"Kanal-11" internet televiziyasının rəhbərinin cəzası azaldıldı 
Sabah da yağış yağacaq 
Mehriban Xanlarova Mehriban Ələkbərzadəyə vaxt verdi: “Şəhid qızından üzr istəməsən...” 
Gecə yatmadan əvvəl telefonda bu funksiyanı düzəldin - Daha yaxşı yatacaqsınız
"Biohacking atası" kimi tanınan Dave Asprey gecə saatlarında daha rahat yatmaq istəyənlərə ekranın rəngini qırmızıya çevirməyi tövsiyə edir. Asprey bu üsulun mavi işığın zərərli təsirlərini azaldaraq yuxunu yaxşılaşdırdığını bildirir.
Telefon və digər cihazlardan yayılan mavi işıq, orqanizmin daxili saatı olan sirkadiyalı ritmi pozur və yuxunu gətirən melatonin hormonunun istehsalını zəiflədir. Nəticədə insanlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, tez-tez oyanır və ümumi yuxu keyfiyyəti aşağı düşür.
Asprey-in tövsiyə etdiyi qırmızı ekran rejimi mavi işığa məruz qalmanı azaldır. Qırmızı işığın dalğa uzunluğu daha böyükdür və göz tərəfindən daha qaranlıq kimi qəbul olunur. Hətta bəzi araşdırmalar qırmızı işığın melatonin istehsalını artıraraq yuxunu dəstəklədiyini göstərir. Məsələn, qırmızı işıq terapiyası tətbiq edilən qadın idmançıların daha rahat yatdığı və melatonin səviyyələrinin yüksəldiyi məlum olub.
"iPhone"da qırmızı ekran necə aktivləşdirilir?
Bu rejimi qurmaq üçün aşağıdakı addımları izləyin:
Parametrlər bölməsinə daxil olun.
Əlçatanlıq> Ekran və Mətn Ölçüsü> Rəng Filtrləri yolunu izləyin.
Rəng Filtrləri seçimini aktiv edin.
"Rəng" filtrini seçin və intensivlik və ton sürgülərini ən sağa çəkin.
Beləliklə, ekran qırmızı rəngə keçəcək və mavi işığın təsirini azaldaraq daha keyfiyyətli yuxuya şərait yaradacaq.
Yatmazdan əvvəl bu kiçik dəyişiklik, böyük fərq yarada bilər.
Milli.az
- Müğənni Nigar Rəhimovanın "Vətən müharibəsi iştirakçısı" medalı ilə təltif edilməsinin TƏFƏRRÜATI
15 May 12:56
- "Kanal-11" internet televiziyasının rəhbərinin cəzası azaldıldı
15 May 12:54
- Sabah da yağış yağacaq
15 May 12:52
- Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
15 May 12:50
- Azərbaycanda müğənni həbs edildi
15 May 12:43
- “Yaşar Nuri mənə dəfələrlə xəyanət edib, bağışlamışam, kişidir də, bir yeməyi nə qədər yemək olar?”
15 May 12:01
- Əməliyyat zamanı ölüm faktı üzrə cinayət işi məhkəməyə göndərildi
15 May 11:56
- Yeni medal təsis edildi
15 May 11:47
- Gömrük postunda 8 milyonun çıxarılmasının qarşısı alındı
15 May 11:44
- Mehriban Xanlarova Mehriban Ələkbərzadəyə vaxt verdi: “Şəhid qızından üzr istəməsən...”
15 May 11:38
- Tramp: Sabah İstanbula gedə bilərəm
15 May 11:30
- “Vasif Talıbovun vaxtında belə deyildi” - İş adamının cinayət işinin ilginc TƏFƏRRÜATI
15 May 11:27
- Gözü görməyən paralimpiyaçımız haqda açıqlama: SAĞALIB
15 May 11:23
- Mayda bəxtəvərlər siyahısına düşən 5 BÜRC: Hər şey dəyişəcək
15 May 11:15
- Özünü Çindən avtomobil idxal edən şirkətin rəhbəri kimi təqdim edərək vətəndaşlara 300 min manat zərər vuran şəxs həbs olundu
15 May 11:09
- Bank kartlarından 20 min manatdan çox pul oğurlanıb
15 May 10:42
- Prezident Edi Ramanı parlament seçkilərində qələbə münasibətilə təbrik etdi
15 May 10:26
- Daha 5 itkin-şəhid dəfn ediləcək - FOTO
15 May 10:23
- Maqneziumla zəngin qidalar hansılardır?
15 May 10:23
- Ramil Usubov Türkiyənin Milli Təhlükəsizlik Şurasının Baş katibi ilə görüşdü
15 May 10:22
- Bakıda leysan olacaq - XƏBƏRDARLIQ
15 May 10:19
- Kliniki Tibbi Mərkəz tibbi tullantıların daşınması və utilizasiya xidmətlərinə sərf edəcəyi vəsaitin həcmi açıqlandı
15 May 10:16
- Həm dadlı, həm faydalı: İspanağı belə bişirin
15 May 10:16
- Məhkəmə-Hüquq Şurasının iclası keçirildi
15 May 10:05
- Mərkəzi Bank tədbirlərin təşkil olunmasına 20 min xərcləyəcək
15 May 10:03
- Balığın sağlamlığa faydaları açıqlandı
15 May 10:01
- Pəhrizdə çörək əvəzinə nə yeyilməlidir?
15 May 09:49
- Dövlətə xəyanətdə təqsirləndirilən şəxs hakim qarşısına çıxarıldı
15 May 09:47
- Qətl törətdiyi əmisinin cinayətini gizlətməkdə ittiham olunan şəxsə bəraət verildi
15 May 09:26
- Məhkəmə tanışını qətlə yetirərək 18 il həbs cəzası alan şəxslə bağlı qərar çıxardı
15 May 09:20
- İrandan Azərbaycana qanunsuz keçən əfqanıstanlıların cəzaları artırıldı
15 May 09:15
- Məhkəmə sahibkara qarşı dələduzluq edən “Saloğlu”nun sürücüsü ilə bağlı qərar verdi
15 May 09:11
- Vəzifəli şəxsin fermasını talayan mühafizəçi ilə bağlı QƏRAR
15 May 09:05
- Bərbər onun yanına saçını kəsdirməyə gələn oğlana qarşı əxlaqsızlıq etdi - CƏZA
15 May 08:58
- Bazarda yol verməmək üstündə həmyerlisinə kəllə atan şəxsə hökm oxundu
15 May 08:55
- “Ailə Park”ın səhlənkarlıqda təqsirləndirilən direktoru ilə bağlı qərar açıqlandı
15 May 08:51
- Vəzifəli şəxs küçədə vətəndaşı döydü - TƏFƏRRÜAT
15 May 08:45
- BSU tədris binalarının və yataqxananın təmir işlərinə 1.8 milyon xərcləməyi planlaşdırır
15 May 08:43
- Ədliyyə Nazirliyi hakimlər üçün əba almaqdan imtina etdi
15 May 08:38
- Ərazi Tikinti-Planlaşdırma Mərkəzinin yarım milyonluq tenderi ləğv edildi
15 May 08:32
- Elm və Təhsil Nazirliyi “İndiqo”ya 768 min ödəyəcək
15 May 08:16
- Açıq havada vaxt keçirməyin uşaqlar üçün 6 faydası
15 May 08:11
- Avtomobil mühərrikini yumada yol verilən səhvlər
15 May 08:10
- DSX gəmi , kater, aviasiya texnikalarında istifadə olunan xüsusi yağlar, mayelər və aviasiya yanacağı alır – 2 milyon xərcləyəcək
15 May 08:05
- Maşınına od vuran hərbçi danışdı - VİDEO
15 May 08:02
- Bu xəbərdən sonra yumurtanın ağını yeməyəcəksiz
15 May 08:00
- Azərbaycanda iş günləri 4-ə endirilir? - MÜHÜM YENİLİK
15 May 07:59
- İran sanksiyaların ləğvi qarşılığında ABŞ-la nüvə sazişi imzalamağa hazırdır
15 May 07:23
- 40 gündür axtarışda olan Aytacın meyiti TAPILDI
15 May 02:18
- Aparıcı Zaur ölkədən birdəfəlik gedir, bütün verilişləri bağlanır - ŞOK QƏRAR
15 May 02:15
- Putin Türkiyəyə getməyəcək
15 May 02:13
- “Kontakt Home”, “Baku Electronics”, “İrşad”da alıcını belə aldadırlar… - DİQQƏLİ OLUN!
15 May 02:09
- Tramp Rusiya-Ukrayna danışıqlarında iştirak etmək üçün İstanbula getməyəcək
15 May 02:06
- Hüseyndən axtarışa verilməsi xəbərlərinə REAKSİYA
14 May 21:45
- İlham Əliyevin yüksək vəzifəyə təyin etdiyi Tural Piriyev bu məşhurun oğludur
14 May 20:32
- Hüseyn Həsənovun barəsində həbs qərarı çıxarıldı
14 May 19:29
- Müəllimlərin sertifikasiya imtahanlarının qrafiki açıqlandı
14 May 18:54
- Media subyektlərinin nümayəndələri üçün kibertəhlükəsizlik mövzusunda təlim keçirildi - FOTO - YENİLƏNDİ
14 May 18:25
- Bakının bir sıra ərazilərində qaz kəsiləcək
14 May 18:17
- Aytacdan 40 gündür xəbər yoxdur - VİDEO
14 May 17:33
- Bakıda Nobel qardaşlarının tikdiyi bina sökülür: SAKİNLƏR NARAZIDIRLAR
14 May 17:28
- Cavanşir Quliyev özünə məzarını hazırlatdırdı
14 May 17:18
- 308 nömrəli məktəbdə "Son zəng"ə görə pul tələb olunmasına dair iddialara aydınlıq gətirilib
14 May 17:11
- Azərbaycanlı müğənni özünə BƏYSİZ toy etdi - VİDEO
14 May 17:01
- Bu tarixdə II və III ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanları keçiriləcək
14 May 16:52
- 28 yaşlı gənc içib "102" xidmətinə zəng etdi, adam öldürəcəyini dedi
14 May 16:41
- 38 il sonra sərbəst buraxdılar - Səhvən tutublarmış - FOTO
14 May 16:28
- Müşavir: "Mədəniyyət nazirinin "Azdrama"nın kollektivi ilə görüşü hansısa söz-söhbətə görə olmayıb"
14 May 16:27
- Məşhur milyonçunun qardaşı hakim qarşısında – Bakıdakı dəhşətli partlayışda suçlanır
14 May 16:14
- Kürdəmirdə 38 yaşlı qadın əməliyyatdan sonra ölüb, araşdırma aparılır
14 May 16:01
- “TikTok”da özünü şair kimi təqdim edən İlhamə Elşadqızı: "Narkoman deyiləm..."
14 May 15:57
- Mərkəzi Bank sabiq deputatın qızından kəlağayı alır
14 May 15:13
- “MİDA”dan yarım milyonluq layihə
14 May 15:13
- İcra başçısının müavini vəzifəsindən azad edilməsinin SƏBƏBİNİ AÇIQLADI: "Yıxılmışam"
14 May 14:55
- “Atam məni qucaqlamaq istəsə, icazə vermərəm” - Kamil
14 May 14:49
- Jurnalist icra başçısının müavini vəzifəsindən azad edildi
14 May 14:44
- Tanınmış bloqerlərin reklam etdikləri şirkətin rəhbəri saxlanıldı
14 May 14:10
- Bakının mərkəzində cibgirlik edən Əlcəzair vətəndaşları saxlanıldı
14 May 14:01
- Yüksək vəzifə verilən Tural Piriyevin DOSYESİ - FOTO
14 May 13:59
- Azərbaycan Afrikada diplomatik təmsilçiliyini genişləndirəcək
14 May 13:51
- Prezident Tural Piriyevə yüksək vəzifə verdi
14 May 13:32
- Kişi onunla rayona köçməkdən imtina edən arvadını döyüb evdən qovdu
14 May 13:30
- Pulsuz evlərin verilməsi 2030-cu ilədək davam etdiriləcək - Sərəncam kimlərə şamil olunur?
14 May 13:27
- Əməkhaqqı 10 faiz artıb
14 May 13:25
- Müdafiə Nazirliyi məlumat yaydı: 14-16 may tarixlərində...
14 May 13:14
- Tramp nüvə silahından imtina edəcəyi təqdirdə, İranla razılaşmaya hazır olduğunu bildirib
14 May 13:07
- Sabah leysan yağacaq, şimşək çaxacaq, güclü külək əsəcək
14 May 13:02
- “Tualet kağızını reklam etmək istəmirəm” – VİDEO
14 May 12:55
- “Melissa Group”un rəhbəri həbsdən buraxıldı
14 May 12:51
- Özünü vəzifəli şəxs kimi təqdim edərək 85 minlik dələduzluqda ittiham olunan şəxs saxlanılıb
14 May 12:48
- İşğaldan azad edilmiş ərazilərə öz maşınları ilə getmək istəyənlərə şad xəbər: mayın 20-dən...
14 May 12:38
- Aysun getdiyi toylardan görün nələr tələb edir: POMİDOR-XİYAR, QƏND, ÜTÜ...
14 May 12:31
- Kilosu 40 manata satılan bu bitkinin faydaları açıqlandı
14 May 12:19
- Bakıda qızı küçədə "soyundurub" reklam çəkdilər - VİDEO
14 May 12:16
- Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - Sabah saat 10:00-dan...
14 May 12:07
- Laçında həyat yenidən başlayır - VİDEO
14 May 12:02
- DYP kənd təsərrüfatı texnikalarının magistrallarda hərəkətinə dair müraciət edib
14 May 11:58
- Rafael Ağayev əməliyyat olundu - FOTOLAR
14 May 11:48
- “Mən öz tərbiyəmi göstərdim, o da...”
14 May 11:30
- Nadirin "Avroviziya"dakı çıxışı zamanı əli sınıq imiş
14 May 11:26
- İlham Əliyev Paraqvayın Prezidentini təbrik edib
14 May 11:22
- Bəqai: İranın Azərbaycana səfirinin seçilməsi son mərhələdədir
14 May 10:50
- Zeynəb Xanlarova ilə görüşdülər - FOTOLAR
14 May 10:44
- "Həmin xanım bilsəydi ki, şəkli bulağın başına qoyulub..."
14 May 10:43
- Diabet və tünd şokolad: Sağlamlıq üçün doğru miqdar
14 May 10:43
- Çaylarda sululuq artıb
14 May 10:37
- Nazirlər Kabinetindən QƏRAR
14 May 10:28
- Bu şəxslərin diqqətinə: onlayn təhlükə var
14 May 10:23
- FAKTİKİ HAVA
14 May 10:21
- Detoks nədir?
14 May 10:14
- Zəncəfilin sağlamlıq üçün 10 faydası
14 May 10:12
- Leyla Muradzadə bu vəzifəyə təyin olundu
14 May 09:58
- Göbək yağlarını əritmək üçün effektiv üsullar
14 May 09:54
- İşıq olmayacaq
14 May 09:41
- Quru incirin qadınlar və kişilər üçün faydaları
14 May 09:34
- Leyla Quliyevaya vəzifə verildi
14 May 09:24
- Məhkəmə maşınla müəllimi vuraraq öldürən “Prius”un sürücüsü ilə bağlı qərar çıxardı
14 May 09:09
- Məmura “donuz” deyən şəxs cəzalandırıldı - Məktub 400 nəfərlik kollektivdə oxunub
14 May 09:06
- Dövlət Gömrük Komitəsinin tenderi ləğv edildi
14 May 09:01
- Vidadi Zeynalovun qızının evini baş həkimə “satan” MTK sədri ilə bağlı QƏRAR
14 May 08:55
- Su pəhrizi: Faydaları və zərərləri nələrdir?
14 May 08:55
- TƏBİB-in tabeliyində olan qurum lisenziyaların müddətlərinin uzadılmasına 4.8 milyon xərcləyəcək
14 May 08:50
- “Azərenerji” ASC 154 milyonluq işi bu şirkətə verdi
14 May 08:44
- Ala bilmədiyi maşını yandıran baş leytenant saxlanıldı - VİDEO
14 May 08:42
- Zelenski İstanbul danışıqlarına getmək üçün şərtini açıqlayıb
14 May 08:39
- Elm və Təhsil Nazirliyi 1-2 və 5-6-cı siniflərin üçün dərsliklərin hazırlanmasına bu qədər vəsait sərf edəcək
14 May 08:38
- Azərbaycan Ordusunun mövqeləri atəşə tutulub
14 May 08:36
- Penitensiar Xidmət zabit heyəti üçün köynək, kostyum, ayaqqabı, papaq və kəmər almaq üçün 2.9 milyon xərcləyəcək
14 May 08:32
- Azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edərək görüntüləri “Telegram”da yayan şəxsə 17 il 6 ay cəza verildi
14 May 08:26
- Maşınla piyadanı vuraraq öldürən sürücü ilə bağlı QƏRAR
14 May 08:22
- Bakıda icra hakimiyyətinin binasının yaxınlığında tanışını bıçaqlayan şəxsə hökm oxundu
14 May 08:16
- Məhkəmə rüşvət alan məmurlarla bağlı qərarı elan etdi
14 May 08:13
- 1,5 milyon gömrük ödənişlərinin ödənilməsindən yayınan şirkət rəhbəri ilə bağlı qərar açıqlandı
14 May 08:09
- Məhkəmə kütləvi davada qətl törədən şəxslərin istəyini reallaşdırmadı
14 May 08:04
- Tramp: Pekinlə ticarət razılaşması Çin bazarının ABŞ biznesi üçün açılmasına imkan verəcək
14 May 07:15
- Məntiqimiz və yaradıcılıq qabiliyyətimiz barədə gözlənilməz açıqlama: İllərlə səhv bilmişik
14 May 06:49
- Uzun ömür istəyirsinizsə bu 4 qidanı evinizdən uzaq tutun
14 May 06:39
- Bu şəxslərə pulsuz evlər veriləcək
14 May 06:36
- Azərbaycan təmsilçiləri “Avroviziya-2025”də mübarizəni dayandırdı
14 May 06:32
- "TikTok"da məşhurlaşan ata: "Günortaya qədər qadın işləri görürəm"
14 May 00:42
- Gülnarədən boşanma iddialarına cavab
14 May 00:19
- “Avroviziya 2025” mahnı müsabiqəsi başlayıb - CANLI
13 May 23:45
- Müğənni Nigar Rəhimova “Vətən Müharibəsi iştirakçısı” medalı alıb - AÇIQLAMA
13 May 23:14
- Naxçıvanda avtomobil 4 nəfəri vurub
13 May 23:10
- Pensiyalarla bağlı əhalini SEVİNDİRƏCƏK XƏBƏR
13 May 22:39
- Agentlik rəhbəri nalayiq hərəkətə görə işdən çıxarıldı
13 May 22:25
- Samir Namazova vəzifə verildi
13 May 22:00
- Atasının hədiyyəsini götürmədi, məktubunu cırdı
13 May 21:56
- "Sevgilimin verdiyi 900 manatla klip çəkdirdim" - VİDEO
13 May 21:42
- İşdən çıxarılan direktorun DOSYESİ
13 May 21:39
