Tanınmış ekspert Anar Rzayevin rəhbərlik etdiyi qurumu məhkəməyə verir – “Cəriməni haranızdan uydurub çıxardınız?”
Ceyhun Bayramov Çavuşoğlunun atasının dəfn mərasimində iştirak edib 
Azərbaycanda zəlzələ oldu 
Qocalmanı ləngidən vərdişlər: bu qidaları yesəniz, cavan qalacaqsınız
Düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət qocalmanı ləngidə bilər.
Bunu rusiyalı həkim Aygül Arslanova deyib.
Mütəxəssis qida rasionuna təzə meyvə və tərəvəzləri, tam taxılları, zülalları və süd məhsullarını daxil etməyi məsləhət görüb. O, şəkər və doymuş yağların istehlakını məhdudlaşdırmağa çağırıb.
Antioksidantlarla zəngin qidalara - giləmeyvə, yaşıl çay və qoz-fındıqlara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onlar yaşlanmada mühüm rol oynayan oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir.
Fiziki məşq öz növbəsində damar sistemini gücləndirir, xolesterin və qan təzyiqi səviyyəsini normal saxlayır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir və psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Arslanova qocalmanı şərtləndirən əsas amillərdən biri olan stress səviyyəsini azaldan yoqa və meditasiya etməyi tövsiyə edib. Hobbi və yaxınlarınızla ünsiyyət də narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək.
Bundan əlavə, insanlarla ünsiyyət beyin fəaliyyətini aktivləşdirməyə kömək edir. Beyin sağlamlığını qorumaq üçün əlavə stimul olaraq, oxumaq və yeni şeylər öyrənmək, stolüstü oyunlar oynamaq, bulmacalar və məntiq problemlərini həll etmək tövsiyə olunur./Publika.az
- "Qarabağ" "Neftçi"ni böyük hesabla məğlub edib
20 Aprel 01:13
- 3 dost Bakının məşhur restoranında yeyib-içib qaçdılar
19 Aprel 21:00
- Namiq belə formada qalır - VİDEO
19 Aprel 20:59
- Xaçmazda bataqlıqda boğulan yeniyetmənin ölümünün TƏFƏRRÜATI məlum oldu
19 Aprel 20:56
- Tiktokerlər Nuh və "Xan"la bağlı qərar verildi
19 Aprel 20:52
- DİQQƏT! Bu obyektlər cərimə olunacaqlar - 6000 manat
19 Aprel 20:49
- "Birdən-birə gəlir düşür bu aləmə, özünü apara bilmir"
19 Aprel 20:48
- "Evə girən kimi oluram ev xanımı..."
19 Aprel 20:44
- Bu marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilir
19 Aprel 20:40
- Kamil Zeynallı: "2011-ci ilin "Gelandewagen"ini sürürəm" - VİDEO
19 Aprel 19:45
- Ədalət Partiyası qərar verdi
19 Aprel 19:37
- Tanınmış ekspert Anar Rzayevin rəhbərlik etdiyi qurumu məhkəməyə verir – “Cəriməni haranızdan uydurub çıxardınız?”
19 Aprel 19:23
- Xərçəng riski həyəcanvericidir: bu problemləri görməzlikdən gəlməyin
19 Aprel 18:54
- "Aparıcıların hamısı özünü Nanəyə oxşadır"
19 Aprel 18:51
- Putin atəşkəs elan etdi
19 Aprel 18:30
- Elşad Abdullayevi görün, kimlər dəstəkləyirmiş... - “Rayon icra hakimiyyəti, bəzi partiya üzvləri və...” - VİDEO
19 Aprel 17:50
- Bakının əsas prospektlərindən birində təmir işləri nə vaxt bitəcək?
19 Aprel 17:30
- Vasif Manafın bu VİDEOsunu sildirib
19 Aprel 17:27
- "Ay ərini 3 qəpiyə satan təlxək!”
19 Aprel 17:22
- Həftənin sonunda "Qara zolaq"a düşəcək BÜRCLƏR: Hönkür-hönkür ağlayacaqlar
19 Aprel 17:15
- Səftər Hacıyev işdən çıxarıldı
19 Aprel 17:01
- İlkin Zaurun sözlərinə etiraz etdi - VİDEO
19 Aprel 16:56
- Ceyhun Bayramov Çavuşoğlunun atasının dəfn mərasimində iştirak edib
19 Aprel 16:47
- Azərbaycanda zəlzələ oldu
19 Aprel 16:39
- Şərurlu İsfəndiyardan NÖVBƏTİ ŞİKAYƏT: "85 min dollarımı qaytarmır, deyir, ucuz satmışıq" - FOTOLAR
19 Aprel 16:35
- Rahidə: “Buna görə neçə aydır ki, ət yemirəm” - VİDEO
19 Aprel 16:26
- Azər Baxşəliyevin həyat yoldaşından duyğusal paylaşım - FOTO
19 Aprel 16:20
- Pensiya yaşı DƏYİŞDİ: 65-dən 60-a ENDİRİLİR — ŞAD XƏBƏR
19 Aprel 16:15
- Söyüşcül mühacirin atası: ”Oğlum şərəfsizdir, ondan imtina etmişəm”
19 Aprel 15:59
- Diqqət! Bu gecədən...
19 Aprel 15:52
- Yeni Günəşlidə qanunsuz obyekt tikilir - VİDEO
19 Aprel 15:37
- “Kapital Bank”ın mənfəəti 16,5 milyon manat azalıb
19 Aprel 15:31
- Şadlıq evlərinə XƏBƏRDARLIQ: Zalların bər-bəzəyinə, reklama ayrılan diqqəti qidaların təhlükəsizliyinə yönəldin
19 Aprel 15:22
- “Woodpecker”in fəaliyyəti dayandırıldı - VİDEO
19 Aprel 14:01
- Ağ idman ayaqqabılarını korlamadan necə təmizləmək olar? - sadə məsləhətlər
19 Aprel 13:58
- Qubada qaya parçalarının düşməsi səbəbindən bağlanan yolda hərəkət tam bərpa edildi
19 Aprel 13:20
- Bakıda toyda zəhərlənənlərin sayı 50-ni keçdi
19 Aprel 13:19
- "Taksidə çalışdım, montyor, qarovulçu işlədim..."
19 Aprel 13:18
- “Bu, cahillik, səviyyəsizlikdir!”
19 Aprel 13:15
- “Gecələr yatmıram” – Məhkəməsi yenicə bitmiş Xalq artisti
19 Aprel 13:13
- Sabah yağış yağacaq
19 Aprel 13:11
- 32 nəfərin zəhərləndiyi restoranın məsul şəxsi danışdı: “Yeməklər iki zala verilib, amma...”
19 Aprel 12:40
- Tanınmış futbolçu faciəvi şəkildə öldü
19 Aprel 12:37
- Başından bəla əskik olmayan 4 BÜRC
19 Aprel 12:36
- Sürücülərə MÜRACİƏT
19 Aprel 12:34
- Azərbaycan Prezidenti daha bir fərman imzaladı
19 Aprel 12:33
- Sahibkarlıq fəaliyyətinə verilən icazələrin siyahısı genişləndirildi
19 Aprel 12:24
- Sahibkarlarla bağlı qanuna dəyişiklik edildi
19 Aprel 12:22
- İmtahandan əvvəlki mərhələ ilə yanaşı imtahandan sonrakı mərhələdə də valideynlərin davranışları vacibdir - RƏY
19 Aprel 12:18
- “Horadiz” sərhədindən ölkəyə külli miqdarda narkotik gətirməyə cəhd edən şəxslər saxlanıldı
19 Aprel 12:15
- Dövlət başçısından FƏRMAN
19 Aprel 11:51
- Prezident qanunu imzaladı
19 Aprel 11:40
- “Azercell”in bahalaşdırdığı xidmətlərin siyahısı – Minimum 4.24 AZN
19 Aprel 11:31
- Bu bürclərə xəbərdarlıq - 2 ay davam edəcək...
19 Aprel 11:22
- Polis işə düzəltmək, təqaüd bərpa etmək vədi ilə 88600 manatı ələ keçirən şəxsləri saxladı
19 Aprel 11:05
- Ağ Ev 200 milyon dollar dəyərində yüzlərlə qrantı ləğv etdi
19 Aprel 11:02
- Azərbaycan Mərkəzi Bankı qərar verdi
19 Aprel 10:58
- Adəm Məmmədovla bağlı qərar verildi
19 Aprel 10:46
- Vətəndaşların bank kartlarından 22 min manata yaxın vəsait oğurlanıb
19 Aprel 10:44
- Qənirə Ataşova və övladları ölümlə təhdid edildi
19 Aprel 10:04
- Toyda zəhərlənənlərdən xəbər var
19 Aprel 09:42
- At belində mal-qara axtararkən bataqlığa düşən yeniyetmənin meyiti tapıldı
19 Aprel 09:38
- Yüksək vəzifəyə təyin olunan general kimdir? - DOSYE - FOTO
19 Aprel 09:15
- Azərbaycan Ordusunun mövqeləri atəşə tutuldu
19 Aprel 09:13
- Saxta mühərrik yağını müəyyən etməyin üsulları
19 Aprel 09:05
- Prezidentliyinin birinci rübünün sonunda Trampın reytinqinin 45% olduğu bildirilir
19 Aprel 07:59
- "Gecə ərimə deyim ki, məclis var, apar məni, kimsənin ürəyi istəyir"
19 Aprel 07:36
- “Bizim oğlumuz olmadığı üçün...” - Sevda
19 Aprel 07:30
- “Azercell”də nömrənin addan ada keçirilməsi 500 manat oldu
19 Aprel 07:28
- İbn Sina möcüzəsi - Bir qaşıq yemək yaddaşı gücləndirir
19 Aprel 07:17
- İranla müharibə başlayır?
19 Aprel 01:49
- "Hababam sınfı"nın əfsanələri 50 illik yubileylərində bir araya gəldilər - FOTO
19 Aprel 01:46
- Sevdiyi qıza görə özünü yandıran Ceyhun uşaq evində böyüyübmüş - Anasının da ölümünə səbəb olub
19 Aprel 01:44
- Əxlaqsızlığa görə tutulan 85 yaşlı kişi molladır?
19 Aprel 01:41
- Ev tikmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ: Tikinti materialları yenidən BAHALAŞDI
19 Aprel 01:40
- "Baksol" yolunu niyə qazıblar? - VİDEO
19 Aprel 01:36
- Məbəd, yoxsa hərbi baza?! - Xocalıdan kadrlar şok yaratdı - VİDEO
19 Aprel 01:35
- Bakıda şadlıq sarayında KÜTLƏVİ ZƏHƏRLƏNMƏ: Müğənnilər də XƏSTƏXANAYA YERLƏŞDİRİLDİLƏR
19 Aprel 01:29
- Hiss dəbdəbəli evini göstərdi - VİDEO
19 Aprel 01:27
- Bu kişilərin oğlu olmur
19 Aprel 01:25
- Vətəndaşlığı olmayan şəxslər də orduda xidmət edə biləcək
19 Aprel 01:23
- Azərbaycan Ordusunda ilk
19 Aprel 01:21
- Mehriban Əliyeva "Sea Breeze"də həyata keçirilən layihələrlə tanışlıq barədə video paylaşdı
19 Aprel 00:53
- DİN çağırış edib: Təcili Tibbi Yardıma yol verməklə sən dəqiqələr itirmirsən, illər bağışlayırsan!
18 Aprel 22:38
- “Sevərək ailə qurmamışam” - VİDEO
18 Aprel 22:35
- Tramp ABŞ-nin Ukrayna danışıqlarından çıxmasının şərtini açıqladı
18 Aprel 22:34
- General yüksək vəzifəyə TƏYİN OLUNDU
18 Aprel 22:31
- Kommunal xidmətlərlə bağlı VACİB XƏBƏR
18 Aprel 22:30
- Məhkəmədə Ermənistanın törətdiyi Xocalı soyqırımı ilə bağlı dəhşətli videomateriallar nümayiş etdirildi - FOTO
18 Aprel 22:26
- Əməkdar artistlər nazirə şikayət etdilər
18 Aprel 22:18
- İlqarə uzun fasilədən sonra - Audio
18 Aprel 21:39
- Bu telefonlar internetə pulsuz qoşulacaq - SİYAHI
18 Aprel 21:28
- İllərdir mediadan qaçan Zemfira Nərimanovanın yeni FOTOSU
18 Aprel 21:25
- Həftənin sonu 4 BÜRCƏ heyrətamiz uğur gətirəcək
18 Aprel 21:21
- Almaz Ələsgərova qızlarından danışdı
18 Aprel 21:11
- İlqar Mikayıloğlunun övladının nişanından FOTOLAR
18 Aprel 21:04
- Madat Babayan Ermənistan silahlı qüvvələrinin tərkibində Xocalı soyqırımında iştirak etdiyini məhkəmədə etiraf etdi
18 Aprel 20:38
- Giriş məlumatlarınız oğurlana bilər - DVX vətəndaşlara XƏBƏRDARLIQ etdi
18 Aprel 20:35
- Prezident və xanımı “Sea Breeze”də həyata keçirilən layihələrlə tanış olublar - FOTO - YENİLƏNDİ
18 Aprel 19:40
- Qazaxıstan nümayəndə heyəti Azərbaycan HHQ-ni ziyarət etdi
18 Aprel 18:36
- "Borcun ödənilməsi ilə bağlı danışıqlar uğurla keçərsə, barışıq əldə olunacaq"
18 Aprel 18:12
- Azərbaycan müdafiə və milli təhlükəsizlik xərclərini 49 %-ə yaxın artırıb
18 Aprel 18:10
- Müavinət və təqaüdlərdə də növbəti artımlar ediləcək - ŞAD XƏBƏR
18 Aprel 18:09
- Su basmış yerlərdə tədbirlər görülür - VİDEO
18 Aprel 18:06
- Özünü yandıran müharibə iştirakçısı ilə bağlı AÇIQLAMA
18 Aprel 18:00
- Dövlət sərhədində müşahidə edilən PUA zərərsizləşdirildi
18 Aprel 17:58
- AAYDA-nın Dilqəm Qəniyevi: Böyük pullar, bahalı avtomobillər, xaricdə biznes…- FOTOLAR - SİYAHI
18 Aprel 17:55
- Azad edilmiş ərazilərdə mal-qara saxlamaq qadağandır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
18 Aprel 17:48
- Həmyerlilərini döyərək qarət edəndən sonra ölkədən qaçmaq istəyən Şri-Lanka vətəndaşlarına hökm oxundu
18 Aprel 17:45
- Azad olunmuş ərazilərə xərclənən vəsaitin həcmi açıqlandı
18 Aprel 17:43
- Azərbaycanın dövlət borcu açıqlanıb
18 Aprel 17:38
- Pensiyaya 5 il tez çıxmaq üçün ya çoxuşaqlı olmalısan, ya da…- VİDEO
18 Aprel 17:33
- Zakir Həsənov Türkiyə HDQ komandanını qəbul edib
18 Aprel 17:29
- Sevdiyi qıza görə ÖZÜNÜ YANDIRDI
18 Aprel 17:23
- Ölkəmizdə vəkillərin sayı 2609 nəfərə çatıb - FOTOLAR
18 Aprel 16:45
- Prezident İlham Əliyev Azərbaycanın pravoslav xristian icmasını Pasxa bayramı münasibətilə təbrik edib
18 Aprel 16:39
- Nazəninə hədiyyə olunan bahalı üzük müzakirə yaratdı - VİDEO
18 Aprel 16:15
- Quru sərhədlərlə bağlı VACİB AÇIQLAMA
18 Aprel 16:01
- Bu şəxslərə vəzifə verildi
18 Aprel 15:59
- Qənirə Ataşovadan Səhiyyə Nazirliyinin siyahısına reaksiya: Kimlərə haqsızlıq olundu?
18 Aprel 15:58
- İnsan qanı və plazmasından alınmış dərmanların istehsalına dair tələblər dəyişdi
18 Aprel 15:51
- Sabahdan bu yollar bağlancaq
18 Aprel 15:31
- Dərman vasitələrinin istehsalına dair tələblər dəyişdi
18 Aprel 15:26
- Qatarı dayandıran inəyə görə səkkiz min CƏRİMƏ
18 Aprel 15:09
- İzzət Bağırov: Vaxtilə “Hummer” sürəndə harada istəyirdimsə, saxlayırdım, indi isə cərimə gəlir”
18 Aprel 15:04
- 254 milyon manatlıq CİNAYƏT: "Ailəm əsrlərdir, Bakıda yaşayır, beş-altı avtomobil niyə almayım ki?"
18 Aprel 14:49
- Məhkəmədə zərərçəkmiş şəxs Madat Babayanı tanıyıb: O, “sən türksən” deyib məni təpiklədi
18 Aprel 14:28
- Kondisionerlərdən yayılan ölümcül xəstəlik- DİQQƏT
18 Aprel 14:18
- Səhiyyə Nazirliyi adı siyahıda olmayan plastik cərrahlarla bağlı məsələyə aydınlıq gətirdi
18 Aprel 14:04
- Hamiləlikdə qıcolmalar və yorğunluğun səbəbi bu mineral ola bilər
18 Aprel 14:04
- İran Prezidenti bu tarixdə Azərbaycana səfər edəcək
18 Aprel 13:55
- Məhkəmə tiktoker "Xozeyn"lə bağlı QƏRAR VERDİ
18 Aprel 13:36
- “Azərbaycan İnvestisiya Holdinqi” lisenziyaların müddətinin uzadılmasına 152 000 sərf edəcək
18 Aprel 13:32
- Azərbaycanlı müğənninin 29 yaşlı bacısı vəfat edib
18 Aprel 13:18
- Əməkdar artist xəstəxanaya yerləşdirildi - FOTO
18 Aprel 13:16
- Hacı Vəliyevlə bağlı qərar verildi
18 Aprel 13:15
- AYNA susuz qalıb
18 Aprel 13:13
- Bəzi hallarda gömrük rüsumları geri qaytarılacaq: Yeni proqram yaradıldı
18 Aprel 13:10
- Bu şəxslərin maaşları artırıldı
18 Aprel 13:09
- Şəki şəhərində yolların əsaslı təmirinə 660 min xərclənəcək
18 Aprel 13:04
- Mayda əlinizi nəyə vursanız qızıl olacaq — Bu bürclər üçün zənginlik zamanıdır
18 Aprel 12:58
- Azərbaycanda 85 yaşlı molla əxlaqsızlığa görə həbs edildi
18 Aprel 12:53
- "Evimdə tapılan qızılları Dubaydan ailəmə hədiyyə gətirmişdim" - Yarım milyardlıq kibercinayətkarlıqla bağlı məhkəmə
18 Aprel 12:50
- Sabah Bakıda 20 dərəcə isti olacaq
18 Aprel 12:48
- Prezident İlham Əliyev Mövlud Çavuşoğluya başsağlığı verib
18 Aprel 12:47
- Xərçənglə mübarizədə yeni ümid
18 Aprel 12:43
- Quba RİH kiparis, badam ağacı, qızılgül kolu, pelorqoniya və qazona 150 min xərcləyəcək
18 Aprel 12:28
- Güclü qarla bağlı Quba-Xınalıq yolu bağlandı
18 Aprel 12:18
- "Emin Əmrullayev dövrü Azərbaycan təhsilində qara bir ləkə kimi illər sonra da xatırlanacaq"
18 Aprel 12:15
- Şahin Seyidzadə mandatından MƏHRUM EDİLƏ BİLƏR
18 Aprel 12:13
