Prezident: Bu gün Avropa İttifaqının 10 üzvü Azərbaycandan təbii qaz alır 
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycanda təbii qaz hasilatı artır və artacaq 
Azərbaycan Prezidenti: İqtisadiyyatın şaxələndirilməsi artıq reallıqdır 
Beyin üçün "idman": Yediklərimiz zehni gücləndirə bilərmi?
Son araşdırmalar göstərir ki, düzgün qidalanma beyin sağlamlığı üçün fiziki məşqlər qədər effektiv ola bilər.
Pravda.az bildirir ki, dietoloqlar və neyroloqlar bəzi qidaların beyində "məşq effekti" yaradaraq koqnitiv funksiyaları (yaddaş, diqqət, öyrənmə) artırdığını sübut ediblər.
Beyni "məşq etdirən" əsas qidalar:
Omeqa-3 yağ turşuları: Xüsusilə yağlı balıqlarda (somon, skumbriya) tapılan bu yağlar, beyin hüceyrələrinin strukturunu qoruyur və iltihabı azaldır.
Antioksidant zəngini meyvələr: Qaragilə, çiyələk və digər tünd rəngli meyvələr beynin yaşlanmasını ləngidir və hüceyrəarası rabitəni gücləndirir.
Qara şokolad: Tərkibindəki flavonoidlər sayəsində beyinə qan axınını sürətləndirir, fokuslanma qabiliyyətini artırır.
Qoz və dənli bitkilər: E vitamini ilə zəngin olan bu qidalar, yaşla bağlı zehni geriləmənin qarşısını almağa kömək edir.
Sarıkök: Tərkibindəki kurkumin maddəsi yeni beyin hüceyrələrinin böyüməsinə kömək edən BDNF hormonunu artırır.
Niyə bu, məşq effekti yaradır?
Bu qidalar sadəcə enerji vermir, onlar beyində neyroplastikliyi (beynin yeni əlaqələr qurma qabiliyyəti) stimullaşdırır. Necə ki, idman əzələləri bərkidir, bu qidalar da neyronlar arasındakı bağları möhkəmləndirərək zəka çevikliyini təmin edir.
Əminə Bayramova
- Altı ay əvvəl direktor təyin olunmuşdu: Pərviz Hacıyev öz ərizəsi ilə vəzifəsindən ayrıldı
23 Aprel 00:30
- Qurban Qurbanov və Həsrət Cəfərov Avropa çempionu oldular
23 Aprel 00:26
- Tanınmış müğənni qəzaya düşdü
22 Aprel 21:24
- Latviya Prezidenti: Ağ Şəhər mənə çox böyük təəssürat bağışladı
22 Aprel 21:20
- Prezident Edqars Rinkeviçs: Azərbaycan bir çox Avropa ölkəsi üçün strateji tərəfdaşdır
22 Aprel 21:18
- Prezident: Bu gün Avropa İttifaqının 10 üzvü Azərbaycandan təbii qaz alır
22 Aprel 21:13
- Latviya Prezidenti: Azərbaycanla ticari əlaqələrimizi genişləndirməyə hazırıq
22 Aprel 21:12
- Barat Yusubov həbs edilir – Milyonlar necə yeyilib?
22 Aprel 21:05
- Prezident: Bizim planımız 2032-ci ilə qədər 8 giqavatlıq Günəş, külək və hidroenerji gücünə malik olmaqdır
22 Aprel 21:03
- Azərbaycan Prezidenti: Valyuta və qızıl ehtiyatlarımız xarici borcumuzu 18 dəfədən çox üstələyir
22 Aprel 21:02
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycanda təbii qaz hasilatı artır və artacaq
22 Aprel 21:01
- Azərbaycan Prezidenti: İqtisadiyyatın şaxələndirilməsi artıq reallıqdır
22 Aprel 21:00
- Bakıda Azərbaycan-Latviya biznes-forumu keçirildi - FOTO - YENİLƏNDİ
22 Aprel 20:58
- Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Latviya liderinin Azərbaycana səfəri ilə bağlı paylaşım edilib
22 Aprel 20:56
- Bakıda sinif yoldaşına xəsarət yetirməyə görə saxlanılan yeniyetmə həbs edilib
22 Aprel 19:40
- Barat Yusubov vəzifəsindən azad ediləndən sonra müavini də ərizəsini yazdı
22 Aprel 19:20
- 30 il əvvəl taksi sürücüsünü boğaraq meyitini boruda gizlədən iki nəfər həbs edilib - BİRGƏ MƏLUMAT
22 Aprel 18:32
- Həyata yenidən həyacan qazandırmağın 8 yolu
22 Aprel 17:54
- Azərbaycan və Latviya prezidentləri mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər - YENİLƏNDİ - FOTOLAR
22 Aprel 17:42
- Gündəlik baxımda bunlara diqqət edin
22 Aprel 17:25
- Külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
22 Aprel 17:13
- Anar Bayramov iki yüksəkvəzifəli şəxsi işdən çıxardı
22 Aprel 17:10
- Partnyorunuzla yalnız həyatınızı deyil, mikrobları da paylaşırsınız
22 Aprel 16:54
- Bu yol yeddi gün bağlı olacaq - DİQQƏT
22 Aprel 16:26
- “Biləcəri yaşayış kompleksi”ndə yeni mənzillər satışa çıxdı - “Kristal”
22 Aprel 16:11
- 5 Azərbaycan vətəndaşı Suriyadan repatriasiya olunub
22 Aprel 15:56
- Türkiyəli tanınmış aktyor həyatını itirdi
22 Aprel 15:46
- Yağıntılar intensivləşəcək, çaylardan sel keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
22 Aprel 15:44
- Pərvin Əkbərov TƏBİB sədrinin müşaviri vəzifəsindən çıxarıldı
22 Aprel 15:39
- Sabunçu Tibb Mərkəzinin direktoru vəzifəsindən azad edilib
22 Aprel 14:57
- Latviya Prezidentinin şərəfinə rəsmi lanç verilib
22 Aprel 14:51
- Qəzadan sonra yerimə qabiliyyətini itirən müğənni Ayla: “Ətrafımda dolanan insanların heç biri indi yoxdur”
22 Aprel 14:40
- Azərbaycan və Latviya prezidentlərinin geniş tərkibdə görüşü keçirilib - YENİLƏNDİ
22 Aprel 14:31
- “Maliyyə icarəsi haqqında” yeni qanun layihəsi hazırlanıb
22 Aprel 14:27
- Azərbaycanda zəlzələ olub
22 Aprel 14:20
- Latviya Prezidenti: Sülh sazişinin imzalanması təkcə region üçün deyil, bütün dünya üçün əhəmiyyətli hadisə olacaq
22 Aprel 14:13
- Bitərəf deputatların MSK üzvlüyünə yeni namizədləri müəyyənləşib
22 Aprel 14:10
- Tanınmış həkim ağ saçları qaraldan saç reseptinə görə tənqid edildi: “Öz saçı niyə ağdır?” - VİDEO
22 Aprel 13:59
- Prezident Edqars Rinkeviçs: Latviya ilə Azərbaycan strateji tərəfdaş ölkələrdir
22 Aprel 13:53
- Milli Məclisdə deputatları azlıq təşkil edən partiyaların MSK üzvlüyünə yeni namizədləri müəyyənləşdi
22 Aprel 13:50
- Prezident: Azərbaycan-Ermənistan nümayəndələrinin qarşılıqlı səfərləri normal mühitin bərqərar edilməsinə töhfə verir
22 Aprel 13:42
- Könül Ələkbərov vəzifəsindən azad edildi
22 Aprel 13:41
- UNEC-in professoru vəfat edib
22 Aprel 13:39
- Əli Əsədovdan AÇIQLAMA
22 Aprel 13:29
- Prezident latviyalı həmkarını Azərbaycan-Ermənistan sülh prosesi barədə məlumatlandırıb
22 Aprel 13:28
- AQTA-dan “Hipp”lə bağlı açıqlama: “Uyğunsuzluq aşkarlanan uşaq qidası Azərbaycana idxal edilməyib”
22 Aprel 13:27
- Binədə narkopriton aşkarlanıb, 5 nəfər saxlanılıb - VİDEO
22 Aprel 13:23
- Mərkəzi Bank ödəniş təşkilatını və onun vəzifəli şəxsini cərimələyib
22 Aprel 13:22
- Prezident İlham Əliyev: Əminəm ki, Latviya Prezidentinin bu səfəri ikitərəfli imkanlar üçün yaxşı fürsətlər yaradacaq
22 Aprel 13:21
- Azərbaycan-Latviya sənədləri mübadilə edilib - YENİLƏNDİ
22 Aprel 13:19
- Aydın Mirzəzadə: “Ermənistan çalışırdı ki, Türkiyə və Azərbaycan fərqli fəaliyyət göstərsinlər”
22 Aprel 13:12
- Verilişi bağlanan Xoşqədəm görün nə ilə məşğuldur - VİDEO
22 Aprel 13:04
- Tahir Kərimli “Bakı Metropoliteni” QSC-nin sədrini tənqid etdi: “Trampdan böyük vəzifə daşımır ki. Xalqın qarşısına çıxmalı idi...”
22 Aprel 13:00
- Barat Yusubov vəzifəsindən azad edildi
22 Aprel 12:41
- Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
22 Aprel 12:33
- Milli Məclis WUF13-lə bağlı Sazişi ratifikasiya edəcək
22 Aprel 12:18
- YAP MSK üzvlüyünə yeni namizədlərini müəyyənləşdirib
22 Aprel 12:11
- Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Latviya Prezidenti ilə təkbətək görüşü olub
22 Aprel 11:43
- Tanınmış jurnalistə AĞIR İTKİ
22 Aprel 11:27
- Latviya Prezidentinin rəsmi qarşılanma mərasimi olub - FOTOLAR
22 Aprel 11:21
- Dəhşətli qəzada ölən şəxs müəllimə imiş - FOTO
22 Aprel 11:12
- Pərvin Quliyevaya vəzifə verildi - FOTO
22 Aprel 11:03
- DSMF müavinətlərlə bağlı mühüm məlumat yaydı
22 Aprel 10:47
- Latviya Prezidenti Edqars Rinkeviçs Şəhidlər xiyabanını ziyarət edib
22 Aprel 10:41
- Prokurorluq Gəncə İcra Hakimiyyətində araşdırma aparır
22 Aprel 10:39
- Latviya Prezidenti Edqars Rinkeviçs Fəxri xiyabanda Ulu Öndər Heydər Əliyevin məzarını ziyarət edib
22 Aprel 10:37
- Bakı metrosunda sıxlıq yaranıb
22 Aprel 09:50
- Dollar bu qiymətə satılacaq
22 Aprel 09:10
- “Sumqayıt Toxucu-Tikiş” MMC-nin dövlətə olan milyonluq borcu artmaqda davam edir
22 Aprel 08:55
- "Kürd Amo"nu xüsusi amansızlıqla öldürən şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
22 Aprel 08:47
- Gömrük Komitəsində işlə təmin etdirmək adı ilə 26 minlik dələduzluq etdi - MƏHKƏMƏ
22 Aprel 08:40
- "TikTok"da 181 nəfəri aldadan “şirkət rəhbəri”ndən xəbər var
22 Aprel 08:35
- Toyuna hazırlaşan şəxsi yük maşını ilə vuraraq öldürən qərardan narazıdır
22 Aprel 08:30
- Qadının üzərinə benzin töküb yandıran sevgilisi: “Ona başqası ilə ailə həyatı qurmaq istədiyimi bildirdim, lakin...”
22 Aprel 08:25
- “Kerema Marazzi” kafel-metlax şirkətinin vergi borcu var
22 Aprel 08:22
- Ailəvi naharların uşaqlar üzərindəki təsiri nədən ibarətdir?
22 Aprel 08:17
- Şəmkirdə 16 il əvvəl qətl törədən şəxs: “Əsəbi vəziyyətdə bıçağı çıxararaq ona çoxsaylı zərbələr endirdim”
22 Aprel 08:14
- Küçədə maşını saxlamaq üstündə ata-balanı döyən şəxsə hökm oxundu
22 Aprel 08:10
- Rəhbərlik dəyişsə də, AAYDA-nın tabeliyində olan şirkətlər dövlətə olan milyonlarla manat borcu hələ də ödəməyiblər
22 Aprel 08:08
- Qumar oyunları təşkil edənlər kassasiya şikayəti verdi
22 Aprel 08:05
- Ağsaqqalar Şurasının sədr müavini ilə qalmaqal yaşayan “Massimo Group”un dövlətə borcu yarandı
22 Aprel 08:02
- Hesablama Palatası: Gəncədə 11 milyon manata yaxın artıq xərclər aşkarlanıb
22 Aprel 07:06
- Pentaqon Çinə qarşı təxminən 12 milyard dollar ayırmağı planlaşdırır
22 Aprel 07:03
- Aprel ayında maliyyə böhranından çıxacaq BÜRCLƏR
22 Aprel 06:46
- Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər
22 Aprel 06:44
- Rəqsanənin qızları küsülü imiş
22 Aprel 06:43
- Sutka 25 saat olacaq
22 Aprel 06:40
- Sənəd dəyişdirildi, evlər satıldı - VİDEO
22 Aprel 06:39
- Metrodan istifadə edənlərin nəzərinə
22 Aprel 06:37
- İran atəşkəsin uzadılmasını ABŞ-nin hücum üçün vaxt qazanmaq cəhdi hesab edir
22 Aprel 06:22
- Tramp: ABŞ-la İran arasında atəşkəs müddəti uzadılıb
22 Aprel 01:04
- Rəşad Əhmədalıyevlə bağlı şok fakt: Köhnə binaların birinci mərtəbəsində obyekt qapılarının açılışı üçün icazə 50 min manat olub
22 Aprel 00:06
- Bakı metropolitenində qatarların sabahkı hərəkət qrafikinə dəyişikliklər edilib
21 Aprel 23:53
- TƏBİB rəhbərinin müşavirləri bu qədər əməkhaqqı alırmış
21 Aprel 22:39
- Dövlət Su Ehtiyatları Agentliyi Kür və bəzi dağ çaylarında son vəziyyəti açıqladı
21 Aprel 22:35
- Hesablama Palatası bu nazirlikdə nöqsanlar üzə çıxardı
21 Aprel 22:34
- Bank kartına pul köçürülənlərin DİQQƏTİNƏ - Vergi orqanı sizi araşdıra bilər
21 Aprel 22:32
- Ali təhsilli şəxslər üçün 3 aylıq hərbi xidmət
21 Aprel 22:30
- Tağıyevin qızına qulluq edən tələbə 30 İL SONRA DANIŞDI
21 Aprel 22:27
- Hesablama Palatası: İdman komplekslərində 15 milyon manat səmərəsiz idarə olunub
21 Aprel 21:40
- Kənd təsərrüfatına hər manat subsidiya üzrə istehsal aşağı düşüb
21 Aprel 21:39
- “28 May” stansiyasında sərnişin qatar yoluna düşərək ölüb
21 Aprel 21:37
- Yol Fondunda planlaşdırma və xərc uyğunsuzluqları aşkar edildi
21 Aprel 21:37
- Bu şəxslər də vəzifələrindən azad edildilər
21 Aprel 20:17
- Vilayət Eyvazovdan yetkinlik yaşına çatmayanlarla bağlı TƏLƏB
21 Aprel 20:16
- Nazirdən əməkhaqqının artırılması ilə bağlı AÇIQLAMA
21 Aprel 20:15
- Hesablama Palatası Milli Arxiv İdarəsində nöqsanlar aşkarlayıb
21 Aprel 19:53
- “Son zəng”in keçirilmə tarixi məlum oldu
21 Aprel 19:30
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
21 Aprel 18:50
- “Yeni Klinika”nın direktoru işdən çıxarıldı
21 Aprel 18:49
- ETSN “Toyota” alır
21 Aprel 17:46
- Tramp ABŞ ordusunun Çindən İrana göndərilən “hədiyyə”ni ələ keçirdiyini deyib
21 Aprel 17:20
- Çağrı mərkəzi mövcud olmayan dövlət orqanlarında çağrı xidmətləri “108” Çağrı Mərkəzində təşkil ediləcək
21 Aprel 17:07
- Pensiya ilə bağlı rəsmi məlumat
21 Aprel 17:05
- Qısa saçlıların diqqətinə
21 Aprel 17:00
- Təhdid xarakterli paylaşım edən məktəbli saxlanılıb
21 Aprel 17:00
- Tramp: Mən İranın bombalanmasını gözləyirəm, ABŞ ordusu bunu etməyə hazırdır
21 Aprel 16:55
- İlham Əliyev fərman imzaladı
21 Aprel 16:40
- Metronun fəaliyyətinin dayanmasının səbəbi açıqlandı
21 Aprel 16:32
- Eyvanda öz tərəvəzlərinizi belə yetişdirin
21 Aprel 16:24
- İlahiyyatçı: “Qorxu insanı həm psixoloji zəiflədir, həm də müxtəlif saxta cadugərlərin təsiri altına salır”
21 Aprel 16:10
- Azərbaycanda yeni tibb saytı fəaliyyətə başladı
21 Aprel 15:33
- Tikinti şirkətindən 25 min manatlıq oğurluqda təqsirləndirilən şəxs həbs olundu
21 Aprel 15:29
- Tramp İranı atəşkəsi pozmaqda ittiham etdi
21 Aprel 15:23
- "Qarabağ"dan Elvin Cəfərquliyev ilə bağlı - ŞOK QƏRAR
21 Aprel 15:14
- "Hacı Mazan"nın cinayət işi açılan "Sirr-M" MMC-si batır? - 200 minlik borc
21 Aprel 15:13
- Bakı Metropoliteninin fəaliyyəti bu tarixdə bərpa ediləcək - YENİLƏNDİ
21 Aprel 14:50
- Son istifadə tarixi olmayan məhsullar - SİYAHI
21 Aprel 14:47
- Nazir: İcbari tibbi sığorta sahəsində islahatlar daha da dərinləşdiriləcək
21 Aprel 14:40
- Deputat: "Satınalmalarda keyfiyyətlə əlaqəli tələblər artırılmalıdır"
21 Aprel 14:28
- Deputat: “Özlərini “demokratik dövlət” hesab edən Belçika və Niderland müstəmləkə keçmişlərini xatırlasalar, daha yaxşı olar”
21 Aprel 14:12
- Havaya təyyarələr vasitəsilə dərman buraxılır? – AÇIQLAMA
21 Aprel 13:47
- Süni intellektlə seksual məzmunlu materiallar hazırlayanlar və yayanlar həbs olunacaq
21 Aprel 13:40
- Tərbiyə məqsədilə uşağa qarşı fiziki zorakılıq edən valideyn və müəllim cərimələnəcək
21 Aprel 13:39
- Təvəkkül Səlimov: “Gənclərin “demokratiya” adı ilə başıpozuq hərəkətləri yolverilməzdir”
21 Aprel 13:34
- Dilənçiliklə məşğul olanlar cərimələnəcək, inzibati həbs ediləcək
21 Aprel 13:30
- Şəxsin razılığı olmadan onun görüntüsü və səsi ilə süni intellektlə materiallar hazırlamaya görə cəzalar müəyyənləşir
21 Aprel 13:28
- Baş Prokurorluq: Əhməd Əhmədovun xəstəxanadan buraxılması barədə məlumatlar yalandır
21 Aprel 13:12
- İran tankeri ABŞ-ın blokadasını yararaq Hörmüz boğazından keçib
21 Aprel 13:10
- Sabah da yağış yağacaq?
21 Aprel 13:02
- Tural Abbaslı: “Naxçıvan boşalır, yeni iş yerləri, inkişaf isə yoxdur...”
21 Aprel 12:54
- Təhsilalan və təhsilverənlərin vergi mədəniyyəti və maliyyə savadlılığının artırılmasına dair tədbirlərə başlanılır
21 Aprel 12:52
- “DH Volley” Azərbaycan Yüksək Liqasının gümüş medalını qazanıb - FOTOLAR - VİDEO
21 Aprel 12:45
- Azərbaycandan Ermənistana dizel yanacağı göndərilib
21 Aprel 12:34
- Əkrəm Həsənov: “Azərbaycan investisiya, sahibkarlıq üçün əlverişsiz ölkəyə çevrilir”
21 Aprel 12:30
- Kallas: Azərbaycan və Ermənistan arasında normallaşma Aİ üçün həddən artıq vacibdir
21 Aprel 12:15
- "Hərbi xidmət keçməkdən boyun qaçırma" maddəsində dəyişikliklə bağlı TƏKLİF
21 Aprel 12:00
- Ailəsi Rəşad Dağlısız ad gününü belə qeyd etdi - VİDEO
21 Aprel 11:54
- Rəsul Quliyev Azərbaycana qayıdır?
21 Aprel 11:49
- Deputat: “İnsanlığa qarşı ağır cinayətlər törətmiş şəxslər bəzi dairələr tərəfindən “əsir” kimi təqdim olunurlar”
21 Aprel 11:41
