Alimlərin araşdırmalarına görə, bəzi insanlar qocalma prosesinə daha yaxşı müqavimət göstərir və uzun yaşamaqla yanaşı, sağlam qalırlar. Uzun ömür sürməyin sirri nədir? Genetik faktorlar mühüm rol oynasa da, həyat tərzi və psixi vəziyyət də əhəmiyyətlidir.
Professor Emily Rogalski və onun Çikaqo Universitetindəki komandası “super yaşlılar” adlanan bu şəxsləri tədqiq edir. Araşdırmalara görə, super yaşlılar nikbinlik, dözümlülük və əzmkarlıq kimi fərqli şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malikdirlər. Bundan əlavə, aktiv həyat tərzinin saxlanması da onların vəziyyətini dəstəkləyir.
1. Həvəsli olun: Super yaşlılar işləri deyil, maraqları və hobbiləri ilə həyatlarını zənginləşdirirlər. Bu, həyat keyfiyyətini artırır.
2. Sevdiyiniz məşqi edin: Hərəkətliliyi qorumağın ən yaxşı yolu onu öhdəlik kimi deyil, əyləncə kimi görməkdir.
3. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin: Super yaşlılar, başqaları ilə rəqabət aparmaqdan daha çox öz həyatlarından məmnundurlar.
4. Cəmiyyət içinə çox çıxın: İctimai həyata daxil olmaq psixi sağlamlıq üçün faydalıdır. Sosial əlaqələr təklənmənin qarşısını alır.
