Bütün vitaminlər mütləq şəkildə orqanizmin normal fəaliyyətinin təmin edilməsində mühümdür. Bununla belə, arıqlamaq məsələsində ən böyük rolu “D”, “B” və “C” vitaminləri oynayır.
Bu barədə rusiyalı diyetoloq Yelena Tixomirova bildirib.
Onun sözlərinə görə, siyahıya “D” vitamini rəhbərlik edir və bu, təsadüfi deyil.
“Çünki bu vitamin bədəndəki kişi və qadın cinsi hormonlarının sintezində iştirak edir, nəticədə metabolik proseslərin intensivliyi tənzimlənir. “D” vitamininin azalması aktivliyin, libidonun azalmasına, eyni zamanda iştahanın artmasına səbəb ola bilər. Bunun isə arıqlamağa töhfə verməsi mümkün deyil”, - deyə ekspert izah edib.
Reytinqdə ikinci yeri “B” qrupu vitaminləri tutub.
Diyetoloqun sözlərinə görə, onlar yağların oksidləşməsinin ən vacib katalizatorlarıdır, məşq zamanı piylərin yanması prosesini sürətləndirir, həmçinin sinir-əzələ və sinirlərarası əlaqələrin ötürülməsinə nəzarət edir. Eyni zamanda, “B” vitaminləri toplanmır, buna görə də hər gün qəbul edilməlidir.
Həkimin sözlərinə görə, “C” vitamini də arıqlamaq üçün faydalıdır, o, həmçinin bədəndə kollagen sintezi funksiyasını yerinə yetirir, bu isə artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir.
“Bundan əlavə, bu vitamin bədənimizin hüceyrələrini sərbəst radikal oksidləşmədən qoruyan, toxumalara gənclik və elastiklik verən ən vacib antioksidantlardan biridir. “B” vitaminləri kimi, gündəlik olaraq qəbul edilməlidir”, - deyə Tixomirova əlavə edib.
Oxu.az
27 Aprel 04:26
27 Aprel 04:16
27 Aprel 04:13
27 Aprel 03:53
27 Aprel 03:49
27 Aprel 03:41
27 Aprel 03:38
27 Aprel 03:37
27 Aprel 03:30
27 Aprel 03:16
27 Aprel 02:55
27 Aprel 02:43
27 Aprel 02:31
27 Aprel 02:21
27 Aprel 02:11
27 Aprel 00:36
26 Aprel 23:23
26 Aprel 21:01
26 Aprel 21:00
26 Aprel 20:58
26 Aprel 20:35
26 Aprel 20:32
26 Aprel 19:56
26 Aprel 19:16
26 Aprel 19:10
26 Aprel 19:07
26 Aprel 19:07
26 Aprel 18:41
26 Aprel 18:37
26 Aprel 18:33
26 Aprel 18:31
26 Aprel 18:29
26 Aprel 18:20
26 Aprel 18:14
26 Aprel 17:46
26 Aprel 17:36
26 Aprel 17:25
26 Aprel 17:22
26 Aprel 16:39
26 Aprel 16:31
26 Aprel 16:27
26 Aprel 16:20
26 Aprel 16:09
26 Aprel 16:08
26 Aprel 16:00
26 Aprel 15:53
26 Aprel 15:51
26 Aprel 15:36
26 Aprel 15:28
26 Aprel 15:23
26 Aprel 15:22
26 Aprel 15:08
26 Aprel 15:06
26 Aprel 15:04
26 Aprel 15:03
26 Aprel 15:01
26 Aprel 14:53
26 Aprel 14:46
26 Aprel 14:25
26 Aprel 14:21
26 Aprel 14:16
26 Aprel 14:12
26 Aprel 13:54
26 Aprel 13:49
26 Aprel 13:21
26 Aprel 12:51
26 Aprel 12:50
26 Aprel 12:46
26 Aprel 12:38
26 Aprel 12:36
26 Aprel 12:34
26 Aprel 12:32
26 Aprel 12:26
26 Aprel 12:25
26 Aprel 12:18
26 Aprel 12:16
26 Aprel 12:12
26 Aprel 12:05
26 Aprel 11:45
26 Aprel 11:42
26 Aprel 11:34
26 Aprel 11:19
26 Aprel 11:15
26 Aprel 10:55
26 Aprel 10:46
26 Aprel 10:37
26 Aprel 10:31
26 Aprel 10:23
26 Aprel 10:20
26 Aprel 10:17
26 Aprel 10:09
26 Aprel 09:52
26 Aprel 09:50
26 Aprel 09:49
26 Aprel 09:42
26 Aprel 09:27
26 Aprel 09:18
26 Aprel 09:11
26 Aprel 08:59
26 Aprel 08:54
26 Aprel 08:51
26 Aprel 08:50
26 Aprel 08:46
26 Aprel 08:45
26 Aprel 08:43
26 Aprel 08:40
26 Aprel 08:38
26 Aprel 08:35
26 Aprel 08:31
26 Aprel 08:28
26 Aprel 08:25
26 Aprel 08:22
26 Aprel 08:18
26 Aprel 08:16
26 Aprel 08:15
26 Aprel 08:12
26 Aprel 08:09
26 Aprel 08:05
26 Aprel 08:02
26 Aprel 07:34
26 Aprel 06:43
26 Aprel 06:40
26 Aprel 01:46
26 Aprel 00:54
26 Aprel 00:49
26 Aprel 00:47
26 Aprel 00:44
26 Aprel 00:41
26 Aprel 00:31
26 Aprel 00:06
25 Aprel 23:02
25 Aprel 22:51
25 Aprel 21:25
25 Aprel 21:18
25 Aprel 20:52
25 Aprel 20:47
25 Aprel 19:47
25 Aprel 19:34
25 Aprel 18:51
25 Aprel 18:41
25 Aprel 18:39
25 Aprel 18:38
25 Aprel 18:36
25 Aprel 18:35
25 Aprel 18:32
25 Aprel 18:31
25 Aprel 18:29
25 Aprel 18:27
25 Aprel 18:26
25 Aprel 18:25
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin