Bir çox insan üçün günün başlanğıcının əvəzolunmazı olan qəhvə, bəzən həzm sistemində narahatlıq və şişkinliyə səbəb ola bilir.
Pravda.az xatırladır ki, qəhvə vərdişinizdən imtina etmədən bu problemi aradan qaldırmağın bir neçə sadə yolu var.
Südsüz və şəkərsiz variantlara üstünlük verin: Qəhvənin özündən çox, ona əlavə edilən süd və süni dadlandırıcılar həzm problemlərinə yol açır. Laktozasız süd və ya bitki mənşəli südlər (badam, yulaf) daha yaxşı seçim ola bilər.
Su istehlakını artırın: Qəhvə orqanizmdən suyun xaric olmasına (dehidratasiyaya) səbəb olduğu üçün hər fincandan sonra mütləq bir stəkan su içmək həzmi asanlaşdırır.
Keyfiyyətli dənələr seçin: Aşağı keyfiyyətli və həddindən artıq qovrulmuş qəhvə dənələri mədə turşuluğunu artıraraq şişkinlik yaradır. Daha az turşuluqlu (məsələn, soyuq dəmləmə - cold brew) variantları sınayın.
Darçın və ya zəncəfil əlavə edin: Qəhvənizin içinə bir az darçın və ya təzə zəncəfil atmaq həm dadı artırır, həm də qaz yaranmasının qarşısını alır.
Qeyd: Əgər şişkinlik daimidirsə, bu, qəhvəyə qarşı deyil, həzm sisteminizdəki başqa bir həssaslığa işarə edə bilər. Bu halda istehlakı azaldaraq bədəninizin reaksiyasını müşahidə etmək tövsiyə olunur.
Əminə Bayramova
19 May 07:47
19 May 04:45
19 May 03:32
19 May 00:47
19 May 00:01
18 May 22:42
18 May 22:03
18 May 21:34
18 May 21:07
18 May 20:29
18 May 19:28
18 May 19:25
18 May 19:06
18 May 18:52
18 May 18:45
18 May 18:33
18 May 18:17
18 May 18:15
18 May 18:10
18 May 18:08
18 May 18:05
18 May 17:51
18 May 17:41
18 May 17:34
18 May 17:03
18 May 17:01
18 May 16:47
18 May 16:34
18 May 16:33
18 May 16:24
18 May 16:23
18 May 16:20
18 May 16:16
18 May 16:09
18 May 16:07
18 May 16:01
18 May 15:54
18 May 15:42
18 May 15:38
18 May 15:35
18 May 15:26
18 May 15:07
18 May 15:02
18 May 14:51
18 May 14:47
18 May 14:46
18 May 14:42
18 May 14:35
18 May 14:33
18 May 14:17
18 May 14:15
18 May 14:11
18 May 14:10
18 May 14:06
18 May 13:55
18 May 13:43
18 May 13:39
18 May 13:36
18 May 13:35
18 May 13:30
18 May 13:28
18 May 13:23
18 May 13:23
18 May 13:18
18 May 13:13
18 May 13:10
18 May 13:06
18 May 13:05
18 May 13:04
18 May 13:01
18 May 13:00
18 May 12:59
18 May 12:55
18 May 12:47
18 May 12:46
18 May 12:30
18 May 12:17
18 May 11:58
18 May 11:56
18 May 11:51
18 May 11:50
18 May 11:46
18 May 11:41
18 May 11:36
18 May 11:30
18 May 11:26
18 May 11:19
18 May 11:13
18 May 11:06
18 May 11:03
18 May 10:52
18 May 10:41
18 May 10:35
18 May 10:33
18 May 10:14
18 May 10:06
18 May 09:55
18 May 09:52
18 May 09:48
18 May 09:43
18 May 09:34
18 May 09:31
18 May 09:23
18 May 09:18
18 May 09:11
18 May 09:10
18 May 09:07
18 May 09:05
18 May 09:03
18 May 09:01
18 May 08:55
18 May 08:53
18 May 08:47
18 May 08:44
18 May 03:27
18 May 01:59
18 May 01:52
18 May 01:47
18 May 01:45
18 May 00:10
18 May 00:08
18 May 00:02
17 May 23:18
17 May 22:40
17 May 22:34
17 May 20:19
17 May 19:54
17 May 19:07
17 May 19:00
17 May 18:57
17 May 18:46
17 May 18:44
17 May 18:37
17 May 18:35
17 May 18:33
17 May 18:31
17 May 18:28
17 May 18:26
17 May 18:24
17 May 18:21
17 May 18:19
17 May 17:49
17 May 17:40
17 May 16:49
17 May 16:47
17 May 16:45
17 May 16:15
17 May 16:09
17 May 15:43
17 May 15:26
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin
Qızıl ucuzlaşdı - VİDEO
Nura Suri bələdiyyədən narazıdır 
Naxçıvan reysləri ləğv edildi - SƏBƏB
