçün gündəlik rasiona daxil edilməli olan 7 əsas qida açıqlanıb.
Pravda.az bildirir ki, onların fikrincə, bu məhsullar orqanizmi qida ilə təmin etməklə yanaşı, yaşla bağlı riskləri də azalda bilər.
Mütəxəssislər bu qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsini tövsiyə edirlər: müxtəlif meyvələr, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, omega-3 yağ turşuları ilə zəngin balıqlar, qoz-fındıq, tam taxıllar, paxlalılar və fermentləşdirilmiş probiotik məhsullar. Bu qidalar antioksidantlar, vitamin və faydalı yağlarla zəngin olduğundan bədənin hüceyrələrini yeniləməyə, toxumaların sağlamlığını qorumağa və immun sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Əminə Bayramova
14 Fevral 17:13
14 Fevral 17:09
14 Fevral 16:53
14 Fevral 16:51
14 Fevral 16:11
14 Fevral 15:59
14 Fevral 15:04
14 Fevral 14:36
14 Fevral 13:58
14 Fevral 13:33
14 Fevral 12:54
14 Fevral 12:53
14 Fevral 12:52
14 Fevral 12:27
14 Fevral 12:06
14 Fevral 12:04
14 Fevral 11:12
14 Fevral 10:30
14 Fevral 09:51
14 Fevral 09:49
14 Fevral 08:45
14 Fevral 08:33
14 Fevral 08:30
14 Fevral 01:27
14 Fevral 01:25
14 Fevral 01:24
14 Fevral 01:23
14 Fevral 01:20
14 Fevral 01:17
14 Fevral 01:16
13 Fevral 23:43
13 Fevral 23:41
13 Fevral 23:27
13 Fevral 23:26
13 Fevral 23:25
13 Fevral 23:23
13 Fevral 23:22
13 Fevral 21:17
13 Fevral 21:13
13 Fevral 21:12
13 Fevral 21:10
13 Fevral 20:12
13 Fevral 20:11
13 Fevral 20:04
13 Fevral 20:03
13 Fevral 19:17
13 Fevral 18:55
13 Fevral 18:52
13 Fevral 18:50
13 Fevral 18:48
13 Fevral 18:46
13 Fevral 18:41
13 Fevral 18:38
13 Fevral 18:36
13 Fevral 18:23
13 Fevral 18:05
13 Fevral 17:55
13 Fevral 17:30
13 Fevral 17:28
13 Fevral 17:00
13 Fevral 16:56
13 Fevral 16:55
13 Fevral 16:39
13 Fevral 16:26
13 Fevral 15:59
13 Fevral 15:58
13 Fevral 15:09
13 Fevral 15:07
13 Fevral 14:45
13 Fevral 14:23
13 Fevral 14:21
13 Fevral 14:19
13 Fevral 13:40
13 Fevral 13:32
13 Fevral 13:18
13 Fevral 13:12
13 Fevral 13:10
13 Fevral 13:08
13 Fevral 12:57
13 Fevral 12:56
13 Fevral 12:42
13 Fevral 12:38
13 Fevral 12:36
13 Fevral 12:35
13 Fevral 12:33
13 Fevral 12:31
13 Fevral 11:31
13 Fevral 11:18
13 Fevral 11:15
13 Fevral 11:08
13 Fevral 11:07
13 Fevral 11:06
13 Fevral 11:05
13 Fevral 10:22
13 Fevral 09:59
13 Fevral 09:56
13 Fevral 09:55
13 Fevral 09:54
13 Fevral 09:53
13 Fevral 09:51
13 Fevral 09:49
13 Fevral 09:47
13 Fevral 09:46
13 Fevral 09:45
13 Fevral 09:03
13 Fevral 01:28
13 Fevral 01:26
12 Fevral 22:41
12 Fevral 21:23
12 Fevral 20:28
12 Fevral 20:10
12 Fevral 19:08
12 Fevral 19:05
12 Fevral 19:04
12 Fevral 18:59
12 Fevral 18:42
12 Fevral 18:31
12 Fevral 17:37
12 Fevral 17:03
12 Fevral 16:55
12 Fevral 16:54
12 Fevral 16:52
12 Fevral 16:35
12 Fevral 16:18
12 Fevral 16:17
12 Fevral 16:16
12 Fevral 16:12
12 Fevral 16:11
12 Fevral 16:10
12 Fevral 16:08
12 Fevral 16:01
12 Fevral 15:48
12 Fevral 15:39
12 Fevral 15:33
12 Fevral 15:23
12 Fevral 15:20
12 Fevral 15:14
12 Fevral 15:08
12 Fevral 14:38
12 Fevral 14:15
12 Fevral 14:09
12 Fevral 13:55
12 Fevral 13:52
12 Fevral 13:30
12 Fevral 13:28
12 Fevral 13:12
12 Fevral 13:11
12 Fevral 12:58
12 Fevral 12:54
12 Fevral 12:52
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin