Payızdan qışa keçid təbiətin gözəl bir dəyişikliyidir. Yarpaqların rəngini itirməsi və havaların soyuması ilə təbiət yavaş-yavaş qışın sakitliyinə hazırlanır. Bu dövr qızılı və narıncı tonlardan boz və ağ rənglərin hakim olduğu mənzərələrə keçidin başlanğıcıdır.
Temperatur azalır, küləklər daha sərt olur, yağışlar daha sıxlaşır və bəzi bölgələrdə qar yağmağa başlayır. Təbiətdəki bu dəyişiklik nə qədər romantik və cazibədar bir tərzdə izah olunsa da insan orqanizmi üçün bu sözü demək elə də asan deyil. Çünki fəsil dəyişkənliyi səhhətimizdə də müəyyən dəyişikliklərə səbəb olur.
Bəs payızdan qışa keçid zamanı mövcud təsirlərdən necə qoruna bilərik?
Yenisabah.az xəbər verir ki, qışa keçid zamanı bir sıra problemlərlə qarşılaşmaq qaçınılmazdır:
1. İmmunitet zəifləməsi və xəstəliklər
Temperatur dəyişikliyi bədənin immunitetini zəiflədə bilər. Soyuqdəymə, qrip və digər respirator infeksiyalara yoluxma riski artır. Vitamin D səviyyəsi azaldığı üçün immunitet sistemi zəifləyə bilər.
2. Mövsümi depressiya (SAD)
Gün işığının azalması serotonin səviyyəsini azalda bilər ki, bu da əhval-ruhiyyənin pisləşməsinə, hətta mövsümi depressiyaya gətirib çıxarır.Yorğunluq, motivasiya azlığı və konsentrasiya problemləri müşahidə edilə bilər.
3. Dəri problemləri
Soyuq hava və aşağı rütubət dərinin qurumasına səbəb ola bilər. Əl, üz və dodaqlarda çatlar və qıcıqlanmalar yaranır.
4. Yuxu pozğunluqları
Günün qısa olması bədənin bioloji ritmini pozur, yuxusuzluq və ya artıq yuxululuq kimi problemlər yaranır.
5. Enerji çatışmazlığı və yorğunluq
