“Euronews” Azərbaycanda keçiriləcək WUF13 barədə reportaj hazırlayıb - VİDEO
Bibiheybət yolunda təmir-bərpa işləri yekunlaşıb 
Boran Əziz: “Azərbaycan bayrağı 4 deyil, 3 rənglidir” 
Ən sağlıqlı çərəz: Nə fındıq, nə badamdır - bu, hamısından üstündür
Sağlam qidalanmanın əsas elementlərindən biri olan çərəzlər həm enerji vermə xüsusiyyətləri, həm də orqanizmə göstərdikləri saysız faydalarla diqqət çəkir. Adətən fındıq, badam və Antep fıstığı ən çox istifadə olunan çərəzlər arasında yer alsa da, mütəxəssislərə görə ən sağlam çərəz bunlardan heç biri deyil.
Aparılan elmi tədqiqatlara əsasən, qoz sağlamlıq baxımından digərlərindən açıq şəkildə öndədir.
Niyə məhz qoz?
Amerika Ürək Dərnəyi (American Heart Association) və Harvard T.H. Chan İctimai Sağlamlıq Məktəbi tərəfindən dərc edilən elmi araşdırmalar göstərir ki, qoz omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar və polifenollar baxımından digər bütün çərəzləri geridə qoyur. Xüsusilə bitki mənşəli omeqa-3 növü olan alfa-linolenik turşusu (ALA) yalnız qozda yüksək miqdarda mövcuddur.
Harvard Universitetinin 2021-ci ildə "Nutrition" jurnalında dərc edilən genişmiqyaslı araşdırmasına görə, mütəmadi olaraq qoz istehlak edən şəxslərdə ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 15%-ə qədər azalır. Eyni tədqiqatda həftədə ən azı beş pors qoz yeyən şəxslərin ömrünün uzandığı da qeyd olunur.
Beyin və psixi sağlamlığa təsiri
Mütəxəssis diyetoloqlar qozun yalnız fiziki deyil, zehni sağlamlıq üçün də olduqca faydalı olduğunu bildirirlər. Qozun tərkibindəki E vitamini, melatonin və polifenollar beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Bəzi araşdırmalar, qozun yaddaş üzərində müsbət təsir göstərdiyini və yaşla əlaqəli zehni zəifləməni ləngitdiyini ortaya qoyur.
Digər çərəzləri niyə geridə qoyur?
Fındıq E vitamini baxımından, badam kalsiumla, Antep fıstığı isə proteinlə zəngin olsa da, qozun tərkibindəki çoxlu doymamış yağlar xüsusilə ürək sağlamlığının qorunmasında bənzərsizdir.
ABŞ-ın Milli Səhiyyə İnstitutu (NIH) tərəfindən dəstəklənən başqa bir araşdırmaya görə, qozun mütəmadi istifadəsi xolesterin səviyyələrinin tənzimlənməsinə və orqanizmdəki iltihabın azalmasına kömək edir. Həmçinin aşağı qlisemik indeksə malik olduğu üçün şəkər xəstələri üçün də təhlükəsiz bir alternativdir./Milli.Az
- "Kartdan karta" köçürmə edənlərin nəzərinə
17 Aprel 00:48
- “Neqodnı”lar hərbi xidmətə çağırılacaq?
17 Aprel 00:47
- Tramp: İran nüvə silahına sahib olmayacağını qəbul edib
17 Aprel 00:45
- Fidan Abbasova ilə bağlı məhkəmə qərarı narkotik istifadəsini təsdiqlədi
16 Aprel 23:01
- Bu telekanal bağlanır
16 Aprel 21:53
- Emin Əmrullayev Quba-Xaçmaz regionu üzrə təhsil işçiləri ilə görüşüb
16 Aprel 21:13
- Tramp: İsrail və Livan 10 günlük atəşkəsə razılaşıb
16 Aprel 20:54
- Abşeronda yağışın fəsadları aradan qaldırılır - FOTOLAR
16 Aprel 20:22
- Azərbaycanda dörd nəfərə yüksək vəzifə verildi
16 Aprel 20:18
- Kamran Əsədovun növbəti məhkəmə iclası keçirildi: 110 min dollar kimə verilib?
16 Aprel 20:15
- Bakıda beş yol təmirə bağlanır
16 Aprel 19:57
- Oğlunu özü ilə poliqona aparırmış - “Psixoloji müalicəyə ehtiyacı vardı”
16 Aprel 19:55
- Narkotik və içki qəbul edib təcili yardım maşını ilə Bakıda qaydaları pozdu - VİDEO
16 Aprel 19:50
- “Euronews” Azərbaycanda keçiriləcək WUF13 barədə reportaj hazırlayıb - VİDEO
16 Aprel 19:25
- Azərbaycan Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğana başsağlığı verib
16 Aprel 19:09
- Bibiheybət yolunda təmir-bərpa işləri yekunlaşıb
16 Aprel 19:08
- Zinyət Səfərova ekstradisiyasiya olunacaq
16 Aprel 19:01
- Ailə başçısını itirən tələbələrlə bağlı QƏRAR
16 Aprel 17:48
- Avtoxuliqanlıq edərək sosial şəbəkədə paylaşan şəxslər həbs ediliblər
16 Aprel 17:08
- Zəngilanda Azərbaycan-Rusiya iqtisadi əməkdaşlıq məsələləri üzrə Dövlət Komissiyasının 24-cü iclası keçirilib
16 Aprel 17:06
- Qusar Rayon İcra Hakimiyyətində yeni TƏYİNATLAR
16 Aprel 17:00
- Dövlət Gömrük Komitəsi Ermənistandan hansı məhsulun alındığını açıqlayıb, idxala aydınlıq gətirib
16 Aprel 16:42
- Boran Əziz: “Azərbaycan bayrağı 4 deyil, 3 rənglidir”
16 Aprel 16:30
- 13 saylı Regional Meşə Təsərrüfatı Mərkəzinin ərazisində nar və yulğun kolları məhv edildi, Dövlət Ekoloji Təhlükəsizlik Xidməti tədbir gördü
16 Aprel 16:14
- Artıq xərclərin qarşısını almağın 5 asan yolu
16 Aprel 16:14
- Overçuk: Rusiyalı iş adamları Azərbaycanın azad edilmiş ərazilərindəki quruculuqda iştirakda maraqlıdır
16 Aprel 16:13
- Mərkəzi Bank “Finoko” BOKT-u cərimələyib
16 Aprel 16:08
- Qəhvə sevənlərə şad xəbər
16 Aprel 16:05
- Yatağınızın yanına limon qoymağın 7 inanılmaz faydası
16 Aprel 15:56
- Münasibətldə şəxsi sərhədlərinizi necə qorumalı?
16 Aprel 15:46
- Azərbaycan və Rusiya arasında qarşılıqlı investisiyaların həcmi açıqlandı
16 Aprel 15:45
- Hikmət Babaoğlu ilə bağlı SƏRƏNCAM
16 Aprel 15:27
- Bəxtiyar İsmayılov Naxçıvanda yüksək vəzifəyə təyin edildi
16 Aprel 15:23
- “Mən, Lalə, bir də Şerlok Holms” çoxseriyalı bədii televiziya filminin ikinci mövsümü təqdim olundu
16 Aprel 15:08
- Mərkəzi Bank 1 milyonluq məsləhət alacaq
16 Aprel 15:05
- Baş nazirin müavini: Azərbaycanla Rusiya arasında investisiya əməkdaşlığında müsbət dinamika müşahidə olunur
16 Aprel 14:58
- Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Türkiyəyə işgüzar səfərə gedib - FOTO
16 Aprel 14:52
- Böyükşor yolunda üç nəfərin ölümünə səbəb olan sürücüyə HÖKM OXUNDU - VİDEO
16 Aprel 14:29
- Xaricdə təhsil alan 255 nəfərin diplomu tanınmayıb
16 Aprel 14:09
- Bahalaşma ilə bağlı AÇIQLAMA
16 Aprel 13:39
- Minaaxtaran itlər üçün baytarlıq xidmətlərinə 200 min manata yaxın vəsait sərf olunacaq
16 Aprel 12:48
- Özünü bank əməkdaşı kimi təqdim edərək kartdan pul oğurlayan şəxs saxlanıldı
16 Aprel 12:43
- Ekspertdən Bakının yollarında çökmələrlə bağlı açıqlama: "Ciddi təhlillər aparılmalıdır"
16 Aprel 12:42
- Naqif Həmzəyev: “Gəncədə görmək istədiyimiz insanlarla Bakı bulvarında qarşılaşırıq, bu, bizi narahat etməlidir...”
16 Aprel 12:37
- Həftənin son iş gününün hava proqnozu açıqlandı
16 Aprel 12:30
- Nərimanovda ağaclar niyə kəsilib? - VİDEO - YENİLƏNDİ
16 Aprel 12:23
- Deputat: “Nə qədər pul olursa-olsun, xərcləməyə yer olmalıdır, yalnız restoranlarla iş bitmir, adam özü bezir”
16 Aprel 12:17
- Ali təhsil müəssisələrinin prorektorları üçün təlimlərə başlanılıb - FOTO
16 Aprel 11:55
- Dövlət maliyyəsinin idarə olunması vahid platformada birləşdirilir
16 Aprel 11:46
- Narkotik qaçaqmalçılığında ittiham olunan şəxs Türkiyədə tutuldu
16 Aprel 11:38
- Teymur Əsgərzadə vəzifəsindən azad edildi
16 Aprel 11:30
- Binəqədidə saxlanılan şəxslərdə 54 kq narkotik aşkarlanıb - VİDEO
16 Aprel 11:10
- Azərbaycanda süni intellekt vasitəsilə tarixi film hazırlandı - VİDEO
16 Aprel 11:02
- Bayrağı təhqir etdiyi üçün evin sahibini öldürən şəxs: “Onu qətlə yetirmək məqsədim yox idi”
16 Aprel 10:57
- Sumqayıtda övladını dənizdə boğaraq öldürən Türkiyə vətəndaşının kassasiya şikayətində: “Psixoloji vəziyyəti normal deyil...”
16 Aprel 10:49
- Arvadına işgəncə verən, boğazına qayçı ilə xəsarət yetirən şəxs: “Hadisə ailə-məişət zəminində yaranmış münaqişə ilə bağlı olub”
16 Aprel 10:39
- Məhkəmə həmkəndlisinin evinə basqın edən şəxslə bağlı qərar çıxardı
16 Aprel 10:36
- İşdən çıxarılan baş memar Sumqayıt bulvarındakı qanunsuz obyektinin tikintisini davam etdirib?
16 Aprel 10:32
- Əlilliyi olan şəxslərin əl işlərinin elektron satışı ilə bağlı VERGİ YOXLAMASI keçirilə bilər
16 Aprel 10:26
- Azərbaycan Ermənistandan məhsul idxalına başlayıb
16 Aprel 10:20
- Bank Olmayan Kredit Təşkilatının meneceri ilə bağlı QƏRAR
16 Aprel 10:16
- Lombard sahibinə qarşı dələduzluq edən şəxsə hökm oxundu
16 Aprel 09:57
- Həmkəndlisini güllələyən şəxs qərardan narazıdır
16 Aprel 09:56
- “Tərtər işi” ilə bağlı ittiham edilən bir qrup şəxs yenidən məhkəmə qarşısında
16 Aprel 09:49
- Dələduzluqda təqsirləndirilən məktəb direktoru Türkiyədən ekstradisiya edildi
16 Aprel 09:44
- Bakı, Sumqayıt, Mingəçevir, Biləsuvar və Bərdədə məcburi köçkün qəsəbələrində təmir işlərinə yarım milyon vəsait xərclənəcək
16 Aprel 09:35
- Məscidlərdə kitab rəflərinin hazırlanmasına sərf olunacaq vəsaitin həcmi açıqlandı
16 Aprel 09:27
- Şəhid ailələri üçün tikilən bina TƏHLÜKƏDƏ - VİDEO
16 Aprel 09:20
- Dollar bu gün neçəyə satılacaq?
16 Aprel 09:08
- Avtomobilin mühərrikində yaranan səslər nəyin xəbərçisidir? - Mütəxəssis rəyi
16 Aprel 08:23
- Rəşad Əhmədəliyev vəzifəsindən azad edildi
16 Aprel 01:02
- Azərbaycan ilə Rumıniya arasında ikitərəfli və çoxtərəfli münasibətlər müzakirə olunub
16 Aprel 00:29
- Netanyahu: İsrail ilk dəfədir ki, Livanla birbaşa danışıqlar aparır
16 Aprel 00:22
- Türkiyədə doqquz nəfəri güllələyərək öldürən şagirdin GÖRÜNTÜSÜ - VİDEO
16 Aprel 00:12
- Azərbaycanda gənc hərbi çağırış zamanı şok hadisə ilə üzləşdi - VİDEO
15 Aprel 23:54
- Rusiya Baş nazirinin müavini Azərbaycana səfərə gəlib
15 Aprel 22:21
- Space TV bağlanır? – Telekanal daxilində baş verən “çox dərin olaylar”...
15 Aprel 22:17
- "5 min manat verdim, bir ay sonra iş bağlandı" - Uşaq bağçasının direktorunun məhkəməsi
15 Aprel 21:18
- İTV-yə yeni baş direktor nə vaxt seçiləcək? - Telekanal rəsmisindən AÇIQLAMA
15 Aprel 20:33
- Azərbaycan XİN Türkiyəyə başsağlığı verib
15 Aprel 20:32
- "Sea Breeze Resort"a 55 hektar əlavə torpaq sahələri ayrıldı
15 Aprel 20:10
- Prezident hərbi xidmətlə bağlı qanuna dəyişikliklər etdi
15 Aprel 19:24
- Həyatındakı monotonluqdan yorulanlar üçün: Kiçik dəyişikliklərlə böyük fərqlər yaradın
15 Aprel 18:24
- Azər Mursaqulova yeni vəzifə verildi
15 Aprel 18:15
- Azərbaycanda bəzi şəxslərin maaşları artırıldı
15 Aprel 17:58
- Azərbaycanda kommunal xidmətlər yenidən bahalaşacaq? - VACİB AÇIQLAMA
15 Aprel 17:27
- Cütlüklər arasındakı rituallar münasibətləri möhkəmləndirir
15 Aprel 17:18
- Ehtiyatlı olun: Dərmanlarla birlikdə istehlakı təhlükəli olan qidalar
15 Aprel 17:06
- İlham Əliyev uşaqlarla bağlı qanun imzaladı
15 Aprel 16:50
- Rusiya AZAL təyyarəsinin qəzaya uğramasına görə kompensasiya ödəyəcək
15 Aprel 16:47
- Deputat: "Afrika ölkələri Azərbaycanın dəstəyindən yararlanmaqla azadlıq mübarizələrini aparmaqdadırlar"
15 Aprel 16:38
- Hazır ev axtaranlara “Kristal”dan fürsət: “City Garden Narimanov”da 2, 3, 4 otaq, eləcə də studiya premium mənzillər hazırdır!
15 Aprel 16:14
- Azərbaycanın döyüş təyyarələri “Anadolu Ankası – 2026” təlimində tapşırıqları icra edib - VİDEO
15 Aprel 15:52
- Ceyhun Bayramov İsveçrə dövlət katibinin müavini ilə sülh gündəliyini müzakirə edib
15 Aprel 15:23
- Siyavuş Kərimidən rüşvət iddialarına reaksiya - VİDEO
15 Aprel 15:21
- “Associated Press”: ABŞ və İran atəşkəsin uzadılması barədə razılığa gəlib
15 Aprel 15:18
- Kim Çen In ABŞ və İsrailə nüvə zərbəsi endirəcək? - AÇIQLAMA
15 Aprel 15:05
- Mərkəzi Bank bu şirkətləri cərimələdi
15 Aprel 14:52
- Moldovanın MDB-ni gələn il rəsmən tərk edəcək
15 Aprel 14:27
- "Uşaqlarımı hələ bir-biri ilə tanış etməmişəm"
15 Aprel 14:24
- Deputat: “Azərbaycan hökumətinin Afrika ölkələri ilə münasibətlərini yalnız radikal müxalifət tənqid edər”
15 Aprel 14:21
- Dünənki doluya görə narahatlığa əsas varmı? - AÇIQLAMA
15 Aprel 14:20
- "Tamstore"dan ŞİKAYƏT: "Müddəti bitmiş məhsul vitrində saxlanılıb"
15 Aprel 14:16
- "Ziraat Bank Azərbaycan"ın problemli kreditləri iki dəfədən çox artıb
15 Aprel 14:15
- Kompensasiya ödəniləcək?
15 Aprel 14:09
- Azərbaycan Tibb Universitetinin İctimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinə yeni müdir təyin olundu
15 Aprel 14:06
- Sabah dolu düşəcək
15 Aprel 13:30
- İki idarə rəisini vəzifədən azad etdi
15 Aprel 13:29
- Hacı Əliyev mayor rütbəsi aldı
15 Aprel 13:28
- Mərkəzi Bank bu sistemin qurulmasına 300 min xərcləyəcək
15 Aprel 13:12
- İncəsənət və əl işlərinin uşaq inkişafına 5 faydası
15 Aprel 12:37
- Azərbaycanla ABŞ arasında Strateji Tərəfdaşlıq Xartiyasının icrası üzrə məsələlər müzakirə olundu
15 Aprel 12:15
- Bibiheybət yolu niyə açılmayıb? – RƏSMİ AÇIQLAMA
15 Aprel 12:13
- Ədliyyə Nazirliyi məhkumlar arasında İnsan İmmunçatışmazlığı Virusunun yayılmasının profilaktikasına 251 min xərcləməyi planlaşdırır
15 Aprel 11:55
- Pedaqoji istiqamətdə qəbul yerlərinin sayı azaldılır? - AÇIQLAMA
15 Aprel 11:47
- Bərdə Regional Meşə Təsərrüfatı Mərkəzinin ərazisində nar bağı və yulğun kolları məhv edilib? - VİDEO
15 Aprel 11:35
- “Fars”: İranın sanksiya altındakı supertankeri Hörmüz boğazında ABŞ-ın blokadasını yarıb
15 Aprel 11:35
- Xaricdə təhsil üzrə sənəd qəbulu başladı
15 Aprel 10:54
- Azərbaycanda 100 manatlıq əskinazlar yenilənir
15 Aprel 10:50
- Torpaq mübahisəsinə görə qonşusunu öldürməyə cəhddə ittiham olunan şəxslə bağlı QƏRAR
15 Aprel 10:02
- Qrip və kəskin respirator virus infeksiyaları ilə əlaqədar epidemioloji vəziyyət stabil və nəzarətolunandır
15 Aprel 09:27
- Kart ödənişləri üzrə olan komissiya həddi vətəndaşa necə təsir edəcək? - AÇIQLAMA
15 Aprel 09:18
- Məhkəmə dayısı oğlanları ilə birgə ağır cinayət törədən şəxslə bağlı qərar çıxardı
15 Aprel 09:00
- Gəncədən Astaraya gedərək keçmiş arvadına 15-dən çox bıçaq vuraraq öldürən şəxslə bağlı QƏRAR
15 Aprel 08:57
- Məktəblini öldürən həmyaşıdı ilə bağlı qərar açıqlandı
15 Aprel 08:55
- Küçədə dava edən şəxs məhkəmə zalında həbs edildi
15 Aprel 08:55
- Tramp: İranla müharibə başa çatmaq üzrədir
15 Aprel 08:54
- Sevgilisi tərəfindən döyülən qadın məhkəmədə onu bağışladı: “Şikayətçi deyiləm”
15 Aprel 08:53
- Mühərrikin "ömrünü" uzadan maye: Antifrizi nə vaxt və necə dəyişməli?
15 Aprel 08:19
- Xəzərdə zəlzələ olub
15 Aprel 08:16
- Kişi ondan borcunu tələb edən sevgilisini döydü: “Məni təhqir etdi, əsəblərimi cilovlaya bilmədim”
15 Aprel 08:08
- Parkda tanışının burnunu sındıran keçmiş məhkum amnistiyaya düşdü
15 Aprel 08:04
- Akademik Zərifə Əliyevanın anım günüdür
15 Aprel 01:37
- TƏBİB-in yeni icraçı direktoru kimdir?
15 Aprel 01:35
- Bulvarda gülləri əzənlər bloqerlər imiş - Sada, Naramsyv, Həmayıl, Seljanvalizada, Lalabva və İsmiiilaa...
14 Aprel 22:35
- Səhiyyə sistemində islahatların yeni mərhələsi: Güclü idarəçilik, keyfiyyətli xidmət, vətəndaş məmnunluğu
14 Aprel 22:11
- Masazırda iki qadını qətlə yetirməkdə şübhəli bilinən şəxs saxlanıldı
14 Aprel 21:55
- MEDİA-da Monqolustan nümayəndə heyəti ilə əməkdaşlığın inkişafı müzakirə edilib
14 Aprel 20:25
- TƏBİB-ə yeni icraçı direktor təyin edildi
14 Aprel 20:18
- Azərbaycanda rezonans doğuran CİNAYƏT: Vüsal Şilderin qətlinin sifarişçisinin FOTOSU
14 Aprel 19:12
- Medianın İnkişafı Agentliyində Monqolustan nümayəndə heyəti ilə görüş keçirilib - FOTO
14 Aprel 18:29
- Ceyhun Bayramov Lavrovun müavini ilə regional və beynəlxalq məsələləri müzakirə etdi
14 Aprel 18:25
- Ödənişlərlə bağlı QƏRAR
14 Aprel 18:23
- Məbləğ təsdiqləndi
14 Aprel 18:19
- Fövqəladə hallar nazirinə iki yeni müavin təyin olundu
14 Aprel 18:06
- Müharibəyə görə Azərbaycandan həcc ziyarəti TƏXİRƏ SALINACAQ?
14 Aprel 17:59
- Nikah və boşanmalarn sayı açıqlanıb
14 Aprel 17:40
- Dövlət Komitəsində vətəndaşların növbəti qəbulu keçirilib
14 Aprel 17:37
- Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlanıb
14 Aprel 17:35
- Övlad sahibi olmaq evliliyi dəyişir: Münasibətdəki gərginliyi necə fürsətə çevirməli?
14 Aprel 17:28
