Azərbaycanda “Son zəng” qeyd edilir 
Putin Pezeşkianla telefonla danışdı 
Ləğv edilmiş reyslərə görə Azərbaycan vətəndaşları İrəvanda, Ermənistan vətəndaşları isə Bakıda aeroportda qalmalı olub 
Ən sağlıqlı çərəz: Nə fındıq, nə badamdır - bu, hamısından üstündür
Sağlam qidalanmanın əsas elementlərindən biri olan çərəzlər həm enerji vermə xüsusiyyətləri, həm də orqanizmə göstərdikləri saysız faydalarla diqqət çəkir. Adətən fındıq, badam və Antep fıstığı ən çox istifadə olunan çərəzlər arasında yer alsa da, mütəxəssislərə görə ən sağlam çərəz bunlardan heç biri deyil.
Aparılan elmi tədqiqatlara əsasən, qoz sağlamlıq baxımından digərlərindən açıq şəkildə öndədir.
Niyə məhz qoz?
Amerika Ürək Dərnəyi (American Heart Association) və Harvard T.H. Chan İctimai Sağlamlıq Məktəbi tərəfindən dərc edilən elmi araşdırmalar göstərir ki, qoz omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar və polifenollar baxımından digər bütün çərəzləri geridə qoyur. Xüsusilə bitki mənşəli omeqa-3 növü olan alfa-linolenik turşusu (ALA) yalnız qozda yüksək miqdarda mövcuddur.
Harvard Universitetinin 2021-ci ildə "Nutrition" jurnalında dərc edilən genişmiqyaslı araşdırmasına görə, mütəmadi olaraq qoz istehlak edən şəxslərdə ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 15%-ə qədər azalır. Eyni tədqiqatda həftədə ən azı beş pors qoz yeyən şəxslərin ömrünün uzandığı da qeyd olunur.
Beyin və psixi sağlamlığa təsiri
Mütəxəssis diyetoloqlar qozun yalnız fiziki deyil, zehni sağlamlıq üçün də olduqca faydalı olduğunu bildirirlər. Qozun tərkibindəki E vitamini, melatonin və polifenollar beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Bəzi araşdırmalar, qozun yaddaş üzərində müsbət təsir göstərdiyini və yaşla əlaqəli zehni zəifləməni ləngitdiyini ortaya qoyur.
Digər çərəzləri niyə geridə qoyur?
Fındıq E vitamini baxımından, badam kalsiumla, Antep fıstığı isə proteinlə zəngin olsa da, qozun tərkibindəki çoxlu doymamış yağlar xüsusilə ürək sağlamlığının qorunmasında bənzərsizdir.
ABŞ-ın Milli Səhiyyə İnstitutu (NIH) tərəfindən dəstəklənən başqa bir araşdırmaya görə, qozun mütəmadi istifadəsi xolesterin səviyyələrinin tənzimlənməsinə və orqanizmdəki iltihabın azalmasına kömək edir. Həmçinin aşağı qlisemik indeksə malik olduğu üçün şəkər xəstələri üçün də təhlükəsiz bir alternativdir./Milli.Az
- Tehranın Mehrabad hava limanında güclü partlayış olub
14 İyun 08:40
- Azərbaycanlı mütəxəssislər radiasiyanın yoxlanılması üçün Astaraya ezam olundu
14 İyun 08:29
- İsrail İsfahan bölgəsindəki nüvə obyektinə hücum etdi
14 İyun 08:27
- Raket hücumu zamanı Tel-Əvivdə bir hündürmərtəbəli bina tamamilə çökdü
14 İyun 08:23
- Azərbaycanda “Son zəng” qeyd edilir
14 İyun 08:07
- Netanyahu iranlıları hökumətə qarşı ayaqlanmağa səsləyib
14 İyun 00:59
- Şəmkirdə gənc qızla oğlan suda boğuldular
14 İyun 00:24
- İran İsrailə doğru 100-dən az raket atıb, onların əksəriyyəti vurulub
14 İyun 00:14
- İran raketləri İsrail Milli Təhlükəsizlik Nazirliyinin binasını vurdu
14 İyun 00:11
- İsrailin müdafiə naziri İranın qırmızı xətləri keçdiyini bildirib
13 İyun 23:42
- İran İsrail qırıcısını vurub, SEPAH katapult edən qadın pilotu ələ keçirib
13 İyun 23:05
- Xamenei: İsrailin hücumu cavabsız qalmayacaq
13 İyun 22:48
- Əli Xamneyi Əmir Hatəmini İran ordusunun Ali Baş Komandanı təyin edib
13 İyun 22:39
- İran İsrailə raket hücumuna başladı
13 İyun 22:22
- Putin Pezeşkianla telefonla danışdı
13 İyun 22:13
- KİV: İsrail Xameneinin iqamətgahlarından birini raketlə vurub
13 İyun 22:06
- Elçin Quliyevin 27 yaşlı oğluna polkovnik-leytenant rütbəsi verilib?
13 İyun 20:36
- İranın Qüds Qüvvələrinin komandanı İsmayıl Qaani İsrailin zərbələri nəticəsində ölüb
13 İyun 20:03
- Prezidentin köməkçisi: Etnik azərbaycanlıların İrana agent kimi yerləşdirilməsi iddiaları absurddur
13 İyun 19:42
- ABŞ İranın mümkün cavabına qarşı Yaxın Şərqə əlavə hərbi qüvvələr cəmləşdirir
13 İyun 19:38
- Bakı-Naxçıvan-Bakı avtobus reysləri fəaliyyətini dayandırdı
13 İyun 19:36
- İran Natanz nüvə kompleksində radiasiya sızıntısı barədə məlumat yaydı
13 İyun 19:33
- Əlikramın qardaşı oğlundan xəbər var
13 İyun 19:31
- “Toyda heç kimə bakal atmamışam”
13 İyun 19:29
- Netanyahu: İrana hücum əmrini daha əvvəl vermişdim, lakin əməliyyat təxirə salındı
13 İyun 19:25
- Bakıda tanınmış həkim narkotacir kimi saxlanıldı
13 İyun 19:23
- Ləğv edilmiş reyslərə görə Azərbaycan vətəndaşları İrəvanda, Ermənistan vətəndaşları isə Bakıda aeroportda qalmalı olub
13 İyun 19:20
- "Space TV"yə "Maşa və ayı"ya görə xəbərdarlıq edildi
13 İyun 18:24
- “Veysəloğlu” FMCG sektorunda BMT-nin Qlobal Sazişinə qoşulan ilk Azərbaycan Şirkətlər Qrupu oldu - FOTO
13 İyun 18:03
- “Uber Azərbaycan” 20 min, direktoru 5 min manat cərimə olunub
13 İyun 17:25
- Naftalanda 15 iyun – Milli Qurtuluş Gününə həsr edilmiş tədbir keçirildi - FOTOLAR
13 İyun 17:21
- Laçın şəhəri ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
13 İyun 17:10
- Zakir Həsənov İrana başsağlığı verib
13 İyun 17:08
- Dövlət Komitəsində xarici jurnalistlərlə görüş keçirilib
13 İyun 17:03
- İranın Baş Qərargah rəisi Məhəmməd Baqerinin qızı da öldürülüb
13 İyun 16:55
- "Son zəng"lə bağlı növbəti xəbərdarlıq edildi
13 İyun 16:53
- Abşeron rayonunda 15 iyun – Milli Qurtuluş Gününə həsr olunan tədbir keçirilib - FOTOLAR
13 İyun 16:48
- Tramp Tehrana nüvə razılaşması üçün ikinci şans verə bilər
13 İyun 16:40
- Əhaliyə daha bir XƏBƏRDARLIQ
13 İyun 16:37
- Mərkəzi Bank “Bakı Fond Birjası” və onun məsul şəxslərini cərimələyib
13 İyun 16:29
- Deputat: “İstəyirsən qazı işlət, ya da işlətmə, aylıq məbləği ödəməlisən”
13 İyun 16:26
- Hikmət Hacıyev Çex Respublikasının rəsmiləri ilə görüşüb
13 İyun 16:21
- Xalq artisti heç nə demədən verilişi yarımçıq tərk etdi - VİDEO
13 İyun 16:14
- İsrail dünyadakı bütün səfirliklərini bağlayır
13 İyun 15:57
- Azər Badamov: “Bu, Azərbaycanın regionda ən etibarlı və təhlükəsiz tərəfdaş olduğunu təsdiq edir”
13 İyun 15:56
- Tramp: İsrailin İrana hücumları mükəmməldir, lakin hələ görüləcək çox iş var
13 İyun 15:33
- Daha 3 nəfər Azərbaycana gətirildi
13 İyun 15:32
- Elman Nəsirov: “Qonşuda yanğın varsa, heç bir halda digər qonşular rahat ola bilməzlər”
13 İyun 15:30
- Məişət zorakılığı məlumat bankı sisteminin təkmilləşdirilməsinə 420 min sərf ediləcək
13 İyun 15:08
- SEPAH Hərbi Hava Qüvvələrinin komandanı Əmirəli Hacızadə İsrailin hücumlarında öldürüldü
13 İyun 14:58
- AZAL bu reysləri ləğv etdi - YENİLƏNDİ
13 İyun 14:55
- Körpələrdə və uşaqlarda qəbizlik: Nə zaman narahat olmalı?
13 İyun 14:55
- 44 günlük müharibədə Azərbaycanın işğal olunmuş ərazilərində məktəbdə hərbi müşavirə keçirilməsinə dair sübut tədqiq edilib
13 İyun 14:47
- Agentlik: Azərbaycan hərbi təyyarələrinin İranla sərhəddə uçuşlar etdiyinə dair məlumatlar həqiqətə uyğun deyil
13 İyun 14:43
- Dini Qurumlarla İş üzrə Dövlət Agentliyinin 688 min manata 3 ədəd avtomobil almaq istəyi baş tutmadı
13 İyun 14:33
- İsrail Şiraza zərbələr endirib
13 İyun 14:17
- Məsud Pezeşkian ilk dəfə İsrailin zərbələrinə reaksiya verdi - "Peşman olacaqlar..."
13 İyun 14:15
- Tramp: İrana razılaşma üçün çox şans verdim
13 İyun 14:06
- Qazla əlaqədar yeni sabit aylıq tarif olacaq
13 İyun 14:02
- Azərbaycanda elektrik enerjisi ilə əlaqədar sabit aylıq tarif tətbiq ediləcək
13 İyun 14:00
- İsrail aviasiyası Təbriz aeroportunu bombaladı
13 İyun 13:57
- Həqiqi hərbi xidmətlə bağlı FƏRMAN
13 İyun 13:47
- Deputat: Necə deyə bilərsən ki, işlətmədiyin qaza görə pul ödəməlisən?!
13 İyun 13:35
- Azərbaycanda əmək haqqı 1100 manatı ötüb
13 İyun 13:26
- Deputatdan sabit tarifin etiraz doğurmasına REAKSİYA: “Qərar reallığı əks etdirir, əhalinin artan gəlirlərini də nəzərə almaq lazımdır”
13 İyun 13:23
- Azərbaycanda məşhur şirkət ləğv OLUNDU
13 İyun 13:17
- Deputat: “İranın bir nömrəli müttəfiqi olan Ermənistanın da mövqeləri bundan sonra zəifləyəcək”
13 İyun 13:14
- Yağış yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
13 İyun 13:10
- İsrail əməliyyata əvvəldən hazırlaşıb, İranda gizli PUA bazası yaradıb
13 İyun 13:06
- Radiasiya İnstitutu: İrandakı radioaktiv zərrəciklər Azərbaycana yayıla bilər
13 İyun 12:49
- Kəmalə Günəşli toyda ev sahibinə belə hücum edib - ANBAAN VİDEO
13 İyun 12:39
- Şənbə günü hava necə olacaq?
13 İyun 12:37
- Sertifikasiya imtahanından keçməyən həkimlərin və əczaçıların maaşı 6 ay saxlanılacaq
13 İyun 12:26
- Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi “Manqal” restoranına 2 min manat ödəyib
13 İyun 12:22
- Tibbi xidmətin göstərilməsi qaydalarını pozmaya görə yeni cəzalar müəyyənləşir
13 İyun 12:15
- XƏBƏRDARLIQ: Sabahdək...
13 İyun 12:12
- Bu həkimlər və əczaçılar sertifikasiya imtahanından azad ediləcək
13 İyun 12:10
- PA şöbə rəhbərinin müavinləri diplomatik pasport əldə edə biləcək
13 İyun 12:06
- İsraildə olan Azərbaycan vətəndaşlarına MÜRACİƏT
13 İyun 12:03
- XİN Azərbaycan vətəndaşlarına İrana səfərdən çəkinmələrini tövsiyə etdi
13 İyun 11:59
- Kəlbəcərdə 35 kV-luq iki dövrəli elektrik veriliş xəttinin çəkilməsinə 2.5 milyon xərclənəcək
13 İyun 11:48
- Qanunsuz aborta görə cəzalar ağırlaşdırılır
13 İyun 11:35
- Qanunsuz süni mayalanma və tibbi sterilizasiyaya görə cəzalar sərtləşdirilir
13 İyun 11:33
- Oğurluğa görə cəza sərtləşdirilir
13 İyun 11:29
- Ankara qırıcı təyyarələri HAVAYA QALDIRDI
13 İyun 11:27
- Netanyahu xalqa müraciət etdi: "İranla müharibə uzun sürəcək"
13 İyun 11:25
- Aqil Abbas: “Hökumət qiymətə qarışa bilməz”
13 İyun 11:24
- DİN-dən "Son zəng"lə bağlı MÜRACİƏT
13 İyun 11:21
- Rəsmi Bakı: İsrail tərəfindən İrana qarşı həyata keçirilmiş hərbi əməliyyatlardan ciddi şəkildə narahatıq
13 İyun 11:19
- Ağdamda insan skeletinə bənzər sümük fraqmentlər aşkar ediib, araşdırma aparılır
13 İyun 11:17
- Prezident İlham Əliyev: Azərbaycanın səhiyyə sistemi bu gün yüksək hazırlıqlı kadr potensialına malikdir
13 İyun 11:03
- Prezident İlham Əliyevin TDT Onkoloqlarının I Konqresi iştirakçılarına məktub ünvanladı
13 İyun 10:41
- İsrailin 200-dən çox qırıcı təyyarəsi İranda 100 hədəfə zərbə endirib
13 İyun 10:37
- Səhiyyə naziri: Xərçəng xəstəliyinin dinamikasında artım müşahidə olunur
13 İyun 10:28
- 143 milyonluq mənimsəmə ilə bağlı həbsdə olan polkovnikin ailə üzvləri əmlakları üzərindəki həbsin götürülməsini istəyir
13 İyun 10:27
- İran nüvə danışıqlarını dayandırıb
13 İyun 10:25
- “Əhməd kimi bütün ailəni öldürəcəm...”- 18 yaşında ana olan Mədinə amansızlıqla qətl edildi
13 İyun 10:19
- Gömrük borcunun ödənilməsinə dair yeni qayda tətbiq olunacaq
13 İyun 10:15
- Daşınmaz əmlakın qeydiyyatına dair yeni prosedur müəyyənləşir
13 İyun 10:12
- Beynəlxalq axtarışda olan Ramil Məmmədov Azərbaycana gətirildi, həbs edildi
13 İyun 10:09
- Xaricdən şəxsi istifadə üçün mal gətirənlərə dair yeni qayda tətbiq olunacaq
13 İyun 10:07
- Eldar Eldarov rəhbər kreslosu alır – 19 min xərcləyəcək
13 İyun 10:06
- Öldürülən general Məhəmməd Baqeri kimdir? - Azərbaycanlı komandan haqda məlumatlar
13 İyun 09:56
- Enerjisizliyin səbəbi bu 5 vitaminin çatışmazlığı ola bilər
13 İyun 09:47
- Qəsdən adam öldürməkdə şübhəli bilinən şəxs tutuldu
13 İyun 09:41
- Psixiatriya Xəstəxanasının sabiq şöbə müdirinin cəzası azaldıldı
13 İyun 09:39
- Xamenei müvəqqəti qərargah rəisi və Baş komandan təyin etdi
13 İyun 09:37
- Döyüş yoldaşını öldürməyə cəhd edən qaziyə hökm oxundu
13 İyun 09:35
- Məhkəmə Müdafiə Nazirliyinin sabiq vəzifəli şəxsi ilə bağlı qərar çıxardı
13 İyun 09:31
- İsrail müdafiə naziri: “Bu, İsrail tarixində həlledici andır”
13 İyun 09:28
- Gəncədə 370 minlik tender ləğv edildi
13 İyun 09:26
- Həzm sisteminizin dostu olan 6 əsas qida
13 İyun 09:23
- Gömrük Komitəsinin inspektoruna hökm oxundu
13 İyun 09:19
- "ASAN xidmət" mərkəzlərində informasiya texnologiyaları avadanlıqlarına texniki dəstək xidmətlərinə 466 min sərf ediləcək
13 İyun 09:09
- Azərbaycanda bələdiyyə sədrinə elektron qolbaq taxıldı
13 İyun 09:02
- Dövlət Sosial Müdafiə Fondunun sabiq əməkdaşına cəza verildi
13 İyun 08:58
- Sərnişinin ölümünə səbəb olan sürücüyə hökm oxundu
13 İyun 08:55
- İsrailin İrana hücumunda yaralanan Şamxani öldü - YENİLƏNDİ
13 İyun 08:52
- Gədəbəy RİH dövlət bayramları və digər əlamətdar günlərlə bağlı tədbirlərin keçirilməsinə 45 min xərcləyəcək
13 İyun 08:48
- Piyada keçidində piyadanı vuraraq öldürən şəxsin cəzası yüngülləşdirildi
13 İyun 08:39
- Məhkəmə ana və oğlunu, daha sonra özünü bıçaqlayan şəxslə bağlı qərarı açıqladı
13 İyun 08:36
- İsrailin zərbələri nəticəsində SEPAH komandanı Hüseyin Salami öldürüldü
13 İyun 08:27
- BMT Baş Assambleyası Qəzzada dərhal və qeyd-şərtsiz atəşkəs tələb edən qətnamə qəbul etdi
13 İyun 08:23
- Hava zərbələri nəticəsində SEPAH generalı Qulaməli Rəşid də öldürüldü
13 İyun 08:04
- İran Ordusunun sözçüsü: Hücum ABŞ tərəfindən dəstəklənib, cavabımız qəti olacaq
13 İyun 08:01
- İsrailin zərbələri nəticəsində İranın Baş Qərargah rəisi Məhəmməd Bageri öldürüldü
13 İyun 07:59
- İsrail-İran gərginliyi səbəbindən 10-dan çox beynəlxalq reys Heydər Əliyev Beynəlxalq Aeroportunu ehtiyat eniş məntəqəsi kimi seçib
13 İyun 07:58
- İran tərəfi ölkə ərazisinə zərbələr endirildiyini təsdiqlədi
13 İyun 07:56
- Naibə Allahverdiyeva eks-ərinin o biri ailəsindən danışdı
12 İyun 23:33
- Tramp İsrailin İrana zərbə endirə biləcəyini istisna etməyib
12 İyun 22:42
- Böyük uğur qazanacaq 3 bürc
12 İyun 22:39
- “Qızım 10 ildir atası ilə görüşmür” - VİDEO
12 İyun 22:37
- "Efirə çağırdığın gənclərə etika öyrət"
12 İyun 22:36
- İyun ayında sevgi cekpotunu kim vuracaq? 5 BÜRC göyün yeddinci qatında olacaq
12 İyun 22:35
- "İlhamə Quliyeva ilə duetdən sonra mənə yaşlı xanımlar zəng edirdi"
12 İyun 22:34
- Vaxtilə işğal altında olan ərazilərdə mina basdırılması ilə bağlı yeni faktlar açıqlandı
12 İyun 22:31
- “Reuters”: Hindistanda təyyarə qəzasında 290 nəfər həlak olub
12 İyun 21:12
- Ramil Həsənə yüksək vəzifə verildi
12 İyun 20:13
- Sahil Tahirli vəzifısindən azad edildi- SƏRƏNCAM
12 İyun 19:40
- Suyun qiyməti ilə bağlı əhaliyə VACİB XƏBƏR: 3 manat...
12 İyun 18:42
- Tolik həbs olunacaq?
12 İyun 18:41
- Bu şəxslərə verilən müavinətlərin yeni məbləği müəyyənləşdi
12 İyun 18:38
- Müharibə və 20 Yanvar hadisələri ilə əlaqədar əlilliyi olan şəxslər üçün Prezidentin təqaüdü artırıldı
12 İyun 18:37
- Azərbaycan Prezidenti Britaniya Baş nazirinə başsağlığı verdi
12 İyun 18:34
- Syerra-Leone Prezidenti Azərbaycan liderinə təbrik ünvanlayıb
12 İyun 18:33
- Azərbaycanın ərazi bütövlüyünün müdafiəsiylə əlaqədar əlilliyə görə müavinətlər artırıldı
12 İyun 18:31
- Ailə başçısını itirməyə görə müavinət 140 manat olacaq
12 İyun 18:29
- Hərbçilərin uşaqları üçün müavinət artırıldı
12 İyun 18:27
- Aztəminatlı ailələrə 140 manat veriləcək
12 İyun 18:26
- 20 Yanvar şəhidinin ailəsi üçün Prezidentin təqaüdü 700 manat olacaq
12 İyun 18:25
