Mingəçevir ŞİH ekskavator, yolsüpürən maşın, avtosəbət, otbiçən alır – 720 min xərcləmək istəyir
Prezident İlham Əliyev Omanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO
Təhsilin İnkişafı Fondu bu məktəb üçün 900 min ayırdı 
İşə çatan kimi yuxunuz gəlir? Bu üsullar köməyinizə çata bilər
Günə yorğun başlamaq və işə çatdıqdan sonra yuxulu olmaq bir çox insanın qarşılaşdığı problemdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi sadə vərdişlər gün ərzində enerjinin artmasına kömək edə bilər.
Belə ki, səhər saatlarında bir stəkan su içmək orqanizmin ayılmasına yardım edir. Qısa gəzinti və ya yüngül fiziki hərəkətlər qan dövranını sürətləndirərək yuxululuğu azalda bilər.
Mütəxəssislər səhər yeməyini buraxmamağı da tövsiyə edirlər. Zülal və faydalı karbohidratlarla zəngin qidalar enerji səviyyəsinin daha stabil qalmasına kömək edir.
Bundan əlavə, iş yerində qapalı mühitdə uzun müddət qalmaq yorğunluğu artıra bilər. Bu səbəbdən otağın havalandırılması və gün işığından maksimum istifadə olunması məsləhət görülür.
Qeyd edilir ki, gecə kifayət qədər yuxu almamaq gün ərzində yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir. Böyüklərin əksəriyyəti üçün gündə 7-9 saat keyfiyyətli yuxu tövsiyə olunur.
Mütəxəssislərin fikrincə, düzgün qidalanma, kifayət qədər su qəbulu və fiziki aktivlik gün ərzində enerjini qorumağın ən effektiv yolları hesab edilir.
Milli.az
- Vüsalə Əlizadə “İncə səhər”dən getdi
17 İyul 15:00
- Bir neçə stansiyalıq yuxu: Metroda sərnişinləri niyə yuxuya gedir?
17 İyul 14:53
- Tofiqəxanım Qasımova komadan ayıldı
17 İyul 14:39
- Şənbə günü çimərliklərdə hava necə olacaq?
17 İyul 14:17
- Vaqif Nəbiyev vəfat etdi - FOTO
17 İyul 14:12
- Eyni mənzili iki nəfərə satdı: "Star-M" MTK-nın sədri ilə bağlı qərar
17 İyul 14:07
- Moskvada Azərbaycan və Rusiya xarici işlər nazirləri arasında danışıqlar keçirilir - FOTO
17 İyul 14:00
- Azərbaycanın döyüş təyyarələri havaya qaldırıldı - FOTO
17 İyul 13:42
- 6 ayda elmi dərəcə alanların sayı - 209 qadın, 86 kişi... - FOTO
17 İyul 13:39
- Bu küçələr bağlanır
17 İyul 13:23
- Mingəçevir ŞİH ekskavator, yolsüpürən maşın, avtosəbət, otbiçən alır – 720 min xərcləmək istəyir
17 İyul 13:15
- Naxçıvanda sabiq bələdiyyə sədri ilə bağlı cinayət işi başlandı
17 İyul 13:07
- Sabahdan “Koroğlu” Nəqliyyat Mübadilə Mərkəzi ilə “Sea Breeze” arasında ekspres avtobus marşrutu bərpa olunur
17 İyul 12:58
- Nazirlər Kabineti əhalinin siyahıyaalınması prosesinə hazırlıqla bağlı iclas keçirdi - YENİLƏNİB
17 İyul 12:55
- Qoşqar Təhməzli Ramazan Nəbiyevi sədr təyin etdi
17 İyul 12:47
- Bakıda 35, bəzi bölgələrdə 38 dərəcə isti olacaq - PROQNOZ
17 İyul 12:38
- Nəriman Həsənzadədən xəbər var
17 İyul 12:34
- Vətəndaşlar özlərini onlayn siyahıya ala biləcəklər
17 İyul 12:16
- Peşə təhsili üzrə müəllim və istehsalat təlimi ustalarının işə qəbul prosesi başladı
17 İyul 12:09
- ABŞ xarici jurnalistlər üçün viza müddətini azaldır
17 İyul 12:04
- Abşeronda kuryeri soyan şəxs saxlanıldı
17 İyul 11:56
- Qazaxıstan buğda idxalına qadağa qoydu
17 İyul 11:54
- Azərbaycanda əhalinin siyahıyaalınması planşetlərlə aparılacaq
17 İyul 11:48
- Bazarlarda bütün açıq məhsullar etiketlənəcək - YENİ QAYDA
17 İyul 11:43
- Prezident İlham Əliyev İrlandiyanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO
17 İyul 11:40
- Prezident İlham Əliyev Omanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO
17 İyul 11:30
- Əhalinin siyahıyaalınmasında rəqəmsal texnologiyalardan istifadə ediləcək - YENİLİK
17 İyul 11:27
- Prezident İlham Əliyev Kambocanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO
17 İyul 11:23
- Əhalinin siyahıyaalınmasına yardım üzrə Mərkəzi Komissiya yaradılacaq
17 İyul 11:22
- Prezident İlham Əliyev Braziliyanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO
17 İyul 11:17
- Əhalinin siyahıyaalınması ilə bağlı hansı hazırlıq işləri aparılacaq?
17 İyul 11:11
- Zaur Baxşəliyev bu dəfə səyahət verilişi ilə gəlir?
17 İyul 11:08
- Texnologiya ilə vicdan arasında: Yaponiyanın davamlı inkişaf dərsi
17 İyul 11:05
- Təhsilin İnkişafı Fondu bu məktəb üçün 900 min ayırdı
17 İyul 11:03
- Qaz ödənişləri ilə bağlı - YENİLİK
17 İyul 10:57
- Mehriban Əliyeva jurnalistə dəstək oldu - FOTO
17 İyul 10:55
- Günay Malikqızı işdən ayrılmasının səbəbini açıqladı
17 İyul 10:45
- Dünya çempionatının final oyununu hansı hakimlər idarə edəcək?
17 İyul 10:34
- 2254 müəssisədə 2586 yoxlama: 1963 müəssisədə uyğunsuzluq olub, 316-sı bağlanıb
17 İyul 10:29
- "Arzum"un cinayət işində ifadə verən şahid: “Hadisə zamanı “TikTok”da canlı yayımda paylaşım etmişdim” – TƏFƏRRÜAT
17 İyul 10:24
- Yaxın vaxtlarda yeni heyvan bazarı açılacaq
17 İyul 10:20
- 300 manatlıq borc üstündə dəhşət: Oğul doğma anasını bıçaqladı - CƏZA
17 İyul 10:19
- Pensiyalarla bağlı rəsmi məlumat
17 İyul 10:17
- Sələmə pul istədi, imtina aldı, mübahisə qanla bitdi - MƏHKƏMƏ
17 İyul 10:12
- İyulun 23-nə qədər ciddi XƏBƏRDARLIQ: 4 BÜRCƏ bunu etmək qəti qadağandır
17 İyul 10:11
- Mənzildə çatışmayan sahənin pulunu geri ala bilərsiniz - QƏRAR
17 İyul 10:07
- Azərbaycan nefti bahalaşdı
17 İyul 10:03
- Özünü müqəddəs saydı, anasını öldürdü, həyat yoldaşını isə ölümlə üz-üzə qoydu – QƏTLİN TƏFƏRRÜATI
17 İyul 09:37
- 283 min manatlıq dələduzluq ittihamı: Axtarış zamanı onlara atəş açdı – İTTİHAM
17 İyul 09:33
- Bakı Sağlamlıq Mərkəzi tibbi avadanlıqların alınmasına 5.1 milyon sərf edəcək
17 İyul 09:30
- 10 manatlıq borc mübahisəsi qanla bitdi: Təsbehlə təhqir edildiyini deyən gənc tanışını öldürdü - HÖKM
17 İyul 09:25
- Sərxoş vəziyyətdə 154 baş qoyun oğurlayan şəxs anlaqsız sayıldı – MƏHKƏMƏ
17 İyul 09:20
- Tramp sənədlərin məxfiliyinin götürülməsini tapşırdı
17 İyul 09:17
- Bakının bəzi ərazilərində elektrik enerjisinin verilişində fasilələr yaranacaq
17 İyul 09:10
- Razi Nurullayevin bazarı var? – Özü danışdı
17 İyul 08:35
- Faizlə verilən pul üstündə dostunu bıçaqladı – CƏZA
17 İyul 08:30
- Mobil operatorlar işləməyən nömrələrə niyə borc yazırlar? – Mütəxəssis izah edir
17 İyul 08:24
- Qabaritləri böyük olan “Ford F-150”, “RAM 1500”, “Toyota Tundra” idarə edənlər avtomobillərini necə park etməlidirlər? - AÇIQLAMA
17 İyul 08:11
- Təhsil ekosistemində rəqəmsal platformaların istismarı, modernləşdirilməsi və sistemlərarası inteqrasiya xidmətlərini bu şirkət həyata keçirəcək
17 İyul 08:03
- ABŞ-ın İrana zərbəsi nəticəsində 7 nəfər ölüb, 9 nəfər yaralanıb - VİDEO
17 İyul 07:53
- Maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq üçün bu qidaları süfrənizdən əskik etməyin
17 İyul 04:10
- Doğuşdan sonra bu əlamətlər varsa, diqqətli olun!
17 İyul 03:21
- CENTCOM: ABŞ İrana qarşı yeni zərbələr dalğasına başlayıb
16 İyul 23:49
- Quzu əti niyə fərqli qiymətlərə satılır? - VİDEO
16 İyul 21:29
- XİN: Odessa yaxınlığında vurulan gəminin azərbaycanlı kapitanının nəşi tapılıb
16 İyul 21:11
- Lisenziyası ləğv edilən "General Hospital" nazirliyin qərarına məhəl qoymur: Qanunsuz işləyir - VİDEO
16 İyul 20:19
- Minatəmizləmə Agentliyi itlər üçün xalta, kəmər, top, corab, su qabı, dəri əlcək alır
16 İyul 19:57
- Kənardan mələk kimi görünsələr də... Qəzəbi dünyanı alovlandıra biləcək BÜRCLƏR
16 İyul 19:11
- Korrupsiya cinayəti törədən 13 şəxs cinayət başında tutulub
16 İyul 19:05
- Prezident İlham Əliyev Donald Trampa təşəkkür etdi - FOTO
16 İyul 18:54
- Baş Prokurorluq: 3,8 milyon manatdan çox ziyanın ödənilməsi təmin edilib
16 İyul 18:40
- Kənardan mələk kimi görünsələr də... Qəzəbi dünyanı alovlandıra biləcək BÜRCLƏR
16 İyul 18:38
- ABŞ Rza Zərrab barədə qərar verdi
16 İyul 18:33
- Tərtərdə avtomobillər toqquşub, iki nəfər ölüb
16 İyul 18:16
- Kiberpolis sosial şəbəkələrdə süni intellektlə qadınları şantaj edən şəxsləri saxladı - VİDEO
16 İyul 18:07
- Prokurorluq əməkdaşı intizam tənbeh tədbiri qismində vəzifədən azad olunub
16 İyul 17:48
- Bakıda 6 ayda qeydə alınan cinayətlərin 93 faizdən çoxu açılıb
16 İyul 17:46
- Geri qayıtmasam, qələmimi Yusifə verərsiniz...
16 İyul 17:35
- Aynişan onlardan şikayət etdi
16 İyul 17:21
- Naxçıvan Səhiyyə Nazirliyi 5 milyonluq işi “Azəri Med”ə verdi
16 İyul 17:00
- Buğdanın qiyməti kəskin bahalaşdı
16 İyul 16:59
- AYNA əməkdaşlarının hər birini 10 min manatlıq sığortaladır
16 İyul 16:55
- Xəzər geri çəkilir, təhlükə artır: Çimərliklərlə bağlı ciddi xəbərdarlıq
16 İyul 16:49
- Duzu azaltmaq sağlamlığınızı necə dəyişə bilər? - Bu tövsiyələrə əməl edin
16 İyul 16:40
- Kəlbəcərdə çayda batan 11 yaşlı uşağın meyiti tapıldı
16 İyul 16:32
- Kirayə mənzildə baş verən hadisə zamanı qonşuya dəyən ziyanı kim ödəməlidir?
16 İyul 16:24
- Elman Nəsirov: “Ən populyar insan Trampdır, fövqəl dövlətin Prezidenti hər dövlət başçısının fikrini repost etmir”
16 İyul 16:04
- Azərbaycanlı qız Amitabh Baççanı görmək üçün onun evinə getdi - VİDEO
16 İyul 16:02
- “Azərbaycan Dəmir Yollarında bilet satışı sistemi sərnişin tələbatına uyğun işləmir”
16 İyul 15:59
- Mənzilini müqaviləsiz kirayə verənlərin diqqətinə: Hansı risklər var?
16 İyul 15:54
- "Yazırlar ki, qaçqın Günel" - VİDEO
16 İyul 15:50
- Xroniki stress bağırsaqlara necə təsir edir? - Bu əlamətlərə diqqət
16 İyul 15:29
- Bakı–Balakən istiqamətində işləyən qatarlarla bağlı vacib məlumat
16 İyul 15:26
- NATO sammiti Ankaraya 19 milyon dollardan çox gəlir gətirdi
16 İyul 15:22
- Əməkdar jurnalist komaya düşdü - Vəziyyəti ağırdır
16 İyul 15:18
- "Parklanma yerlərinin minimal sayının məcburi kvotası" təsdiq edildi - SAY
16 İyul 15:09
- Yevlaxda 92 yaşlı qadın evində ölü tapıldı
16 İyul 15:03
- Qubada iynədən şoka düşən və əməliyyatdan sonra ölən hamilə qadınla bağlı MƏLUMAT
16 İyul 14:51
- Niyə həm sevinəndə, həm də kədərlənəndə ağlayırıq?
16 İyul 14:36
- Güclü külək nə zaman kəsəcək?
16 İyul 14:29
- Qusar RİH yolların təmirinə 500 min xərcləmək istəyir
16 İyul 14:23
- Naxçıvan əhalisinin SAYI
16 İyul 14:18
- Samir Mehdiyev: "İnsanlar artıq parıldayan, hər şeyin ideal göründüyü saxta reklamlardan beziblər"
16 İyul 14:15
- DİQQƏT! Qulaqcıqdan uzun müddət istifadə alzheimer xəstəliyinə səbəb olur? - HƏKİMDƏN ÇAĞIRIŞ
16 İyul 14:05
- Onlar Ceyhun Cəlilova etiraz edərək vəzifələrindən ayrıldılar - FOTO
16 İyul 13:58
- Azərbaycana gətirilən avtomobillərin detalları nə üçün tapılmır? - AÇIQLAMA
16 İyul 13:45
- "Həyat və sağlamlığınızı hər şeydən üstün tutun" - DƏNİZÇİLƏRƏ ÇAĞIRIŞ
16 İyul 13:41
- Vətəndaş ödəniş etdiyi VİN kod üzrə avtomobili ala bilmirsə, əvəzində başqası təqdim olunursa, nə etməlidir? - AÇIQLAMA
16 İyul 13:35
- Abşeron rayonunda növbəti vətəndaş qəbulları və görüşlər keçirilib - FOTO
16 İyul 13:28
- Hidayət Heydərov buna görə görə cəzalandırıldı
16 İyul 13:26
- Ukraynada yeni Baş nazir təyin olundu
16 İyul 13:23
- Baloğlan Əşrəfovun bu mahnısının sirri açıldı - oğlu danışdı
16 İyul 13:09
- Ballı xardallı toyuq resepti: Evdə asan və ləzzətli belə hazırlayın
16 İyul 13:06
- Flora Kərimovadan xəbər var - səhhəti pisləşib...
16 İyul 12:48
- Benqal körfəzində iki qayıq batdı, 500-dən çox qaçqın həlak oldu
16 İyul 12:41
- Əli Əsədov Fələstinin Baş naziri ilə görüşdü
16 İyul 12:34
- Günəş ləkələrindən qorunmaq və onları azaltmaq üçün bu üsulları sınayın
16 İyul 12:29
- Sabah hava necə olacaq? - PROQNOZ
16 İyul 12:21
- Bu məktəblərdə yeni təmayül tədris modeli tətbiq olunacaq - SİYAHI
16 İyul 12:19
- Səməd Əliyev rəis təyin olundu
16 İyul 12:15
- Gəncə və Samuxdakı kütləvi zəhərlənmələrə lavaş səbəb olub - RƏSMİ
16 İyul 12:07
- Keçmiş məhkəmə hakimi və sədri Vəkillər Kolelgiyasından xaric edildi
16 İyul 12:01
- Prezident İlham Əliyev “John Deere” şirkətinin nümayəndə heyətini qəbul edib - FOTO
16 İyul 11:51
- "Arzum 9999" ləqəbli tiktokerin şikayəti üzrə məhkəmə başlayır
16 İyul 11:49
- Fələstin dövlətinin Baş naziri Fəxri xiyabanı ziyarət edib
16 İyul 11:33
- Zehni gücləndirmək üçün gündəlik tətbiq edə biləcəyiniz sadə vərdişlər
16 İyul 11:32
- Şəmkirdə kütləvi zəhərlənmə baş verən restoranın fəaliyyəti dayandırılıb - YENİLƏNİB - FOTO
16 İyul 11:28
- Fransa parlamenti evtanaziya qanununu təsdiq etdi
16 İyul 11:23
- Fələstin Dövlətinin Baş naziri Bakıda Zəfər parkını ziyarət edib
16 İyul 11:21
- Tramp Prezident İlham Əliyevin Şuşa Forumunda çıxışı əsasında hazırlanmış məqaləni paylaşdı - FOTO
16 İyul 11:13
- Prezident İlham Əliyev Fələstinin Baş nazirini qəbul edib - FOTO
16 İyul 11:08
- Əksər bölgələrdə güclü külək əsir
16 İyul 11:06
- Bilgəhdə gənc oğlan dənizdə batdı
16 İyul 11:00
- 15 gündə Elm və Təhsil Nazirliyinə 50 minə yaxın müraciət - Onlar nəyi öyrənmək istəyir?
16 İyul 10:56
- Nağı Nağıyevə yüksək vəzifə verildi
16 İyul 10:51
- Azərbaycanda 6 ayda 15 nəfər professor oldu
16 İyul 10:46
- Mirziyoyevdən yeni kadr islahatı: İstedadlı gənclər süni intellektlə seçiləcək
16 İyul 10:37
- Yaddaşı qorumaq üçün bunları edin - ÜST-dən yeni tövsiyələr
16 İyul 10:31
- Azərbaycan nefti bahalaşıb
16 İyul 10:19
- Bu BÜRCLƏR üçün pul sürprizi hazırlanıb
16 İyul 10:02
- Bakıda yanğın təhlükəli istehsalat sexinin fəaliyyəti dayandırılıb - VİDEO
16 İyul 09:57
- Milli Qəhrəmanın diplomat kürəkəni vəzifəsindən ayrıldı
16 İyul 09:48
- Şükürbəyli kəndinə növbəti köç karvanları yola salınıb
16 İyul 09:44
- Mottainai: İstehlakdan əvvəl başlayan ekologiya
16 İyul 09:38
- Bir sıra ərazilərdə elektrik enerjisi olmayacaq
16 İyul 09:15
- Qısqanclıq mübahisəsi məhkəməyə daşındı: Əri tərəfindən döyülən qadın onu bağışladı
16 İyul 08:55
- “Ermənistan marşrut üzərində suveren nəzarətini saxlayır, Azərbaycan Naxçıvanla maneəsiz əlaqə əldə edir”
16 İyul 08:36
- Kişi SMS üstündə arvadını parkda döydü, cinayət məsuliyyətindən azad edildi
16 İyul 08:31
- Gənci avtomobildə kəmərlə boğdular, hər şeyi "TikTok"da canlı göstərdilər – MƏHKƏMƏ
16 İyul 08:27
- Almaniyadan “Toyota Camry” gətirəcəyinə söz verdi, 18 mini ələ keçirdi - 4 illik HƏBS CƏZASI
16 İyul 08:25
