Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib 
Sabah ilin ilk Günəş tutulması baş verəcək 
“Milyarderə bax da sən!” - Fərhad Əhmədova SƏRT SÖZLƏR
100 yaşına çatan qadının 10 sirri: Uzun və xoşbəxt ömür sürməyin yolu
Alimlərin araşdırmalarına görə, bəzi insanlar qocalma prosesinə daha yaxşı müqavimət göstərir və uzun yaşamaqla yanaşı, sağlam qalırlar. Uzun ömür sürməyin sirri nədir? Genetik faktorlar mühüm rol oynasa da, həyat tərzi və psixi vəziyyət də əhəmiyyətlidir.
Professor Emily Rogalski və onun Çikaqo Universitetindəki komandası “super yaşlılar” adlanan bu şəxsləri tədqiq edir. Araşdırmalara görə, super yaşlılar nikbinlik, dözümlülük və əzmkarlıq kimi fərqli şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malikdirlər. Bundan əlavə, aktiv həyat tərzinin saxlanması da onların vəziyyətini dəstəkləyir.
1. Həvəsli olun: Super yaşlılar işləri deyil, maraqları və hobbiləri ilə həyatlarını zənginləşdirirlər. Bu, həyat keyfiyyətini artırır.
2. Sevdiyiniz məşqi edin: Hərəkətliliyi qorumağın ən yaxşı yolu onu öhdəlik kimi deyil, əyləncə kimi görməkdir.
3. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin: Super yaşlılar, başqaları ilə rəqabət aparmaqdan daha çox öz həyatlarından məmnundurlar.
4. Cəmiyyət içinə çox çıxın: İctimai həyata daxil olmaq psixi sağlamlıq üçün faydalıdır. Sosial əlaqələr təklənmənin qarşısını alır.
5. Yeni şeylər sınayın: Yeniliklərə açıq olmaq beyni aktiv saxlayır və qocalmanı ləngidir.
6. Müxtəlif yaş qruplarından dostlar qurun: Enerjili insanlar müxtəlif yaşlardan olanlarla münasibətlər qururlar.
7. Şəxsi qaydalarınıza qiymət verin: Özünüzə qayğı göstərmək, həyatınızı müsbət yöndə dəyişməyə kömək edir.
8. Pozitiv düşünün: Stressin sağlamlığa təsirini nəzərə alaraq, müsbət düşüncə tərzi vacibdir.
9. Dəyişməkdən qorxmayın: Yeni təcrübələr həyatı daha maraqlı və mənalı edir.
10. Könüllü olaraq yardım edin: Cəmiyyətə kömək etmək həm şəxsi, həm də sosial fayda təmin edir.
Mütəxəssislər bildirir ki, uzun və sağlam həyatın sirri təkcə genetik faktorlarda deyil, həm də müsbət dünyagörüşü, sosial əlaqələr və aktiv həyat tərzindədir./E-saglam.az
- Quzu ətindən baha olan quzuqarnı: "Qiyməti 60 manatdır"
28 Mart 21:03
- "Dan ulduzu" restoranında DAVA
28 Mart 20:57
- Nüşabə Avropada yaşayan övladlarından danışdı - VİDEO
28 Mart 20:54
- Yazda nə etmək lazımdır ki, yanacaq sərfiyyatı artmasın?
28 Mart 20:49
- Elgizin sualı Şəbnəmi əsəbiləşdirdi
28 Mart 20:47
- Qaqauziyanın rəhbəri həbs edildi
28 Mart 20:41
- Müəllimlər kütləvi şəkildə işdən çıxarılır - Nazirliyi ifşa edən video yayıldı- VİDEO
28 Mart 20:10
- Emin Moskvadakı lüks evini nümayiş etdirdi - VİDEO
28 Mart 19:42
- Taksi sürücülərindən AYNA-ya etiraz - İŞƏ ÇIXMAYACAQLAR
28 Mart 19:37
- Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib
28 Mart 19:31
- Mirkamil illər sonra şəxsi həyatından danışdı
28 Mart 19:30
- Sabah ilin ilk Günəş tutulması baş verəcək
28 Mart 19:11
- Azərbaycanda dolların məzənnəsi ilə bağlı PROQNOZ
28 Mart 19:00
- Myanmada zəlzələ nəticəsində 144 nəfər ölüb, 700 şəxs yaralanıb
28 Mart 18:49
- Məşhur markanın şampunları satışdan çıxarılır - Ölümcül infeksiya yayırmış...
28 Mart 18:39
- Niyə kişilər ideal qadınları tərk edirlər? - Bilmədiyiniz MƏQAMLAR
28 Mart 18:19
- Prezident Azərbaycan xalqını təbrik etdi
28 Mart 17:32
- “Heç vaxt “Melissa Group”un rəhbəri olmamışam”
28 Mart 17:29
- Yasamal “dağılır”, icra başçısı susur - Elşad Həsənov hardadır?
28 Mart 17:17
- “Milyarderə bax da sən!” - Fərhad Əhmədova SƏRT SÖZLƏR
28 Mart 17:02
- Türk serialları ilə bağlı GÖZLƏNİLMƏZ ÇAĞIRIŞ - “Qadınlar çirkin ərinin yerinə...”
28 Mart 16:02
- Bakıda məşhur klinikada azyaşlının alveol sümüyü zədələndi
28 Mart 15:56
- Kreml Putin-Ərdoğan telefon danışığı barədə məlumat yayıb
28 Mart 15:45
- Tamfira Əliyeva vəfat edib - FOTO
28 Mart 15:37
- Mehman Veysəlov onları müdir təyin edib
28 Mart 15:29
- “Melissa Group” başqa bir sakinin də evini eyni formada sökübmüş - VİDEO
28 Mart 15:22
- Azərbaycanda zəlzələ olub
28 Mart 15:18
- Myanmada güclü zəlzələ nəticəsində azı 25 nəfər ölüb
28 Mart 15:07
- Xatirə Birləşmiş Ərəb Əmirliyindədir - FOTO
28 Mart 14:55
- Güclü zəlzələ nəticəsində göydələn uçub, azı 43 işçi dağıntı altında qalıb - VİDEO - YENİLƏNDİ
28 Mart 14:51
- Qış geri dönür - Şaxta olacaq
28 Mart 14:48
- Azərbaycan və Çin arasında siyasi məsləhətləşmələr keçirilib
28 Mart 14:44
- Hərbi İnstitutun keçmiş kursantı VƏFAT ETDİ
28 Mart 14:42
- “Melissa Group” başqa bir sakinin də evini eyni formada sökübmüş - VİDEO
28 Mart 14:40
- Ərzaq mağazası yandı
28 Mart 14:17
- Müğənni Ofeliya Şabanova: "Azərbaycan musiqisi komadadır, ayılacağına inanmıram"
28 Mart 14:15
- Vətəndaşdan ETİRAZ: "RR Construction" şirkəti DƏRƏBƏYLİK edir, evimizi blokadaya alıb"
28 Mart 14:11
- “O partidə iştirak etsəydim 50 min qazanacaqdım” - Səmradan açıqlama!
28 Mart 14:06
- Polad Bülbüloğlu xanımı ilə - FOTO
28 Mart 14:03
- Evi başına uçurdulan vətəndaş şirkətdən 2 milyon manat istəyib?
28 Mart 14:03
- Dövlətə xəyanətdə təqsirləndirilən şəxslərə hökm oxundu
28 Mart 14:00
- Azərbaycanlı milyarder sabiq deputata 1 milyon dollar bağışlayıb
28 Mart 13:58
- Ağdamın Sarıcalı kəndində iki mərhələ üzrə 425 fərdi evin inşası nəzərdə tutulub
28 Mart 13:55
- Alatavanın deputatı danışdı: "İstintaqın işinə qarışa bilmərik..."
28 Mart 13:23
- “Melissa Group”un səhifəsi bağlandı – Nə baş verir?
28 Mart 12:28
- Bayram namazının vaxtı açıqlandı - Adambaşına 10-15 manat fitrə zəkatı...
28 Mart 12:26
- Tahir Kərimlidən “Melissa Group” şirkətinin vətəndaşın evini qanunsuz sökməsi ilə bağlı sərt açıqlama: “İki milyona yox, on milyona razılaşır, sənə nə dəxli?”
28 Mart 12:24
- Tələbə qız atasının məzarı başında intihar edibmiş - GƏNCƏDƏ ŞOK HADİSƏ
28 Mart 12:19
- Sabah şimşək çaxacaq
28 Mart 12:15
- Martın sonunda üç bürc üçün göydəndüşmə şans
28 Mart 11:55
- 7,7 bal gücündə zəlzələ baş verib
28 Mart 11:45
- Azərbaycanda daha 2 min eşşək "yoxa çıxdı"
28 Mart 11:41
- Yasamaldakı söküntünün detalları – Qalib Məmmədovu bu cəza gözləyir
28 Mart 11:12
- Miflərə son: Gündəlik su qəbulu norması haqqında həqiqət
28 Mart 11:08
- 20 yaşlı tələbə vəfat etdi
28 Mart 10:07
- Azərbaycan təhlükəsizlik orqanlarının yaradılmasının 106-cı ildönümü tamam olur
28 Mart 09:59
- "Melissa Group"un rəhbəri saxlanıldı
28 Mart 09:25
- Arıqlama dərmanı adı altında satılan təhlükəli preparatlar - SİYAHI
28 Mart 08:31
- Zəlzələ ilə bağlı operativ qrup yaradıldı
28 Mart 08:25
- Azərbaycanda insanlar şəcərələrini araşdıra biləcəklər? – “Sənədlər elektronlaşdırılıb və fond yaradılıb” - ARXİVLƏ BAĞLI AÇIQLAMA
28 Mart 08:18
- Fatimənin yeni biznesi
28 Mart 08:13
- Məhkəmə-tibb ekspertləri: Maradonanın ölümü qəfil baş verməyib
28 Mart 08:12
- İllər sonra bir ilk: Saturn planetinin məşhur halqaları "yoxa çıxacaq"
28 Mart 08:10
- Alimlər ölümcül ağciyər xəstəliyinin səbəbini aşkarlayıblar
28 Mart 07:55
- Dilan və Engin Polat cütlüyünün milyonlarla dəyərində lüks avtomobilləri satışa çıxarılır - SİYAHI
28 Mart 07:52
- Tanınmış mahnıların ifaçısı olan məşhur türkiyəli müğənni yeni həyatı ilə gündəm oldu - FOTO
28 Mart 07:49
- Keçmiş vəzifəli şəxslə bağlı qərar verildi
28 Mart 07:47
- Qiymət və keyfiyyət baxımından ən yaxşı avtomobillər - SİYAHI
28 Mart 07:42
- “Kişi rolunu oynamaq mümkündür, amma kişi olmaq…” - Araz Kəsəmənlidən qardaşına! - FOTO
28 Mart 07:41
- Fırıldaqçıların yeni oyunu: "Bank kartını icarəyə ver, 5000 manat qazan"
28 Mart 07:39
- Pərvinin lüks villası - VİDEO
28 Mart 07:38
- İşçilər 50% ixtisar edilir
28 Mart 07:32
- Azərbaycanda ata qızını bıçaqladı
28 Mart 00:31
- Dairə ləğv edilir, "Şəki" restoranı sökülür - VİDEO
28 Mart 00:24
- Xankəndidə 27 yaşlı gənci elektrik cərəyanı vuraraq öldürdü
28 Mart 00:06
- Bakıda evi dağıdan tikinti şirkətinin nümayəndəsindən açıqlama: "Ekskavatoru fırlayanda səhvən evə dəyib" - VİDEO
28 Mart 00:00
- İran Trampın məktubuna cavab göndərdi
27 Mart 23:51
- Ermənistan parlamentinin sədri: Hər 3 keçmiş prezidentimiz siyasi meyitlərdir
27 Mart 22:34
- "TikTok"da gördüyü elan başına bəla oldu - VİDEO
27 Mart 22:00
- Əməkdar artistin vəziyyəti ağırlaşdı - FOTO
27 Mart 21:54
- Zelenski ABŞ-a güvənib-güvənmədiyini açıqlayıb
27 Mart 21:52
- Evdən qaçdıqları deyilən qızlarla bağlı yeni məlumat: Üçüncüsü də TAPILDI
27 Mart 21:43
- Prezident və Birinci xanımın Sarıcalıdan YENİ GÖRÜNTÜLƏRİ
27 Mart 20:59
- Yasamalda qadının evini başına uçuran “xeyriyyəçi“ iş adamı kimdir? - DOSYE
27 Mart 20:48
- Ukraynada iki azərbaycanlı iş adamı arasında gərginlik - DETALLAR
27 Mart 20:47
- "Mehriban Ələkbərzadə teatra ziyan vurur, tamaşaları plagiatdır"
27 Mart 20:45
- Biləsuvarda film kimi cinayət - İki qadın, iki quzu...
27 Mart 20:41
- Sınıqçının masaj edərək öldürdüyü körpə ilə bağlı DETALLAR: "Uşağın dodaqları göyərmişdi, şokda idi"
27 Mart 20:13
- Fransa və İngiltərə Ukraynaya hərbi heyət göndərəcək
27 Mart 20:11
- İordaniya Kralı İlham Əliyevi Ramazan Bayramı münasibətilə təbrik edib
27 Mart 20:08
- Evi başına uçurdulan şəxsdən ŞOK SÖZLƏR: "Melissa Park" məhkəmə qərarını HEÇƏ SAYDI" - FOTO
27 Mart 19:03
- Mirkamil yenidən ürəyindən əməliyyat olunmalıdır
27 Mart 19:01
- "Avant Group" Bakıda ağacları kəsərək təbiətə 117 min manat ziyan vurdu - Baş Prokurorluğa müraciət olunacaq
27 Mart 18:48
- Tovuzda anasının imtina etdiyi körpənin vəziyyəti açıqlandı
27 Mart 17:25
- Gümrüdən “qan iyi” gəlir: iki gün sonra...
27 Mart 17:22
- Yasamalda bədbəxt hadisə: Avtomobil bina tikmək üçün qazılmış bünövrəyə aşdı - VİDEO
27 Mart 17:20
- Keçmiş sevgilisi tanınmış blogeri döyüb
27 Mart 17:13
- Martın son həftəsi 4 bürcün taleyi DƏYİŞƏCƏK
27 Mart 17:11
- Goranboyda həkimin başına açılan sensasion oyun: “Xəstən ölüb” deyib 20 min alıblar
27 Mart 17:09
- Azərbaycanlı gənc Zelenskinin partiyasında vəzifəyə seçildi
27 Mart 17:08
- Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
27 Mart 17:05
- "Burada pinti insanlar yaşayır" - VİDEO
27 Mart 17:03
- Putin Kim Çen Inı Böyük Vətən Müharibəsində Qələbənin 80 illiyi medalı ilə təltif etdi
27 Mart 17:01
- Evi sökülən qadın danışdı: ““Melissa Park”ın əməkdaşına dedim, anan yaşındayam etmə, o da ekskavatorun çömçəsini başımın üstündə saxladı” - FOTO - VİDEO
27 Mart 16:53
- Prezident İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşada bir sıra açılışlarda iştirak ediblər - FOTO - YENİLƏNDİ
27 Mart 15:53
- Emil Hüseynliyə yüksək vəzifə verildi - FOTO
27 Mart 15:36
- Qanunsuz söküntü işləri aparan "Melissa Park" tikinti şirkətinin iş icraçısı və ekskavator sürücüsü saxlanıldı, cinayət işi açıldı - VİDEO - YENİLƏNDİ
27 Mart 15:33
- Prezident: Azad edilmiş ərazilərdə 40 mindən çox insan yaşayır və çalışır, ilin sonuna qədər də 30-40 min qayıtmalıdır
27 Mart 15:04
- Prezident və birinci xanım Ağdamın Sarıcalı kəndinin birinci mərhələsinin açılışında iştirak ediblər - FOTO - YENİLƏNDİ - 3
27 Mart 14:49
- Dörd uşaq atası özünü asdı
27 Mart 14:26
- Prezident: İkinci Qarabağ müharibəsi tarixdə şanlı səhifəmiz kimi əbədi qalacaq
27 Mart 14:23
- Azərbaycan Prezidenti: Biz Ağdamı yenidən qururuq və quracağıq
27 Mart 14:21
- İlham Əliyev: Kəngərli, Xıdırlı kəndlərinə bu il qayıdış nəzərdə tutulub
27 Mart 14:19
- "Melissa Park" vətəndaşın evini BAŞINA UÇURDU - ANBAAN VİDEO
27 Mart 14:02
- "Kaş, Manaf kimi atam olardı" - VİDEO
27 Mart 13:59
- Kamran Əliyevin səlahiyyət müddəti bitir
27 Mart 13:58
- “Ağlımızdakı yanımızdakı ilə xoşbəxt olmağa imkan vermir” - Kənan MM
27 Mart 13:57
- "Heç vaxt etdiyim əməldən peşman olmuram"
27 Mart 13:48
- Gürcüstan Prezidenti İlham Əliyevi Novruz Bayramı münasibətilə təbrik edib
27 Mart 13:46
- Kəsəmənli ailəsində qalmaqal
27 Mart 13:44
- "Mahnımı yaxşı oxumayacaqsansa, oxuma, istəmirəm"
27 Mart 13:42
- Ağ saçlara son qoyan möcüzəvi tərəvəz
27 Mart 13:41
- Quzu əti qızıl qiymətinə satılır - REKORD BAHALAŞMA - FOTO
27 Mart 13:40
- Elçibəyin əkiz nəvələri oldu
27 Mart 13:39
- Məntəqə seçki komissiyasının üzvləri: Yanvarda almalı olacağımız əməkhaqqı hələ də verilməyib
27 Mart 13:34
- Bu klublar cərimələndi
27 Mart 13:33
- Nömrəsinə güvənən sürücü yolu kəsdi, sonra maşının güzgüsünü qopartdı - 10-HO-010 - VİDEO
27 Mart 13:31
- Pensiya, müavinət və təqaüdlə bağlı rəsmi məlumat
27 Mart 12:38
- Azərbaycanda fantastik qiymətə avtomobil satılır - FOTO
27 Mart 12:25
- Yeniyetmələr arasında dava
27 Mart 12:24
- Çingiz Əhmədovun oğlu xəstəxanaya yerləşdirildi - FOTO
27 Mart 12:22
- Qars-İğdır-Naxçıvan dəmir yolu Zəngəzur dəhlizinin bir hissəsidir - RƏY
27 Mart 12:08
- Sabah dolu düşəcək
27 Mart 12:05
- Yağlı qidalar niyə xoşumuza gəlir? - Həkim səbəbini açıqladı
27 Mart 11:41
- Mirvari Qəhrəmanlı “QHT İşi” çərçivəsində prokurorluğa çağırılıb
27 Mart 11:34
- Psixi xəstəliklərdən ən çox əziyyət çəkən BÜRCLƏR
27 Mart 11:13
- Fazil Talıbova AĞIR İTKİ
27 Mart 10:40
- Azərbaycanın tanınmış iş adamı və bəstəkarı vəfat etdi - FOTO
27 Mart 10:16
- Azərbaycanda həkim faciəvi şəkildə öldü - FOTO
27 Mart 09:46
- Kim Çen In yerli istehsal olan yeni pilotsuz uçuş aparatları ilə tanış olub
27 Mart 08:33
- Bu BÜRCLƏRİN zənginləşmək şansı var: lotereya bileti alın
27 Mart 08:30
- Pensiya yaşı DƏYİŞDİ – Aprelin 2-dən…
27 Mart 08:28
- Sizi divara dirəyəcəm, tapdalayacam – Paşinyan əsəbiləşdi
27 Mart 08:27
- Aprel ayının ən şanslı BÜRCLƏRİ
27 Mart 08:26
- Hamı evini satıb bu əraziyə köçür: Mənzillər su qiymətinə SATILIR
27 Mart 08:23
- Yanan hotelin sahibinin həyat yoldaşı və qızları da həbs olundular
27 Mart 07:48
- Zelenski: “Putin tezliklə öləcək və hər şey bitəcək”
27 Mart 07:45
- Qadınlar da həqiqi hərbi xidmətə çağırılacaq
27 Mart 07:44
- Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
27 Mart 07:42
- Tramp ehtiyacı olanları sosial evlə təmin etmək əvəzinə onları məcburi müalicəyə göndərmək istəyir
27 Mart 07:41
