Son günlər yolları sıradan çıxaran səbəb nədir? - VİDEO
Bu yolda sürət həddi müvəqqəti endirilib
Razi Nurullayevdən Zaur Mikayılovun dediklərinə cavab: “Günah vətəndaşda deyil, sistem boşluqlarındadır” 
Beyninizi məhv edən 5 vərdiş: Hər kəs səhərlər bunu edir
Müasir həyat tərzinin beş təhlükəli vərdişi sağlamlığınızı və zehni performansınızı təhdid edir.
Mütəxəssislərə görə, səhər saatlarında etdiyimiz bəzi adi vərdişlər beynin fəaliyyətinə mənfi təsir edir.
Oyandıqdan dərhal sonra telefona baxmaq – Beynin oyanması üçün təmiz hava, günəş işığı və hərəkət lazımdır, ekran işığı deyil. Telefonla məşğul olmaq əvəzinə, qısa gəzinti və ya meditasiya daha faydalıdır.
Zərərli qidalarla günə başlamaq – Fast-food, şirinlər və emal olunmuş qidalar beyin funksiyasını zəiflədir. Onların yerinə təzə və mövsümi qidalar seçilməlidir.
Oxumamaq – Beynin də məşqə ehtiyacı var. Hər gün beş səhifə belə olsa, kitab oxumaq zehni stimullaşdırır və inkişaf etdirir.
Fiziki hərəkətsizlik – Məşq beynin qan dövranını və enerjisini artırır. Gündəlik cəmi 30 dəqiqəlik fiziki aktivlik belə uzunmüddətli fayda verir.
Yeni bacarıqlar qazanmamaq – Beyin inkişafı üçün öyrənmək vacibdir. Gündə sadəcə 1 saat yeni bir şey öyrənmək, beyni gücləndirir və stressi azaldır.
Sadə dəyişikliklərlə həm bədəninizə, həm də beyninizə xidmət etmiş olarsınız./E-saglam.az
- Son günlər yolları sıradan çıxaran səbəb nədir? - VİDEO
14 Aprel 01:55
- Sabir Rüstəmxanlı: “Sizin ananız, bacınız, qızınız yoxdur?”
14 Aprel 01:37
- Bakının mərkəzində restoran yandı: Bina sakinləri ayağa qalxdılar - VİDEO
14 Aprel 00:21
- Tramp: Heç bir ölkə Hörmüz boğazını bağlamaqla dünyanı şantaj edə bilməz
14 Aprel 00:18
- Bu yolda sürət həddi müvəqqəti endirilib
13 Aprel 23:21
- Vado Korovin vəzifəsindən gedib?
13 Aprel 23:17
- Aytacı canlı efirdə Flora Kərimovanın bu sözləri AĞLATDI - VİDEO
13 Aprel 22:02
- DYP-dən hava ilə bağlı sürücülərə müraciət
13 Aprel 21:11
- “ChatGPT” rəhbərinin evinə silahlı hücum
13 Aprel 21:08
- Azərbaycanda orta aylıq əməkhaqqı artıb
13 Aprel 21:06
- AQEM-in Azərbaycanda keçiriləcək sammitinə hazırlıqlar müzakirə olunub
13 Aprel 19:47
- ABŞ-ın Hörmüz boğazında İrana qarşı blokadası qüvvəyə minib
13 Aprel 19:04
- Qərar verildi - Keşlədəki bu binalar söküləcək
13 Aprel 18:36
- Böyük Mərdəkan qəsrində çökmə olub - FOTO
13 Aprel 18:01
- “Hacı Mazan”ın məşhur oteli satılıb? – Qardaşı oğlu rəhbərlikdən ayrıldı
13 Aprel 17:40
- Bəzi yollarda görünüş məsafəsi məhdudlaşacaq
13 Aprel 17:36
- Maqsud Məmmədov vəfat etdi
13 Aprel 17:32
- 80 manat alanlarla bağlı açıqlama
13 Aprel 17:30
- NATO ABŞ-ın Hörmüz boğazında blokada planına qoşulmayacaq
13 Aprel 17:19
- Xəzər dənizində monitorinq və nəzarət tədbirləri keçirilib
13 Aprel 16:56
- Azərbaycan Tibb Universiteti aviabiletlərə 110 min sərf etməyi planlaşdırır
13 Aprel 16:52
- Prorektor işdən çıxarıldı
13 Aprel 16:28
- Qaynı arvadını estetik əməliyyat edərək ölümünə səbəb olan Ülviyyə İlyasova barəsində qərar dəyişdirildi
13 Aprel 16:12
- Prezident İlham Əliyevin yeni Mətbuat katibi kimdir? - DOSYE
13 Aprel 15:53
- Naxçıvanda Dövlət Sosial Müdafiə Fondu 4 ədəd avtomobil alır
13 Aprel 15:51
- Azərbaycanda əhalinin gəlirləri artıb
13 Aprel 15:46
- Xankəndidə mağazada istehlaka yararsız məhsullar aşkarlandı
13 Aprel 15:44
- Razi Nurullayevdən Zaur Mikayılovun dediklərinə cavab: “Günah vətəndaşda deyil, sistem boşluqlarındadır”
13 Aprel 15:42
- “Rahat” marketdən kilosu 85 manata satılan alça ilə bağlı AÇIQLAMA
13 Aprel 15:35
- Tural Abbaslı: “Cərimələrin məbləği qurumların istəyinə uyğun olaraq qəbul edilir”
13 Aprel 15:13
- Külli miqdarda vəsaiti mənimsəməkdə təqsirləndirilən sabiq baş mühasib barəsində ibtidai istintaq tamamlandı
13 Aprel 15:02
- Deputat: “Bakı küçələrinin dezinfeskiya edilməsində məqsəd təkcə koronavirusa qarşı mübarizə deyil” - VİDEO
13 Aprel 15:02
- Elnur Hidayətoğluya yüksək vəzifə verildi
13 Aprel 14:52
- Arxa oturacaqlarının təhlükəli olduğu bildirilən “Hyundai Palisade” modelləri Azərbaycanda da geri çağırılır? - AÇIQLAMA
13 Aprel 14:50
- Orxan Səttarov Prezidentin Mətbuat katibi təyin edildi
13 Aprel 14:20
- Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
13 Aprel 14:10
- Azərbaycanın strateji valyuta ehtiyatları 85 milyard dolları ötdü
13 Aprel 13:56
- Kart ödənişləri üzrə komissiyaların yuxarı həddi müəyyən edildi
13 Aprel 13:43
- Zakir Fərəcovun rəhbərlik etdiyi şəhərdə yağışın yaratdığı fəsadlar aradan qaldırılmır? – RƏSMİ AÇIQLAMA
13 Aprel 13:42
- BDU “Blackboard Learn SaaS, 4,000 Users with 3Tb Storage” sistemindən istifadə xidmətinə görə 126 min ödəyəcək
13 Aprel 13:35
- Qurban Yetirmişli: Xəzərdə hiss edilən zəlzələ ola bilər, afterşoklar davam edəcək
13 Aprel 13:14
- Sabah da yağış yağacaq
13 Aprel 13:06
- ƏƏSMN İqtisadi İslahatların Təhlili və Kommunikasiya Mərkəzinə 111 min ödəyəcək
13 Aprel 12:42
- Bəzi dövlət qulluqçuları üçün yeni etik davranış qaydaları tətbiq ediləcək
13 Aprel 12:14
- Qəza törətməyən taksi sürücülərinə sığorta haqqı geri qaytarılacaq? – AÇIQLAMA
13 Aprel 12:07
- Mərkəzi Bank taksi xidmətinə 120 min xərcləməyi düşünür
13 Aprel 11:56
- Şahin Şıxlinski və oğluna hökm oxundu
13 Aprel 11:48
- Pensiya alanlara mühüm xəbər
13 Aprel 11:42
- Azərbaycan və Efiopiya müdafiə sahəsində əməkdaşlıq edəcək
13 Aprel 11:39
- Tahir Kərimli: “Cəza verərkən hesablayırdıq ki, məhkuma neçə ay, neçə gün cəza verilsin…”
13 Aprel 11:29
- Uyğunluq elementləri üzrə 584,8 milyon manat pozuntu üzə çıxarıldı
13 Aprel 11:01
- Jurnalistlər üçün elm və təhsil üzrə media məktəbinə start verilir
13 Aprel 10:44
- Rüşvət almaqda təqsirləndirilən vəzifəli şəxs barəsində cinayət işi məhkəməyə göndərildi
13 Aprel 10:43
- Keçmiş nazir müavini müşavir təyin edildi
13 Aprel 10:35
- Tənzilə Rüstəmxanlı: “Xameneinin 40 mərasiminin ilk xarici ölkə kimi Azərbaycanda qeyd olunması xüsusi simvolik məna daşıyır”
13 Aprel 10:31
- Bakıda sevgilisini döyən qısqanc kişi cinayət məsuliyyətindən azad edildi
13 Aprel 10:16
- Qayınana kürəkəninin yas mərasimində vəfat etdi - FOTO
13 Aprel 10:12
- “Azərlotereya” vergi ödəyiciləri siyahısında ilk sıralarda
13 Aprel 09:44
- Otaq yoldaşı tərəfindən döyülən şəxs məhkəmədə onu bağışladı
13 Aprel 09:35
- Bakıda kişi hotelə apardığı qadını döydü – MƏHKƏMƏ
13 Aprel 09:32
- Dollar almaq istəyənlərin nəzərinə
13 Aprel 09:31
- Bakıda 62 yaşlı kişi əmlaka görə qonşu qadına maşa ilə xəsarət yetirdi
13 Aprel 09:17
- Arvadını döyən şəxsin məhkəmədə ifadəsi: “Evə gec gəldiyimə görə kobud ifadələr işlətdi”
13 Aprel 09:15
- Keçmiş vəzifəli şəxsə qarşı dələduzluq edən amnistiyaya düşdü
13 Aprel 09:13
- Müştəriləri aldadan travel şirkətinin əməkdaşına elektron qolbaq taxıldı
13 Aprel 09:11
- MN: Ağdərədə partlayış səsləri olacaq
13 Aprel 09:09
- “Crescent Mall”dakı mağazadan oğurluq edən şəxsə cəza verildi
13 Aprel 09:08
- Bir çox sürücünün bilmədiyi qayda - VİDEO
13 Aprel 08:43
- Bakıda bəzi marşrutların hərəkət istiqaməti dəyişdirildi
13 Aprel 08:42
- Xəzər dənizində yenidən zəlzələ oldu
13 Aprel 08:41
- Tramp Roma Papasının siyasətini tənqid edib
13 Aprel 08:38
- "Ölümündən qabaq bu sözləri deyib: "Belimi bir də oğlum sındırdı, bir də Məmmədbağır" - VİDEO
13 Aprel 02:02
- Vüqar Hüseynov vəzifəsindən azad edilir
13 Aprel 01:59
- Qaz olmayacaq
13 Aprel 00:48
- 300 minlik evə cəmi 25 min manat təminat: Bakıda minlərlə ailəni düşündürən problem - VİDEO
12 Aprel 23:50
- Orban rəqib “Tisa” partiyasını qələbə münasibətilə təbrik etdi
12 Aprel 23:48
- Xəzər dənizində zəlzələ olub
12 Aprel 23:11
- İran uranın zənginləşdirilməsini dayandırmaqdan imtina edib
12 Aprel 23:05
- Kredit götürmək istəyən vətəndaşın pulu mənimsənilib - VİDEO
12 Aprel 23:02
- Pensiyaya çıxmaq üçün nə qədər kapitalımız OLMALIDIR?
12 Aprel 21:31
- Bakının bahalı evləri və iri villaları ilə diqqət çəkən köhnə məhəlləsi: "Vorovski"dən REPORTAJ - VİDEO
12 Aprel 21:28
- Telefonunuzdakı gizli təhlükə: Pullarınızı səssizcə oğurlaya bilərlər
12 Aprel 21:25
- ABŞ Prezidenti: İranı bir günə məhv edə bilərdim
12 Aprel 21:16
- Pezeşkian ABŞ ilə razılaşma üçün şərti açıqlayıb
12 Aprel 20:32
- Tramp: İranı bir günə məhv edə bilərdim
12 Aprel 19:36
- 3 möcüzə üçün bunu yeyin
12 Aprel 18:49
- Bibiheybət yolu bağlanacaq
12 Aprel 17:41
- ABŞ Prezidenti: İran Hörmüz boğazını açacağına söz verdi, yerinə yetirmədi
12 Aprel 17:39
- Azərbaycanın İrandakı səfirliyi fəaliyyətini bərpa edib
12 Aprel 16:18
- DYP əlverişsiz hava ilə bağlı xəbərdarlıq etdi
12 Aprel 15:29
- Tramp Çinə xəbərdarlıq edib
12 Aprel 15:25
- Qalibaf: ABŞ tərəfi İran nümayəndə heyətinin etimadını qazana bilmədi
12 Aprel 13:58
- Yağış yağacaq
12 Aprel 12:56
- Salyanda avtomobil aşıb, qadın sərnişin ölüb
12 Aprel 12:54
- Azərbaycana qar yağıb
12 Aprel 12:52
- Torpaq sürüşməsi nəticəsində avtomobil yolunun sıradan çıxdığı Qonaqkənd kəndinə ərzaq göndərildi
12 Aprel 11:07
- Əhaliyə MÜRACİƏT
12 Aprel 10:13
- Vens: ABŞ və İran nümayəndələri razılığa gələ bilmədilər
12 Aprel 09:35
- Həkimdən xəbərdarlıq: Bəzi qəribə davranışlar Parkinsonun siqnalı ola bilər
12 Aprel 09:33
- İran XİN: ABŞ ilə danışıqlarda iki və ya üç vacib məsələdə fikir ayrılığı yaranıb
12 Aprel 09:06
- Mehriban Əliyeva Pasxa bayramı münasibətilə paylaşım edib
12 Aprel 08:15
- İran danışıqlarda ABŞ-ın şərtlərini qəbul etməyib
12 Aprel 07:38
- Nəqliyyat sektorunda yeni ERA BAŞLAYIR: QƏRARLAR qəbul edilib - VİDEO
12 Aprel 07:23
- İran gündə on iki gəminin boğazdan keçməsinə icazə verəcək
12 Aprel 07:22
- "Dedi ki, mən 20 manatlıq həkim deyiləm" - Gəncdən əməliyyat üçün pul tələb edilib? - VİDEO
12 Aprel 00:47
- Zaur Mikayılov: "Abşeronda qurudulan göl ərazilərində satılan evlər təhlükəlidir"
12 Aprel 00:42
- Türkiyədə daha 5 məşhurun narkotik istifadə etdiyi məlum olub
12 Aprel 00:40
- Keçmiş deputatın oğlu VƏFAT ETDİ
11 Aprel 22:56
- Bu evlərə su, işıq və qaz veriləməyək - VİDEO
11 Aprel 21:46
- “Öz qızına yiyə dura bilmədi, mənim oğlumu...”
11 Aprel 21:29
- Kürd siyasətçi İraqın yeni prezidenti seçildi
11 Aprel 19:37
- Kartdan xəbərsiz pul silinir: Bakıda ictimai nəqliyyatda rəqəmsal ödəniş böhranı
11 Aprel 18:49
- Keçmiş ədliyyə nazirinin həyat yoldaşı vəfat etdi
11 Aprel 17:56
- Keşlədə çökən kollektorun qəzalı hissəsi dəyişdirilir - FOTO - VİDEO
11 Aprel 17:32
- Şahin Bağırov onu Gəncə Gömrük İdarəsinə rəis təyin etdi
11 Aprel 17:26
- Abşeronda iki qadının qətlə yetirilməsi ilə bağlı cinayət işi başlanıb
11 Aprel 17:24
- ABŞ İranın aktivlərini azad etməyə razılaşıb, Tehran zəmanət istəyir
11 Aprel 17:21
- Areq Koçinyan: Bu gün “Sülh Körpüsü” təşəbbüsünün dördüncü görüşünün keçirilməsi mühüm nailiyyətdir
11 Aprel 17:20
- Güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
11 Aprel 17:14
- İçərişəhərdə qala divarlarında aşınma təkrarlana bilər - RƏSMİ
11 Aprel 16:43
- Ceyhun Bayramovun ailəsində ağır itki
11 Aprel 16:19
- Fərhad Məmmədov: “Sülh Körpüsü”nün digər platformalardan əsas fərqi odur ki, bu proses hökumətlərin dəstəyi ilə reallaşır
11 Aprel 15:45
- Bu BÜRCLƏR üçün gözlənilməz hadisələr baş verəcək
11 Aprel 15:17
- “Sülh Körpüsü” təşəbbüsünün iştirakçıları Qəbələdə Hikmət Hacıyev ilə görüşüblər
11 Aprel 15:11
- ABŞ İranın dondurulmuş aktivlərinin azad edilməsinə razılaşıb
11 Aprel 14:23
- AFFA oyunları təxirə salıb
11 Aprel 14:21
- Masazırdakı dəhşətli qətlə bağlı yeni TƏFƏRRÜAT: Kişi onlardan birinin sevgilisi olub
11 Aprel 14:19
- Lotu Qulinin cəzalandırdığı "qanuni oğru" dindar oldu
11 Aprel 14:15
- Sərxan Kərəmoğlu Kəmalə Günəşliyə: “Nə üçün bədəni ön plana çıxarırsan?”
11 Aprel 13:38
- Masazırda 2 qadın qətlə yetirildi - ADLAR
11 Aprel 13:30
- Həsənağa Bağırov vəfat etdi
11 Aprel 13:27
- Azərbaycan Ermənistana 887 ton dizel göndərdi - YENİLƏNDİ
11 Aprel 13:23
- Bazar günü yağış, qar yağacaq
11 Aprel 13:21
- Bütün siyasi sistemin daxili aktorlarının hər birinin Azərbaycan Prezidentinə münasibəti eyni dərəcədə müsbətdir - RƏY
11 Aprel 12:39
- Qubanın Aydınkənd kəndində sürüşmə baş verib
11 Aprel 12:34
- Bakıda evlərdən 10 min manatlıq oğurluq edən şəxs saxlanıldı
11 Aprel 12:32
- Azərbaycanda qadın tiktoker insan alverinə görə həbs olundu
11 Aprel 12:11
- Mücrəba Xamenei ağır üz və ayaq xəsarətləri alsa da zehni ayıqdır, vacib qərarların verilməsində iştirak edir
11 Aprel 12:02
- Bir milyon manatlıq DƏLƏDUZLUQ İDDİASI: Bahalı avtomobil kolleksiyası olan iş adamı hakim qarşısında
11 Aprel 11:01
- Azərbaycan hərbçilərinin də iştirak etdiyi “Anatolian Phoenix - 2026” təlimi davam edir - VİDEO
11 Aprel 10:20
- Uqandada şimpanzelər arasında "vətəndaş müharibəsi" başlayıb
11 Aprel 09:25
- Prezident İlham Əliyev Ayazın arzusunu gerçəkləşdirdi: Ailəsinə "KamAZ" hədiyyə etdi - VİDEO
11 Aprel 09:13
- Azərbaycanda çiyələyə zəhərli maddələr qatılır? - Dəhşətli GÖRÜNTÜLƏR yayıldı - VİDEO
11 Aprel 09:11
- Tramp Vaşinqtonda dünyanın ən böyük zəfər tağını tikməyi planlaşdırır
11 Aprel 09:10
- Rusiyalı həkim: "Arıqlamaq üçün çörəkdən imtina etmək vacib deyil"
11 Aprel 09:06
- Xəzər dənizində zəlzələ baş verdi
11 Aprel 08:57
- Avropada qazın qiyməti aşağı düşdü
11 Aprel 08:00
- ABŞ İran yaxınlığına əlavə qüvvələr göndərir
11 Aprel 01:11
- "188" aylardır əməkhaqqıları ödəmir? - VİDEO
10 Aprel 22:34
- ADSEA-nın tabeli qurumları ərazilərdə yığılan yağış sularının kənarlaşdırılması işlərini davam etdirir - VİDEO
10 Aprel 21:40
