Prezident: Azərbaycandan Naxçıvana Ermənistan ərazisindən elektrik xətlərinin çəkilməsi layihəsi hazırdır 
Dövlət başçısı: Naxçıvan əvəzolunmaz nəqliyyat mərkəzlərinin birinə çevriləcək 
Azərbaycan Prezidenti: Zəngəzur dəhlizinin yaradılması bizim təşəbbüsümüz olub 
İsti havalar sizi yorur? - Bunları edin
Bəzi günlər hava elə ağır, elə boğucu olur ki, sanki nəfəs almaq belə çətinləşir. Belə anlarda təkcə bədənimiz yox, ruhumuz da yorulur.
Pravda.az bu cür boğucu isti günlərdə həm bədənimizi sərinləşdirmək, həm də ruhumuzu dincəltmək üçün tövsiyələri təqdim edir:
Su ilə təmasda olun
"Su, canlandırıcı və təmizləyici ən qədim gücdür."
İlıq duş qəbul edin: Çox soyuq su bədəndə əks-reaksiya yaradaraq temperaturu daha da qaldıra bilər. Mülayim su bədəninizin temperaturunu təbii şəkildə nizamlayır.
Biləklərinizi və boynunuzu soyudun: Gün ərzində tez-tez biləklərinizi və boynunuzun arxasını soyuq suyun altında saxlayın. Bu, qan dövranını sürətlə sərinləşdirir.
Hərəkəti azaldın, "kölgəyə" çəkilin
İsti günlər aktiv fəaliyyət yox, daxili aləmimizə çəkilmək və dinclik tapmaq vaxtıdır.
Günəşin ən dik olduğu saatlarda ağır işlərdən qaçın.
Təbiətdəki heyvanları müşahidə edin; onlar belə isti saatlarda kölgəyə çəkilib dincəlirlər. Siz də təbiətin bu ritminə tabe olun.
Ruhunuzu sərinləşdirən hekayələr oxuyun
Zehnimiz bədənimizə birbaşa təsir edir. Boğucu günlərdə ağır, gərgin xəbərlərdən və mövzulardan uzaq durmaq lazımdır.
Sizi sakitləşdirən, uşaqlığınıza aparan və ya xəyalən də olsa sərin mehlərin əsdiyi dağ zirvələrinə, dəniz kənarlarına aparan kitablar və nağıllar oxuyun.
Ağır yeməklərdən imtina edin
Bədənimiz isti havada onsuz da özünü soyutmaq üçün böyük enerji sərf edir.
Həzm sistemi ağır yeməklərlə yükləndikdə daxili istilik daha da artır.
Bunun yerinə yüngül, sulu meyvələr (məsələn, qarpız), göyərtilər və soyuq şorbalara üstünlük verin.
"Nəfəs" alın
İsti havada bəzən fərqində olmadan səthi nəfəs alırıq.
Sakit bir kölgədə və ya sərin otaqda oturun.
Gözlərinizi bağlayın və dərindən, yavaş-yavaş nəfəs alın. Hər nəfəs aldıqda daxilinizə sərin mehin dolduğunu, hər nəfəs verdikdə isə bədəninizdəki gərginlik və istiliyin kənara atıldığını təsəvvür edin.
Əminə Bayramova
- Avtomobillərə "alkoqol bloklaması" sistemi quraşdırıla bilər
12 Avqust 00:17
- Fransa səfirinin rezidensiyasında nə baş verib? - 30 qadınla bağlı araşdırma
12 Avqust 00:15
- Vaşinqtonda Azərbaycan, Ermənistan və ABŞ rəsmilərinin görüşü keçirildi
12 Avqust 00:12
- İstanbulda meyiti tapılan azərbaycanlı iş adamı "Bəniz"in keçmiş əri imiş
12 Avqust 00:00
- Gəncədə evdən yeniyetmə qızın meyiti tapıldı
11 Avqust 23:59
- DTX onları necə ifşa edib? - ŞOK DETALLAR
11 Avqust 23:57
- Sürücülər çətin vəziyyətdə: yol dar, hərəkət intensiv - VİDEO
11 Avqust 23:41
- Prezident sabah sərəncam imzalayacaq
11 Avqust 23:23
- Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Naxçıvan səfəri ilə bağlı videoçarx paylaşılıb
11 Avqust 23:20
- Prezident İlham Əliyev: Qarabağda və Şərqi Zəngəzurda yeni idarəetmə sisteminin üstünlüklərini gördük
11 Avqust 23:18
- Prezident: Naxçıvan, Şərqi Zəngəzur, Qarabağ vahid konsepsiya əsasında inkişaf etməlidir
11 Avqust 23:03
- Ordubad rayonunda su elektrik stansiyasının tikintisi nəzərdə tutulur
11 Avqust 22:55
- Prezident: Azərbaycandan Naxçıvana Ermənistan ərazisindən elektrik xətlərinin çəkilməsi layihəsi hazırdır
11 Avqust 22:47
- Azərbaycan Prezidenti: Biz Avropaya elektrik enerjisi ilə də çıxmaq istəyirik
11 Avqust 22:46
- Dövlət başçısı: Naxçıvan əvəzolunmaz nəqliyyat mərkəzlərinin birinə çevriləcək
11 Avqust 22:45
- Prezident: Bir çox beynəlxalq qurum Azərbaycan dəmir yollarının Naxçıvan seqmentinə maraq göstərir
11 Avqust 22:38
- Prezident: Horadiz–Ağbənd avtomobil yolu demək olar hazırdır
11 Avqust 22:37
- Azərbaycan Prezidenti: Zəngəzur dəhlizinin yaradılması bizim təşəbbüsümüz olub
11 Avqust 22:34
- Prezident İlham Əliyev: Naxçıvan Azərbaycan xalqına dahi şəxsiyyət Heydər Əliyev kimi Ulu Öndər bəxş edib
11 Avqust 22:33
- Prezident: Günəş elektrik enerjisinin istehsalı üçün Azərbaycan ərazisində ən əlverişli məkan Naxçıvandır
11 Avqust 22:32
- Prezident: Azərbaycan yerləşdiyimiz regionda elektrik enerjisi ilə problemi olmayan nadir ölkələr sırasında birincidir
11 Avqust 22:31
- Azərbaycan Prezidenti: Naxçıvan Muxtar Respublikası hərtərəfli inkişaf edir
11 Avqust 22:29
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan Silahlı Qüvvələri bölgədə söz sahibidir
11 Avqust 22:28
- “Salam heç vaxt sarvan ola bilmədi!..” - Emil Rasimoğlu yazır...
11 Avqust 22:27
- İlham Əliyev Naxçıvanda Azərbaycan Televiziyasına müsahibə verib - FOTO
11 Avqust 22:21
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvan şəhərində sosial evlər kompleksinin təməlini qoyub - FOTO
11 Avqust 22:09
- “Sabah” UEFA Çempionlar Liqasının “play-off” mərhələsinə yüksəlib
11 Avqust 22:04
- Naxçıvandakı “Əcəmi seyrangahı” istirahət kompleksində memar Əcəmi Naxçıvaninin abidəsi açılıb
11 Avqust 21:58
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvanda Möminə xatun türbəsində aparılan bərpa işləri ilə tanış olub - FOTO
11 Avqust 21:51
- Prezident İlham Əliyev “Naxçıvan şəhərinin 2044-cü ilədək inkişafına dair Baş Planı” ilə tanış olub
11 Avqust 21:41
- “Naxçıvan” Mehmanxana Kompleksinin təməli qoyuldu
11 Avqust 21:40
- Bu küçələrdə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
11 Avqust 21:26
- Prezident İlham Əliyev komando hərbi hissələrinə Döyüş bayraqlarının verilməsi mərasimində iştirak edib - FOTO - VİDEO
11 Avqust 21:25
- MİQ üzrə müsabiqənin növbəti vakansiya seçimi mərhələsinin nəticələri açıqlandı
11 Avqust 20:59
- Naxçıvan Regional DOST Mərkəzinin açılışı olub - FOTO - VİDEO - YENİLƏNDİ
11 Avqust 20:35
- Hansı ali məktəblərdə təhsil haqları artıb və ya azalıb? - VİDEO
11 Avqust 20:34
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvanda elektrik mühərrikli yeni avtobuslara baxıb, dəmir yolu infrastrukturunda aparılan yenidənqurma işləri ilə tanış olub - FOTO -VİDEO - YENİLƏNDİ
11 Avqust 20:28
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvan Sənaye Parkının təməlini qoyub - FOTO - VİDEO - YENİLƏNDİ
11 Avqust 20:14
- İlham Əliyev Naxçıvan şəhərində “Şəms 1” və “Qərbi Üfüq” Günəş Elektrik stansiyalarında görülən işlərlə tanış olub - FOTO - VİDEO
11 Avqust 19:51
- Prezident İlham Əliyev Ümummilli Lider Heydər Əliyevin Naxçıvan şəhərindəki abidəsini ziyarət edib - FOTO - VİDEO
11 Avqust 19:46
- Prezident İlham Əliyev Naxçıvan Muxtar Respublikasına səfər edib - VİDEO
11 Avqust 19:31
- Azərbaycan-Özbəkistan münasibətlərinin cari vəziyyəti barədə fikir mübadiləsi aparıldı - FOTO
11 Avqust 19:02
- “Azərsun Holdinq” yerli xammaldan günəbaxan yağı istehsalını 4000 tona çatdıracaq - FOTO
11 Avqust 18:55
- Tarixi binanın divarının yazılması məsələsi polis nəzarətinə götürüldü
11 Avqust 18:44
- Türkiyə vətəndaşı Yunus Demirtaşın dələduzluq iddialarının arxasında nə dayanır? - ARAŞDIRMA
11 Avqust 18:40
- Naxçıvan Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyi nəqliyyat vasitələri alır
11 Avqust 18:38
- Şəhərlərarası marşrutlar üzrə müsabiqələrin qalibləri müəyyən olunub
11 Avqust 18:31
- Andraş Baka Macarıstanın yeni prezidenti seçildi
11 Avqust 18:27
- Mətanət İsgəndərlinin keçmiş gəlini indiki gəlinini polisə verdi
11 Avqust 18:22
- Vaşinqtonda Azərbaycan-ABŞ Strateji Tərəfdaşlıq Xartiyası müzakirə olundu
11 Avqust 18:21
- Gəncədə restoranda qətllə bağlı şahid kimi ifadə verməkdən boyun qaçıran yeddi nəfər həbs olundu
11 Avqust 18:18
- Rövşən Rzayev vətəndaş qəbulu keçirdi - FOTO
11 Avqust 18:13
- "Kontakt Home"a qarşı haqsız rəqabətə görə maliyyə sanksiyası tətbiq edilib
11 Avqust 18:10
- Kirpikləri uzatmaq üçün bu təbii üsuldan istifadə edin
11 Avqust 18:08
- Bu yaşayış evləri bərpa edilir – yarım milyon sərf olunacaq
11 Avqust 17:58
- İcra hakimiyyətləri bu halda ləğv edilə bilər – AÇIQLAMA
11 Avqust 17:51
- Kazım Abbasov necə David Seliverstov olub?
11 Avqust 17:41
- Lənkəranda itkin kimi axtarılan iki nəfərin meşədə meyiti tapıldı
11 Avqust 17:35
- Azərbaycanda daha bir universitet bağlanır?
11 Avqust 17:25
- Şüvəlanda 1 il əvvəl itkin düşən qadının qətlə yetirildiyi məlum oldu - Hadisəni mərhumun oğlu törədib...
11 Avqust 17:20
- “Şərurlu İsfəndiyar” tikdirdiyi şəxsi universitetdən danışdı: “Xaricdən müəllimlər gətirəcəyəm”
11 Avqust 17:16
- Şadlıq evləri toy qiymətlərini artırdı - VİDEO
11 Avqust 17:10
- Naxçıvanda içməli suya xlor normadan çox qatılır? - AÇIQLAMA
11 Avqust 17:07
- Beynin inanılmaz qabiliyyəti: Özünü belə bərpa edirmiş…
11 Avqust 16:50
- Kəmaləddin Heydərov İsaxan Aşurovun oğluna yeni vəzifə verdi
11 Avqust 16:36
- Zeynəb Xanlarovanın 90 illik yubileyi keçiriləcək - Bu məkanda...
11 Avqust 16:18
- Türkiyədə hər 4 nəfərdən biri onlayn təhsildən istifadə edir
11 Avqust 16:12
- Usta işlədiyi mənzildən 10 min manatlıq qızıl oğurladı
11 Avqust 15:59
- Müəllimlər üçün vakant yerlər niyə əvvəlcədən açıqlanmır? - Aylarla vaxt və pul itirilir...
11 Avqust 15:50
- Bakcell Samsung Galaxy A57 5G üçün xüsusi kampaniyaya start verib
11 Avqust 15:47
- Livan ölüm hökmünü ləğv edən ilk ərəb ölkəsi oldu
11 Avqust 15:43
- Gənclər və İdman Nazirliyi kotteclərin təmirinə 1.1 milyon xərcləmək istəyir
11 Avqust 15:15
- Məzunların elektron attestatları myGov - da yerləşdirildi -YENİLİK
11 Avqust 15:10
- Buna görə Tacir Şahmalıoğlunu ad gününə çağırmadı
11 Avqust 15:02
- Bakıdakı oyunda "Dinamo"nun qapısını ukraynalı deputatın oğlu qoruyacaq
11 Avqust 14:51
- Bu yaşdan sonra sürücülük vəsiqəsi verilməyəcək? - Hüquqşünas detalları açıqladı...
11 Avqust 14:44
- Şərif Ağayar Kəramətin obyektlərindən danışdı: “İşin mənəvi tərəfi var ki, bu, haradandır?”
11 Avqust 14:42
- "Saxta nikah", məcburiyyət, aldatma – Nikah hansı hallarda etibarsız sayılır?
11 Avqust 14:25
- Əkrəm Həsənovdan çağırış: “Rusiyaya getməyin, övladlarınızı ora buraxmayın”
11 Avqust 14:10
- Toyuna hazırlaşan bəy ailəsi ilə birlikdə həlak oldu - Hadisənin detalları - FOTO
11 Avqust 14:03
- AYNA 13.8 milyonu bu istiqamətə xərcləmək istəyir
11 Avqust 13:42
- Kəramət Böyükçöl istismarına icazə aldığı obyektlərindən danışdı: “Çoban olmaq istəyirəm”
11 Avqust 13:38
- 6 uşağın övladlığa götürülməsi barədə qərar ləğv edildi
11 Avqust 13:38
- Bu gün geomaqnit qasırğası var, güclənə bilər…
11 Avqust 13:25
- Vətəndaşlarımız Gürcüstandan deportasiya edildilər
11 Avqust 13:15
- Azərbaycanda unun topdansatış qiymətləri - SİYAHI
11 Avqust 13:02
- Bəşər Əsəd barəsində ölüm hökmü çıxarıldı
11 Avqust 12:54
- DİN-dən onlayn alış-verişlə bağlı xəbərdarlıq: Belə aldada bilərlər...
11 Avqust 12:39
- Ayxan İsrafilov azadlığa buraxıldı
11 Avqust 12:36
- Azərbaycanda muzdla çalışan işçilərin sayı 1 milyon 787,4 min nəfər oldu
11 Avqust 12:33
- “Şərurlu İsfəndiyar”dan MARAQLI AÇIQLAMA: “Mən rəsmi şəkildə rektoram”
11 Avqust 12:32
- Leysan, dolu və külək olacaq - PROQNOZ
11 Avqust 12:24
- Tramp İrandan danışdı: Mən onların bankiriyəm, pullarına nəzarət edirik
11 Avqust 12:11
- Azərbaycanla Türkiyə arasında gömrük prosedurları sadələşdirilir
11 Avqust 12:05
- Balakəndə dünən baş verən zəncirvari qəzada ölənlərin sayı 4-ə çatıb
11 Avqust 11:58
- Bu rayonlarda leysan yağır
11 Avqust 11:53
- "İran gələn ay Xəzəryanı ölkələrin konfransına ev sahibliyi edəcək"
11 Avqust 11:47
- Tələbələr distant təhsilə keçir - Mütləq lazımdır
11 Avqust 11:43
- Firudin Cəlilov: “Bir ağıllı adam yoxdur ki, durub bunların ağızlarından vursun...”
11 Avqust 11:40
- Rəşid Mahmudova efir qadağası qoyulub...
11 Avqust 11:30
- Pensiya yaşına 1-2 il qalmış şəxslərin DİQQƏTİNƏ - bu işçilər ixtisara salına bilər?
11 Avqust 11:16
- FHN-in tabeliyində olan qurum avtomobili bu şirkətdən alacaq
11 Avqust 11:05
- Ali Məhkəmə podrat müqavilələri ilə bağlı qərar qəbul etdi
11 Avqust 10:50
- Hava limanı yolundakı yeni qurğular sürətölçən cihaz deyil - RƏSMİ AÇIQLAMA
11 Avqust 10:43
- Azərbaycan bu ölkəni Milli Günü münasibətilə təbrik etdi - FOTO
11 Avqust 10:41
- 35 kq narkotik keçirilməsinin qarşısı alındı
11 Avqust 10:32
- “Məhəllə uşağından pul almısan” mübahisəsi qanlı insidentlə nəticələndi – MƏHKƏMƏ
11 Avqust 10:31
- Qayınanasını bıçaqlayan şəxs: “Arvad-uşaqlarımı məndən ayırdığını düşündüm üçün onu vurdum”
11 Avqust 10:27
- Ağstafada 46 yaşlı kişi meyiti aşkarlanıb
11 Avqust 10:26
- Dərslər gec başlaya bilər
11 Avqust 10:17
- Aeroport yolunda yeni radar quraşdırıldı - Avtomobilləri arxadan çəkir - VİDEO
11 Avqust 09:55
- Avqustda karyera yüksəlişinə hazırlaşmalı olan BÜRCLƏR
11 Avqust 09:52
- Bakıda avtomobil salonunda yanğın - VİDEO
11 Avqust 09:41
- Nardaranda polis öldürən Hərəkata Avropa “vəsiqə” verir?
11 Avqust 09:31
- Təhlükəli Mars BÜRCLƏRİ dəyişdirəcək: kimin yeni həyatı başlayacaq, kimin bəxti gətirməyəcək
11 Avqust 09:26
- BDYPİ qeyri-sabit hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə müraciət etdi
11 Avqust 09:24
- Daha bir nəfər dənizdə batdı
11 Avqust 09:23
- Neft bahalaşdı
11 Avqust 09:22
- Bir neçə rayonda işıq olmayacaq
11 Avqust 09:21
- FHN-nin sifarişi ilə yaşayış evləri tikilir
11 Avqust 09:17
- Xırdabuynuzlu heyvan biznesi vədi ilə iş adamlarını aldadan şəxs azadlığa buraxıldı
11 Avqust 09:14
- Bakıda sevgilisini ov tüfəngi ilə vuraraq öldürmək istədi - MƏHKƏMƏ
11 Avqust 09:06
- "Azərenerji" 1.7 milyonu 100 manatlıq şirkətə nə üçün ödəyəcək?
11 Avqust 09:05
- Böyrəklər üçün ən faydalı ədviyyat - Həkimlərdən açıqlama
11 Avqust 08:56
- Qidaların düzgün saxlanılmaması, köhnə məhsulların üzərindəki tarixlərin dəyişdirilməsi sağlamlıq üçün təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ
11 Avqust 08:53
- "Mərdəkanlı Amin"in qardaşı yenidən məhkəmə qarşısında
11 Avqust 08:22
- Bakıda yarım milyondan çox dələduzluq edən şirkət rəhbərinə hansı cəza verildi?
11 Avqust 08:15
- Cinsi azlığın nümayəndəsinə bıçaqla hücum edən şəxslə bağlı QƏRAR
11 Avqust 08:10
- İş adamına 1 milyon manat “atan” biznesmenin işi Ali Məhkəmədə
11 Avqust 08:05
- Trampın Ankaradan gizli şəkildə hərbi təyyarə ilə aparıldığı iddia edilir
11 Avqust 07:50
- Kinoanı düzgün hazırlamağın sirri: Belə bişirin, belə yeyin
11 Avqust 03:14
- Azərbaycan-Ermənistan sərhədində zəlzələ olub
11 Avqust 01:40
- İlham Əliyev və Paşinyan birlikdə Prezident Trampın Nobel Sülh Mükafatına namizədliyini irəli sürüblər
10 Avqust 22:10
- ABŞ, Ermənistan və Azərbaycan Ağ Evdə təşkil olunmuş Sülh Sammitinin birinci ildönümü ilə bağlı birgə bəyanat yaydı
10 Avqust 21:59
- Lalə Şövkətdən xəbər var
10 Avqust 21:57
- Dənizdə boğulma halları niyə artır? - VİDEO
10 Avqust 21:51
- Tramp: İran 5 ay ərzində vurulan ziyana görə təzminat istəyir, biz də İrandan təzminat tələb edirik
10 Avqust 21:45
- XİN zəlzələ ilə bağlı Kolumbiyaya başsağlığı verib
10 Avqust 21:43
- Bakıda bu yollar tam bağlanacaq
10 Avqust 21:40
- DTX: Dövlət qulluqçularını hədəf alan beynəlxalq kibercinayətkar şəbəkələrin bəzi iştirakçıları müəyyənləşdirilib
10 Avqust 19:44
- Pezeşkian: Müctəba Xamenei 7-8 saat müzakirə apara biləcək qədər sağlamdır
10 Avqust 19:04
- "Ana, sən əjdahasan!” - VİDEO
10 Avqust 18:58
- Üç BÜRCÜN həyatı avqustun 16-na qədər yaxşılaşacaq: Onları nə gözləyir?
10 Avqust 18:52
- “Pulu olsa, aliment də verər” – İcra məmurunun qəribə cavabı
10 Avqust 18:45
- Kino Agentliyi 10 manatlıq “Ukrayna Ticarət Evi”nə 300 min ödəyəcək
10 Avqust 18:38
- Şahbuzda avtomobil aşdı, sərnişin həyatını itirdi
10 Avqust 18:37
- “MİDA” çoxmənzilli yaşayış binaları tikdirir – 24 milyon xərclənəcək
10 Avqust 18:32
- Yaşı 18-dən aşağı olanların nəzərinə
10 Avqust 18:28
- Dini obyektlərdəki nəzir qutuları: Toplanan vəsaitlərə kim nəzarət edir?
10 Avqust 18:25
- Elektrik skuterləri təhlükə mənbəyidir – Qadınlar üçün risk daha çoxdur...
10 Avqust 18:10
