Sağlam qidalanmağa üstünlük verənlər üçün həm ləzzətli, həm də qidalandırıcı bir alternativ olan bananlı xurmalı çia pudinqi şəkərsiz tərkibi ilə diqqət çəkir. Səhər yeməyi və ya ara öyün kimi yeyilə bilən bu resept qısa müddətdə hazırlanır və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Pravda.az bildirir ki, çia toxumu, banan və xurmanın birləşməsindən hazırlanan pudinq həm sağlam həyat tərzini dəstəkləyir, həm də şirniyyat ehtiyacını daha faydalı şəkildə qarşılamağa kömək edir.
Tərkibi
200 ml-lik stəkan ölçüsü ilə
1 ədəd yetişmiş banan, dilimlənmiş
1,5 stəkan süd (otaq temperaturunda)
0,5 stəkan qatıq (otaq temperaturunda)
1 xörək qaşığı xurma püresi
7–8 ədəd qoz ləpəsi
1 desert qaşığı vanil ekstraktı
1 desert qaşığı darçın
0,5 stəkan çia toxumu
Üzəri üçün
Banan dilimləri
2 ədəd doğranmış xurma
Hazırlanması
Çia toxumu istisna olmaqla bütün ərzaqları blenderə əlavə edin.
Tam hamar püre alınana qədər qarışdırın.
Hazırladığınız qarışığı dərin bir qaba tökün və çia toxumlarını əlavə edib qarışdırın.
Qabın üzərini örtərək ən azı 1 saat soyuducuda saxlayın.
Daha sonra porsiyalara bölün, üzərini banan dilimləri və doğranmış xurma ilə bəzəyərək servis edin.
Qeyd: Hazırlanmış çia pudinqi soyuducuda 2–3 gün saxlanıla bilər.
Əminə Bayramova
13 İyul 16:45
13 İyul 16:40
13 İyul 16:39
13 İyul 16:39
13 İyul 16:34
13 İyul 16:31
13 İyul 16:26
13 İyul 16:21
13 İyul 16:18
13 İyul 16:11
13 İyul 16:05
13 İyul 16:04
13 İyul 16:01
13 İyul 15:50
13 İyul 15:34
13 İyul 15:30
13 İyul 15:22
13 İyul 15:19
13 İyul 15:16
13 İyul 15:10
13 İyul 15:03
13 İyul 14:55
13 İyul 14:51
13 İyul 14:44
13 İyul 14:42
13 İyul 14:39
13 İyul 14:26
13 İyul 14:25
13 İyul 14:18
13 İyul 14:14
13 İyul 14:12
13 İyul 14:06
13 İyul 13:47
13 İyul 13:45
13 İyul 13:41
13 İyul 13:32
13 İyul 13:28
13 İyul 13:28
13 İyul 13:25
13 İyul 13:13
13 İyul 13:12
13 İyul 13:08
13 İyul 13:04
13 İyul 12:57
13 İyul 12:56
13 İyul 12:52
13 İyul 12:51
13 İyul 12:50
13 İyul 12:45
13 İyul 12:42
13 İyul 12:34
13 İyul 12:33
13 İyul 12:32
13 İyul 12:28
13 İyul 12:24
13 İyul 12:22
13 İyul 12:18
13 İyul 12:15
13 İyul 12:14
13 İyul 12:11
13 İyul 12:10
13 İyul 12:09
13 İyul 12:08
13 İyul 11:56
13 İyul 11:55
13 İyul 11:53
13 İyul 11:50
13 İyul 11:48
13 İyul 11:46
13 İyul 11:45
13 İyul 11:41
13 İyul 11:35
13 İyul 11:34
13 İyul 11:30
13 İyul 11:29
13 İyul 11:27
13 İyul 11:26
13 İyul 11:20
13 İyul 11:18
13 İyul 11:17
13 İyul 11:13
13 İyul 11:12
13 İyul 11:11
13 İyul 11:11
13 İyul 11:10
13 İyul 11:02
13 İyul 11:00
13 İyul 10:55
13 İyul 10:53
13 İyul 10:52
13 İyul 10:51
13 İyul 10:48
13 İyul 10:44
13 İyul 10:43
13 İyul 10:41
13 İyul 10:36
13 İyul 10:35
13 İyul 10:32
13 İyul 10:30
13 İyul 10:27
13 İyul 10:21
13 İyul 10:18
13 İyul 10:15
13 İyul 10:10
13 İyul 10:08
13 İyul 10:06
13 İyul 10:05
13 İyul 10:02
13 İyul 09:55
13 İyul 09:50
13 İyul 09:48
13 İyul 09:46
13 İyul 09:39
13 İyul 09:34
13 İyul 09:32
13 İyul 09:27
13 İyul 09:26
13 İyul 09:21
13 İyul 09:18
13 İyul 09:17
13 İyul 09:13
13 İyul 08:36
13 İyul 08:33
13 İyul 08:29
13 İyul 08:28
13 İyul 08:26
13 İyul 08:24
13 İyul 08:22
13 İyul 08:17
13 İyul 08:09
13 İyul 08:05
13 İyul 08:01
13 İyul 07:56
13 İyul 06:56
13 İyul 06:51
13 İyul 06:48
13 İyul 06:45
13 İyul 00:41
12 İyul 21:58
12 İyul 21:20
12 İyul 19:46
12 İyul 17:57
12 İyul 17:49
12 İyul 17:26
12 İyul 17:24
12 İyul 17:19
12 İyul 15:28
12 İyul 15:20
12 İyul 13:40
12 İyul 13:25
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin