"Arıqlamaq istəyənlərin əksəriyyəti ilk növbədə çörəkdən imtina etsə də, əslində bu, heç də vacib şərt deyil". Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya rusiyalı həkim-endokrinoloq Yuliya Atamanova danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, burada əsas məsələ çörəyin özü deyil, ümumi qidalanma balansı və yeyilən qidanın miqdarıdır.
"Çəki artımı çörək yeməkdən deyil, ondan həddindən artıq istifadə etməkdən qaynaqlanır. Mən özüm çörəyi çox sevirəm, hər gün yeyirəm və onsuz necə keçinmək olacağını təsəvvür edə bilmirəm. Bundan əlavə, əgər tamtaxıllı çörəkdən danışırıqsa, bu, orqanizmi liflə təmin etmək üçün mükəmməl bir məhsuldur", - deyə Atamanova qeyd edib.
Ekspert bildirib ki, rasiondan çörəyi tamamilə çıxarmaq adətən qısamüddətli nəticə verir və gələcəkdə insanın yenidən onu hədsiz miqdarda yeməsinə səbəb ola bilər. Daha vacib olan məqam bu məhsulu gündəlik qidalanma rejiminə uyğunlaşdırmaq və porsiyalara nəzarət etməyi öyrənməkdir.
Həkimin sözlərinə görə, bir yemək üçün təhlükəsiz porsiya təxminən 25-50 qram təşkil edir. Bu zaman sadətərkibli tamtaxıllı çörəyə üstünlük vermək daha məqsədəuyğundur. Belə çörək insanı daha yaxşı doyurur və əlavə qəlyanaltılara ehtiyac qalmadan uzun müddət toxluq hissi yaradır.
19 May 18:55
19 May 18:51
19 May 18:48
19 May 18:42
19 May 18:42
19 May 18:32
19 May 18:28
19 May 18:24
19 May 18:17
19 May 18:09
19 May 17:55
19 May 17:55
19 May 17:53
19 May 17:50
19 May 17:49
19 May 17:40
19 May 17:40
19 May 17:30
19 May 17:13
19 May 17:07
19 May 17:06
19 May 16:57
19 May 16:43
19 May 16:38
19 May 16:36
19 May 16:33
19 May 16:30
19 May 16:29
19 May 16:25
19 May 16:12
19 May 16:12
19 May 16:10
19 May 16:05
19 May 15:53
19 May 15:51
19 May 15:49
19 May 15:39
19 May 15:22
19 May 15:09
19 May 15:03
19 May 15:02
19 May 14:50
19 May 14:42
19 May 14:35
19 May 14:20
19 May 14:18
19 May 14:12
19 May 14:05
19 May 14:00
19 May 13:57
19 May 13:51
19 May 13:46
19 May 13:42
19 May 13:25
19 May 13:21
19 May 13:12
19 May 13:09
19 May 13:03
19 May 13:02
19 May 13:01
19 May 12:53
19 May 12:52
19 May 12:41
19 May 12:28
19 May 12:26
19 May 12:13
19 May 12:04
19 May 11:50
19 May 11:50
19 May 11:45
19 May 11:38
19 May 11:06
19 May 11:05
19 May 10:56
19 May 10:53
19 May 10:45
19 May 10:40
19 May 10:28
19 May 10:20
19 May 10:18
19 May 10:14
19 May 10:10
19 May 10:06
19 May 10:04
19 May 10:03
19 May 10:02
19 May 09:59
19 May 09:57
19 May 09:55
19 May 09:53
19 May 09:52
19 May 09:39
19 May 09:36
19 May 09:34
19 May 09:33
19 May 09:15
19 May 09:14
19 May 09:11
19 May 09:09
19 May 09:05
19 May 08:47
19 May 07:47
19 May 04:45
19 May 03:32
19 May 00:47
19 May 00:01
18 May 22:42
18 May 22:03
18 May 21:34
18 May 21:07
18 May 20:29
18 May 19:28
18 May 19:25
18 May 19:06
18 May 18:52
18 May 18:45
18 May 18:33
18 May 18:17
18 May 18:15
18 May 18:10
18 May 18:08
18 May 18:05
18 May 17:51
18 May 17:41
18 May 17:34
18 May 17:03
18 May 17:01
18 May 16:47
18 May 16:34
18 May 16:33
18 May 16:24
18 May 16:23
18 May 16:20
18 May 16:16
18 May 16:09
18 May 16:07
18 May 16:01
18 May 15:54
18 May 15:42
18 May 15:38
18 May 15:35
18 May 15:26
18 May 15:07
18 May 15:02
18 May 14:51
18 May 14:47
18 May 14:46
18 May 14:42
18 May 14:35
18 May 14:33
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin
Prezident İlham Əliyevə Kiyev Milli İnşaat və Memarlıq Universitetinin fəxri doktoru adı verilib 
Rövşən Nəcəf tənqid edildi: “Peşəkarlar qaz iyi gələn yerdə yox, ətir iyi gələn kabinetlərdə var?” 
Ağdam, Füzuli və Xocavənd Rayonlarında Bərpa, Tikinti və İdarəetmə Xidməti nəqliyyat vasitələrinin təmirinə yarım milyon xərcləyəcək 
